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...市第四人民医院） 张恩人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，众所周知，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人的基本生命活动，涉及全生命周期的各个阶段。在睡眠过程中...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...康成长。首先推荐跳跃性运动。对于孩子来说，春季锻炼最好的选择莫过于跳跃性运动，如跳绳、跳高、跳远、踢毽子、跳皮筋、篮球和排球等项目。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，更容易刺激软骨细胞的分裂和生长激素的分泌...……更多
2024-03-12 02:16:00发育,大脑,孩子,运动,孩子,运动
...或过长都与2型糖尿病风险增加相关。那到底睡多长时间最好呢？具体来说，睡眠时间为6小时和5小时的短睡眠受试者，罹患2型糖尿病的风险分别增加了80%和160%。而睡眠时间为10小时、11小时和12小时的长时间睡眠者，罹患2型糖尿...……更多
2024-03-11 06:47:00糖尿,生活方式,血糖,糖尿病,方式,生活
...多钙元素，而且与较高的利用率，是人体所需天然钙质的最好来源。身高高矮和什么因素有关？1.睡眠因素人体的生长激素主要是在夜间分泌，所以在生长发育期间保证充足的睡眠和良好的睡眠效果也是促进长高的必备条件之一...……更多
2023-10-11 12:59:00氛围,保证,饮食,孩子,家庭,身高
...、强制性的干扰措施。在不影响日常工作学习的前提下，最好的方式是睡到自然醒。不要熬夜，每天在相对固定的时间睡觉和起床，养成习惯，保证充足的睡眠时间和较好的睡眠质量，形成稳定的生物钟。除此之外，还推荐几个...……更多
2023-02-22 03:18:00闹钟,自然,闹钟,睡眠,闹铃,身体
...的常客？为何同样是闭上眼，有的人能够享受无梦的深度睡眠，而有的人却似乎被困在梦境的迷宫中无法自拔？睡眠周期：夜晚的大脑交响乐睡眠不仅仅是关闭眼睛的静止状态，它是一系列复杂过程的总和，如同大脑指挥的一场...……更多
2024-02-26 06:15:00天亮,秘诀,睡眠,不好,睡眠,身体
...之计在于晨！起床必知的7个要点1. 闹钟不要设置太多，最好养成自然生物钟6:50、6:55、7:00、7:05……上班族这样的闹钟设置方式很普遍，多睡了好几个五分钟，一早上都在挣扎。然而，云南省第一人民医院睡眠医学科主治医师刘...……更多
2023-11-06 10:59:00起床别太猛！研究发现：每天赖会儿床的人赚到了……
...触，掌握顺应喂养和母乳喂养技巧。母婴持续肌肤接触是最好应对方式，通过模拟子宫内环境，频繁哺乳，但要注意婴儿保暖、跌落和窒息等意外事件发生。该时期，婴儿会频繁寻乳，鼓励母亲按婴儿发出的进食信号喂养，尽可...……更多
2022-12-21 12:27母乳,喂养,小时,黄金,科学
...清除。建议中老年群体保证每天8小时左右的睡眠时间，最好坚持午休。午休时间不宜过长，1小时以内为宜。4.维持积极的社交活动建议中老年群体积极走出家门融入社会，多参加社交活动，多与他人交流，还可以多发展爱好，...……更多
2024-03-27 02:43:00老年痴呆,麻将,老年痴呆,中老年,麻将,群体
...节温度，切记温度过低或者温度骤降。使用空调时，室温最好能够保持在27℃—28℃左右，室内与室外的温差不宜超过8℃。因为一热一冷温差较大的话，血管一会儿舒张、一会儿收缩，会造成血压较大波动，不利于血压的控制；...……更多
2023-05-09 14:16:00度夏,安稳,气温,高血压,患者,血压
...醒等情况影响各个组织的正常代谢以及生物钟建议，午睡最好保持在40分钟左右，如果午睡超过40分钟就可能会进入深度睡眠，对自己的健康来说是非常不利的。
2、吃完饭立马午睡如果吃饱饭了就犯困，这个时候很多人就想赶...……更多
2023-03-17 21:19:00一文,身体,健康,生活,欧美人,睡眠
...够睡的朋友。今年10月，瑞典斯德哥尔摩大学的团队在《睡眠研究杂志》上发表了一项研究，说的是，假如你特别缺觉，那么你可以选择，先早点起，洗漱之后，再睡半个小时左右的回笼觉。比如7点先起来，然后再睡半个小时到...……更多
2023-12-04 14:11:00重症,医生,小时,糖尿,研究,睡眠
每天最佳的睡眠时间真的是8小时吗？这是一个在日常生活中经常被提及的问题，也是许多人衡量自己睡眠质量的重要标准。甚至有些人会因为某天没有达到这个所谓的“8小时标准”而感到焦虑和心慌。但是，我们真的需要每天...……更多
2023-12-09 06:44:00睡眠,小时,时间,睡眠,小时,时间
...教授在采访时也曾分享过，提高免疫力，除了运动之外，最好的方式就是健康饮食，张文宏则把“蛋白质”称为抵抗病毒最关键的食物。在一日三餐中，尤其在早餐上一定要多注意，多吃一些含蛋白质较高的早餐，帮助自身提高...……更多
2023-01-05 21:14:00损伤,免疫,系统,生活,免疫,免疫力
...或许不清楚，我们一起来看一下。晚上11点之前睡觉，是最好的一种养生方式，这个时候睡觉能够有利于人类进入到深度的睡眠，这样能够使身体的器官进行自我修复，而且也不会影响到各器官的正常运动，更有利于将体内的毒...……更多
2023-11-26 06:11:00养生,方式,最好,身体,时候,时间
...的，但关键在于掌握适当的时长和时间。研究建议，午睡最好控制在30分钟以内，且应在下午2点前进行。这样可以在不干扰夜间睡眠的前提下，提升白天的精神状态。此外，午睡的环境也非常重要，应选择安静、舒适的环境，避...……更多
2024-01-25 13:42:00医生,睡眠,质量,活动,建议,帮助
每个人每天都要睡觉，可你知道吗？睡眠这件事，占用你一生中多长时间，多大的比例吗？人类平均寿命约为70-80年，每天需要7-9小时的睡眠时间，因此，一个人的一生中大约有1/3的时间都在睡眠中度过。举个例子地说，如果一...……更多
2024-04-03 10:11:00身体,睡眠,身体,大脑,时间,睡眠期
...医院检查？郑州大学第一附属医院的精神科教授说，人在睡眠的时候脑电波和平时是不一样的，我们可以检测李占英的脑电波，来观察她到底有没有睡觉。说干就干，很快李占英戴上了仪器，继续她的日常生活。而这次，大家也...……更多
2024-04-17 11:03:00河南,真相,监控,女子,小时,专家
如今睡眠不足成了一个公共卫生问题，研究显示，睡眠时间短和多种不良健康结局相关，包括心血管疾病，肥胖，全因死亡率。睡眠时间不足会导致白天嗜睡，相关症状包括记忆力下降，警觉性降低，注意力分散疲劳，精力不...……更多
2023-03-18 22:26:00小时,睡眠,内心,就是,睡眠,小时
误区一:睡眠越多越益健康。一些上班族喜欢在双休日“补觉”,后来却发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为,每个人每天所需的睡眠时间差异很大,与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、个人的睡眠习惯等许...……更多
2023-01-06 23:29:00睡眠,错误,睡眠,误区,身体,障碍
...志》发表的一项基于英国生物样本库的新研究发现，每天睡眠时间（包括午睡）为9小时以上时，白天嗜睡会增加心梗风险。每日睡眠超9小时增心梗风险该研究从英国生物样本库纳入35.5万余名40~69岁的成年人，平均年龄为56.5岁，...……更多
2023-12-29 10:49:00心血管病,心血,睡眠,小时,风险,研究
...一直有传言称，睡觉时“切莫头朝西来脚朝东，头北脚南最好”，如果不是这个方向的话，长久以往对健康有不利影响，这是真的吗？该说法主要是源于地球磁场说，传言称地球的磁场为南北朝向，人体为弱磁性磁体，南北方向...……更多
2023-12-13 11:18:00朝西,睡眠,磁场,朝西,硬板,影响
...吃着就不香了。3、炸好的香蕉薄皮需要在24小时内吃完，最好不要隔夜吃，因为放的时间太长，里面的香蕉就会变质，吃了变质的香蕉就会拉肚子。香蕉是公认的“助眠之果”，睡眠不好的人，每天吃一点，静心安神，一夜无梦...……更多
2023-11-15 19:10:00香蕉,睡眠,不好,香蕉,馄饨,面包糠
...网北京10月9日消息 深夜emo、作息颠倒、越夜越兴奋……睡眠对身体健康和生活状态的意义重大，然而失眠却成为很多人日常生活中的一种常见现象。你是怎么应对失眠的呢？其中有哪些是有效的，哪些是误区？北京儿童医院精...……更多
2023-10-09 08:59:00不好,怎么办,医生,睡眠,小时,广网
...了一个普遍且令人好奇的问题：为什么有些人在运动后会睡眠不佳？难道运动，通常被认为是改善健康和睡眠的黄金法则，反而会妨碍我们进入梦乡？运动后失眠的背后：生理、时间与个体差异生理反应：运动与体温、荷尔蒙的...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...趁热饮哟！亲爱的伙伴们，睡满8小时是必须，23点前入睡最好，如果你总是凌晨2点才睡，或者时常决战到天亮，白天睡再多也是补不回来的哦！如果你也有跟我一样的烦恼，那就试试这一道温暖灵魂的食疗养生汤吧！爱生活，...……更多
2024-04-13 11:48:00神助,原材,天亮,葛根,睡眠,土茯苓
...前吃东西，会引起胃肠不适，对睡眠也会造成影响。苹果最好的进食时间是在上午，午餐前1-2个小时的时候。晚上吃苹果有什么危害1、晚上吃苹果不利营养吸收：苹果的营养丰富，在晚上食用的话，无法使苹果的营养成分被人...……更多
2024-04-04 15:01:00好不,苹果,苹果,糖分,小时,时间
...进睡眠很有帮助。4、避免思虑过度：临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍，也不要去看恐怖电影和恐怖小说，这个也会影响睡眠质量。5、多泡脚：泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，让...……更多
2024-02-11 09:32:00原因,睡眠,质量,环境,脏腑,情绪
导语：饮食和睡眠是非常正常的生理现象，排尿是身体排毒的重要途径，身体每天摄入多少水分都会随之排出体外，只有这样身体才能更好地保持身体平衡，保持健康状态。身体的正常运转是需要水分的参与，因此为了补充水...……更多
2023-03-15 10:10:00尿液,常见,疾病,知识,睡眠,身体
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本文转自：南京晨报92岁老人患食管裂孔疝胃竟“跑”到胸腔 专家妙手“挪移”除顽疾“医生，我父亲92岁了，恶心呕吐不能进食
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本文转自：光明日报作者：英格丽德·威克尔格伦《光明日报》（ 2024年05月23日 14版）1 睡眠的疾病噩梦已经连续几个月以每周大概两次的频率困扰着索尼娅
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本文转自：天津日报本报记者 徐杨桑葚成熟季，采摘正当时。5月21日，蓟州区别山镇红花峪村以“葚情夏日 欢乐采摘”为主题的第二届桑葚采摘节热闹开场
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本文转自：新华日报本报讯 （张冠男 冯含睿） 近年来，东海县温泉镇结合自身独具特色的羽山旅游资源，发展特色集体经济，推动乡村振兴
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本文转自：红河日报黄茅岭乡田园风光●通讯员 唐一灵 文/图初夏时节，走进元阳县黄茅岭乡，山坡上、河谷里瓜果芬芳，蜜蜂飞舞
2024-05-23 06:00:00