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年轻人被“种草”,“三伏晒背”真那么神?科学晒背要掌握时间温度,以防晒伤
有道是,“伏天晒背,百病不生”。入伏以来,很多人热衷于到烈日下晒背养生防病。不过专家提醒,“三伏天”晒背有一定好处,但也有几个注意:30摄氏度以下晒、只晒20分钟、晒的时候身上可以穿衣服。酷暑中鲁莽晒背,...……更多
中医养生常见误区,你中招了吗?
...识,各个社交媒体平台也有不少“养生博主”,正在成为年轻人获取中医知识的重要来源。中国青年报社社会调查中心近日的一项调查显示,51.9%的受访青年会选择通过社交媒体平台了解中医养生知识,这是年轻人获取中医养生...……更多
大寒养生重在防寒保暖、温固阳气
...每天都会碰到好几个。“从中医角度来看,由于自然界的温度降低导致人身体阳气不足,出现阳虚的表现。血液循环不能够到达四肢的末梢,所以血液供应不足手脚就会冰凉。缓解手脚冰凉的一个重要方法,就是调理身体,补‘...……更多
最潮湿、最闷热的三伏天,西苑医院济宁医院专家支招助您健康度夏
...可能出现38℃以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下,所以26℃左右的室内温度是比较合适的。开空调两三个小时后就应该开窗户透气半个小时左右,有利于室内空气流动。清热除湿莫忽视三伏天闷热潮湿,...……更多
通过简单的按摩手法,就能激活这些能量通道,促进气血流通
...。通过用拇指按压涌泉穴,每次持续3-5分钟,可以在任何时间进行。这个动作有助于促进下肢血液循环,对于改善睡眠质量、增强肾脏功能、调整体循环动脉血压有显著效果。神阙穴:腹中的能量仓库神阙穴位于腹部,脐下约两...……更多
拉筋方法,健身气功,易筋经,出爪亮翅势,健脾养胃,中医经络
中医确实有不可证的特点,因为它与现代科学走的是完全不同的路。我们对世界的认识源于提问的方法,方法不同,答案就不同。西医用解剖、测量的方法,将生命变成数字,比如血压,低压60到90、高压90到140为正常。西医认...……更多
三伏养生|漕湖人民医院冬病夏治正当时
...饱受慢性支气管炎困扰的老人,有一到冬天就手脚冰凉的年轻人,还有容易在换季时感冒咳嗽的孩子。他们都希望能借助三伏天的阳气,摆脱疾病的困扰。“三伏针”深受沈奶奶追捧,她饱受腰腿疼痛折磨多年,每逢冬季和阴雨...……更多
冬天手脚冰凉、连被窝都暖不热?这些简单小方法,温阳散寒!
...冷!为何你的手脚总是冰冷?手脚冰凉并非简单因为外界温度低。在中医理论中,这是体内阳气不足的信号。阳气,生命活动的动力,不足时,身体失去了抵御寒冷的能力。此外,血液循环不畅也是罪魁祸首之一。良好的血液循...……更多
科学应对\\\
...泌,缓解焦虑与紧张,使人感到更快乐。但要注意,秋季温度低,身体会反射性地出现血管收缩、柔韧度降低、关节活动范围减小等情况,因此要充分做好准备活动,以身体微微发热为宜。活动后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗...……更多
阳气足百病除,5个提升阳气的方法,你一定要试试!
...快的爱好,这些都能增加阳气。改变不良生活习惯:有些年轻人喜欢在夏天喝冰镇饮料,吹空调,雨天淌水,很容易出现感冒、腹泻、风湿等病。再比如冬天,需要“养、藏”的季节,过度运动、过度吃辛辣食物导致大汗淋漓,...……更多
如何预防流感?西苑医院济宁医院专家给您支招
...生姜、川牛膝各15g加清水2~3L浸泡30 min,然后煎煮30 min,待温度适宜时泡脚,泡脚同时揉搓涌泉穴,可以驱寒散风、温通阳脉,达到养生保健、预防感冒的功效。中药茶饮:儿童可使用芦根、桑叶、金银花各3g,开水冲泡后代茶饮...……更多
冬季养生调脏腑 平衡阴阳来相护
...仅有助于保持良好的精神状态,还可以使人体保持适宜的温度,从而起到躲避寒冷、调节身体适应力的作用。睡前尽量避免玩手机或看电视等令人神经紧张或过于思考的活动,要保持宁静的入睡状态。合理运动 增强体质冬季适...……更多
常年脚冰凉,多是这3个原因!用好这些中成药,温阳散寒驱散冰凉
...环不息,将营养物质输送到我们的四肢百骸,同样,带着温度的气血可以温暖它们流经过的每一个地方,像体质壮实的人、经常运动的人,一般就不怕冷,而气血不足的人,就容易导致身体各部位得不到充分的濡养,这样的人常...……更多
一味中药,堪称升阳大将,阳气充足了,气血就通畅了
一讲到心血管疾病可能很多人都会不以为然,尤其是年轻人,认为这是老年人的专利。须知,随着现如今人们越来越多的不健康的生活习惯,长时间不规律的饮食作息,加上又缺乏运动,长期久坐不动,导致身体内的气滞血瘀...……更多
“三伏天晒背”到底怎么晒?记住这几个要点
...8~9点的太阳光,或者下午3点以后的阳光。此时阳光既有温度,又没那么灼热。晒背装备、姿势:晒背是直接与太阳光接触,男士可脱去上衣,女士可以选择小背心、小肚兜,可以坐着,也可以选择趴在瑜伽垫上,不需要抹防晒...……更多
“生命的温度”:烟台山医院中医科45度 “三伏灸”让中医理疗“热火朝天”
...师节,胶东在线网站联合烟台市卫生健康委开展“生命的温度”主题宣传。让我们一起走进烟台山医院中医科,了解“三伏灸”的奥秘。溯源千年智慧:探寻三伏灸的古老起源与深厚底蕴《黄帝内经》中说:“针之不及,药之不...……更多
“肝”着急!没办法?——南阳市中心医院中医科专家告诉你
...映象网讯(大象新闻记者 焦广超 通讯员 杜怡霏)近日,温度升高,春暖花开,人们体感温度上升,很多人就会出现口干、口苦、心烦、易怒、乏力、失眠等症状,因此,如何养出好肝脏,是春季养生的重中之重,为此,南阳市...……更多
医圣张仲景的药方,通经络,活气血,升阳散寒,用对了浑身舒畅
...人就容易怕冷,身体一寒,就会容易导致气血运行不畅,时间长了,肌肉自然就会僵硬疼痛,特别是腰背的位置,中医讲腰为肾之府,这里也是阳气的居所,严重了还会影响肾阳的封藏。那么应该怎么做,后背阳气才能升发呢?...……更多
桂枝汤治多种疾病4
...论》16桂枝汤治多种疾病4罗大伦/著科学技术文献出版社年轻人腰酸腿软、头晕耳鸣,怕风、怕冷、自汗,桂枝汤一喝就起效这是刘渡舟老先生的医案,说的是重症虚劳。一位姓刘的小伙子,18岁,结婚了——这是很多年以前的医...……更多
...日常习惯会让女性手脚冰凉习惯1:喝冷饮吃冷食现在的年轻人血气方刚,很多年轻女性喜欢在冬天吃冷食,喝冷饮。但是这样的日常习惯,会导致身体内部温度下降,继而导致温控系统集中更多的血液产热,维持体温平衡,相...……更多
“春捂”到底怎么捂?做好这几点少生病
...以少捂几天。另外“春捂”也因人而异。平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童需要“捂”;对于青壮年,尤其是体质偏燥热、湿热的人,春捂就不一定适合了。专家强调,春季常见病多发,特别是慢...……更多
每天轻敲50次,轻松拥有健康好身材!阳气升发身体状况越来越佳
...的代谢能力,使毒素加快排出,使气血通畅,在坚持一段时间后,脸上的斑点会逐渐变淡,皮肤也会变白一些。敲掉白发敲打胆经能够使人体的吸收能力增强,有白发的人群,经常敲敲会使头发逐渐变黑。有的白发会先脱落,再...……更多
三伏天如何养生,今日初伏,你真的会养生吗
...水,饮食方面应注意荤素搭配比较合理。2.防病:三伏天温度高、湿气重容易诱发诸如皮肤病、热射病、脑血管病、食物中毒等各类伏天病。要注意防暑、避免过劳,适量进行舒缓类运动如打太极拳、八段锦等。3.冬病夏治:夏...……更多
天“热”祛除身“寒” 阳气最盛季节,冬病夏治正当时
...试“冬病夏治”。汪凡解释道,慢性疲劳综合征作为当代年轻人常见的健康困扰,这是由于长期过度劳累导致的气血亏虚、脏腑功能失衡。在夏季阳气最盛之际,结合中药调理与适当运动,能有效补充气血、调和阴阳,从而显著...……更多
颈椎不好,3味药煮水,打通经络、祛风除湿,有效改善颈椎问题
现代的年轻人,用三个动作就能形容他们的一天:站着、低头看手机;坐着、探头看手机;躺着、弓背看手机。无时无刻不在弯腰、低头,所以,你的颈椎还好吗?在我国大约有两亿人患有颈椎病,上至七八十岁的老人,下到...……更多
春捂:遵循815原则
...虽然多,但并非人人适宜。它更多适用于老年人、儿童、年轻人中体质较虚弱的和久病之人。对于青壮年,尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人,捂得过多过久反倒伤身,因此不宜春捂。 ……更多
夏至重庆多家医院“三伏贴”开贴 趁“热”打“贴”这些事项要注意
...天山洞里其实是非常凉爽的。这就好比人体在夏天四肢的温度较高,但体内脏腑的阳气是比较衰弱,因为都赋给了四肢,这时我们就可以通过腹部的穴位敷贴,达到让脏腑的温度能升高一点,补充体内新阳的作用,避免因为夏天...……更多
养肝、护阳气、除春困……你想知道的立春防病小妙招这里都有!
...免疫力。民间有句俗语:“养背就是养全身。”天气晴朗温度适宜时,在11∶00-13∶00阳光较充足的正午时段,适当多晒晒后背,补充人体阳气。可适当增加户外活动,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等,帮助阳气更好地...……更多
养好阳气关键期,不妨做好这4件事,快试试吧
进入5月,阳光明媚,温度升高,正是阳气升发的黄金时期。此时正是调理脾胃、养护阳气的最佳时机。图片来源于网络,侵删阳气作为生命活动的原动力,对于维持人体健康具有重要意义。因此,在这个阳气升发的关键月份,...……更多
阳气越少,痰就越多?中医教你补足阳气,化一身顽痰、老痰
...会有畏寒怕冷、腰酸背痛等症状,小便是清长的,手脚的温度要更低一些,摸起来是冰凉的。针对这种情况,在调理时,可以用一些药性偏温燥的化痰药,比如橘红和半夏,这2味药温能散寒,燥能除湿化痰,而且还有健运脾胃...……更多
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近日,以“芯”起点,“新”标准为主题的Motiva梦萦®大咖说高峰论坛圆满落幕。此次论坛汇聚了国内外众多顶尖医美行业专家
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糖尿病食谱--清炒豌豆苗
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2024年12月20日至21日,由山东省疼痛医学会主办,癌痛与姑息治疗专委会、山东中医药大学附属医院承办的第四届癌痛与姑息治疗专业委员会换届选举会议暨第一次学术会议
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福建仙游:环保“农科技”助力村民“养鸡自由”
本文转自:人民网人民网莆田12月25日电 (记者林盈)阡陌交通,鸡犬相闻,是中国传统乡村的经典形态。时至今日,在房前屋后养鸡养鸭
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悦享暖冬川味 乐活成都消费
本文转自:人民网-四川频道为全方位助力扩内需促消费,满足成都人民“舌尖上的美味”,带动一方消费经济的人气和活力,每逢冬至时节
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贵州:ICL手术渐成中低度近视患者选择趋势
本文转自:人民网-贵州频道“虽然现在近视手术的方式很多,但经过了解,还是觉得ICL植入术更为保险,所以最终选择了做ICL
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药安陕西我把关|宝鸡市市场监管综合执法支队攥指成拳凝聚合力
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