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...率较高，针对此应在日常生活中指导老年人开展太极拳、八段锦等运动，广场舞等群众文化活动也具有良好效果。需要注意的是，应根据老年人的身体情况与实际需求确定合理的运动量，避免运动量不达标或运动量过度给身体造...……更多
2023-12-08 00:46:00老年人,护理,知识,老年人,护理,居室
...炼颈部关节的灵活性。其次，利用中国传统导引功法，如八段锦、易筋经等，其中蕴含着丰富的针对颈椎健康的动作。例如，在八段锦中，“摇头摆尾去心火”一式可以大幅度活动颈部，增强颈椎关节的稳定性；而在易筋经中，...……更多
2024-03-15 05:05:00颈椎,颈椎病,养护,动静,视角,中医
...。活动现场，大同市1000余名健身爱好者进行了健身气功八段锦、幼儿篮球操、柔力球空竹龙表演、广场舞、小学生跳绳团体操展示，以喜悦的心情迎接省运会到来，展示出三晋儿女担当作为、奋发有为的新风貌。据介绍，本届...……更多
2023-04-18 18:14:00山西省,山西,体育赛事,运动会,赛事,群众
...寒冷，可以适当的室内有氧锻炼，老年人可以做太极拳、八段锦，总而言之还要增强体质，根据不同的年龄，采用不同的运动方式。要注意调理饮食。尤其是冬季，运动偏少，所以饮食一定要清淡，要多饮水，不要偏食。面对新...……更多
2023-01-04 14:53:00感染者,中医药,中国,中医,中国网,国务
...据自身情况坚持有氧运动，如慢跑、散步，以及太极拳、八段锦等传统功法。“药疗茶饮同样可以改善体质、消脂轻身。将茯苓、荷叶、净山楂、陈皮、绞股蓝等健脾祛湿中药饮片加适量沸水于养生壶中闷泡30分钟，取汁代茶饮...……更多
2024-04-23 09:53:00爱国,肥胖,人群,中医,卫生,专家
...大汗，以养脏气”的原则，可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等方式。做好“三护”一护脾胃。在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。又由于谷雨节气气温升高...……更多
2023-04-25 09:45:00养生,过后,过敏性,气温,雨水,健康
...动，春天以后容易肝郁，我们要保持心情舒畅，唱歌、练八段锦、练太极拳等都是不错的选择。 ……更多
2024-02-15 10:01:00补救,烟酒,陈皮,脾胃,沙参,麦冬
...情舒缓，如散步、伸展、慢跑等，让身体动起来，或练习八段锦、太极拳、五禽戏等中医养生功法，可帮助通经活络，滋养气血。给自己一个缓冲期。假期结束，坦然接受自己会出现几天的不适应期，有意识先做一些和工作相关...……更多
2024-02-19 07:40:00综合征,指南,综合,心理,身体,调整
...给身体带来沉重负担。适当运动也是降压良方。太极拳、八段锦等中医推荐的运动方式，能够舒筋活络、调和气血，对降低血压大有裨益。坚持锻炼，让身体更加健康，高血压自然也会远离你。此外，中药调理也是中医降压的一...……更多
2024-04-15 11:23:00中医医院,北京,高血压,中医,医院,专家
...。此外我们也可以做一些有助于健脾的运动，如太极拳、八段锦等。总之，对于湿气重，单纯祛湿还不够，我们还需要先去疏肝，再健脾，只有肝气疏泄正常，脾气健运了，才能使得湿邪全无。大家学会了吗？ ……更多
2024-04-10 06:27:00成药,湿气,顺序,湿气,脾胃,肝气
...则可能导致肌肉萎缩和关节僵硬，所以推荐诸如太极拳、八段锦这样的中医保健功法，它们的动作流畅、节奏适中，通过深沉而连贯的肢体运动，既能增强膝关节周围肌肉的力量与柔韧性，又能调节体内气血运行，对膝关节形成...……更多
2024-03-16 01:01:00教你科学,磨损,膝盖,康复,中医,保养
...爽时进行，可选择游泳、慢跑等，老年人可选择太极拳或八段锦；运动后及时补充水分，切不可饮用冰水，更不能立即冷水冲淋。一些中医药适宜技术也能够在夏至养生中发挥重要作用。专家介绍，拔罐可以祛除瘀滞、行气活血...……更多
2024-06-20 15:03:00暑热,阳气,养生,气血,时节,食用
...，但不建议过度的剧烈运动，建议散步、慢跑、太极拳、八段锦等有氧运动为主。保健养生方面：可以通过按摩、艾灸等方式，刺激穴位，比如：足三里、三阴交、大敦、太溪、涌泉等穴位，以此增强肝脏的功能。如果出现明显...……更多
2024-05-24 10:50:00知识,方面,肝脏,运动,饮食,肝火
...，适当增加户外运动，如散步、慢跑、健身操、太极拳、八段锦等。锻炼时运动项目因人而异，但不宜大量出汗，以防阳气宣散无度。建议老年人、体质虚弱的人选择低负荷量的活动，如散步、太极拳、八段锦等；中老年人可选...……更多
2024-09-06 07:13:00二十四节气,养生之道,自此,养生,中医,时节
...过多，运动过度反而会损伤阳气。可以选择散步、慢跑、八段锦、太极拳等运动。静养身心立夏后气温升高，容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常...……更多
2023-05-06 09:10:00养生,阳气,运动,五脏,自然界,自然
...能提高心肺功能，促进血液循环，适合体力较好的人群。八段锦。这是一种传统的中国健身方法，动作简单易学，适合各个年龄段人群，能有效调理身体和精神。 ……更多
2024-04-19 10:44:00防湿,百谷,春光,秘诀,中医,身体
...同的活动能力进行运动。如病情较轻者可打太极拳、练习八段锦等，病情较重的患者可采取扶墙原地踏步转身、靠墙广播操等锻炼方式，坐轮椅的患者可在轮椅上主动或被动进行肢体拉伸练习。在运动过程中配以音乐、鼓点等效...……更多
2023-01-16 14:36:00寒冬,帕金,帕金森,患者,病患,治疗
...肺功能，对缓解心悸症状有一定帮助。建议选择太极拳、八段锦、散步等轻松柔和的运动方式，既能锻炼身体，又不会过度劳累。运动时要注意适量，避免剧烈运动导致心脏负担加重。情志调理平衡心态中医认为，情志失调是导...……更多
2024-09-11 16:31:00警钟,心慌,心脏,中医,智慧,健康
...发热、微微出汗为宜，还可促进机体气血通畅。太极拳、八段锦、易筋经等传统保健运动场地要求小、运动量适中、安全性高、老少皆宜，是适宜在冬季进行的锻炼。需要注意的是，运动前一定要做好热身活动，运动后及时放松...……更多
2023-12-31 08:19:00阳气,养生,运动,阳气,气血,保暖
...不知您又听说几个呢？好奇的话，不妨来了解一下~~有《八段锦》《太极拳》等健身功法展演、教学。也有中医药文化展（展板、视频和实物）。还有种类繁多的体验区，像中医药特色专科、中医外治特色技术、食疗调理等应有...……更多
2024-06-14 11:56:00日照市,日照,中医药,第二届,中医,文化
...问题做专业方案和解答，同时湖北医药学院学生表演了“八段锦”“武当太极拳”，生动的表演引起了许多老人参与其中。随后志愿者们向居民发放全民禁毒、消防安全宣传资料，提醒居民提高自我防范意识和提高自我保护能力...……更多
2024-06-17 12:14:00药学院,湖北,药学,集市,联合,活动
...到，必须灸之，以上穴位可以艾灸治疗；中医传统功法如八段锦、易筋经、太极拳等增强体质，提高免疫力；刮痧、拔罐排浊去秽，畅通气血；耳穴压豆、穴位按摩通经活络，调畅气血。气血通，则百病不生。阳性患者轻症继续...……更多
2023-01-07 07:21:00病患,疫情,风湿,风湿,免疫,病患
...规则的食物。加强运动 我国传统体育运动中的五禽戏、八段锦、太极拳都可以提高机体抗病能力，促进胃肠运动，增加铁元素的吸收和利用。中药治疗 根据辨证施治的中医思想，缺铁性贫血可以采用中药汤剂治疗，如用香砂六...……更多
2024-03-22 12:41:00缺铁性,贫血,老年人,缺铁性,贫血,治疗
...和工作亮点。舞龙、舞狮、飞镲、武术、柔道、健身气功八段锦等展演不仅展现了天津传统非遗文化，也展示了天津青少年和社会体育指导员的运动风采，天津优秀运动员代表佟文、魏秋月、汪皓、于萌萌、董洁等奥运冠军、全...……更多
2024-05-27 02:53:00华北区,华北,全民健身,第一届,全民,健身
...表指导老师李振华推荐大家居家锻炼，可以选择太极拳、八段锦、爬楼梯、跳绳、瑜伽、健身操等运动。省运会群体冠军进社区开展健身操教学(资料图)雨量渐增，大家注意穿衣以防湿气入体的同时，饮食上也要保持营养均衡。...……更多
2024-02-19 12:56:00二十四节气,雨水,万物,活力,健身,贵州
...动一下、走一走，放松一下腿脚；居家期间，最好多练练八段锦、太极拳、五禽戏等运动来改善相关症状、提高治疗效果。临床上，“患者每天早起坚持打太极拳，病情得到很好控制”的案例不胜枚举。 ……更多
2023-11-29 07:34:00粗暴,效果,治疗,脊柱,杨科,强直性
...放压力。多种运动适合男性，比如跳绳、打球、太极拳或八段锦、游泳等。除了有氧运动外，还要加强力量训练，提高肌肉力量，减少肌肉流失。2、勤护肾脏高尿酸除了伤害关节外，也会连累心血管系统和肾脏，因此应积极控...……更多
2023-03-05 20:50:00能达,一文,长寿,男性,学习,健康
...倾向等人群不宜泡脚。导引功法古人将运动称为导引，如八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等，都是老少皆宜的导引方式。运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强肌肉和骨骼力量，同时还可以减轻压力和焦虑。锻炼的同时要注...……更多
2023-11-29 09:48:00中医,穴位,艾灸,免疫力,免疫,中医
...人体平衡。同时，可以日出之后进行慢跑、打太极拳、练八段锦等运动，避免剧烈运动出大汗扰动阳气。此外，饮食上应减咸增苦以养心气坚固肾气。此外，防治冬季呼吸道疾病时，心血管疾病患者尤其是老年人群如何科学用药...……更多
2024-01-17 10:20:00刘清泉,正气,养护,症状,关键,刘清泉
...，我们还可以尝试一些中医传统的运动方式，如太极拳、八段锦等。这些运动方式不仅可以帮助我们调理身体，增强体质，还能在运动中放松心情，舒缓压力，对肝脏和脾脏的健康非常有益。总之，“健脾先疏肝”这一理念是中...……更多
2024-05-08 12:00:00水谷,气机,中医,中医学,功能,运动
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爱喝茶的朋友们，在日常生活中是否也常关注到与茶叶有关的讯息？在资讯繁杂，茶叶信息获取便捷的现今，一不小心就容易收到未经验证的虚假消息
2024-09-23 20:08:00
一直都说饱腹感，可你真的知道它指的是什么吗？可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁？饱腹感：主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感
2024-09-23 20:09:00
你有没有耳朵进水的体验？感觉耳朵里一直响，好像有海浪翻滚的声音，也听不清别人说话，太影响日常生活了。有时候游泳，耳塞没戴好
2024-09-23 20:09:00
随着生活节奏的不断加快，隔夜饭菜成了不少人的常见选择。而其中，隔夜米饭更是家庭中常见的“救命”食材。人们认为隔夜米饭只需要加热一下就可以继续食用
2024-09-23 20:09:00
据调查数据显示，近些年来导致各种疾病出现的一个重要原因，就是长时间久坐，尤其是那些上班族，表面上来看，这是一种最不用耗费体力的活动
2024-09-23 20:10:00
在生活中，生病，无疑是人们不愿意面对的事情，人们渴望身体健康，害怕身体出现不适，甚至在幻想着，一年到头没有异常、没有不适才是最好的
2024-09-23 20:10:00
在现代快节奏的生活中，方便面成为了许多人的日常选择之一。但你是否曾想过，一天吃一包方便面，会对健康产生何种影响？或许你会觉得这是一个琐碎的问题
2024-09-23 20:11:00
冠心病主要高发于三高人群，所以一旦检查出患有冠心病，就需要及时治疗与控制，并合理用药。正因冠心病难治，所以更要“养”。控制冠心病的方法较为多样
2024-09-23 20:11:00
桃子升糖快吗？数据显示[1]，桃子含糖量较低（在10%左右），升糖指数（GI）只有28，属于低GI食物（GI≤55为低升糖指数食物）
2024-09-23 20:12:00
说到人体内最重要的器官，那就是心脏。心脏就像一台发动机，不停地向身体输送能量。随着现代人生活环境和饮食习惯的改变，心脏病日益增多
2024-09-23 20:13:00
有这么一个故事：一位年过五旬的老人，平时有高血压，因为忙碌的日常生活，常常忘记喝水。有一天，早晨刚起床，他突然感到胸闷
2024-09-23 20:13:00
果茶是一种由水果和茶叶混合而成的清凉饮品，它不仅提供了茶叶的健康益处，还融入了水果的香甜口感。果茶非常适合饮用，不仅能消暑解渴
2024-09-23 20:14:00
说起食品中的添加剂，很多人有点“谈虎色变”的感觉，近年来频发的食品安全事件，让人触目惊心。如奶粉中添加的三聚氰胺，鸭蛋中的苏丹红
2024-09-23 20:14:00