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...钙、铁等多种营养成分，具有清热解毒、利尿消肿、润肺止咳等功效。茼蒿中的抗氧化物质和纤维素有助于促进新陈代谢，净化体内环境，对肝脏健康有一定的保护作用。推荐做法：凉拌茼蒿材料：茼蒿：适量；盐：适量；鸡精...……更多
2024-03-29 10:15:00抗衰老,茼蒿,生抽,芥菜,苦瓜,菠菜
...。白萝卜富含维生素C、纤维素和多种矿物质，具有润肺止咳、清热解毒的功效，能够有效提升呼吸道的抵抗力。一、白萝卜炖鸭汤材料：鸭肉500克、白萝卜1根、姜片适量、枸杞适量、盐适量步骤：1、将鸭肉切块，用开水焯水去...……更多
2024-01-11 09:13:00止咳,养生,健康,白萝卜,切成,虾仁
...做出美味的菜肴。第一道菜：芦笋芦笋是一种营养丰富的蔬菜，被西方誉为“十大名菜之一”。它富含维生素A、C、E以及钾、硒等微量元素。其中，芦笋的嫩茎含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，可以排毒、增强体力。芦笋炒蛋材...……更多
2023-10-14 12:14:00功效,营养,芦笋,绿豆芽,白萝卜,煸炒
...翻炒均匀。5.放入蘑菇片和西兰花段，继续翻炒均匀，让蔬菜均匀裹上调味。6.加入适量的盐和白胡椒粉，根据个人口味加入鸡精（可选）调味。7.加入适量的清水，盖上锅盖，用中小火煮熟，直至蔬菜变软。8.最后，根据个人口...……更多
2024-05-15 11:05:00叶酸,中老年,天然,身体,建议,叶酸
...轻！第一种：芦笋芦笋是我在大暑时节给家人吃的最多的蔬菜，因为芦笋不仅利于排毒，而且它还能清除内热，特别是容易上火的人在大暑时节多吃，能有效的缓解上火，所以我建议大家，在大暑时节，隔天就做一次芦笋给家人...……更多
2023-10-21 17:09:00秧苗,芦笋,芹菜,萝卜,天然,芦笋
...C、维生素B和纤维素等营养成分。它具有清热解毒、化痰止咳的功效，被认为是春季滋润肺部的良药。白萝卜味甘性微寒，能够清热润肺、解毒化痰，适合春季多食用。推荐食谱：素烧萝卜食材：萝卜半个、香菇、食用油、生姜...……更多
2024-03-28 11:25:00冬瓜,南瓜,高手,食用,菠菜,山药
...肠道蠕动，帮助排出体内的毒素。同时，菠菜还具有清热解毒的作用，对于缓解夏季炎热天气带来的不适有很好的效果。在日常饮食中，我们可以将菠菜与其他蔬菜或肉类搭配，制作出美味且营养丰富的菜肴。第二种蔬菜：苦瓜...……更多
2024-06-13 13:55:00解热,蔬菜,错过,营养,蔬菜,西兰
...过多的脂肪摄入。
当然，除了这些常见的肉类外，很多蔬菜也是蛋白质的好来源，建议中老年人平时多吃这8种“高蛋白菜”，帮助你升白控糖，营养高，让你享受健康的生活。一、豌豆豌豆含有较高的蛋白质，并且富含维生素...……更多
2024-05-15 11:18:00高蛋白,中老年人,营养,建议,芦笋,后加
枸杞叶猪杂汤食材准备：瘦肉、猪肝、粉肠、姜丝、枸杞叶、枸杞子。做法流程：1.瘦肉、猪肝和粉肠分别清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入姜丝、淀粉、料酒和食盐抓拌均匀，腌制二十分钟备用。2.清洗干净枸杞...……更多
2024-04-19 12:59:00补钙,牛奶,蔬菜,推荐,菠菜,生抽
...量的味精或鸡精提鲜。三、香椿：香椿是一种常见的春季蔬菜，味道鲜美，营养丰富。它富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，尤其是维生素C和铁的含量较高。香椿具有健脾开胃、益气补血、促进生长发育的功效，适合儿...……更多
2024-03-21 13:56:00补钙,黄金,孩子,春笋,生抽,香椿
...做法简单少油，特别适合中老年。天气热更要多吃，清热解毒又温补。3瓜搭配“三色”菜，轻松应对三伏天。【凉性瓜果清热去暑】这3种时令瓜菜要多吃！夏天要“吃瓜”也要“吃凉”。别小看苦瓜、黄瓜和丝瓜，它们都是夏...……更多
2024-06-18 06:44:00食欲,切成,苦瓜,大蒜,丝瓜,芦笋
...据个人口味和健康考虑适量减少。(5)可以搭配一些清爽的蔬菜或配以柠檬片，提升口感。二、鱼香鸡肉丝：鱼香鸡肉丝是一道具有浓厚鱼香味的高蛋白菜品。鸡肉是蛋白质的良好来源，搭配酱香的调料，不仅提升了风味，还为身...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
...段时节，菜梗变得粗硬，口感就会差很多。因米苋有清热解毒等功效，还有着“长寿菜”的美誉。米苋豆腐汤、鲜炒米苋等都是常见的家常菜。谈起米苋的做法，前来买菜的阿姨毫无保留地把菜谱分享出来，买点蒜头，把蒜拍碎...……更多
2023-02-21 18:19:00长风,新村,街道,正在,春菜,蚕豆
...年人补充叶酸有助于提高记忆力。日常生活中，很多绿色蔬菜都含有天然叶酸，这次我推荐春天要常吃这6种富含叶酸的蔬菜，营养高味道好，为安稳度春打好基础。一、菠菜——菠菜炒鸡蛋菠菜为春季应时蔬菜，有“营养模范...……更多
2024-03-28 06:54:00叶酸,安稳,蔬菜,味道,营养,基础
一、芹菜推荐食谱：芹菜炒肉食材：芹菜、瘦肉、红椒、生姜、大蒜、百合1、西芹斜刀切成薄片，加入一勺白糖，一勺食盐，先将芹菜腌制十分钟左右。碗中放入50克百合，用温水将它泡开，瘦肉切成薄片，装进碗中，加点老...……更多
2024-05-25 06:05:00含钙量,牛奶,蔬菜,切成,生抽,五花
...睡不好，白天也没精神。所以啊，我建议大家多吃点绿色蔬菜，这些菜能帮你调理脾胃，保护肝脏，让你的身体更好地消化和吸收营养，还能提高你的免疫力呢！简单说，就是让你吃得更健康，过得更舒服！【一、西芹炒百合】...……更多
2024-05-19 16:07:00脾胃,万物,黄金,切成,莴笋,蒜末
...重要健康问题。肝脏作为人体的重要器官，承担着代谢、解毒、合成等多种功能，而肠道则是我们身体排毒的主要通道。因此，选择对肝脏和肠道有益的食物，对于维护健康至关重要。今天，我们就来介绍六种有利于养肝通便的...……更多
2024-06-13 14:01:00肝火,肝脏,有利,健康,肝脏,肠道
...C、维生素B和纤维素等营养成分。它具有清热解毒、化痰止咳的功效，被认为是春季滋润肺部的良药。白萝卜味甘性微寒，能够清热润肺、解毒化痰，适合春季多食用。推荐做法：润肺白萝卜汤材料：新鲜白萝卜：适量；猪骨或...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
...，做成营养丰富的佳肴。2.芦笋芦笋具有清热利尿、润肺止咳的功效。推荐将芦笋与瘦肉、虾仁等搭配，烹饪成美味佳肴。3.豆芽豆芽富含维生素和矿物质，有助于促进生长发育。推荐将豆芽与豆腐、青椒等搭配，做成色香味俱...……更多
2024-05-11 09:20:00时蔬,养护,宝典,身体,时蔬,芦笋
...藕
莲藕是一种受欢迎的蔬菜，它不仅有清热解毒、润肺止咳的功效，还能够祛湿养颜、降脂减肥。莲藕富含膳食纤维、维生素C、钾和锌等营养元素，对于湿气重、容易水肿的人来说，是一种理想的蔬菜选择。推荐食谱：【莲藕...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
...：“药物补充不如食物补充”。在春天这个季节，有五种蔬菜的天然叶酸含量非常高，对于中老年人来说，不论经济状况如何，都应该多吃一些。因为这些蔬菜不仅有助于身体健康，还能让身体更加健壮。一、菠菜——菠菜玉米...……更多
2024-03-28 11:31:00身体,蔬菜,健康,腊肉,菜团子,西蓝花
随着春天的到来，大地焕发出勃勃生机，各种应季蔬菜也纷纷上市。三月不妨多吃一些应季菜，不仅口感鲜嫩好吃，而且营养丰富，有助于增强免疫力。下面，就为大家推荐五种适合春季食用的应季蔬菜。一、荷兰豆炒腊肠1、...……更多
2024-04-26 11:39:00阳春,免疫力,免疫,营养,茼蒿,食用
...鸡蛋和虾仁一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。七、三色蔬菜蒸肉饼食材准备：山药、瘦肉、豌豆、玉米粒、豌豆、姜片。做法流程：1.清洗干净瘦肉，然后剁成瘦肉末放入大碗中，接着把山药去皮剁成山药泥，也一起放入，再...……更多
2024-06-15 12:13:00补钙,骨质疏松,骨质,老人,冠军,建议
...翻炒均匀。5.炒至入味：炒至西兰花和口蘑入味，并保持蔬菜的脆嫩口感即可出锅。小贴士：(1)在炒口蘑时，火候要掌握好，不要炒过久，以免口蘑失去口感。(2)可根据个人口味加入适量的香菜或青葱提味。五、红烧腐竹：红烧...……更多
2024-04-19 18:30:00抵抗力,道菜,抵抗,四季,身体,推荐
...油1勺+醋1勺+辣椒油1勺+糖半勺+香油1勺+花生酱1勺+小米辣+蒜末+葱花+香菜适合菜品:蘸火锅烧烤海鲜炸串4.酸辣汁生抽2勺+醋1勺+糖半勺+适量凉䆂+小米辣+蒜末+葱花+香菓+行适合菜品:柠檬鸡爪柠檬虾各种凉拌菜
5.清淡蘸料汁生抽2勺...……更多
2024-04-24 11:04:00易学,调制,秘方,黑椒,生抽,菜品
...养生保健。冬季是流感的高发季节，一些具有清肺润肺，止咳化痰的食材，备受关注。而被誉为“清肺冠军”的百合，则是冬季养生必备食材之一！今天，我们将介绍一款用百合制作的美味可口的菜品，集合了多种食材的营养，...……更多
2023-12-13 14:43:00雪梨,不适,冠军,黑木,芹菜,虾仁
...清热去火、滋阴养颜。它的性味苦寒，能清热解毒、润肺止咳，适合春季清肝明目。凉拌蒲公英今天给大家分享一道夏日清新又养生的凉拌蒲公英的做法，让你在炎炎夏日也能享受到美味啦！新鲜采摘的蒲公英搭配简单的调味，...……更多
2024-04-20 10:44:00阳气,推荐,健康,蒲公,紫苏,五花
...瓜被称为“夏季的果实”，其独特的苦味成分具有清热、解毒的作用，能有效降低体内热量，预防夏季常见病。推荐菜品：苦瓜炒蛋做法：
苦瓜切薄片，用盐水浸泡减轻苦味后洗净。热锅加油，打入鸡蛋快速翻炒至半熟。加入...……更多
2024-06-05 12:57:00四宝,营养,芦笋,蚕豆,苦瓜,菜品
...（适量），盐（适量），酱油（适量），蜂蜜（适量），蒜末（适量）制作流程：排骨切成小块，用清水浸泡出血水后沥干。
加入盐、酱油、蜂蜜、蒜末腌制20分钟。将腌制好的排骨均匀地撒上黑椒粉。
烤箱预热至200℃，将排...……更多
2024-04-10 14:18:00黑椒,一口,排骨,根本,黑椒,排骨
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导语：每个女人，无论其身份、年纪或背景，内心深处都藏着一颗对美的酷爱与寻求的心。这份爱美之心，既是对自我形象的塑造，也是对日子的酷爱和向往
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张先生是一位辛勤作业的职场人士，他遵循早出晚归的作息，过着充分而有节奏的日子。近几个月，张先生遭遇了一个困扰：他常在清晨三
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在人体这个美妙的“小世界”中，每一个纤细的改变都或许蕴含着重要的信息。鼻毛，这常常被咱们忽视的存在，当其变白时，真的仅仅只是变老的先兆吗
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在生活中，喝水这一行为看似微不足道，实则包含了无尽的深意。它不仅是身体的根本需求，更是咱们与天然和谐共生的体现，是维持生命活力不可或缺的日常仪式
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在日子中，咱们常常会遇到这样一种略显尴尬的状况——放屁。有时候，放屁的频率似乎有点高，这不禁让人发生疑问：屁多是不是肝脏不好呢
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在人生的旅途中，我们都会阅历衰老的进程。"人老腿先衰"这句古训，深刻地揭示了岁月流逝对我们身体机能的悄然腐蚀，尤其是腿部力气的逐渐衰退
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导语：人类的身体中，犹如一个杂乱的交通网络，遍布着密密麻麻的巨细血管。这些血管不仅结构各异，功用也千差万别，但它们一起承担着血液活动和身体正常运作的要害任务
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