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莲藕是一种根茎类蔬菜,外表洁白,质地细腻
...迎,不仅味道鲜美,而且营养价值也非常高。莲藕是一种根茎类蔬菜,外表洁白,质地细腻。它富含蛋白质、维生素B、维生素C、膳食纤维和多种矿物质,如钙、铁、锌等。莲藕被称为“秋冬季节的第一蔬菜”,因为它具有滋阴...……更多
明日进入“三九天”,有钱没钱,别忘多吃6种根,饮食不能马虎了
...适合吃的食材,除了肉类等高蛋白、高热量的食物之外,根茎蔬菜也是不能少的,根茎蔬菜在生长的过程中吸收了大地中的养分和精华,老话说“大寒小寒,抱饱吃根”,民间还有“以形补形”的说法,特别是腿脚不好的中老年...……更多
莲藕还有清热解毒的作用,可净化血液,预防秋季火热症状
...美丽的季节中,还有一种水果蔬菜备受家庭喜爱,那就是莲藕。莲藕作为秋季的特色食材,不仅外观美丽,而且营养丰富。它是一种块茎植物,外表粗糙,色泽洁白,质地韧性十足。莲藕富含多种维生素和矿物质,如维生素C、...……更多
被誉为年轻保持剂的它,这样搭配,电脑族和女人吃最好
...省一带大多数都是种植七孔藕,这个品种质地优良,它的根茎粗壮,肉质细嫩,鲜脆甘甜,洁白无瑕,口感极好。今天我就是把胡萝卜和莲藕结合在一起炒了,就是《胡萝卜藕丁炒肉》,加了辣椒和肉丁,炒的香味四溢,爽口脆...……更多
...“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”。冬季特别适合吃根茎类蔬菜。根茎蔬菜顾名思义是指以肉质根为食用部分的蔬菜,主要包括红薯、萝卜、山药、芋头、竹笋、莲藕、牛蒡等。与其他类蔬菜相比,根茎类蔬菜的农药残留较...……更多
冬三九建议多吃这6道当季蔬菜,润肺增免疫,舒服过寒冬
...或者花生碎,增添香气和口感。六、莲藕: 莲藕是一种根茎类蔬菜,富含膳食纤维、维生素B和矿物质。其清淡的口感和独特的香味,使其成为冬季餐桌上备受欢迎的食材。莲藕有助于促进肠道蠕动,维护消化系统的健康,同时...……更多
这几款汤营养美味,低脂低卡,好喝易上手
...养。(3)注意火候掌握,避免煮过头,影响食材口感。二、莲藕排骨汤:莲藕排骨汤是一道养颜润肤的汤品,莲藕具有清热解毒、健脾开胃的功效,能够帮助消化、滋润肌肤;而排骨则富含胶原蛋白,有助于增强皮肤弹性。这道汤...……更多
冬天太冷了,记得常吃3种“水中宝”,润燥营养,强健体魄益处多
...,还是润燥好帮手 ,营养丰富,强健体魄益处多。一、莲藕莲藕是非常营养的食物,不仅富含多种维生素、膳食纤维,吃上少许就很有饱腹感,减少进食量,对促进肠道健康有帮助,而且还含有丰富的多酚类物质,有很好的抗...……更多
过年买蔬菜,这4种菜贵贱不要买,99%的人经常吃,看后就知道
...一道简单又美味的佳肴。2.莲藕,莲藕是一种营养丰富的根茎类蔬菜,含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。其中,莲藕中的膳食纤维对于肠道健康有着积极的促进作用,能够促进肠道蠕动,防止便秘。想要尝试一下美...……更多
这些食物既可以为身体提供充足的营养,又能滋润身体、驱寒保暖
...药山药玉米排骨汤 山药是一种经济实惠而又营养丰富的根茎类蔬菜,它富含多种维生素和矿物质,具有滋阴养胃、补肾健脾的功效。将山药与玉米、排骨一起放入砂锅中煮熬,最后加入适量的盐和味精进行调味,汤中的养分和...……更多
这些食物,可以滋补强身,帮助我们抵御风寒,健康过冬
...感觉不舒服。因此,在冬天,我们推荐中老年人多吃一些根茎类食物,因为这些食物有很高的营养价值,可以滋补强身,帮助我们抵御风寒,健康过冬。首先推荐的食物是萝卜。无论是白萝卜还是水萝卜,都非常适合冬天食用。...……更多
尝试“吃3白”,来增强身体抵抗力,为一年的健康打下坚实的基础
...肉馅蒸熟即可。二、莲藕莲藕,是一种低热量、高纤维的根茎类蔬菜,含有丰富的维生素B、维生素C和膳食纤维,具有滋润肺燥、清热养胃、润肠通便的功效。此外,莲藕还含有多种矿物质,如钾、钙、镁,有助于维持神经和肌...……更多
想要春天温补,用它焖肉吃最合适不过,钙铁锌都丰富
...不过,钙铁锌都丰富,老人孩子都能吃。春季和冬季时,根茎类蔬菜最营养。这类蔬菜是指我们吃的部分是根或茎,像莲藕、红薯、马铃薯、紫薯、山药、香芋、生姜、洋葱、荸荠、白萝卜和红萝卜,还有慈菇等。这些根茎类蔬...……更多
吃玉米莲藕不如吃它,一健脾胃,二强抵抗,三通畅润便,别不懂吃
...先,让我们来了解一下芋头的营养成分。这个看似普通的根茎蔬菜,其实蕴含着丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。它富含维生素C、维生素B6和钾,这些都是维护我们身体免疫系统和心脏健康的关键成分。此外,芋头还含有丰富...……更多
不同蔬菜适合不同人群
...,可增加饱腹感,减少食欲,清淡烹饪有助于控制体重。根茎类 萝卜、土豆、莲藕、莴笋、山药、大蒜等属于根茎类。这类菜膳食纤维含量较叶菜含量低,大蒜、土豆等硒的含量较高。对于高血压患者来说,这类蔬菜中的钾元...……更多
莲藕是一种低热量、低脂肪、高纤维的蔬菜
莲藕,又被誉为“莲之菜冠”,在中国的餐桌上有着悠久的历史。它的清香、爽脆口感以及丰富的营养成分,使得莲藕一直备受喜爱,尤其是秋冬季节,食用莲藕清肺养肺特别好。莲藕是一种低热量、低脂肪、高纤维的蔬菜,...……更多
冬天根茎类食物大量上市,如红薯、萝卜、土豆、山药、竹笋、莲藕等。有研究表明,无机盐是人体御寒的重要物质,根茎类蔬菜中就含有大量的无机盐,可以帮助身体增强御寒能力。在吃法上,将这些根茎类食物和羊肉、牛...……更多
秋燥时节多吃点藕
...不离藕”。藕对女人的身心健康更为有益。藕属莲科植物根茎,微甜而脆,是药用价值相当高的植物,藕的维生素C含量很高,还含有多酚类化合物、过氧化物酶,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾元素和钙元素。1.降脂...……更多
秋天是“祛湿黄金期”,不妨多吃这3菜,祛湿散寒,安稳度秋冬!
...适量的盐和酱油调味,翻炒至山药变软,即可享用。二、莲藕 莲藕是一种受欢迎的蔬菜,它不仅有清热解毒、润肺止咳的功效,还能够祛湿养颜、降脂减肥。莲藕富含膳食纤维、维生素C、钾和锌等营养元素,对于湿气重、容易...……更多
多吃一些莲藕,为身体增添营养的同时,增强免疫力,抵御寒冷
...用。今天我来告诉大家一个物美价廉的冬季蔬菜,它就是莲藕。莲藕不仅口感脆嫩,清香四溢,而且营养丰富,常食有益健康,老少皆宜。接下来我将与大家分享一道简单易做又美味的香煎藕饼的做法,这道菜不仅可以作为早餐...……更多
用莲藕炖排骨汤,解馋又润肺,天气炎热时拌一点莲藕,可以清热解
...不利于降燥,而在秋天,我最建议大家多吃的食物就是“莲藕”,因为莲藕是天然的“养肺高手。”每年的秋天,我家吃的最多的蔬菜就是莲藕,因为生吃莲藕可以凉血、通便,熟吃莲藕可以润肺降燥,而且莲藕还是秋天最便宜...……更多
立冬,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过冬
...出锅后撒上小葱花就可以吃了。土豆土豆也是一种常见的根茎类食物,富含膳食纤维和矿物质等。土豆具有补充能量、增加饱腹感和促进肠道蠕动等作用,对于提高免疫力也有一定的帮助。推荐做法——火山土豆泥 1、土豆去皮...……更多
莲藕一焯水就发黑?牢记2个“技巧”,莲藕又白又脆,好吃又营养
莲藕以其独特的清脆口感和丰富营养而深受人们喜爱,无论是凉拌、炖汤还是炒菜,都能展现其独特的风味。但是,很多爱好烹饪的朋友可能都遇到过这样的问题:刚切开的莲藕片放不了多久就开始变色,变得发黑,不仅影响...……更多
秋补长膘,不妨多吃些蔬菜,清理肠胃,预防大肚腩,十月要多吃它
...降了。不时不食,今天一起来看看十月最该多吃的蔬菜--莲藕,前几天分享了一篇藕粉的做法,受到大家的热捧,真心高兴看到自己做的菜谱得到大家的共鸣与认同。天凉了,预防长膘我有办法,今天还是用最受欢迎的莲藕给大...……更多
这5种蔬菜,好看不好吃,希望大家以后不要再买
...买的番茄味道,怎么都会比春夏差一些。第三种:发白的莲藕俗话说“秋藕最养人”,在我家乡,几乎家家户户每周吃的最多的蔬菜就是莲藕。而现在不少人买莲藕,特别在意长相,莲藕又长又粗又白,不管多贵都会买。其实自...……更多
立冬后,常吃3种蔬菜,血脂血管都干净,养成婴儿血管
...外,萝卜还能够帮助降低血脂和血压,预防心血管疾病。莲藕是另一种非常适合在立冬之后食用的蔬菜。莲藕含有多种营养成分,包括淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等,尤其是维生素C和铁元素的含量非常丰富。莲藕有补益气...……更多
经常按摩这个穴位,能够清头明目、祛风泄热
...得吃,对女人好莲藕莲藕是日常生活当中非常常见的一种根茎类蔬菜,平时很多人都会通过莲藕来养胃护胃,其实女性在绝经之后常吃莲藕的话,也可以有效的去延缓衰老。莲藕富含维生素B和维生素C,这些营养素有助于维持免...……更多
莲藕具有补中益气、滋养肌肤等功效,是冬季养生的好选择
...以更好地满足身体的需求。比如说,在冬天,推荐多食用莲藕、白萝卜、山药等蔬菜。莲藕具有补中益气、滋养肌肤等功效,是冬季养生的好选择。白萝卜可以清热解毒、促进胃肠蠕动,是非常适合冬季食用的蔬菜。而山药则富...……更多
盘点秋天最适合吃的几种蔬菜,你一定不能错过
...能错过的!第三种蔬菜和白萝卜一样都是白色的,它就是莲藕~ 莲藕绝对是当季不能错过的蔬菜!可以说不必上述的两种萝卜差,而且它除了作为蔬菜外还能做主食,下面一起来看下莲藕的功效吧。莲藕富含铜、铁、钾、锌、...……更多
这碗莲藕花生猪蹄汤,在秋末冬初这个时节,很适合多给家人喝
...为大家推荐一道适合秋末冬初多给家人喝的美味汤品——莲藕花生猪蹄汤。这道汤不仅暖身暖胃,更是鲜美滋补,让你出门都不怕冷。这道莲藕花生猪蹄汤的独特之处在于它的材料组合。我们选用新鲜的猪蹄子作为主料,口感丰...……更多
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火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
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以产业路铺就幸福路(快评)
本文转自:人民日报王东辉《人民日报》(2025年01月29日第 03 版)昔日闽东地区的一只“弱鸟”,今日宜居宜业的美丽乡村
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有一种难受叫\
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