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...健康长寿的时常，每周活动时间在7.5小时—15小时之间，死亡率较低。因为研究数据来自66万人，虽然并不是对全人类的研究，但这也是让人们发现了比起不怎么活动的人，经常活动确实是一件好事，尤其是老年人。天天运动锻...……更多
2023-01-24 13:40:00死亡率,小时,运动,运动,长寿,身体
...活中找到两者的和谐与平衡。多做锻炼可以降低50%—60%的死亡率
在《新英格兰杂志(BMJ)》上，一项涉及36383位平均年龄为62.6岁的参与者的研究报告为我们揭示了一个重要的信息。研究发现，每日进行6.25小时的轻度运动，如步行...……更多
2023-11-12 13:27:00长寿,老人,答案,调查,长寿,身体
...分之一女性活到90岁的几率增加了37%。
身体活动水平与死亡率呈显著负相关，无论是轻度、中度还是剧烈运动都与死亡率呈负相关。也就是说，活动水平越高，早死风险越小。在排除年龄、种族/民族、受教育程度、BMI指数、抽...……更多
2024-05-24 15:43:00长寿,运动,运动,风险,身体,活动
...病学年鉴》刊登的一项长达73年的研究显示，体重确实与死亡率存在一种特殊的关系。在考虑到性别、病史、生活习惯等多方面的差异发现：年轻时能够维持正常的体重，年老时体形微胖的人死亡率更低。换句话说：年轻时不要...……更多
2024-04-11 00:40:00长寿,秘诀,两个,长寿,伍德,运动
...康情况，并通过数据分析得到研究报告，最终发现步数和死亡率的关系。首先，长期大量行走，有害身体健康，增加死亡率，每天步数超过7500步的老年人，患上心脑血管疾病，关节炎，关节磨损等疾病的概率大于步数低于7500步...……更多
2023-03-02 20:19:00长寿,答案,最好,研究,步数,日行
...150分钟的高强度运动或者中等体力活动，就能够降低全因死亡率，心血管疾病死亡风险。而运动时间在此基础上增加运动时长，死亡风险还会降低，但是效果并不明显。当高强度运动时间一周超过五个小时，中等体力活动一周超...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...死亡风险最高的人群就是长期在家中久坐的人群，他们的死亡率比其他人高出了两倍之多。然而通过另一项研究则表明，长期过量运动不仅会对关节造成破坏，更是会给心血管造成压力。免疫系统也会因为过度运动而被抑制，让...……更多
2024-05-26 17:15:00长寿,人和,中医,答案,运动,长寿
...风险。并且与此同时研究内容，也发现讲究静养的老年人死亡率也会存在着相应的提高，每日静坐时间越长，死亡风险也就会越长。
美国北卡罗莱纳大学曾经对1600多万名女性进行了一个相关的调查研究，最后发现每日坚持散布...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...究，同样发现，适量饮酒的人比不喝酒以及重度饮酒的人死亡率更低，适量饮酒有助于长寿。但实际上，这两项研究都存在着明显的缺陷。首先，加州大学的神经学家的研究，研究作者都给不出任何饮酒有益健康的直接证据，只...……更多
2024-06-06 09:42:00美国大学,长寿,美国,运动,研究,大学
...一个全球性的严重健康问题。据数据显示，冠心病是全球死亡率最高的疾病之一，每年都有数百万人因此丧失生命。尤其是在一些高度发达的国家，冠心病的患病率呈现明显的上升趋势。这给我们的健康和生命安全带来了极大的...……更多
2023-05-07 22:15:00长寿,建议,学习,冠心,冠心病,长寿
...议进行最终的研究结果显示，5年后正常运动的老年人，死亡率与进行中等强度和高强度运动的对照组死亡率相差不大。可是进行正常运动，老年人的死亡率以及高强度间歇运动的老人，低于进行中等强度连续运动的老年人。这...……更多
2024-05-29 16:35:00长寿,老人,答案,调查,还是,研究
...好？体重和寿命欧洲科学家进行的一项研究表明，体重和死亡率实际上已经变成了U形曲线，曲线的最低点是死亡率最低的体重值（该值会随着年龄的变化而变化）。体重超出标准体重10％至15％的人寿命更长，这也是最低的死亡...……更多
2023-01-31 22:33:00体重,长寿,寿命,参考,体重,长寿
...究结论是：人体受益最大的运动是挥拍类运动，可使全因死亡率降低47%，被称为世界最长寿运动。挥拍类运动如羽毛球、乒乓球、网球等，需要不停地跑动、转体、跳跃、挥拍、击球，是有氧、抗阻，甚至高强度间歇运动的集合...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...一般的，处于正常水平的有50%死亡，而走路速度比较快的死亡率只有27%。还有一些研究也得到了差不多的结果。汇总后得出结论是，普通人走路速度为0.9米/秒，而对老人来说，能够走路比较快，说明身体内的肌肉力量、心肺功...……更多
2023-12-12 06:06:00长寿,有关,长寿,研究,速度,老年人
...中国人的研究发现，心率超过75次/分钟的人群，心血管病死亡率比心率在60-75次/分钟的人群要高出两倍以上。心率过慢虽然心率过快可能对心脏造成不良影响，但是心率过慢同样也可能导致健康问题。心率过慢可能意味着心脏供...……更多
2023-05-18 22:46:00长寿,心率,医生,心率,心脏,身体
...中，每5人，就有2例死于心血管病，比肿瘤和其他疾病的死亡率要高。因此，也有“养血管就是养命”的说法。养血管首先就要养好动脉血管，不能让动脉硬化，血管粥样化。不论男女，尤其是过了55岁后，能把血管保养好，身...……更多
2023-11-22 20:18:00长寿,血管,保养,男女,血管,动脉
...或许你根本不胖欧洲科学家的最新调查数据显示，体重和死亡率之间的关系就像一个“U”形曲线，也就是说，在一定的范围内，体重偏重的人死亡率反而会降低，而当体重过低或过高时，死亡率则会上升。在这条曲线上，死亡...……更多
2023-10-05 10:49:00体重,理想,体重,女性,身体,变化
...年人中，BMI值处于25至29.9范围内者，相比体重标准者，其死亡率反而有所下降，体重过轻者的死亡风险则显著增加。中美在定义\"轻度超重\"的标准上存在差异，美国认为BMI值25至30为轻度超重，而中国标准将此范围设定在24至28。...……更多
2024-04-07 11:27:00老来,长寿,千金,体重,健康,体重
...钟，一周运动时间一共有15—20分钟的话，可以降低40%的死亡率和疾病的发生率。但这个时间并不是最佳的，只要每周运动的时间在50—57分钟的话，那么，身体拥有的好处也会增加。但这个运动就不是像散步一样的简单轻松的运...……更多
2023-10-12 10:27:00风险,运动,研究,运动,身体,剧烈
...简直就是“死神的小跟班”，每增加10厘米的腰围，早期死亡率就蹭蹭往上涨了11%！相比之下，大腿和臀部脂肪的增加则让早期死亡率下降了18个百分比。总之，这项研究的结果表明，“胖在腿”的人比“胖在腰”的人更有可能...……更多
2024-05-26 17:11:00长寿,大腿,寿命,屁股,身材,研究
...型研究，指出7小时才是人体最佳睡眠时间，睡眠时长和死亡率之间存在J型关系，长期睡眠不足和睡眠过度都可能会造成早亡。发现主要有三点：1、对于总人群来说每天睡眠刚好达到7小时，全因死亡率、心血管疾病死亡以及其...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...学家通过大量的实验研究发现，走路速度较快的人的平均死亡率是27%，速度适中的人死亡率是50%，而相对走路速度较为缓慢的人的死亡率却高达77%左右。走路还能够锻炼一个人全身的肌肉力量，以及各个脏器的功能，包括骨头关...……更多
2024-01-29 18:45:00寿命,长短,指标,健康,握力,身体
...延长寿命。有研究发现，这类运动可以降低近一半的全因死亡率。对于老年朋友来说，适合选择打乒乓球，这类活动幅度小一点。推荐指数四颗星：游泳游泳也比较适合多数人，游泳不仅可以锻炼心肺功能，还有利于管理体重，...……更多
2022-12-19 21:05一文,运动量,成年人,成年,运动,推荐
...万名样本人群的分析，将受试者一段时间内的能量消耗与死亡率风险作对比，继而发现其中的规律。研究者表示，如果以每天消耗200大卡以上作为运动的初始标准，那么每额外增加5千焦能量消耗，全因死亡风险降低37%左右。换...……更多
2023-01-06 21:55:00关键性,老年人,强度,答案,关键,运动
...过对受试者临床健康检测，发现适当的热量限制，在减少死亡率以及帮助长寿方面，也能够产生一定的作用。所以，除了饭后的健康行为以外，在饮食过程中注意“七分饱”也能给身体产生诸多好处。通常情况下，“七分饱”维...……更多
2023-01-28 20:40:00一文,运动,七分,身体,肠胃,食物
...在香港15岁以上的人群吸烟率在10.2%左右，因吸烟引起的死亡率保持低水平。医疗体系也很完善，公民缴纳少量的费用就能够看病，还推出很多健康管理的项目，鼓励居民在日常的饮食上尽量做到低盐低油低糖。由此可知，香港...……更多
2023-05-21 22:40:00长寿,香港,香港,长寿,运动,食物
...增加走路步数能给身体带来更大的获益。每天步数与全因死亡率之间的剂量反应关系研究指出，不同年龄段的人群走路预防死亡风险也有“上限”：年龄≥60岁的建议每日步行6000~8000步即可，超过这个步数，预防死亡的好处就不...……更多
2024-01-23 06:16:00老人,身体,建议,步数,研究,运动
...的人，寿数最长。而每天的睡觉时刻少于4个小时的人，死亡率是前者的两倍；每日睡觉时刻超越10小时的人，有80%的可能性会呈现短命的状况。
3个伪摄生常识，别再傻傻信任了多吃醋软化血管？现如今许多晚年朋友会常常的吃...……更多
2024-07-15 18:59:00长寿,准则,长命,身体,健康,湿气
...学家长达15年的调查发现，每天坚持锻炼5-45分钟的人，早死亡率可能会降低11%。而每天饮用1-2杯啤酒或葡萄酒的人，早死亡率可以降低18%。因此她觉得适量喝酒可能会比锻炼更有利于延长寿命。这样的研究只是基于适量饮酒为前...……更多
2023-10-11 11:26:00长寿,饮酒,结果,运动,研究,饮酒
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“我家里就靠我一个人养家，幸亏公卫中心的医生给我做了手术，不然我下半辈子可能真叻要瘫咯！”年仅39岁的小王（化名）躺在病床上对记者说道
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本文转自：人民日报叶 赛《 人民日报 》（ 2024年08月09日 第 12 版）有关部门要出台规则，加大技能培训、政策扶持和监管力度
2024-08-09 06:27:00
本文转自：人民日报《 人民日报 》（ 2024年08月09日 第 07 版）本报赤峰8月8日电 （记者张枨）8日，全国第四届中药材（蒙药材）产业高质量发展大会暨内蒙古中药材市场开市启动仪式在内蒙古自治区赤峰市喀喇沁旗举行
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炎炎夏日，如何吃得既清爽又能帮助减脂成为了不少人关心的问题。晚餐是一天中最容易影响体重的餐点，如果选择得当，既能满足味蕾
2024-08-08 20:08:00
在现代社会，减肥已成为了许多人日常生活中的一个重要话题。与之伴随的，是各种各样的减肥方法与建议。然而，在这些方法中，过度节食常常被视为一种快捷的减肥途径
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在追求理想体型的过程中，人们常常认为激烈运动是减脂的唯一途径。然而，最近的研究发现，控制饥饿感才是最有效的减脂策略。这种方法不仅可以避免极端的运动负担
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清晨的第一餐不仅仅是一天的开始，它也可能决定了整日的代谢水平和脂肪燃烧效果。研究表明，早餐的质量对减肥和身体健康有着深远的影响
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