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在当今社会，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，高血糖已经成为越来越多人面临的健康问题。很多人认为，只要少吃主食，就能有效控制血糖，然而事实并非如此。有些看似健康的“菜”，实际上却可能隐藏着引发高血...……更多
2024-05-05 09:17:00比多,高血糖,主食,血糖,控制,芋头
同样是吃饭有的人吃出了高血脂、高血糖、高血压甚至是癌症有的人却吃出了健康吃饭做出这4个小改变血脂、血糖、血压都受益还有助于减轻体重快跟着小圈一起来看看吧～本文审核专家余焕玲首都医科大学公共卫生学院营养...……更多
2024-12-05 10:49:00脂肪肝,血糖,血脂,脂肪,血糖,淀粉
高血糖不仅是发病率越来越高，而且是越来越年轻化，那我们知道，血糖啊，你靠药物控制效果是非常有限的，控制饮食也是非常重要的。好多血糖高的病人是光知道不能吃糖、油腻的，主食要控制，但对于蔬菜，却不怎么注...……更多
2024-05-06 06:50:00血糖,蔬菜,血糖,控制,土豆,胡萝卜
...，出现头晕、心悸和意识障碍等症状，还可能导致反跳性高血糖，引发血糖波动失控的问题。那么，糖友究竟可以吃哪些主食呢？不必过于担心，我们来一一解答。首先是全谷物类，包括燕麦、荞麦、糙米、小米、黑米、甜玉米...……更多
2024-10-27 09:13:00主食,主食,血糖,糖尿,薯类,食物
...菜4个好处1、稳定血糖；蔬菜热量低，本身不会造成餐后高血糖；而且还含有丰富的膳食纤维，能延缓主食等其他食物的消化吸收速度，避免餐后高血糖。2、减少主食；主食热量高、升糖快，是造成餐后高血糖的主要原因。多吃...……更多
2024-12-05 09:00:00降血糖,原则,蔬菜,主食,热量,血糖
...丝配米饭：“碳水炸弹”土豆富含淀粉，本身就可以当作主食，被称为“第二面包”。如果你拿土豆来配米饭，相当于吃了两份主食，不仅不利于营养均衡，还会促进长胖。除了土豆，莲藕、山药、红薯、芋头也富含淀粉，同样...……更多
2023-10-10 15:35:00血糖,米饭,土豆,错误,饮食,主食
...更讲究了。然而，各种“富贵病”却随之出现：高血脂、高血糖、脂肪肝……其实，这都跟吃的食物脱不了干系。就说在咱们餐桌上有着举足轻重地位的主食，就可能就是让你发胖、生病的“元凶”。你以为是米饭、面条、馒头...……更多
2024-08-19 09:56:00血糖,痛风,食物,健康,主食,燕麦
糖尿病是一种常见的慢性疾病，高血糖可引起多种不适症状，长期高血糖会损害血管、神经等组织，导致心脑血管疾病、肾病、视网膜病变、神经病变等并发症。因此，长期把血糖控制在良好的范围内很重要。山东省中医院慢...……更多
2024-06-17 15:34:00糖尿,食谱,糖尿病,患者,杂粮,糖尿
...抗氧化的能力，有利无弊，但一定记得前提是血糖稳定，高血糖状态是不能吃水果的。4、对血糖影响大的食物，要少吃或不吃以下2类食物不适合糖友，糖友一定要注意：①含糖饮料是坚决杜绝的，健康人群都不推荐，更何况是...……更多
2023-11-19 13:01:00有利,食物,血糖,糖尿,热量,主食
...。建议中老年人少吃馒头和米饭，而多吃一些更为健康的主食，多吃这三种食物，注重饮食平衡，有助于健康长寿。大家都知道，馒头和米饭在我们日常饮食中是主食担当，为我们的身体提供了必要的能量。但是，随着中老年人...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...：土豆丝+米饭土豆富含着大量的淀粉，本身就可以当做主食。拿着土豆来配米饭，无形中多了一份主食的摄入，过量的淀粉摄入会使得餐后血糖难以控制，体重也会增加不少。除了土豆，很多蔬菜都是隐藏的“淀粉大户”。像...……更多
2024-05-30 17:44:00错误,饮食,主食,血糖,速度,火腿肠
...节就要来临，各种聚餐酒席接连不断，面对美食的诱惑，高血糖以及血糖处在临界值的人一不留神就会吃出大问题。频繁聚餐，面对佳肴，这类人群该怎么吃？本期“名医讲坛”邀请温医大附一院内分泌科主任朱虹给予指导。
...……更多
2024-02-03 14:10:00糖尿,朱虹,食物,主食,主任,控制
...合理“控糖”需拿捏好分寸。前不久，青岛妇女儿童医院高血糖营养治疗门诊接诊了一例“控太狠”的孕妈妈。病例回顾吴佳（化名）孕32周，孕26周时被确诊妊娠期糖尿病。前期产检胎儿发育都符合孕周，最近一次产检B超显示...……更多
2024-12-10 15:45:00儿童医院,走极端,青岛,妇女,营养,关键
...缺乏，不但很容易出现营养不良现象，甚至会引起反应性高血糖，对健康危害非常大。
但糖尿病人群在吃面条时有一些注意事项必须要牢记，才能够避免出现餐后血糖升高现象。糖尿病人群如何健康吃面条？一、注意面条的种...……更多
2024-04-07 10:57:00血糖,面条,医生,面条,糖尿,糖尿病
少吃主食多吃菜，是糖尿病控制饮食最基本的要求，一方面蔬菜中碳水化合物含量很小，消化吸收后不会转化为血糖，另一方面蔬菜含有大量的膳食纤维有助于延缓消化吸收速度，降低餐后血糖升高的幅度减小血糖的波动，此...……更多
2023-01-28 22:11:00主食,是在,碳水化合物,主食,糖尿,山药
...糖尿病史。糖尿病离你我有多远？爱喝奶茶、吃蛋糕，有高血糖风险吗？奶茶、蛋糕深受大家青睐，但这些高糖、高脂肪的食物确实会增加糖尿病的风险。长期摄入高糖食物会导致体重增加、肥胖，而肥胖是糖尿病的主要风险因...……更多
2024-11-14 18:09:00医生,科学,糖尿,血糖,糖尿病,食物
...从主要营养素来看，土豆和米饭比较接近，把土豆当作“主食”可能更加合理。如果土豆米饭要一起吃，我们可以少吃点米饭。为什么土豆和米饭不建议一起吃？1、土豆碳水化合物含量高，应该算“主食”酸辣土豆丝，我们经...……更多
2024-08-02 11:05:00米饭,蔬菜,土豆,米饭,热量,主食
...意花生的摄入量，不要食用过多。4.芋头芋头不仅能够当主食来吃，还可以当蔬菜来吃，常见的吃法就是将芋头制作成菜肴，同时还要搭配其他的主食。因为芋头当中还有大量淀粉，这种饮食方式就会导致体内的碳水化合物摄入...……更多
2023-10-13 14:22:00血脂,素食,土豆,高血脂,血脂,甘油三酯
...多，供热量低，含水分多，很有饱腹作用，促进消化，是高血糖的人必不可少的食物，可以多食。血糖高不能吃的食物1、红薯由于味道香甜，口感顺滑，红薯始终受到大众的喜爱。此外，近项研究表明，红薯有一定的抗癌功效...……更多
2024-02-19 05:01:00血糖,食物,高血糖,血糖,芋头,红薯
...的菜：甜中藏油，小心血脂飙升玉米玉米是很多人喜爱的主食之一，但其淀粉含量较高，容易在消化过程中转化为糖分。此外，玉米中的糖分在代谢过程中也会产生热量，过量食用可能导致体重增加，从而增加高血脂的风险。红...……更多
2024-06-20 10:01:00越来,高血脂,中国,蔬菜,越来越,医生
芋头作为主食的优势和健康的吃法芋头是一种常见的薯类食材，它不仅有着丰富的营养价值，还有着独特的口感和味道。本文将介绍芋头作为主食的优势以及健康的吃法，帮助读者更好地了解和利用这种食材。一、芋头作为主...……更多
2023-12-20 12:52:00芋头,口感,味道,营养,价值,芋头
...动脉硬化患者——控制热量少吃多餐高血压、血脂异常、高血糖是诱发动脉硬化的重要因素。而不良的饮食习惯，如大量摄入油腻性食品和富含胆固醇的食品则是动脉硬化发生的主要原因。减少动脉硬化发生的概率，应适当控制...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...的主要器官，还受神经、内分泌激素的调节。低血糖或者高血糖，会给患者带来极大的危害。血糖正常值参考范围，空腹：3.9～6.1mmol/L；餐后2小时：＜11.1mmol/L。二、什么是糖尿病糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的一...……更多
2024-06-03 10:09:00糖尿,卒中,糖尿病,防治,糖尿,血糖
...素，要按照医嘱的时间和剂量服用或注射，避免低血糖或高血糖的发生。4、糖尿病人或高危人群的主食搭配对于糖尿病人或高危人群来说，主食的搭配应该遵循以下三个原则：搭配蔬菜，每餐都要吃足量的蔬菜，一般以占盘子...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
如今，许多人认为主食是导致肥胖和糖尿病的罪魁祸首，他们常常试图通过减少主食摄入甚至完全戒掉主食来减肥或控制血糖。有人认为，过去贫穷无可奈何，以主食为主食，仅活了五六十岁；而依赖主食容易加速衰老、引发...……更多
2024-05-18 08:45:00主食,胆固醇,健康,主食,摄入量,糖尿
...来决定炖肉之后的芋头要不要吃，吃多少。芋头虽好但算主食不推荐当菜吃芋头淀粉含量高，如果把芋头当蔬菜食用，这样做容易导致能量摄入超标，更容易催肥。芋头是薯类，应归到主食的范畴，膳食指南推荐一般成人每天摄...……更多
2023-11-02 00:27:00炖肉,芋头,伴侣,芋头,炖肉,膳食
...米饭和面条，哪个更简略升血糖？信赖这个问题是许多的高血糖患者以及糖尿病患者每天都会考虑的一个问题。而馒头、米饭和面条这三种食物都是咱们日常日子中的主食，也都是归于含糖量较高的食物。但是，在这三种食物傍...……更多
2024-04-11 11:19:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
高血糖问题在现在社会越来越普遍，糖尿病作为我国日益增长的慢性疾病已经成为我国公共卫生长期关注的焦点。在日常生活中，三餐饮食是糖尿病人需要非常注意的一点，其中早餐更是必不可少的一环。早餐作为连接昨天与...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...，应尽量减少食用。芋头中的糖分含量较高，有的人不吃主食，用芋头代替，但却不能起到降糖的功效，甚至还会导致血糖不稳定。3、痰多人群食用芋头后，在口腔内会积聚较多的纤维物，会在一定程度上加重痰多患者的不适...……更多
2024-01-22 11:26:00芋头,美味,营养,还是,芋头,食用
...，但是它们的升血糖速度却有所不同。关于糖尿病患者和高血糖人群来说，选择适宜的主食尤为重要。馒头相关于米饭和面条，其升血糖速度较快，由于馒头中的淀粉更容易被消化吸收。而米饭和面条固然同为碳水化合物，但米...……更多
2024-03-08 10:24:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
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