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...将大米换成藜麦、小米等谷物，还可以加入油菜、瘦肉、花生米、莲子等做成风味各异的莲藕粥。炒莲藕前，建议先快速焯水，焯水后再急火快炒，这样炒出来的莲藕脆嫩好吃不变色。提醒一下：无论哪种吃法，在莲藕去皮切片...……更多
2024-09-19 07:26:00莲藕,推荐,健康,莲藕,碳水化合物,含量
...非常健康的食谱——莲藕花生粥，让你秋天每天喝一碗，气色好。记得小时候，莲藕是家里常见的食材。那时候，秋总是陪着妈妈在厨房忙碌。到了莲藕收获的季节，妈妈买了一大袋新鲜的莲藕带回家。他把莲藕切成片，蒸成各...……更多
2024-10-08 18:53:00天一,气色,莲藕,花生,营养,季节
...慢慢炖煮。5.添加一些配菜，包括白菜、西红柿、香菇和青菜。当汤汁开始逐渐收浓时，应适时加入水淀粉进行勾芡，以此使汤汁变得更加浓稠。7.在菜肴上撒满切好的青葱，并添加适量的盐和鸡精来提升口感，随后即可出锅并...……更多
2024-04-10 13:15:00外甥,食谱,身高,饺子,鲈鱼,排骨
...的功效。推荐食谱：蒸萝卜花生丸子
所需食材：萝卜、花生米、淀粉、盐、蒜末、生抽、香油。制作步骤：1.首先，将萝卜去皮，然后用擦丝器将其擦成细丝。将擦好的萝卜丝放入一个大碗中，加入适量的盐，搅拌均匀。然后...……更多
2023-10-23 21:50:00免疫力,免疫,秋冬,寒冷,食物,银耳
...三种美味的莲藕食谱，帮助女性在三八妇女节期间提升好气色，让您重焕青春活力。1、莲藕粉：自制专属美肌养颜食粉
莲藕粉是一种方便、纯净的莲藕食用方式，适合于脾胃虚弱、常熬夜、气血不足的人群。莲藕粉富含铁元素...……更多
2024-03-20 13:25:00气色,保养,不断,女子,建议,莲藕
...拌豇豆就做好了。
【果仁菠菜】所需材料：菠菜半斤、花生米1碗、小米辣3-4个、油盐适量、大蒜3瓣、海鲜酱油1汤匙、香醋1汤匙、白糖半汤匙、熟芝麻适量、做法步骤：1.把菠菜择洗干净，春季吃菠菜忌去根，菠菜根属于红色...……更多
2024-06-06 13:50:00汤匙,切成,豇豆,菠菜,绿豆芽,辣椒
...方及制作流程材料（精确到克）：菠菜：100克茼蒿：100克花生米：50克蒜末：适量生抽：适量（约10克）米醋：适量（约10克）香油：适量（约5克）盐：适量（约2克）白糖：适量（约3克）制作流程：菠菜洗净切段，茼蒿洗净切段...……更多
2023-12-06 19:04:00皇帝,错过,健康,茼蒿,红萝卜,菠菜
...益。推荐食谱：【凉拌苦菊】准备食材：苦菊、松花蛋、花生米、生抽、蚝油、盐、糖、香油做法步骤：1.苦菊清洗干净后，晾干表面的水分，切成小段；花生米炸香后，去皮，用刀拍扁；松花蛋去皮后，切成小段备用。2.将苦...……更多
2023-10-24 20:28:00蔬菜,身体,帮助,健康,生抽,黄豆
...，翻炒均匀即可出锅。
二、花生（284毫克）——芹菜拌花生米准备花生、芹菜、胡萝卜、蒜瓣、八角、生抽、米醋、辣椒面（粗、细）、香油、食盐、熟芝麻、食用油、花椒面。1、准备一碗花生米，用清水洗干净，浸泡2个小...……更多
2023-12-04 16:22:00腿脚,牛奶,年纪,食盐,蒜瓣,生抽
...用对增强骨骼韧性有着积极的作用。我们可以尝试芹菜拌花生米，既美味又营养。首先，将花生米清洗干净，浸泡2小时，然后加入清水煮开，加入适量的食盐和香料煮至入味；接着将芹菜和胡萝卜切成小丁，加入沸水中焯水；...……更多
2023-12-07 16:10:00腿脚,骨骼,养护,食物,健康,钙质
...帮助身体抵御寒冷，迎接夏日的到来。推荐食谱：菠菜拌花生米食材：菠菜、花生米、蒜末、辣椒面、白芝麻、干辣椒、白糖、鸡精做法：1、首先，将菠菜清洗干净，备用。2、把锅中加入适量水，开火加热，水中加入少许食用...……更多
2024-04-26 09:48:00免疫力,免疫,蔬菜,建议,荠菜,豆苗
...化，汤羹浓稠即可盛出，甜润可口。
推荐食谱四：菠菜花生米菠菜富含铁和钙，是促进孩子骨骼发育的超级食材，花生米则含有丰富的蛋白质和多种维生素。菠菜花生米这道菜色彩鲜艳，口感丰富，既能补铁补钙，又让孩子在...……更多
2024-08-24 18:29:00补钙,个子,黄金,孩子,孩子,莴笋
...富含蛋白质、健康脂肪和维生素E。推荐食谱：凉拌芹菜花生米
材料：芹菜、胡萝卜、花生米、盐、葱、姜、八角、桂皮、香叶、香油具体做法：1.芹菜洗净，切成小段，胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入开水锅中，焯水至断生...……更多
2023-10-24 20:34:00能力,学习能力,认知,孩子,影响,学习
...关火上桌。这款汤品既营养又滋补，经常饮用有助于改善气色，让人焕发活力。蒜香荷兰豆炒牛肉所需食材：牛排肉150克荷兰豆150克生抽1勺料酒1勺蚝油1勺糖少许盐适量黑胡椒碎适量玉米淀粉1勺蒜2瓣红黄彩椒各40克食用油适量
...……更多
2024-05-17 13:08:00中老年人,蔬菜,过后,身体,精神,建议
...。可以播种春季叶菜、根茎类蔬菜。白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、大葱、马铃薯等采用地膜覆盖或露地直（条）播；苋菜、落葵、毛豆等，采用中、小棚覆盖直播；喜温的各类蔬菜采用设施、穴盘育苗。种植春萝卜品种，可以在本...……更多
2023-02-03 01:15:00人员,大棚,拱棚,蔬菜,苗床,秧苗
...剁成小块，带回家后清洗干净，再入锅焯水，去掉浮沫。花生米浸泡一个小时。莲藕去皮洗净，切成小块。猪蹄放进锅内，再放入莲藕和花生米，倒入足量清水，加入少许醋，一点点不要太多，小火炖煮一两个小时，至猪蹄变软...……更多
2023-12-11 13:39:00气血,食物,身体,放进,小火,圆子
...可关火。推荐食谱：【凉拌金针菇】
准备食材：芹菜、花生米、金针菇、胡萝卜、豆腐皮步骤做法：1.将芹菜清洗干净，抽掉筋，切成适当的小段；花生米浸泡后，放入锅中，加入清水，葱、姜、盐，大火煮开后，中火煮15分钟...……更多
2023-10-25 20:03:00菌类,味蕾,食用,身体,保健,菌类
...汤料，1个中等大小的口蘑切细片，一小把菠菜(或煮熟的青菜)切丝，少量新鲜欧芹或香菜(可选可不选)【做法】将1袋味噌汤料倒入大小适中的碗或杯中，加入250毫升开水搅拌，然后加入口蘑和青菜，静置3-5分钟，让口蘑软化。（...……更多
2024-10-10 10:02:00大公,食谱,饮食,鸡蛋,减肥,汤匙
...暖。那快来看看是怎么做的吧~食材和辅料：
南山豆腐、花生米、豇豆、小米面、菠菜、五香面、食盐、葱、姜、胡椒粉、植物油等制作步骤：1.前一天准备工作：南山豆腐切片用五香面和盐腌制，然后在平锅中煎成金黄色，备...……更多
2023-11-27 11:15:00用料,食堂,顺序,味道,小米面,情报
...白糖，一勺白醋，放入适量的香菜，翻拌均匀即可。以后花生米买回来不要总是油炸了，你就像我这样做，好吃又解腻，而且做法还特别简单，家里人都非常喜欢吃！二、醋泡花生米1、花生米用温水浸泡两个小时，洗去外皮，...……更多
2024-02-20 15:18:00小白,家常菜,家常,特色,新手,西红
...揉成柔软的面团，纯绿色的蒿叶面团显得格外吸引眼球。花生米在锅中翻炒的过程中，香味四溢，炒至花生米没有声音时，转而撒上黑芝麻、白糖，散发着一种独特的烘烤香气。制作芝麻花生青团时，每一步都准确无误，用心擀...……更多
2024-03-20 13:25:00青团,口感,美食,推荐,青团,肉松
...强胃肠蠕动，促进消化吸收。搭配各种鲜蔬，如胡萝卜、青菜等，营养丰富，味道清香可口，适合春季食用。食材：山药：1根；鸡蛋：2个；胡萝卜：1根；青菜（如菠菜或苋菜）：适量；清水：适量；盐：适量；食用油：适量步...……更多
2024-04-20 10:20:00免疫力,免疫,做法,味道,孩子,切成
...用，因此适量食用花生能够有效保护心脏。推荐的芹菜拌花生米制作方法如下：1、将花生放入温水中浸泡三小时，然后捞出备用。
2.准备葱、蒜、姜、香叶、八角和桂皮，将花生和这些调料混合，腌制30分钟。3.将腌制好的花生...……更多
2023-12-04 11:12:00强心剂,中老年,寿命,心脏,自然,建议
...道有助于养胃的美食食谱，供大家参考推荐食谱第一道：花生米菜粥，花生大米粥是一种有益健康的食物，特别适合胃肠功能不好、胃口不好的人群。其营养丰富，可以提供身体所需的各种元素，首先在碗中放入适量花生米，再...……更多
2023-10-25 10:56:00黏膜,胃病,小米,高手,花生米,花生
...菠菜食材准备：菠菜150克，洗净备用。干辣椒粉适量。熟花生米适量。葱丝适量。蒜泥适量。生抽、盐、糖、醋适量。制作步骤：1.烧开一锅水，将菠菜放入锅中焯水约1-2分钟，捞出后过凉水，沥干水分备用。2.准备一个碗，加...……更多
2024-04-19 06:13:00整年,碱性,解毒,食物,健康,生抽
...个第一道菜肴中，我们将用到新鲜的菠菜、粉丝、鸡蛋、花生米、蒜瓣、香菜、食盐、生抽、香菜、白糖和香油。首先，将菠菜摘洗干净，然后烧一锅开水，放入粉丝煮1分钟，煮软后捞出并冲过凉水，沥干水分后剪成小段。接...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
...家的温暖和幸福的味道。食材：菠菜：4-5棵豆腐皮：1张花生米：30-50克葱：半根姜：5片盐：适量粉条：20克小米面：2勺食用油：1勺白胡椒粉：少许做法：将葱和姜切成末，菠菜洗净切段，花生米提前泡发至少一晚，切一至二刀...……更多
2024-04-01 12:49:00口感,香气,粉条,菠菜,豆腐皮,豆腐
...试芹菜胡萝卜拌花生的凉拌菜做法。推荐食谱：凉拌芹菜花生米食材：花生米200克，芹菜2根，胡萝卜1根，葱姜适量，八角2颗，香叶适量，盐适量步骤1：花生米提前用清水浸泡3个小时，放入锅中，加入适量的清水，加入葱、姜...……更多
2023-10-23 21:25:00都安,老少,时节,传统,香叶,羊肉
...防止血栓的作用。两者结合可保心脏血管畅通无阻，再吃花生米可大大降低心脏病的发病率。3、花生与毛豆：这种搭配方法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血液再入脑，发挥...……更多
2024-04-05 16:00:00花生,功效,食用,方法,花生,患者
...养丰富，是春季不可多得的补血小菜。主要食材：菠菜、花生米、蒜末、麻油、盐。具体做法：菠菜洗净，焯水后用冷水过凉，沥干水分。
花生米炒香备用。菠菜切段，与花生米、蒜末混合。加入麻油和适量盐，拌匀即可。推...……更多
2024-04-01 13:00:00气血,滋补,手脚,西红,气血,银耳
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很多人常说农村遍地都是宝，不一定哪种野菜营养价值就非常高，今天我要说的是一种野果叫做地稍瓜，这种瓜可以直接食用，绝对是无毒的
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核桃是属于一种非常常见的养生食物，有很多的人都喜欢吃核桃，尤其是家里有子女的话，一般家里的儿女都会给老人买许多的核桃来让这些老人服用
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因为早晨起床匆忙出门，很多人都会选择不吃早餐，根据调查发现，每天坚持吃早餐的人仅为65%，有15%的人每周只吃3到4次早餐
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高血压患者都经历过这样的痛苦：突然之间，头部像是炸开一样疼痛。这种突发头痛，不仅让人痛苦不堪，还可能是身体发出的紧急警告
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冠心病是一种慢性心血管疾病，生活中很多朋友被这种疾病所困扰着，当病情发作时，患者不仅莫名发热流汗，甚至还会有头痛的感觉
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随着年龄的增长，人体的各项机能也会逐渐衰退。我相信，不少中年男人，都曾经有过这样的遭遇，他们的心理素质，都不如从前。所以
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