天气转凉，“秋冻”该怎么冻更健康 “秋冻”不等于“挨冻”，身体这些部位和老弱人群要做好保暖

一场秋雨一场凉，秋雨绵绵带来阵阵寒意，杭城瞬间“一秒入秋”。大街上有人穿起了秋衣，甚至有人穿着薄棉袄。都说“春捂秋冻”，“秋冻”对人体都有哪些好处呢？身体哪些部位又不宜被冻？一起来听听浙江省中医院中医内科主治医师徐山春怎么说。

“春捂秋冻”对身体有益

但要适度而行

近日天气转凉，但45岁的陈先生（化名）还是坚持冷水洗澡，穿短袖短裤出门。“老话都说‘春捂秋冻’，秋季冻一冻对身体有好处。”但“冻”了几天，益处还未显现，陈先生反而因外感风寒感冒了。咳嗽了一个月有余，依然未见好转，还伴有咽痒、鼻塞等症状，遂来徐山春医生的门诊治疗。

徐医生见陈先生舌淡苔白腻，脉象浮紧，结合他的口述症状，辨证其为外寒里饮证。“‘春捂秋冻’对身体有益处不假，但要维持在一定限度内。出门时一定要注意当时的天气情况，穿衣要与气候变化相和谐，尤其是骑自行车或摩托车时应添加衣物，以免过度受凉，违背了养生的初衷。”

徐山春医生为陈先生开了止咳化痰的药物，同时叮嘱他暂停冷水冲澡，改穿长衣长裤，风寒症状逐渐好转。

一年四季之中，大自然的阳气是春生、夏长、秋收、冬藏，如此循环往复。“秋季阴气初生而未盛，阳气始减而未衰，天气转凉，大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转入收敛状态，只有很好地收藏，来年才能有生发的基础。”徐山春医生介绍，适当秋冻不但有利于肌表之致密和阳气的潜藏，对人体的应激能力和耐寒能力增强，还能提高机体抗病能力，对呼吸系统疾病的发生起到积极的预防作用，所以老话“春捂秋冻”是有一定的养生道理的。

秋凉伤人于无形

这些部位和老弱人群要做好保暖工作

虽然适度“秋冻”能强身健体，但徐山春建议，心脑血管、胃肠道和呼吸道疾病患者，身体调节功能较差的老年群体，正在生长发育的婴幼儿和孕产妇，病后术后体虚的人不宜“秋冻”。

“病后术后体虚的人一旦着凉、感冒就很容易旧病复发或使病情加重；婴幼儿属于稚阴稚阳之体，正气未充，对气候变化敏感，着凉易诱发呼吸系统疾患；老年人正气渐衰，抵抗力下降，气候更替易诱发陈年老病；心脑血管、胃肠道和呼吸道疾病患者季节更替时容易诱发冠心病、高血压病，肠胃不适及哮喘或支气管病等疾病；孕产妇处于特殊时期，应谨防触冒冷热不正之气致伤胎元或埋下月子病根。”

除此之外，身体的一些部位还应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部不能受寒。

腹部：上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人群更要注意；下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期女性尤其要加以重视。

双脚：脚被誉为人的“第二心脏”，是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。

肩颈：颈部受凉，不利于脑部供血。同时，肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易引发肩周炎及其他肩部不适。