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...木耳山药是一道清爽的菜肴，虽然山药属于低升糖指数的食物，有助于减慢消化速度，但每100克山药含有的碳水化合物与一半米饭或半两馒头相当，最终转化为血糖的总量并不少，有糖尿病的人应当把山药当作主食对待。第三种...……更多
2023-01-28 22:11:00主食,是在,碳水化合物,主食,糖尿,山药
...的血糖早就是超标的。我们要知道主食就是含糖高的一类食物，是属于导致血糖上升较高、较快的食物，主食吃多了就意味着对胰岛短时间会产生一个大的刺激，所以对餐后血糖的影响都是最大的。测血糖找主食量
所以，我们...……更多
2024-06-26 16:35:00高血糖,专治,饮食,方法,血糖,主食
...危及生命。也不能大口吃，建议分为小块食用，细细咀嚼有利于消化。”郭争荣说，元宵不能当正餐，每顿一二两足矣。在食用元宵时，不建议再吃其他含糖量高的食品，同时还要减少其他主食摄入。一般来说，吃三个就要减去...……更多
2024-02-21 06:41:00口福,佳节,食用,糖尿,患者,糖尿病
...我们糖尿病患者呢?糖尿病患者吃米还是吃面?根据《中国食物成分表第二版》上显示的数据，首先在提供能量方面米和面两者之间的实际差异并不大。首先是热量方面，每一百克大米和面粉的热量为347和349千卡，可以看到两者提...……更多
2024-06-30 06:31:00糖尿,糖尿病人,病人,关键,还是,糖尿
...每个人的具体情况不一样，适合自己的饮食模式，才是更有利于控糖的。以上这些饮食误区，希望糖友要避开。另外，平时也要规律运动，规范服用降糖药，注意监测血糖等指标，保持平和的心态。高血糖和低血糖，哪个对身体...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...有2克蔗糖物质以及40克的果糖物质，蜂蜜当中的单糖成分有利于被肠胃吸收消化，在最短时间内，使血糖指数持续升高。蔗糖以及果糖物质容易溶于水，由此可见，长期使用蜂蜜会使血糖指数持续升高，因此，不建议患有高血糖...……更多
2024-11-17 08:47:00面条,糖尿,催化剂,催化,糖尿病,食物
...在肠道当中，膳食纤维可以延缓葡萄糖的快速吸收，从而有利于餐后血糖控制。这里，提倡糖尿病患者多摄入的“粗粮”，主要包括：燕麦、小米、玉米、黑米等全谷物。最简单的一种做法就是：每次蒸米饭的时候，不要只放大...……更多
2024-12-08 08:50:00血糖,技巧,血糖,主食,淀粉,食物
...？1.身材更苗条长期空腹不吃早餐，身体误以为处于缺乏食物的“饥荒期”，一旦再进食，身体就会不舍得浪费食物中的营养成分，易致午餐或晚餐食量增加且身体吸收能力更好，易变成脂肪储存在体内。2.头脑更加清楚如果没...……更多
2023-10-11 13:01:00糖尿,糖尿病人,血糖,早餐,病人,原则
...质地相对干硬的食物，少吃质地柔软、糯叽叽的食物，更有利于维持餐后血糖的平稳。比如多吃“有嚼头”的窝头，少吃软乎乎的白面包；多吃硬挺筋道的面条，少吃煮到软烂、入口即化的线面等等。
3. 不要切得太碎浙江医院...……更多
2024-11-14 13:49:00糖尿,血糖,糖尿病,饮食,糖尿,血糖
...够延缓餐后血糖、血脂的升高，有助于改善肠道菌群，更有利于肠道健康。不过要注意的是，冷食会让胃部血管短暂收缩，从而影响消化液分泌和肠胃的蠕动，因此对于本身身体瘦弱、消化能力差的人来说不宜食用冷食。另外，...……更多
2023-10-28 20:05:00米饭,健康,糖尿,米饭,糖尿病,血糖
...当于“缓慢自杀”不良的饮食习气高糖、高脂、高热量的食物，尽管能满足一时的口腹之欲，但却会让血糖水平飙升，对胰岛功用构成更大的担负。缺少运动运动不只可以帮助我们耗费剩下的能量，减轻体重，还可以行进胰岛素...……更多
2024-08-27 12:34:00糖尿,馒头,糖尿病,患者,食物,医生
...含膳食纤维和蛋白质的食物之后进食，对餐后血糖控制更有利。
技巧5：细嚼慢咽很重要这一点的意义在于避免因为囫囵吞枣而一不小心吃多。技巧6：优选添加糖含量少的粽子虽然前面提到甜粽和咸粽的碳水化合物含量差异没...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...不饱和脂肪酸。在心脑血管方面来看是有益处的，适量吃有利于清除血管内堆积的脂质和胆固醇，提高血管弹性，防止血管内壁破损。当吃15粒花生的时候，主食就需要减少，过多地摄入油脂是不好的，每天的油脂摄入最好不超...……更多
2024-01-15 06:11:00胰岛,胰岛素,血糖,用药,食物,天然
...半。土豆、玉米、红薯、莲藕、山药、芋头等属于淀粉类食物，类似主食，如食用此类食物，需相应的减少主食的用量。可在主食中加入 1/3—1/2 全谷物、粗杂粮及杂粮豆类，增加膳食纤维，增加饱腹感，减缓血糖吸收。油炸类...……更多
2024-06-17 15:34:00糖尿,食谱,糖尿病,患者,杂粮,糖尿
...可以优先进食蔬菜，餐桌上有清淡、低油、低盐的蔬菜类食物，此类食物可以多吃，推荐清爽的凉拌菜，注意如果蔬菜类食物勾芡较多，则不推荐食用。再选择优质蛋白食物，推荐清蒸的鱼类，禁食油炸的肉类食物。最后吃一点...……更多
2024-02-03 14:10:00糖尿,朱虹,食物,主食,主任,控制
...重。油条油饼：你的早餐是否也喜欢吃油条油饼，这样的食物属于典型的高脂肪食材，比精白米面的热量都要高，不仅会影响血糖较大的波动，还容易增加糖尿病并发症的危险，即使病情稳定也应该少吃。大米粥：随着气温骤降...……更多
2024-10-01 14:27:00糖尿,主食,糖尿病,人群,常见,名单
...且身体燃烧消耗的脂肪量相对较高。也就说，早点吃晚餐有利于血糖控制，也更有利于燃烧脂肪。虽然该研究样本数据不多，但还有诸多研究表明，早点吃晚餐确实更有利于健康，所以大家不妨尝试一下。2、让血糖更好
《糖尿...……更多
2024-09-23 16:32:00脂肪肝,脂肪,晚餐,晚餐,脂肪,血糖
...，在膳食总量不变的前提下，选择以甜味剂替代添加糖的食物，可以保留甜味口感，同时不增加能量摄入。甜味剂几乎不会影响血糖水平，目前已被应用于糖尿病患者的膳食中，适量摄入添加非营养性甜味剂食品或饮料是安全的...……更多
2024-11-18 11:08:00糖尿,误区,糖尿病,常见,饮食,糖尿
...养丰富。一般认为病人多吃水果可以提高维生素的摄取，有利于病情的恢复。所以探病都会给患者送去一篮子水果。但是对于糖尿病这种疾病，吃水果要慎之又慎。不仅要注意选择水果的种类，也要控制水果的摄入量。还有一些...……更多
2024-05-17 10:32:00发物,胰岛,糖尿,大蒜,糖尿病,医生
...，这样可以降低米饭的升糖指数，还能增强饱腹感。这些有利于降血糖的食物，你还不知道？【苦瓜】苦瓜有天然“胰岛素”的美誉，经常吃点苦瓜可以刺激胰岛分泌胰岛素，维持糖代谢正常，减少患糖尿病的风险。不过，苦瓜...……更多
2024-11-08 08:39:00胰岛,胰岛素,血糖,面条,好不,食物
...属于高GI食物，不会引起大幅度的血糖波动。有人说红薯有利于降血糖，这个说法是相对米面这些高碳水化合物来说的，糖尿病患者适当用红薯来代替米饭，有助于控制血糖。但是并不存在降糖的食物，其中也包括红薯，只要吃...……更多
2023-11-15 13:20:00抗衰老,免疫力,维生素,免疫,身体,帮助
...转变成能量提高，维持正常的生命活动之外还对血糖降低有利，避免血糖持续升高带来负面影响。4.保持情绪良好已经有糖尿病出现了，很多重要指标都要保持在合理范围内，特别是注意情绪合理控制来稳定血糖也是重要的一点...……更多
2024-06-28 11:58:00血糖,面条,食物,医生,血糖,糖尿
...玉米粒、红豆、绿豆等粗杂粮，粗细粮要合理搭配，这样有利于促进身体代谢，降低血糖。面食也可以选用荞麦粉、全麦粉、粗粮粉等来做，但是红薯不可以吃，红薯含糖量高，不利于血糖控制。肉类：多选择鸡鸭鹅等白肉，少...……更多
2024-08-31 12:53:00血糖,照着,清单,食物,饮食,血糖
...分单一，建议在做凉拌菜多放蔬菜、豆制品、木耳等其他食物，增加营养。3、在外就餐吃粉丝要减半，由于饭馆做饭为了口味鲜香，会添加大量的油和糖，热量高，所以在外吃粉丝要减少一半，否则热量超标，血糖升高。最好...……更多
2024-11-26 10:08:00凉菜,主食,粉丝,淀粉,主食,粉条
...是把面食以烧烤的形式烹饪出，其中大分子变成小分子，有利于肠胃减轻负担，对胃黏膜刺激减少了，吃起来也不会反酸、烧心。吃面食、白米饭哪种方式最好？出于营养、健康角度上来看，如果单吃这类精白米面的主食，热量...……更多
2024-11-03 09:00:00面食,米饭,体质,面食,主食,白米
...胃的蠕动，快速排出体内大量的毒素和垃圾，对身体非常有利，尤其是对于一些糖尿病患者来说，适当的食用一些皂角米，不仅有利于调节肝脏功能，而且还可以起到平稳血糖的效果，对身体的健康非常有利。 ……更多
2024-01-26 10:30:00血糖,胰岛,胰岛素,天然,水平,血糖
...要注意温养我们的肠胃，要多吃热乎温热的食物，这样才有利于血液循环，加快肠胃的苏醒，才有利于肠胃的健康。现在进入夏季，很多人喜欢吃冰凉的食物，但早餐是不建议吃的，早上本身气温比较低，然后就是早上吃冰凉的...……更多
2024-07-05 11:49:00免疫力,均衡,免疫,早餐,食物,营养
...豆和米饭以及其他蔬菜的主要营养成分：数据来自《中国食物成分表 标准版》（第 6 版 第一册）可以看出，土豆和其他蔬菜很不一样。不仅碳水化合物含量相当高，热量也比一般的蔬菜高出不少。相比同样既能做菜也能“替代...……更多
2024-08-02 11:05:00米饭,蔬菜,土豆,米饭,热量,主食
...吃丝瓜主要是因为它清炒之后口感甘甜，糖尿病人对甜的食物应激，感觉不能吃。恰恰相反，丝瓜的含糖量只有1%-3%，因此进食丝瓜之后在短时间内不会很快升高血糖，在控制餐后血糖上也有帮助。同时丝瓜属于低脂肪、低热量...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...较低，可以替代水果，同时能够改善胰岛素敏感性，从而有利于血糖控制。在食用红薯时，患者应注意计算红薯的热量并把它纳入当天的总热量摄入中，避免热量超标，可以将红薯作为主食的一部分来替代部分主食，有利于控制...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
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