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...出汗，可适当延长睡眠时间，有助潜藏精气血津液。中医八段锦、五禽戏等动作柔和缓慢，刚柔并济，是冬季锻炼身体的绝佳选择。① 八段锦八段锦疗法具有滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津的功效。打八段锦可活动...……更多
2023-12-04 17:23:00栗子,阳气,康复,功效,八段锦,益气
...系统疾病的患者。宜选择轻缓的运动，比如快走、慢跑、八段锦、太极拳等。防止“鼻出血”作为耳鼻喉科医生，蒋中秋主任提醒大家，冬季也是鼻出血的高发季节，要做好相应的预防。他介绍，立冬之后“凉燥”更明显，加之...……更多
2023-11-08 15:41:00生好,节气,科普,阳气,主任,耳鼻喉
...谢，预防肌肉衰减，还可以愉悦身心。可以选择太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等运动，天气好，可以到户外跑步、骑车等。冬季不建议夜跑，以免损伤体内的阳气。 ……更多
2023-12-20 17:31:00张克,黑豆,益气,蛋白质,羊肉,蛋白
...逐步过渡，让身体慢慢适应，更好吸收。汤水推荐虫草花栗子炖乳鸽主要功效：益气健脾、补肾强筋推荐理由：初冬渐冻，平补当宜，适合日常保健材料：虫草花（干）20g，栗子 200g，乳鸽 1只，瘦肉50g，生姜2片（2~3人份） 。制...……更多
2023-12-19 04:15:00红参,栗子,虫草,瘦肉,乳鸽,桂圆
...多食一些温补益肾的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、栗子、山药等。但也不宜温补太过，要适当吃一些蔬菜、水果，像萝卜、梨子等以养阴润燥。小雪节气心脑血管病多发，为了预防此类病的发生，可常食山楂、黑木耳、丹...……更多
2023-11-25 07:34:00小雪,损伤,过后,天气,栗子,脾胃
...疾病的人群，不要做剧烈运动，建议游泳、瑜伽、太极、八段锦等，选择日照充足的时间段上午10点到下午3点间，户外或室内适当运动均可。立冬后天气转凉，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...脾化湿、滋补肝肾的功效，有效改善肌少症症状。导引术八段锦是传统的导引术之一，也是良好的养生保健功法。它可调节脾胃气机运动，如八段锦中的“调理脾胃须单举”“双手托天理三焦”等动作都与气机的升降出入关系密...……更多
2024-03-18 11:08:00祸首,背后,益气,肌肉,脾胃,中医
...阳光正好，是户外锻炼的好时节，踏青春游、放风筝、练八段锦、打太极拳都有助于阳气生发，能强健体魄，使心情舒畅。目前还要谨防流感，本着“未病先防”的中医养生理念，要勤洗手，尽量不去人群密集的场所。□中医小...……更多
2024-03-20 09:19:00阴阳,养生,节气,养生,中医,阴阳
...违逆“冬藏”的养生原则。选择自己喜欢的运动项目，如八段锦、太极剑、五禽戏、太极拳、健步走等温和的有氧运动，最好选择上午太阳出来之后或下午温暖时段进行。因为冬至时节天寒地冻，晨间、夜晚的室内外温差较大，...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
...宜多参加登山、秋游等活动怡情养性，还可选择太极拳、八段锦、羽毛球、足球等运动。饮食调养：宜多进食具有养阴生津、健脾养肝功效的食物或药食两用之品，如枸杞、党参、白术、山药、猪肉、鸡肉、鸡肝、女贞子、桑椹...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...容易生湿生痰，辛辣食物刺激胃黏膜，生冷食物损伤脾胃阳气，不利于湿热的消除。(三)脾胃气虚患者的护理脾胃气虚是一种常见的中医病症，主要表现为食欲不振、乏力、气短、腹胀等症状。在护理脾胃气虚者时，应遵循健脾...……更多
2023-11-25 04:11:00运用中医,脾胃,学说,临床,护理,中医
...生素A，而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。栗子很多人总觉身体懒洋洋，睡不醒，可能是伤着脾胃了，这时应选择补肾强筋、健脾养胃的食物。比如素有“千果之王”美誉的栗子，可煮粥、也可蒸制栗子糕。梨中医...……更多
2023-10-23 17:04:00食物,基础,二十四节气,时节,栗子,人体
...安宁。日常生活中，可以通过听音乐、读书、打太极拳、八段锦等方法调节情绪，放松身心，从而增强机体免疫力，预防疾病发生。（作者单位：解放军总医院第二医学中心） ……更多
2023-12-03 05:06:00妙招,流感,中医,中药,流感,穴位
...用，对身体具有极好的滋养和补益作用。
一、生姜枸杞栗子汤生姜、枸杞和栗子都是中国传统的药食两用食材，它们各自具有独特的营养价值和药用功效。生姜具有温中散寒、化痰止咳的功效，能够增强人体对寒冷的抵抗力。...……更多
2023-12-04 09:45:00益气,冬令,御寒,保暖,食物,益气
...参芪山药汤】配料：党参9克，黄芪9克，山药15克，栗子7枚，大枣5枚，瘦肉适量。做法：所有配料加2000毫升水煮沸，转小火煮2小时，热饮。功效：补虚升阳，益气生津。适用人群：适用于新冠康复期乏力、...……更多
2022-12-15 17:30黄桃,妙方,罐头,康复,食用
...补最好在补肾的同时兼顾养阴。常见的补肾食物有核桃、栗子、腰果、芡实等，滋阴的食物有枸杞子、银耳、梨子、白萝卜等。为避免维生素缺乏，在冬天还应多吃应季的新鲜蔬菜，如大白菜、白萝卜、大葱、莲藕等。山药、红...……更多
2023-11-22 15:41:00食疗,栗子,白萝卜,羊肉,枸杞子,芡实
...气津。平时适量多喝水，多吃养阴生津的食物，如芝麻、栗子、梨、蜂蜜等，也可以适当多吃当令食物，如秋木耳，中医认为黑木耳味甘性平，能益气生津；现代研究发现木耳中铁元素含量极高；需要注意木耳难以消化，并有一...……更多
2023-10-13 15:02:00穴位,食物,两个,健康,鱼际,大鱼际
...还应适量运动，提高新陈代谢，增加抗寒能力。太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等都是适合冬天进行的运动。天气好，可以到户外跑步、骑车等。隆冬不建议夜跑，以免损伤体内阳气。另外，保暖的同时也要对居室定期通风，以...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...，避免因剧烈运动导致大汗淋漓，阳气耗损。平时可常做八段锦。八段锦简单易学，其旋转伸展、缓慢平稳的动作可增强人体柔韧性，有助于促进血液循环，消除疲劳感。调整膳食健脾胃。谷雨节气后，空气中的湿度逐渐加大，...……更多
2024-04-14 05:38:00时节,阳气,穴位,人体,时节,建议
...盖上盖焖10分钟，放温后就可以饮用了。一份零食：糖炒栗子栗子有养胃健脾、补肾益气等功效，在养生食疗中常用来补肾。可以把糖炒栗子当作零食吃，也可以把栗子和肉食搭配，做成栗子鸡一类的菜肴，还可以用栗子面代替...……更多
2023-01-07 07:21:00冷时,全年,养生,栗子,红枣,益气
...重者，对烟雾过敏者忌用。5.养生保健操锻炼八段锦、太极拳、护肺保健操等传统中医养生术，提高机体正气。
（二）治疗方案1.症见发热、恶风寒、肌肉酸痛、咽干咽痛、鼻塞流涕等，推荐中成药：...……更多
2022-12-15 18:12冠状,山西,肺炎,中医药,防治,中医
...记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”上述食物均为甘温之品，有调脾胃、补中益...……更多
2024-01-05 19:16:00二十四节气,食谱,迪克,脾胃,糯米,益气
...ml清水，大火滚沸后改用中小火煲约1小时，调味后食用。栗子苹果姬松茸汤主要功效：益气润燥材料：栗子10个，苹果 1个，姬松茸（干）10g，胡萝卜1根，甜玉米1条，生姜3片（3-4人份）制作方法：栗子去壳去皮，苹果洗净去皮...……更多
2024-01-23 04:01:00健康,松茸,羊肉,生姜,栗子,白萝卜
...食欲，还可以补充维生素和纤维素，帮助消化和排毒。3.栗子：栗子是秋季重要的食物之一，富含淀粉、蛋白质和维生素C。栗子有助于健脾胃、补肾益气，还具有舒筋活络的作用。4.莲藕：莲藕是秋季的传统食材，有清热解毒、...……更多
2024-01-11 13:25:00脾胃,修身养性,食物,栗子,维生素,平菇
...肾壮阳、滋阴润燥的作用，对于在寒冷季节中保持体内的阳气很有帮助。白萝卜“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值。白萝卜性凉味甘，被认为有清热利湿、化痰止咳的功...……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...最为适宜。在水果的选择上，柿子、秋梨、苹果、橄榄、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都比较适宜。此外，大家还可在饮食中适量增加如山楂、五味子等酸味食物，以收敛阳气。运动·不宜太早霜降时节是锻炼身体的大好时...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
本文转自：铜川日报春季养生正当时医护人员带你认识八段锦本报记者 杨婷扫二维码关注相关报道 “穿上外套，出去打八段锦啦。”每天清晨，随着医护人员的一声吆喝，北京中医药大学孙思邈医院甲状腺病科的患者们就会从...……更多
2024-03-17 09:46:00八段锦,八段,医护,养生,人员,八段锦
...的低强度户外有氧运动，如步行、游泳、骑行、羽毛球、八段锦等，可改善血液循环，增强肌肉力量，减缓疼痛，增加关节稳定性。2.防止损伤。要避免运动损伤，运动前后要充分热身，运动中做好保护措施。平常防止摔伤、车...……更多
2023-12-01 09:49:00膝关节,女性,膝关节,关节,李文,髌骨
...受到市民欢迎。贺宁为患者诊疗。市民在冬日阳光下练习八段锦。医护人员为群众做“耳穴压豆”。本周，济南迎来今年冬天第一场降雪，降雪过后是断崖式降温。记者查看中国天气网，本周五最低温将达到-12℃，周末最低温-14...……更多
2023-12-14 11:45:00责任人,严寒,天气,责任,健康,疾病
...等微量元素。
冬天的时候天气寒冷，我们身体的心肾和阳气容易不足，而阳气对于我们的生命活动来说是非常重要的，冬天寒冷的天气很容易损伤我们的阳气，而桂圆刚好是暖心补血的佳品。因此在冬天的时候，不妨多吃点桂...……更多
2023-12-01 11:50:00益气,桂圆,睡眠,质量,桂圆,龙眼
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