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...造成糖友们的困惑。那么到底吃什么、吃多少、怎么吃才有利于降糖？我觉得糖友们考虑到的问题不应该是什么不能吃，而是吃什么营养更均衡、对控糖也更有利。我也遇到很多特别控制饮食的糖友，能吃或者敢吃的食物特别少...……更多
2023-11-19 13:01:00有利,食物,血糖,糖尿,热量,主食
...是说，吃了这些主食后，血糖会缓慢升高，对血糖的控制有利。杂豆类：包括红豆、绿豆、芸豆、蚕豆、豌豆等，这些主食的淀粉含量中等，富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，升糖指数中等，也就是说，吃了这...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于下降餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有必定的防范和医治作用。3.黑米黑米养分丰盛，我家也常常和...……更多
2024-06-05 14:54:00小米粥,主食,血糖,小米,医生,高手
...主食。这样能够保证身体对主食的需求得到满足，一同也有利于控制餐后血糖不坚决。糖尿病患者无需对主食产生惊骇，只需控制以上几个绳尺，就能够定心大口吃主食。通过调整饮食习气和日子办法，糖尿病患者能够更好地应...……更多
2024-04-11 11:19:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...很大的损害，增加糖尿病的危险，所以应该要少吃面条才有利于血糖操控，下降并发症。
医生劝诫：控血糖，2种主食尽量少碰1.白米饭白米饭和精制面条一样，都是高碳水化合物的主食。并且，白米饭在加工进程中去除了大部...……更多
2024-05-24 16:33:00胰岛,主食,血糖,面条,损伤,医生
...办法也会影响其升血糖速度。例如，搭配蛋白质、蔬菜等食物能够降低主食的升糖指数，而过度烹饪或加工则会进步其升糖速度。因而，在选择主食时，我们应综合思索其营养成分、升血糖速度以及个人身体情况等要素，以到达...……更多
2024-03-08 10:24:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...抵抗敏感性较低，这个时间段吃完早餐稳定血糖水平，就有利于减轻早晨高血糖的情况。用餐顺序也要注意。有研究发现，在先吃白菜再吃主食和白菜和主食一起吃的情况下，餐后两小时血糖有明显的变化，先吃蔬菜再吃主食有...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...巧妙的搭配，这样做可以发挥出食材之间的协同作用，更有利于血糖的稳定。例如在摄取碳水化合物时，可以搭配一些高纤维的食材，如蔬菜和全谷类食物，这样可以减缓碳水化合物在体内的消化速度，从而避免血糖的骤然升高...……更多
2023-10-05 20:05:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,血糖,糖尿
...确的烹饪方式也很重要。比如玉米打碎后做成玉米粥，更有利于吸收，但不利于血糖控制，所以糖尿病患者尽量少喝粥。误区二血糖高，就不能吃肉？并非如此！荤素搭配的饮食更有助于糖尿病患者控制血糖若控制血糖吃饭时可...……更多
2024-04-08 10:18:00糖尿,血糖,误区,糖尿病,糖尿,血糖
...素同时控制血糖。石榴石榴含有丰富的纤维和抗氧化剂，有利于降低血糖和保护血管健康。06血糖升高不用怕！身体自带1个“降糖穴”，常按帮你降糖这个穴位就是——鱼际穴。鱼际穴位于手掌大拇指下方的一块肌肉隆起处，按...……更多
2023-10-07 15:23:00血糖,不用,身体,糖尿,血糖,糖尿病
...过多会导致血压升高，而钾元素可以促进钠元素的排出，有利于体内钾钠的平衡，并且维持细胞的酸碱平衡，扩张血管。推荐冬菇、黄豆、扁豆、蚕豆、香蕉等。3.鸡鸭肉逢年过节，餐桌上的各种肉类丰富，适合高血压患者食用...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...更别指望它来代替降糖药物。因此，可以说吃南瓜和苦瓜有利于血糖的控制，并不能说其有降糖作用，没有哪种食物可以降低血糖，只是升高血糖的速度不同而已。三、只吃粗粮，不吃细粮。糖友都知道粗粮好，可以有效地帮助...……更多
2024-03-02 11:31:00糖尿,并发症,误区,糖尿病,饮食,糖尿
...身体好牙口好，吃的方面尽量按照自己的喜好想吃就吃，食物方面也没有太多的禁忌，现代人都注重养生为主，饮食方面从原来的大鱼大肉逐渐偏向于清淡小菜。但是对于糖尿病人群而言，早餐不仅要求营养均衡，最主要的是控...……更多
2023-11-04 04:58:00糖尿,糖尿病,早餐,糖尿,早餐,低血糖
...是不健康主食的主要特征之一。研究显示，长期摄入高糖食物会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险。例如，某些早餐谷物，尽管外包装宣称健康，实际上却可能含有过多的添加糖。过度加工的食品通常缺乏必要的营养素，同时含...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...木耳山药是一道清爽的菜肴，虽然山药属于低升糖指数的食物，有助于减慢消化速度，但每100克山药含有的碳水化合物与一半米饭或半两馒头相当，最终转化为血糖的总量并不少，有糖尿病的人应当把山药当作主食对待。第三种...……更多
2023-01-28 22:11:00主食,是在,碳水化合物,主食,糖尿,山药
...危及生命。也不能大口吃，建议分为小块食用，细细咀嚼有利于消化。”郭争荣说，元宵不能当正餐，每顿一二两足矣。在食用元宵时，不建议再吃其他含糖量高的食品，同时还要减少其他主食摄入。一般来说，吃三个就要减去...……更多
2024-02-21 06:41:00口福,佳节,食用,糖尿,患者,糖尿病
...每个人的具体情况不一样，适合自己的饮食模式，才是更有利于控糖的。以上这些饮食误区，希望糖友要避开。另外，平时也要规律运动，规范服用降糖药，注意监测血糖等指标，保持平和的心态。高血糖和低血糖，哪个对身体...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...？1.身材更苗条长期空腹不吃早餐，身体误以为处于缺乏食物的“饥荒期”，一旦再进食，身体就会不舍得浪费食物中的营养成分，易致午餐或晚餐食量增加且身体吸收能力更好，易变成脂肪储存在体内。2.头脑更加清楚如果没...……更多
2023-10-11 13:01:00糖尿,糖尿病人,血糖,早餐,病人,原则
...够延缓餐后血糖、血脂的升高，有助于改善肠道菌群，更有利于肠道健康。不过要注意的是，冷食会让胃部血管短暂收缩，从而影响消化液分泌和肠胃的蠕动，因此对于本身身体瘦弱、消化能力差的人来说不宜食用冷食。另外，...……更多
2023-10-28 20:05:00米饭,健康,糖尿,米饭,糖尿病,血糖
...含膳食纤维和蛋白质的食物之后进食，对餐后血糖控制更有利。
技巧5：细嚼慢咽很重要这一点的意义在于避免因为囫囵吞枣而一不小心吃多。技巧6：优选添加糖含量少的粽子虽然前面提到甜粽和咸粽的碳水化合物含量差异没...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...半。土豆、玉米、红薯、莲藕、山药、芋头等属于淀粉类食物，类似主食，如食用此类食物，需相应的减少主食的用量。可在主食中加入 1/3—1/2 全谷物、粗杂粮及杂粮豆类，增加膳食纤维，增加饱腹感，减缓血糖吸收。油炸类...……更多
2024-06-17 15:34:00糖尿,食谱,糖尿病,患者,杂粮,糖尿
...不饱和脂肪酸。在心脑血管方面来看是有益处的，适量吃有利于清除血管内堆积的脂质和胆固醇，提高血管弹性，防止血管内壁破损。当吃15粒花生的时候，主食就需要减少，过多地摄入油脂是不好的，每天的油脂摄入最好不超...……更多
2024-01-15 06:11:00胰岛,胰岛素,血糖,用药,食物,天然
...可以优先进食蔬菜，餐桌上有清淡、低油、低盐的蔬菜类食物，此类食物可以多吃，推荐清爽的凉拌菜，注意如果蔬菜类食物勾芡较多，则不推荐食用。再选择优质蛋白食物，推荐清蒸的鱼类，禁食油炸的肉类食物。最后吃一点...……更多
2024-02-03 14:10:00糖尿,朱虹,食物,主食,主任,控制
...养丰富。一般认为病人多吃水果可以提高维生素的摄取，有利于病情的恢复。所以探病都会给患者送去一篮子水果。但是对于糖尿病这种疾病，吃水果要慎之又慎。不仅要注意选择水果的种类，也要控制水果的摄入量。还有一些...……更多
2024-05-17 10:32:00发物,胰岛,糖尿,大蒜,糖尿病,医生
...属于高GI食物，不会引起大幅度的血糖波动。有人说红薯有利于降血糖，这个说法是相对米面这些高碳水化合物来说的，糖尿病患者适当用红薯来代替米饭，有助于控制血糖。但是并不存在降糖的食物，其中也包括红薯，只要吃...……更多
2023-11-15 13:20:00抗衰老,免疫力,维生素,免疫,身体,帮助
...胃的蠕动，快速排出体内大量的毒素和垃圾，对身体非常有利，尤其是对于一些糖尿病患者来说，适当的食用一些皂角米，不仅有利于调节肝脏功能，而且还可以起到平稳血糖的效果，对身体的健康非常有利。 ……更多
2024-01-26 10:30:00血糖,胰岛,胰岛素,天然,水平,血糖
...吃丝瓜主要是因为它清炒之后口感甘甜，糖尿病人对甜的食物应激，感觉不能吃。恰恰相反，丝瓜的含糖量只有1%-3%，因此进食丝瓜之后在短时间内不会很快升高血糖，在控制餐后血糖上也有帮助。同时丝瓜属于低脂肪、低热量...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...较低，可以替代水果，同时能够改善胰岛素敏感性，从而有利于血糖控制。在食用红薯时，患者应注意计算红薯的热量并把它纳入当天的总热量摄入中，避免热量超标，可以将红薯作为主食的一部分来替代部分主食，有利于控制...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
...粮或豆类蒸米饭或做馒头时，加一些杂粮豆类，可以增加食物整体的膳食纤维含量，降低GI值（血糖生成指数），增强饱腹感，延缓升糖速度。与单一粗杂粮相比，加2种以上的粗杂粮，餐后血糖更平稳。提示：每次加入1/3~1/2的...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
...能降血糖？有小伙伴认为运动强度越大，对血糖的控制越有利，但其实并不是这样的。高强度的运动主要以糖的无氧酵解供能为主，反而会使血糖升高，不利于血糖的控制。空腹运动也不推荐，很容易出现心跳加速、头晕、出冷...……更多
2024-03-19 11:45:00降血糖,误区,身体,血糖,糖尿,降血糖
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