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我一个朋友，身高和我差不多，体重目前160斤。她是怎么让自己变成这样的呢？2023年的时候，她的体重是140多斤，对于她的身高来讲肯定是超重了，于是她就开始减肥。她一天只吃一顿饭，这顿饭还不怎么吃主食。她每天还跳...……更多
2024-08-06 06:24:00根本,减肥,是在,饮食,减肥,山西
...知里，会希望自己再瘦一些，可是在大众的认知里，他们根本没有必要减肥。第二：如何对待微胖身材之所以把对微胖的态度拿出来单独说一下，是因为对于更多的微胖人群来讲，他们是真的没有必要减肥的，微胖只是他们对自...……更多
2023-01-22 19:04:00健康,减肥,人群,运动,健康,行为
...“也许问题不在于你的方法，而是你没有找到腹型肥胖的根本原因。”这句话触发了李阿姨的好奇心，她开始探索不同的途径，直到她发现了一个常被忽视的元凶：脾虚。腹型肥胖不仅仅是体形的问题，它反映了身体的内在不平...……更多
2024-08-11 09:13:00减肥,脾虚,肥胖,根源,方法,脾虚
...诉他们方法的时候，他们却找各种借口，说自己做不到。减肥无非就这六个字：“管住嘴迈开腿。”年年减年年肥的人，要不是这两点中的一点没做到，要不然就是都没做到。01饮食调整我没有减肥的时候，早餐很多时候都是包...……更多
2024-08-06 06:23:00下定决心,借口,决心,减肥,健身,主食
...要坚决戒掉。就拿薯片来举例，一包薯片几口就吃完了，根本不过瘾，但是这一包薯片当中，含糖量远比人们想象中的要高。一包小薯片只有60克，但是它的含糖量就能达到30克，两片仙贝只有40克，但是它的含糖量都能达到35克...……更多
2024-06-25 13:35:00糖分,食物,减肥,控制,糖分,减肥
...因素，如饮食和生活习惯，是难以达到理想减肥效果的。根本问题：慢跑方法与减肥策略的误区误区一：忽视强度与频率的平衡许多人认为，慢跑越长时间越好，这是一个普遍的误区。实际上，慢跑的效果并非线性增长，过长的...……更多
2024-04-04 06:51:00根本,减肥,效果,方法,问题,减肥
...京晚报看学霸如何找回对身体的掌控感、成就感——北大减肥课怎么上三分之一减重5%以上、半数腰围降低5厘米以上、身体质量指数超过25才能报……近期，一门面向北大学子开设的减肥课火了。因“疗效”显著，被视作“神奇...……更多
2024-04-19 14:10:00北大,减肥,小苏,体重,课程,饮食
...什么我们应该减脂而不是减肥呢？因为脂肪是身体肥胖的根本原因，脂肪本身密度小体积大，同样重量的脂肪比肌肉大三倍。所以说如果两个体重身高相同的人，一个人的体脂率超过正常标准，那么身材则是肥胖的，而另一个人...……更多
2023-03-15 11:03:00一文,解答,饮食,身体,减肥,脂肪
...进一步，解决一些更深层次的问题。比如，不良体态没有根本改变，我膝关节虽然获得了减压，但颈椎、腰椎的问题仍然明显，稍稍坐久一点依旧腰酸背痛。这时候许多朋友向我推荐了力量训练。已经练习瑜伽多年的我也感觉到...……更多
2024-03-12 18:59:00体质,减肥,体重,饮食,关节,训练
...速上升后迅速下降，稳定血糖。节食减肥的误区：减肥的根本在于营造负能量平衡，而不是完全剥夺任何一类营养素。均衡饮食与适度运动是更为健康且可持续的减肥方法。餐后醋的科学原理：适量醋能延缓食物在肠道中的分解...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...都在减重的路上走弯路。“运动、针灸，都是外在手段，根本是要调整饮食结构，并且找到一种适合自己、能长期坚持的饮食习惯。”她笑称学习的过程是“武装大脑”，“减重不能凭一腔热情，也需要科学理论指导，先要有正...……更多
2024-03-18 06:29:00对路,体态,饮食,格鲁,青华,云霞
...脂的优势也会化为乌有。当然，这也是在冬季容易变胖的根本原因所在。第二：如何应对“每逢佳节胖三斤”的问题“每逢佳节胖三斤”其实就是我们对自己在节日这几天的放松给出的一个小结论，但是当节假日到来之时，真的...……更多
2023-01-21 22:01:00长胖,一文,答案,热量,消耗,运动
...高强度的运动减到115斤，可那竟是一种极度脱水的状态，根本不健康。节目结束后，她的体重逐渐恢复到了正常水平。那具体反弹了多少斤呢？虽然并没有明确提及，但这已经不是重点。重要的是，贾玲在面对体重反弹这个事实...……更多
2024-12-25 09:34:00体重,减肥,成功,网友,减肥,求成
...痰湿是肥胖的主要病机，而脾虚则会生湿，是引起肥胖的根本原因。李东垣在《脾胃论》中论述：“脾虚或少食而肥”，阐明了脾虚与肥胖的关系。脾为后天之本，主运化。脾虚则脾失健运，运化水湿失常，水湿不化，聚而生痰...……更多
2024-11-27 16:35:00减肥方法,肥胖,青少年,中医,减肥,方法
...泻药成分，长期使用会对身体造成损害。减肥药并不能从根本上解决肥胖问题，只能暂时减轻体重，无法减掉身上多余脂肪，停止减肥药身材也好快速反弹。 ……更多
2024-06-26 16:17:00减肥,减肥,热量,身体,减肥药,脂肪
...这样的行为却是不可取、也不健康的。每餐一个水煮蛋，根本无法满足身体的营养需求，你会感觉到饥饿感，身体也会因此而陷入饥荒，这会导致身上的肌肉、水分等物质都会跟随着流失，基础代谢值会有所下降，易胖体质就会...……更多
2023-05-15 21:09:00一文,答案,减肥,热量,身体,饮食
...人在追求快速实现理想体重的同时，却常常忽略了健康的根本。那么，怎样减肥才是最健康的呢？首先，健康减肥的核心在于科学的饮食控制与适度运动的结合。减肥并非一味地减少食量，而是遵循均衡营养的原则。日常应优先...……更多
2024-10-24 14:02:00减肥,健康,减肥,健康,肠道,肥胖
...功瘦下来的，00后若有这“3习惯”，不必想着减肥了，你根本胖不起来。对于现代人来说，身材苗条就是好身材，这也是大部分想要拥有的身材，而变成苗条的身材却是困难的事情，这也是和生活习惯有着很密切的关系，若是生...……更多
2024-08-02 18:00:00根本,减肥,减肥,脂肪,身材,若是
...、少吃加工食物经过加工的食物往往热量都比较高，所以根本不适合减肥人群食用，对于想要减肥的人群来讲，一定要严格遵守低热量的饮食原则，这样才能降低体内堆积的脂肪含量。所以应该尽量远离加工精细的食品，否则过...……更多
2024-06-24 20:08:00一文,答案,减肥,关键,减肥,热量
...杯羹。
山西晚报记者 郭卫艳 实习生 韩笑链新闻轻食可减肥但需食用得当当下，贴上“健康减重”“控制体重”等标签的轻食，广受人们的喜爱，尤其是那些想要减肥或保持体形的人。《2020年中国人群轻食消费行为白皮书》调...……更多
2024-05-08 08:18:00调味品,调味品,沙拉酱,热量,消费,酱油
...这种方法可以立竿见影地减少局部脂肪，但它并不能解决根本问题。如果不改变饮食习惯和生活方式，剩余的脂肪细胞仍会膨胀，导致体重再次增加。此外，抽脂手术还伴随着一定的风险和副作用，如感染、出血等。
最后要提...……更多
2024-12-12 18:29:00减肥法,大坑,减肥,减肥,减肥法,保鲜膜
...不懈的运动加之有效的饮食结构改变，这是让人瘦下来的根本。运动减肥是一种健康且有效的方式，如果你坚定了减肥的决心，那么以上这几点，就要认真执行。当然，减肥并不是立竿见影的事，它需要长期的坚持，不要因为短...……更多
2024-08-26 13:44:00真相,减肥,减肥,运动,运动减肥,代谢
“减肥”是有些人一辈子追求的一种状态，美女追求减肥，为了可以拥有更美丽的容颜样貌；帅哥追求减肥，希望拥有更结实的肌肉和健康的身体。科学减肥，离不开合理、健康但可以减少能量摄入的饮食，只有饮食和运动相...……更多
2024-07-29 14:52:00热量,减肥,减肥,食物,饮食,燕麦
...着只是依靠运动也可以变瘦呢？因为除了饮食以外，运动减肥也总是会被讨论，对于不想控制饮食的朋友来讲，运动减肥似乎成为了他们的首选，因为这看起来可行又健康。那么，问题来了，运动减肥靠谱吗？为了变瘦应该怎么...……更多
2023-01-21 22:11:00一文,运动减肥,减肥,运动,运动,消耗
...量逐渐被消耗，造成体重的下降。因此，我们减肥成功的根本原理在于实现能量支出超过能量收入，也就是创造所谓的能量赤字。实现能量赤字，有两个途径，一是减少热量摄入，即通过饮食控制来减少卡路里（热量）的收入，...……更多
2024-03-27 05:02:00老是,减肥,能量,体重,减肥,代谢
本文转自：半岛都市报半年减肥73斤,她做到了!青岛一女生网上走红,表示合理控制饮食、持之以恒是关键 文/半岛全媒体记者王洪智半岛全媒体见习记者王春红(图片由受访者提供)近日,青岛一女生6个月成功减肥73斤登上热搜。网...……更多
2023-01-07 01:33:00半年,减肥,减肥,饮食,记者,就是
为了减肥，不吃主食、少吃主食……这样的饮食方法，受到很多减肥、减脂人群的青睐！生酮饮食（Keto Diet），是一种高脂肪、低碳水化合物，蛋白质和其他营养元素合适配比的饮食方案，起初是一种疗效确切的用于治疗儿童...……更多
2023-03-09 09:45:00减肥,是在,主食,主食,碳水化合物,薯类
当今社会，减肥已成为许多人追求健康美丽的一大挑战，在这个过程中，人们常常会误入歧途，尤其是在选择“健康食品”时。你有没有想过，那些被标榜为“天然糖分”的水果，可能比你想象的“糖”还要危险呢，尤其是在...……更多
2024-08-30 18:43:00高糖,别记,水果,医生,减肥,医生
...热起来，人们要做好防暑降温的准备，尤其是准备在夏天减肥的人们，更要注意健康。夏季确实是减肥的好季节，因为天气热，人们会大量的出汗，增加身体水分的消耗，同时也是因为炎热，人们进食总量会减少，食欲会降低，...……更多
2024-06-29 06:58:00饮食,减肥,运动,减肥,食物,游泳
减肥已经成为现在年轻人追寻的一种目标，也是现在全民最关注的一个话题。减肥不仅会影响我们的外在形象，同时如果减肥成功，还可能降低自己患上高血压、糖尿病的风险。在日常生活中减肥，对于每个人的看法是不一样...……更多
2023-05-14 20:48:00拔罐,穴位,理想,减肥,效果,学习
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前列腺增生是一种常见的泌尿系统疾病，主要发生在老年男性中。这是一种良性的病变，指的是前列腺的腺体细胞在雄性激素的长期刺激下发生了良性的增殖现象
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小孩经常积食是指孩子在进食后，食物在胃肠道内停留时间过长，未能及时消化和排泄，导致腹部胀满、不适的一种常见消化系统问题
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“好雨知时节，当春乃发生”，雨水是二十四节气中的第二个节气，标志着冬季的严寒逐渐消退，天地间阳气升腾，冰雪融化，降水增多
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细雨蒙蒙，春寒料峭，虽然最近气温还有点低，但已能感受到春的气息。中医认为，春属“木”，与肝相应，而肝又为“将军之官”，主疏泄
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每至春季，流感高发，其中甲流（甲型流感）更是来势迅猛，甚至有人因此直接或间接殒命。事实上，流感“害人性命”的概率很低，尤其是对于无基础疾病的年轻人
2025-02-22 06:57:00
为增强群众健康意识，扎实开展全省健康知识普及行动，推动“每个人是自己健康第一责任人”的理念深入人心，今年，山东省卫生健康委员会将围绕重点人群
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2025-02-21 22:22:00
本文转自：人民网-江西频道近日，由诺如病毒引起的急性感染性腹泻进入发病高峰期，诺如病毒传染性强，尤其学校、幼托机构高发
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图说 / 顺义妇儿医院首例腹腔镜下新生儿十二指肠闭锁手术近日，北京儿童医院和北京儿童医院顺义妇儿医院两院区多学科团队成功为一位出生仅45小时
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为增强群众健康意识，扎实开展全省健康知识普及行动，推动“每个人是自己健康第一责任人”的理念深入人心，今年，山东省卫生健康委员会将围绕重点人群
2025-02-21 18:40:00
2025年2月18日，国家卫生健康委人才交流服务中心公布了首批消化内镜培训项目学员脱产培训合作单位名单。重医附二院成功入选国家首批消化内镜培训项目学员脱产培训合作单位
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