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...《柳叶刀公共卫生》发表了一项研究，表明低碳水化合物饮食可以将预期寿命缩短长达4年。这项研究是由美国波士顿布莱根妇女医院的ScottDSolomon博士和其研究团队共同完成。研究者们把美国四个社区的不同社会经济背景的15,428...……更多
2023-10-26 19:28:00均衡,保证,营养,主食,碳水化合物,米饭
...发表了一篇研究论文。该研究显示，在40岁时从不健康的饮食模式转变为长寿饮食模式，男性和女性的预期寿命分别可以延长10.8年和10.4年。对那些超过40岁或处于亚健康饮食模式的人来说，长寿饮食对延长预期寿命也有一定的作...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
如今的人们越来越注重健康饮食，追求苗条的身材已成为当代人的共同目标。然而，面对琳琅满目的美食诱惑，减肥之路并不容易。但不用担心，我们只需找到一种美味又健康的食物，饭前享用，既不会亏待味蕾，又能轻松减...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
...、迈不开腿。糖尿病的治疗措施里面首当其冲的就是控制饮食，这也说明饮食结构的改善对糖尿病的防治有很大的积极作用，正视吃进嘴里的食物带来的影响，才能让治疗糖尿病越来越简单，就和下面的小梦一样。小梦是一名年...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
...文将为您介绍一些有助于控制血压的膳食建议。一、低盐饮食：高盐摄入是高血压的主要危险因素之一。老年三高人群应该限制每天摄入的盐量（一般不超过6克），可以选择使用少盐调味品，避免食用过咸的加工食品和罐头食...……更多
2024-01-08 00:04:00膳食,血压,人群,控制,膳食,血压
...质平衡，对心脏健康和血压控制都有好处。因此，在日常饮食中适当食用红薯不仅可以为人体提供足够的能量和营养，还有助于预防疾病和维护人体健康。01红薯，是高血脂的“发物”？劝告：这3种食物，尽早撤下餐桌
有观点...……更多
2023-12-09 06:31:00发物,红薯,高血脂,餐桌,食物,血脂
...些坏习惯会增加体重？改掉4个坏习惯，体重悄悄降下来饮食不规律饮食不规律也是导致体重增加的一个坏习惯，有时候我们会因为工作忙碌或者减肥而跳过一餐或者延迟进餐时间，这样容易导致身体代谢紊乱，从而引起体重增...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...食搭配 科学守护肝脏健康随着人们生活水平提高，居民饮食结构向着高油、高盐、高热量发展。目前我国脂肪肝发病率呈上升趋势，年龄结构也逐渐年轻化。3月18日是全国爱肝日，专家建议，管住嘴，迈开腿，重视合理膳食搭...……更多
2024-03-19 04:16:00膳食,肝脏,科学,健康,肝脏,脂肪
...，以获得各种营养益处。无论哪种红薯，都可以作为均衡饮食中的一部分，有助于维持健康和营养平衡。因此，红薯是一种营养丰富的食物，它含有膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等多种营养成分。虽然不同颜色的红薯在...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
本文转自：今日女报作为美食大国，国人在饮食方面格外讲究，所谓“食不厌精，脍不厌细”，如果有一种饮食模式，声称不但可以吃出好皮肤、好身材，还能吃出健康的好身体，你会不会心动？最近，“抗炎饮食”就是作为...……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
...对于维持长期的能量水平和支持细胞修复同样重要。忌口清单：避免干扰恢复在中期阶段，减少咖啡因和酒精的摄入至关重要，因为它们可能影响钙的吸收和睡眠质量，从而干扰恢复过程。同时，应限制加工食品和快餐的摄入，...……更多
2024-04-06 10:38:00错过,时机,营养,关键,调整,营养
...疫力的方法至今没有绝对的建议。但许多研究人员在探索饮食、运动、年龄和心理等因素与人体免疫反应的影响时发现了一些结果。无论如何，健康的生活方式对免疫系统有利而无一害。哪些行为有助于增强免疫力：■饮食中保...……更多
2023-01-06 11:27:00免疫力,免疫,免疫,年老者,细胞,免疫力
...困扰许多人的健康问题。在寻求降压之道的过程中，各种饮食建议层出不穷。有传言称，血压高的人不宜吃大蒜，而医生则建议，为了保持血压稳定，应该远离五种素食。那么，这些说法究竟是否科学可靠？本文将深入探讨这一...……更多
2024-03-07 12:50:00血压,素食,大蒜,医生,建议,素食
...感这类食品已经成为了很多人的喜好在我们的日常生活中饮食离不开“油”不同年龄段每天摄入多少“油”处于正常范围？可以通过哪些方式
合理控油？2022版中国居民膳食指南强调：坚持谷物为主的平衡膳食模式，明确提出了...……更多
2023-10-20 15:06:00食物,营养,专家,脂肪,摄入量,烹调油
...是一句话，而是一个深刻的启示。在我们的日常生活中，饮食习惯不仅影响我们的健康，更直接关系到我们的寿命。难道不惊人吗？那些看似平常的食物选择，实际上是我们与长寿之间的桥梁。如今，随着科学研究的深入，我们...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...降脂降糖治疗方案效果并不理想，很大程度上是由于次优饮食、久坐不动等不良生活方式未得到有效控制。因此，加强健康生活方式管理是CMD防治的关键。近年来，通过改变饮食模式在改善CMD患者症状和降低死亡风险中取得了显...……更多
2024-04-18 10:02:00代谢性,心血管病,中西医,代谢,心血,防治
...”，因为是由高脂肪、高热量、高蛋白质、低膳食纤维的饮食结构为此类肿瘤细胞“留了机会”。现在人们的生活水平质量提高，长时间保持以上不良的饮食习惯，或有可能增加患上肠肿瘤的风险，现在调整还来得及。做到4点...……更多
2023-11-12 06:39:00肿瘤,肿瘤,肠道,膳食,食物,脂肪
...即可引起肥胖。肥胖能量代谢失衡主要有这么几个原因：饮食过量；缺少运动和身体活动；膳食结构不合理；进餐方式不合理，也是影响肥胖症发生的重要因素，如随意减少正餐、经常在外就餐、进餐速度过快、晚餐进食过多。...……更多
2023-11-09 00:14:00肥胖,减肥,能量,肥胖,碳水化合物,膳食
...均每天10克左右。所以，坚果需要出现在我们每日的饮食清单中，这样才算是健康的饮食方案。转载请注明来源保健时报微信公众号 ……更多
2023-11-21 17:00:00坚果,坚果,风险,研究,心血,食用
...约摄入一小把即可。3.大蒜这是高胆固醇水平的家庭疗法清单中另一个必须尝试的家庭治疗。大蒜含有一种叫做大蒜素的活性硫成分。研究表明，大蒜素可以抑制肝脏中胆固醇的形成。需要做的就是将大蒜作为香料添加到食物中...……更多
2024-01-01 06:33:00胆固醇,血栓,胆固醇,燕麦,食物,水平
...制不稳定，在糖尿病人血糖控制的原则中，我们首先强调饮食控制以及体重控制，这是因为这两大因素在影响血糖水平是非常重要的。特别是饮食，膳食纤维摄入更重要，丝瓜作为瓜果类，很多人在食用的时候都会保持谨慎，主...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...有哪些？改掉4个坏习惯，想怎么瘦就怎么瘦高热量摄入饮食中摄入的热量超过了身体消耗的热量，会导致能量积累为脂肪，造成体重增加。错误的饮食习惯高糖、高脂肪和高盐的食物容易提供许多空热量，例如糖果、糕点、炸...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...突然出现的。它们背后有着复杂的生物学机制，与我们的饮食习惯和生活方式紧密相关。研究表明，增加蔬菜的摄入不仅可以为我们的身体提供必要的营养，还能在预防糖尿病和脂肪肝方面发挥重要作用。但是，仅仅知道蔬菜有...……更多
2024-03-12 12:54:00糖尿,脂肪肝,脂肪,糖尿病,蔬菜,代谢
...入你的日常饮食。无需复杂的烹饪技巧，只需简单的购物清单和一些小改变，你就可以为你的眼睛做出重要的投资，让它们保持健康，照亮你的生活。所以，让我们一起迈出第一步，学习如何通过食物来呵护我们的视力，让我们...……更多
2024-01-08 10:36:00眼睛,保护,视力,食物,医生,建议
随着生活节奏的加快，人们的饮食习惯也在发生着翻天覆地的变化。越来越多的人选择外卖、快餐，追求快速、便捷的饮食方式。然而，这种饮食方式往往容易导致营养不均衡，甚至出现“三天不吃青，两眼冒金星”的现象。...……更多
2023-11-09 06:52:00健康饮食,至关重要,饮食,健康,生活,营养
...食。它的香脆可口，深受各年龄层喜爱。但是，随着健康饮食观念的普及，猪油渣的营养价值和健康影响成为了热门讨论话题。一些人赞扬它的美味和传统价值，而其他人则担忧其可能对心血管健康带来的负面影响。这种对猪油...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
...查”，涉及15242名中国老年人（最低年龄65岁）在2018年的饮食结构与健康数据。在这些调查中，主要使用动物油来烹饪的有1533人（平均年龄85.90岁），主要使用植物油的有13709人（平均年龄84.47岁）。在吃动物油的人群中，发生动...……更多
2023-11-30 09:44:00猪油,膳食,心血管,世界各国,心血,建议
...红薯，这种颜色鲜艳、味道甘甜的食物，经常出现在健康饮食的讨论中。首先，它含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C以及矿物质，这些营养成分对维持日常健康至关重要。特别是膳食纤维，对于调节胃肠道功能、降低血糖...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...纤维不被肠道消化吸收，摄入过多会增加胃肠负担。节后饮食，这么做更科学严格来说，并没有哪种食物能够直接“刮油”。要想“刮油”，唯一的办法是从源头控制脂肪摄入。对此，中国科学技术协会给出了节后饮食建议：一...……更多
2024-02-20 10:17:00油水,芹菜,过后,有用,脂肪,食物
...量过多，或局部脂肪含量增多及分布异常，减重需要控制饮食，增加身体活动。第二条：不健康生活方式是超重/肥胖的主要危险因素，全生活方式管理可帮助有效减重。在中国，目前成人超重和肥胖的诊断标准分别为：体重指...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
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“你知道吗？据说每天吃七分饱就够了，多一口都是在给胃部‘添乱’呢！” 小李边做着拉伸动作，边对旁边的古老伯说道。古老伯正挥汗如雨地在公园健身器材上练习着
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