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北京正中堂中医医院特聘专家陈敏剑｜日常几招轻松稳住高血压
陈敏剑 副主任医师 出生于中医世家，北京正中堂中医医院特聘专家
擅长纯中医治疗心脑血管疾病、各类良恶性肿瘤、肠胃病、肝硬化、风湿类疾病等顽固性疑难杂症。
出诊时间：每周四下午
高血压这个难缠的“健康杀手”，在中医面前却有了不一样的解决方案。
中医认为，高血压的形成与情志、饮食、体质等因素紧密相连。要想真正摆脱高血压的困扰，必须深入了解这些因素，并进行针对性的调理。
调畅情志是中医降压的第一步。情绪波动大、长期处于紧张状态，都会导致肝气郁结，进而引发血压升高。因此，要学会调节情绪，保持平和的心态，让高血压无处遁形。
合理饮食同样重要。中医倡导饮食清淡、少盐少油，多摄入新鲜蔬果和粗粮。这样不仅能减轻血管负担，还能有效降低血压。同时，要避免过量摄入高脂、高糖、高盐食物，以免给身体带来沉重负担。
适当运动也是降压良方。太极拳、八段锦等中医推荐的运动方式，能够舒筋活络、调和气血，对降低血压大有裨益。坚持锻炼，让身体更加健康，高血压自然也会远离你。
此外，中药调理也是中医降压的一大法宝。根据个人体质和症状，中医会为你量身定制中药方剂，通过调理脏腑功能、平衡阴阳来达到降压目的。但需注意，中药调理需在专业医师指导下进行，切勿盲目自行用药。
总之，中医降压并非遥不可及，只要在日常生活中多加注意，积极运用中医的智慧和方法进行调理，就能轻松稳住高血压。责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2024-04-15 14:45:04
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