什么原因会引起胃痛？忌吃2种食物，做好3件事，胃痛或会好转

俗话讲：十人九胃病！生活中，很多人都有得胃病的经历，胃病发作，胃痛的时候，真的让人受不了。得了胃病，很多人第一反应就是吃药。确实，药物能够治疗胃痛，而且很多时候有立竿见影的效果。但是，治疗胃病并不是我们关心的重点，我们应该关心的是尽量不得胃病，也就是做好预防。因此，我们应该知道是什么原因引起了胃痛，只有了解清楚产生的原因，才好进行有效预防。

那么，是什么原因引起胃痛？一般有以下几个原因：

吃得太多

很多人吃东西的时候不懂得节制，特别是遇到好吃、爱吃的东西，就会停不下来，于是一不小心就吃多了。吃得过多，特别是吃撑了，轻者会引起不适感，重者会引起反胃，甚至是胃痛。这种情况，只有休息一会，让食物消化以后就可以自行缓解。但是，如果长期如此，就会引起胃病。所以，平时吃东西时还是要懂得控制，吃到八分饱就可以了。

精神压力过大

研究发现，人体处于较大的压力状态时，神经系统功能会受到影响，从而出现肠胃神经反射，最终引起胃疼。这种情况，只要放松精神、松弛身心，很快就能得到缓解。

抽烟喝酒

烟酒对身体的伤害是全方位的，也是基础性的，对人体的多个器官都会造成伤害，尤其是喝酒，会直接损伤胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病，导致出现胃疼。

细菌感染

这是引起胃疼比较常见的一个因素。细菌感染会引起胃炎，急性胃炎的疼痛症状比较剧烈，而且还伴随呕吐、发烧和食欲不振等症状。而慢性胃炎疼痛并不明显，属于隐痛。

胃溃疡

在生活中，很多人有胃溃疡，这是一种比胃炎更加严重的疾病，它也会引起胃疼的症状，并且大多数时候出现在空腹的时候，进食后会减轻，这主要与胃酸分泌过多，刺激胃壁有关。

既然知道了引起胃痛的原因，平常就要在生活中多加注意。尤其是后面2种胃部疾病所出现的胃痛，一定要及时就医。另外，提醒大家在生活中也要多重视：忌吃2种食物，做好3件事，胃痛或会好转！

忌吃刺激大的食物

辛辣和生冷的食物，对于肠胃来说都是一种不良的刺激，如果长期反复刺激胃粘膜，就会胃病的产生或者加重，引起疼痛症状。所以，平时最好不要吃刺激性比较大和生冷的食物，这样容易引起脾胃虚寒，导致胃疼和拉肚子。

忌吃汤泡饭

很多人喜欢用汤泡饭吃，认为这样有助于消化，或者感觉容易下咽。但是，这样会带来一个问题，就是米饭没有在口腔里面充分嚼烂，直接进入了胃里面了，米饭还是完整的，不仅不利消化，而且会增加胃的负担，时间一长就会出现胃病，引起胃疼。所以，不要长时间吃汤泡饭，如果必须要这样做，也要做到细嚼慢咽，以此来减轻胃部的负担。

除了少吃或者不吃上述食物，还要做好3件事：

多喝水

平时要注意多喝水，特别是在胃痛的情况下，更要多喝水。但是，一定要喝温开水，千万不能喝碳酸饮料、咖啡和浓茶。

规律定时用餐

在正常情况下，我们一日三餐要形成规律，并且在固定的时间就餐。此外，夜间最好不要加餐，不要吃零食，不要吃宵夜。因为，晚上进食过多，会增加胃酸分泌，触发夜间胃痛。

常做热敷

在感到胃痛或者不舒服的时候，可以对胃进行热敷。这样可以放松肌肉、缓解疼痛，增加胃动力，还可以改善胃部血液循环，对于缓解胃痛也非常有帮助。