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富含17种氨基酸,比萝卜营养,比白菜鲜,冬天遇见使劲吃
...、膳食纤维、胡萝卜素和矿物质等多种成分。嫩茭白中的氨基酸也相当丰富,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。茭白中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,促进机体的消化吸收,可以通便宽肠,这对于缓解便秘问题、...……更多
深秋时节,建议大家多吃6种“黄金菜”,补全营养,为入冬做准备
...。其实想要饮食健康还得做好荤素搭配,在补充蛋白质、氨基酸的同时,也要多补充维生素、膳食纤维等营养元素,摄入的营养均衡才能促进身体健康,给大家分享6种适合深秋时节吃的“黄金菜”,顺应时节,补全营养,为入...……更多
这些食物有着丰富的营养价值,能够帮助我们润燥驱寒,增强体质
...我们御寒保暖,增强身体抵抗力。而且羊肉富含蛋白质,氨基酸和脂肪酸等多种营养元素,对中老年人来说尤为重要。在冬天的天气中,寒冷程度快速上升,因此,不管是有没有经济条件,我们都应该在冬季多吃羊肉来保持身体...……更多
牛肉不仅味美可口,而且营养丰富,适合各种烹饪方式和口味需求
...耐寒能力。牛肉与其他肉类和植物食材相比,其蛋白质和氨基酸成分更接近人体需求,其蛋白质的吸收利用率也更高,这是其他食材无法比拟的优势。此外,牛肉还富含铁、钙、锌、镁、钾以及维生素B12和B6等多种营养元素,这...……更多
餐餐有蔬菜 挑选有讲究
...字花科蔬菜中的萝卜含有维生素C、芥子油、酶类、多种氨基酸、木质素及钙、锰、硼、锌等元素。长期食用萝卜可增强机体的免疫功能,提高人体抵抗疾病的能力,又可促进胃肠蠕动,帮助消化。葫芦科蔬菜中的苦瓜含有苦瓜...……更多
莲子排骨汤口感鲜美,汤汁醇厚,非常适合冬季食用
...子的滋阴养颜作用和排骨的补骨强身效果。莲子富含多种氨基酸和蛋白质,有助于滋润皮肤,延缓皮肤衰老。排骨含有丰富的胶原蛋白和钙质,对关节和骨骼有很好的保养作用。同时,莲子排骨汤口感鲜美,汤汁醇厚,非常适合...……更多
喝上一碗热腾腾的汤,不仅能温暖身心,还能增加营养,提高免疫力
...合食用的蔬菜之一。而鸡蛋含有丰富的蛋白质和各种必需氨基酸,能够促进血液循环,增强免疫力。这道汤的制作非常简单,只需将白萝卜切成丝状,然后加入适量的水和调料,再加入煎好的鸡蛋,煮开后煮5分钟即可。汤汁白...……更多
大雪时节,吃好三样,喝好三样,做好三样
...,含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素B1、维生素B2和多种氨基酸,有补益心脾、养血安神、提高免力的功效,经常失眠和气血亏损的朋友可以经常吃点桂圆干,因此到了冬季,很多朋友都喜欢煮点红枣桂圆汤,有助于睡眠。红枣...……更多
冬天,少吃萝卜白菜,多吃它,降肝火、清肠道、助睡眠,一身轻松
...口,香味浓郁,富含维生素、膳食纤维素、矿物质和多种氨基酸,中医学认为,茼蒿味甘、辛,性平,无毒,可清血养心,润肺消痰。 一、茼蒿的营养价值:1. 润肺消痰茼蒿富含维生素C、维生素A等多种天然抗氧化物质,这些...……更多
入冬后敞开吃,一口吃到18种氨基酸,增强免疫力少生病安稳过寒冬
入冬后敞开吃,一口吃到18种氨基酸,增强免疫力少生病安稳过寒冬时间飞逝,再过两天我们就要迎来新的一年,新的一年,新的希望,愿大家在新的一年都平安健康,实现自己的美好愿望和奋斗目标。 现在正处于一年中的数...……更多
少吃萝卜和白菜,多吃香菇、猪肝、鸭血、木耳和鲈鱼
...吸收,对于骨骼的健康非常有益。而且,香菇还含有多种氨基酸和微量元素,具有抗癌、抗衰老的功效。除此之外,香菇还被认为具有抗菌、抗病毒的作用,对于预防感冒和呼吸道感染有一定的帮助。在冬季,我们可以尝试一些...……更多
番茄富含维生素C和瓜氨酸,有助于增强免疫力、改善皮肤质量
...弹性和光泽。鸡肉则是一种优质的蛋白质来源,富含多种氨基酸,对于孩子们的生长发育非常重要。此外,汤中的虫草花更是一种珍贵的中草药,具有强壮身体、提高免疫力的功效。在制作猪肚鸡汤时,可以事先将猪肚用面粉和...……更多
黑头最怕它,便秘也怕它,常吃解热毒,除烦渴,利二便,补虚健体
...富含维生素,糖类、水分、脂肪、蛋白质等,还含有17种氨基酸,其中苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等为人体所必需的氨基酸。经常食用茭白,具有解热毒,除烦渴,利二便等功效。同时,茭白还是减肥美容的佳品,因...……更多
冬天,吃10斤山药不如1斤它,天然“免疫力之王”,配萝卜焖一锅,滋味极佳
...身体的必吃肉类。你要知道,牛肉是所有肉类中蛋白质、氨基酸组成最接近人体需要的,也就是说它的蛋白质氨基酸吸收利用率最高,这是其他肉类和植物食材不可比拟的;加上丰富的铁元素、钙元素、锌、镁、钾、维生素B12、...……更多
秋冬滋补佳品:揭秘“冬补第一菜”的奥秘
...,成为了冬季养生的明星。它含有18种对人体至关重要的氨基酸,这些氨基酸是构建健康的基石,对维持身体机能、增强免疫力起着不可替代的作用。秋冬滋补佳品:揭秘“冬补第一菜”的奥秘随着秋末冬初的脚步渐近,我们的...……更多
这道饺子的特点是富含18种氨基酸,营养丰富
...萝卜这些秋季食材制作而成。这道饺子的特点是富含18种氨基酸,营养丰富,尤其是高蛋白,而且包饺子的过程真是香气四溢,令人垂涎欲滴。秋天是采摘花菇的好时节,这个时候的花菇鲜嫩多汁,味道鲜美。花菇是香菇的一个...……更多
“大雪吃5宝,冬天病不扰”,5宝指啥?12月7日大雪,正当季别忘吃
...千果之王”。板栗是一种高营养的干果,其中含有丰富的氨基酸,碳水,纤维素,维生素C,烟酸以及钙,铁,铜等成分,有助于补充脑力,强筋骨,抗氧化,健脾胃,养气血等。在煮汤煮粥的时候,我们都可以放一些,简单又...……更多
霜降,4种地下宝记得吃,为入冬打好基础
...,它不但富含蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、维生素、8种氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素和钾、铁、钙、硒等人体所必须的微量元素,可以延缓皮肤衰老、补铁、补血和增加人体免疫力,而且还具有热量,是中老年人抗冻不可多得...……更多
...味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。⑧红薯红薯系粮食中营养较为丰富的...……更多
入冬后敞开吃,一口吃到18种氨基酸!暖身强免疫、特鲜美
导语:入冬后敞开吃,一口吃到18种氨基酸!2块钱煮一锅汤,暖身强免疫、特鲜美,必须再来一碗!大家好我是傻姐美食,今年入冬天气比较异常,气温说降就降,过几天又开始暖和了,对于这种不稳定的天气来说,家里年幼...……更多
霜降,建议中老年人多吃这4宝,滋补润燥身体好!
...,人暖先暖胃,暖胃就吃牛肉,它富含蛋白质和脂肪,其氨基酸的组成比猪肉更适合于人体所需,有利于补充人体的体能,因此储存在体内,更能在冬天发挥出御寒的作用,因此霜降后的第四宝非它莫属,中老年人要多吃。推荐...……更多
如果孩子缺乏锌,可能会影响他们的认知能力和学习能力
...约4-8毫克的锌。牛肉还是优质的蛋白质来源,提供重要的氨基酸和铁质。推荐食谱:土豆西红柿烧牛肉材料:牛肉、土豆、西红柿、葱、姜、盐、生抽、老抽、食用油。做法如下:1.将牛肉提前泡水去血水,然后清洗干净,沥干...……更多
春天常吃这五种“护肝菜”,眼睛明亮,皮肤更水灵
...有助于清除体内自由基,保护肝脏细胞。白玉菇含有多种氨基酸和微量元素,有助于改善肝脏功能。这道菜清淡爽口,色泽诱人,口感丰富,适合春季食用。食材:西兰花:适量;菜苔:适量;白玉菇:适量;大蒜:适量;生姜...……更多
脂肪肝患者吃这6道菜,补充足量胆碱,加快肝脏代谢,减轻脂肪肝
...简单美味的家常菜,适合脂肪肝患者食用。香菇富含多种氨基酸和微量元素,有助于促进肝脏的代谢和排毒。而油菜含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于清除体内的自由基,减轻肝脏负担。这道菜色泽鲜艳,口感鲜美,既营...……更多
别总给孩子吃猪肉,冬天多吃它,抗寒提高免疫力,身体壮
...营养尤其适合他们了。牛肉里含有大量的优质蛋白质,其氨基酸的构成和人体接近,能提高抵抗病毒和细菌的能力,为身体补充能量,让受到损害的组织得到修复,适合于正在生长发育期间以及大病初愈后调养的人群。冬季多吃...……更多
维生素C是梨10倍,能化痰止咳,一次囤10斤,腌上能吃半年
...的天然营养来源。此外,青萝卜中还富含蛋白质、果胶、氨基酸等多种营养物质,可以促进人体产生干扰素,提高免疫力,抑制癌细胞繁殖生长,对防癌具有重要作用。另外,青萝卜热量低,水分丰富,有助于消化、促进排便、...……更多
天冷要多吃茼蒿,教你一种新做法,不炒不凉拌,营养美味又解馋
...功效:1.清血养心:茼蒿中富含维生素、胡萝卜素和多种氨基酸,性味甘平。适量食用茼蒿可养心安神、清血润肺,缓解烦躁、失眠等症状。2.利尿消肿:茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及钠、钾等矿物盐,这些成分有...……更多
水果可以加热吃吗?这些营养“热知识”一起看看
...一番滋味在蒸、煮、炖这样的低温烹调下,水果中的糖、氨基酸、维生素C、类胡萝卜素等成分会部分降解,产生醛、酮、醇等有香气的物质,所以煮一碗梨汤,我们能闻到特有的香味,除了跟水果本身含有的果香,跟加热也有...……更多
鸡蛋可以为中老年人提供充足的营养,增强机体免疫力和抵抗力
...之一,不仅味道鲜美,而且营养丰富。富含优质蛋白质、氨基酸、维生素和多种微量元素,鸡蛋可以为中老年人提供充足的营养,增强机体免疫力和抵抗力。 不过,单一的煮鸡蛋可能会让中老年人觉得单调无味,因此可以尝试...……更多
适量吃一些茭白可以补虚健体、润肠通便、健脾养胃
...吃10斤红薯不如吃它!被称为肠道“推粪机”,含有17种氨基酸,还能补虚健脾!大家好我是傻姐美食,生活条件好了,人们不再过于追求吃喝,而是越来越注重健康饮食,毕竟吃的太好也不是好事,肥胖、大肚腩、便秘等一系...……更多
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