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...，捞出沥水备用。2.然后准备一块腊肠切成片备用；一半洋葱切成块备用；一段葱切葱花备用；半根玉米剥下玉米粒备用。3.锅中加水烧开，水开后加入少许盐和食用油，目的是防止荷兰豆氧化变黄，使它的颜色保持翠绿。然后...……更多
2023-11-13 19:37:00腿脚,建议,荷兰豆,荷兰,备用,玉米粒
...易行。将黑木耳泡发后，煮熟并沥干水分，然后与香菜、洋葱等蔬菜一起拌匀即可。这道菜品不仅美味爽口，而且营养丰富，特别适合冬天食用，可以起到御寒养血的作用。猪肝
猪肝是一种富含铁元素的动物内脏食品。它不仅...……更多
2023-12-03 13:00:00高铁,御寒,营养,关键,黑豆,元素
...重在\"调\"，调整身体状态，保持身体各系统的平衡。而老年人的身体机能逐渐下降，需要\"保\"护好身体，避免过度劳累和疾病的侵袭。2.南方清补，北方温补，高原润补由于我国南北气候差异较大，在进补时也要因地制宜。南...……更多
2024-01-17 16:36:00温热,身体,黑木,莲藕,安安,气候
番茄鳕鱼汤材料：鳕鱼块250克；番茄2个，切块；洋葱1个，切丝；大蒜3瓣，切末；鸡高汤或清汤500毫升；盐适量；黑胡椒粉适量；橄榄油适量；新鲜香菜（或欧芹）适量，切末步骤：1.准备鳕鱼：鳕鱼块稍微解冻，用厨房纸巾擦...……更多
2024-02-03 06:49:00上档次,亲朋好友,亲朋,一道,好友,生抽
...黑木耳、豆瓣酱、生姜、食盐、白砂糖、胡椒粉、淀粉、洋葱、食用油、生抽。1、豆腐洗干净，切成三角块。起锅加油烧热，放入豆腐块，小火煎至颜色金黄，盛出备用。胡萝卜、青椒洗干净，切成小块。木耳提前用水泡发，...……更多
2023-10-29 06:14:00黄体酮,细嫩,食物,皮肤,女人,生抽
...，特别鲜嫩。四、龙利鱼——滑炒龙利鱼片准备龙利鱼、洋葱、青椒、胡萝卜、黑木耳、鸡精、食盐、料酒。1、买一个冷冻的龙利鱼柳，解冻后洗干净，切成薄薄的鱼片，放入碗中加入料酒、淀粉、鸡精、食盐、食用油，用手...……更多
2023-12-29 18:49:00营养,理想,推荐,料酒,多宝,黑木
...通风处就行了。推荐做法：【土豆炖鸡爪】
准备鸡爪、洋葱、土豆、豆芽、嫩豆腐、葱姜蒜、八角、桂皮、生抽、料酒、冰糖。1、鸡爪剪掉趾甲，一个剁成3块，，用清水浸泡半小时，去除血水。豆腐洗干净切块，用开水煮2分...……更多
2023-12-30 06:25:00白菜,萝卜,准备,料酒,生抽,小火
...非常高，尤其是钙元素，是我们常吃菠菜的3倍，它草酸含量比较的低，所以木耳菜也是天然补钙菜，孩子常吃还能长高个，这种低脂肪高营养的健康蔬菜，秋天，可以吃吃看。【蒜蓉木耳菜苗】食材：木耳菜280克、蒜瓣3个；植...……更多
2023-10-08 15:20:00尿酸,果冻,美白,天然,皮肤,木耳
...威胁着国民的健康和生命。其中，急性冠脉综合征常见于老年人群，临床典型症状为胸痛，还可伴有胸闷、气短、恶心、呕吐、大汗和呼吸困难等表现。该病是由于为心脏供血的冠状动脉粥样硬化斑块破裂或糜烂，导致冠状动脉...……更多
2024-02-22 06:42:00心脏,健康,血脂,脂肪,西红,食用
...菜炒鸡蛋则是家喻户晓，菠菜炒鸡蛋则是很好的下饭菜，洋葱炒鸡蛋、莴笋炒鸡蛋、苦瓜炒鸡蛋，几乎是所有的蔬菜都可以和鸡蛋搭配，可以炒、可以做汤、可以凉拌，亦或是做馅料，但是要论绝配，绝对是鸡蛋和木耳。
木耳...……更多
2023-11-13 20:02:00鸡蛋,多年,木耳,炒鸡蛋,鸡蛋,水分
...不可或缺的营养佳品。相比较于蔬菜中的菠菜，木耳的铁含量高出了20倍之多，堪称铁的超级补充剂。而且，与猪肝相比，它的铁含量更是超过了7倍。令人欣喜的是，这款神奇的美食价格却非常亲民，只需要3快5一斤。但是，木...……更多
2023-11-28 12:18:00黑木,黑木耳,鸡汤,黑木,黑木耳,木耳
...钙质，就会引起骨质疏松症，从而造成骨骼断裂。尤其是老年人，要额外注意补钙。缺钙会引起许多疾病，生活中有很多食物会影响钙的补充，这些常识需要大家了解。3种食物是“偷钙大王”，越吃骨头越脆！有些人天天都在...……更多
2023-10-25 10:54:00大王,骨头,食物,西兰,肉末,鸭蛋
...。推荐食谱：芸豆干炖土豆
所需食材：芸豆干、土豆、洋葱、大蒜、干红辣椒、食用油、盐、生抽、香菜。具体做法：1.芸豆干洗净，放入盆中，用清水浸泡30分钟，将芸豆干泡软，热锅加油，加入切好的洋葱、蒜末和干红辣椒...……更多
2023-10-23 21:36:00秋风,大自然,蔬菜,错过,茄子,冬瓜
低卡营养汤的做法茄汁魔芋汤食材：魔芋、番茄、洋葱、蒜瓣、橄榄油、盐、胡椒粉、清汤做法：1.魔芋切片，番茄和洋葱切块。2.热锅倒入少量橄榄油，加入蒜瓣炒香。3.加入洋葱和番茄块翻炒片刻，然后加入清汤。4.煮开后加...……更多
2023-12-19 10:40:00美味,营养,清汤,中加,豆腐,后加
...会补，开春打虎”，进入冬天后，为了应对寒冷的冬季，老年人应该注意身体的补充，提高体质，以适应寒冷的环境。相对于年轻人来说，中老年人的体质较差，更需要补充充足的营养，才能在冬季过得更加舒适。然而，许多中...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...膳食纤维和维生素C，可以促进血液循环，增加血红蛋白含量。猪肉中的蛋白质和凝血因子也有助于补充营养，提高血液功能。菠菜
菠菜是一种常见的补血蔬菜，富含铁元素和维生素C。推荐食谱：菠菜炒鸡蛋。具体做法如下：1...……更多
2023-11-26 11:57:00木耳,滋补,功效,常见,胡萝卜,山药
...茄——番茄炖牛腩准备食材：番茄4个，牛腩一块，姜、洋葱、香叶、桂皮和八角。做法步骤：1、西红柿可以提前冷冻，拿出来后放入热水中，烫1分钟后，很轻松就可以撕掉西红柿皮，切碎备用，注意汤汁不要浪费。2、牛腩洗...……更多
2024-03-28 11:50:00碱性,饱满,食物,营养,精神,西红
...酒中，喝一口温暖的大蒜酒，有助于保暖、消寒。
三、洋葱洋葱不仅味道鲜美，而且富含硫化物，具有较强的抗菌功效。此外，洋葱还富含抗氧化物质，有助于抵抗自由基的侵害。黄瓜木耳拌洋葱是一道清爽可口的冷菜，不仅...……更多
2023-11-23 09:21:00青霉素,免疫力,免疫,蔬菜,感冒,蒲公
...罪感。推荐做法：番茄炖牛肉准备食材：西红柿、牛腩、洋葱。
1、牛腩洗净切成块，倒入冷水锅中，加入姜片和料酒，煮开后焯水2分钟捞出。2、西红柿提前冷冻，放入热水中烫1分钟，就可以轻松撕掉外皮，然后切碎。3、锅...……更多
2023-11-29 15:34:00发物,高蛋白,呼吸道,抵抗,食物,建议
...来的还有感染流感病人增多、心血管疾病高发，尤其是中老年人及免疫力低下人群，恐出现食欲下降、头痛、头晕，有的甚至出现贫血、低蛋白血症等问题。如何预防？快收下这份健康指南：应对流感重视蛋白质吸收是关键蛋白...……更多
2024-02-22 16:14:00预防措施,气温,措施,疾病,蛋白,蛋白质
...香浓多汁。三、凉拌豆腐皮准备豆腐皮、黄瓜、胡萝卜、洋葱、紫甘蓝、香菜、生抽、香醋、蚝油、香油、食盐。1、豆腐皮洗干净，切成细丝。黄瓜、胡萝卜、洋葱、紫甘蓝洗干净，切成细丝。香菜摘洗干净，切成小段。烧一...……更多
2023-12-30 06:06:00滋补,营养,半年,切成,生抽,小火
...葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情，老年人可以多些食用。准备食材：西兰花一个，卤好的牛肉，木耳！要把西兰花切成小朵后放入盐水中浸泡30分钟。
木耳提前温水泡发牛肉是我去超市买的现成的，45元一...……更多
2024-02-21 21:48:00筋骨,个头,孩子,西兰,西兰花,牛肉
...然后进行煮熟。煮熟后捞出木耳，沥干水分放入碗中。将洋葱、香菜和小米椒切好，放入碗中与木耳拌匀。然后加入适量的酱油、醋、盐、味精、香油和辣椒油，充分搅拌均匀后即可食用。以上是年纪大了需要养护骨骼的几种食...……更多
2023-12-03 12:58:00钙质,蛋白质,蛋白,食物,效果,黑豆
...断提高，各种美味佳肴也丰富了我们的饮食选择。然而，老年人在享受美食的同时，也要注意摄入的食物对身体带来的影响。特别是在50岁以后，老年人需要更加关注自己的饮食和健康问题。除了多参加体育锻炼外，选择适宜的...……更多
2023-10-31 15:07:00木耳,口感,美味,蔬菜,营养,木耳
...但空心菜本身并不会额外富集很多重金属。蔬菜中重金属含量一般取决于3个因素：空气、土壤和水质。正规安全场地种植的空心菜，在食用上是安全的。空心菜最需要注意的其实是草酸问题食用空心菜，最需要注意的是草酸的...……更多
2024-04-17 00:34:00绿叶,空心菜,蔬菜,空心菜,四季豆,食用
...非常适合忙碌的工作日。主要食材：羊肉、面条、青椒、洋葱、生抽、蚝油具体做法：1、羊肉切丝，用生抽、蚝油腌制。2、面条煮熟，过冷水，沥干备用。3、青椒、洋葱切丝。4、锅中加油，先炒羊肉丝至变色，再加入青椒和...……更多
2024-04-10 14:49:00蛋白质,蛋白,牛奶,羊肉,生抽,土豆
...载，木耳“益气不饥，轻身强志”。此外，木耳的蛋白质含量与肉类相当，维生素含量远超一般蔬菜，其中，最值得一提的是，木耳所含的植物胶质，具有强大的吸附力，能够将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出...……更多
2024-04-13 10:27:00木耳,方法,木耳,黑木,黑木耳,冬瓜
...味道也更香了。一、糖醋藕圆子准备莲藕、肉馅、鸡蛋、洋葱、食盐、胡椒粉、料酒、酱油、白糖、香醋、食用油。1、莲藕洗干净去皮，用刨丝器刨成细丝，然后用刀剁成碎末。洋葱去皮洗干净，切成细丝再切碎。猪肉剁成肉...……更多
2023-12-30 06:19:00牛羊肉,而是,莲藕,食盐,料酒,清水
...木耳对于血液循环系统的影响非常显著。它的高膳食纤维含量可以帮助降低血液中的坏胆固醇（LDL），从而减少动脉粥样硬化的风险，这是心血管疾病的常见原因。此外，木耳还有助于血液净化和血流畅通，对于预防血栓形成也...……更多
2024-03-06 09:49:00韭菜,木耳,畅通,血管,木耳,韭菜
...泌，有祛痰、利尿、发汗、抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。5.洋葱泡红酒：洋葱去皮，切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周。在日常生活中，我们还可以通过多种方式食用洋葱，如炒菜、炖汤、做沙拉等。无论是作为...……更多
2024-04-02 11:43:00洋葱,功效,蔬菜,多种,营养,作用
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