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血糖高的人，这4种蔬菜千万要少吃，再喜欢也要忌口
高血糖不仅是发病率越来越高，而且是越来越年轻化，那我们知道，血糖啊，你靠药物控制效果是非常有限的，控制饮食也是非常重要的。好多血糖高的病人是光知道不能吃糖、油腻的，主食要控制，但对于蔬菜，却不怎么注意。那么有4种蔬菜啊，吃得太多其实也会造成血糖的升高，再喜欢也要少吃。
首先第一个是土豆，土豆这个菜经常会出现在我们饭桌上，除了炒土豆丝、土豆片，还经常作为配菜出现，一般在吃的时候啊，并不会刻意地控制量。土豆的淀粉含量非常高，在很多国家是作为主食出现的。它本身虽然属于优质碳水，再搭配上咱们的米面，是不是就淀粉超标了啊？
第二个是芋头，芋头在我们餐桌上经常也是一个配菜，吃起来口感软糯，甜甜的，有的地方吃的时候还要蘸白糖。它跟土豆类似，都是淀粉含量比较高的食物，如果你想吃呢，可以替代主食去吃，严格控制量的摄入，另外啊，吃的时候也不要再去蘸白糖或者蜂蜜了。
第三个呢，是胡萝卜，在一般的观念里，都觉得要多吃胡萝卜，对身体好，尤其是对眼睛好。但你想想，胡萝卜吃起来是不是甜甜的啊？为什么甜呢？就是里面含有的糖分比较多，所以说胡萝卜吃得太多，也不利于血糖的控制。
最后一个是荷兰豆，这个菜一看啊，绿油油的，感觉很健康，吃起来你会发现，味道也是甜甜的，那就说明什么呢？它的含糖量也是比较高的，本身血糖就高的朋友啊，一定要注意，要尽量少吃这道菜。
很多血糖高的病人，一听大夫说要忌口，从内心就会很抵触，但还是咱们一开说的那句话，血糖光靠药物去控制，力量是很有限的。平时感觉不疼不痒的，却悄悄地侵蚀着你的肾、脏、神经，最后造成多系统的损伤。所以啊，可千万别把忌嘴不当回事！
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快照生成时间：2024-05-06 08:45:03
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