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本文转自：劳动午报今天是第24个世界睡眠日。睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响着一个人的精神状态和身体健康。当前，许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，生活质量受到严重影响。出现哪些症状意味...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
...时间。轻松、快乐的心情以及亲情的助力，是工作、学习最好的“助燃剂”。“开工焦虑”终有因适当释放是正道现实中也有一小部分人，进入假期尾声就会心烦气躁、胃口不好、睡不好觉……钟鸣表示，因为假期的结束而出现...……更多
2023-10-06 11:50:00综合征,元气,状态,综合,钟鸣,焦虑
...时间，每天保证7-8小时的睡眠时间。尽量避免熬夜，晚上最好在11点之前就寝，保证充足的睡眠时间。2.增加运动量适当的运动可以促进身体代谢，增强身体免疫力。建议每天保持一定的运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。3.合理饮...……更多
2023-12-10 13:05:00乳腺,疾病,风险,女性,研究,身体
...法安稳入睡。这一幕，是许多新手父母所熟悉的。宝宝的睡眠问题，不仅影响他们的健康成长，也成为家庭和谐的一个大考验。为什么宝宝会有睡眠问题？怎样才能让宝宝睡得更好？这不仅是李先生和王女士的疑问，也是无数新...……更多
2024-02-27 13:32:00父母,新手,宝宝,宝宝,睡眠,活动
...绍。体检前几个小时不能吃东西体检前一天晚上10点以后最好不要吃东西，因为体检前要求空腹时间至少8小时。如果空腹时间不够会影响体检结果的准确性，会直接影响到血液生化检查和腹部超声检查。同时建议前天晚上尽量清...……更多
2024-04-16 18:32:00东西,小时,检查,东西,小时,饮食
...妇科疾病；而男性也可能引起生殖问题。建议：跷二郎腿最好不要超过15分钟，两腿切忌交叉过紧，若大腿内侧有汗渍渗出，应立即起身去外面走走通风。03不吃早饭经过了一夜的消耗，需要及时为身体补充能量，否则体内糖原...……更多
2023-01-07 19:35:00疾病,健康,网络,长时,二郎,二郎腿
...持续3至7天；力量练习隔天1次，每周2至3天；柔韧性运动最好每天进行。 工作间隙或休息时，也可做做以下动作，可有效放松紧张的肌肉。踮脚尖，踮脚时，小腿肌肉呈收缩状态，可有效防止下肢静脉曲张。每次练习控制在30秒...……更多
2024-01-25 06:44:00补救,方案,运动,强度,有氧运动,肌肉
...影响。一方面，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素（促进睡眠的激素）的产生，从而影响睡眠质量；另一方面，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、干涩，甚至可能诱发眼疾。建议：睡前一小时尽量不使用电子产品，可以选择阅读...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
...卧为佳。对于有心脏病的老年人，为避免心脏受到压迫，最好选择右侧卧位。三、帮助老年人保持稳定情绪在睡觉之前，要调整好老年人的心态，让老年人能保持情绪平稳。家属要关注老年人的心理状态，多与老年人沟通，倾听...……更多
2024-04-13 05:53:00老年人,护理,老年人,睡眠,家属,护理
...占全天摄入所需能量的30%左右比较合理。晚餐时间要早。最好在18点-20点之间吃，通常可以保证在睡觉前4个小时把晚餐吃完。晚餐作用“查漏补缺”。建议根据早、午餐吃了什么，适当补充其缺乏的营养素，保持营养均衡。 ……更多
2024-04-07 02:15:00晚餐,减肥,晚餐,身体,减肥,消耗
...道（记者孙蔚）您每天睡得好吗？哪些因素会影响人们的睡眠质量？如何才能睡个好觉？3月20日，中国睡眠研究会联合慕思集团发布了《2024情绪与健康睡眠白皮书》，解构当下国人的睡眠和情绪现状，以及科技如何改变睡眠体...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...变化，如心率和血压。因此，患者在采血前应保持冷静，最好在采血前静息至少5分钟。对于一些特定项目，如RAAS（肾素-血管紧张素-醛固酮系统）和CA（钙）检测，可能需要更长的静息时间，达到30分钟。
采血后的注意事项：...……更多
2023-10-10 16:58:00糖尿,高血压,糖尿病,患者,常见问题,解答
...文转自：中国新闻网中新网杭州3月20日电 (王逸飞)当下，睡眠问题已是越来越多人的现实困扰。其中，熬夜更为严重的大学生，成为更需重视睡眠健康的群体之一。3月20日，在世界睡眠日(3月21日)即将到来之际，2024“每天早睡一...……更多
2024-03-20 20:38:00中新,科普,大学生,专家,健康,大学
...避免立即洗澡，待酒醒后再行沐浴，确保安全。4、深度睡眠前许多人习惯在睡前洗澡，认为可以助眠。然而，热水浴会使体温升高，虽然短时间内能让人感到放松，但随后体温下降的过程反而可能干扰睡眠。体温下降是人体进...……更多
2024-04-29 12:24:00时机,时间,时间,体温,睡眠,身体
...量避免。可以选择较为轻柔的运动，散步，太极拳等等，最好是在3周之后再尝试运动，阳康后多注意休息。③熬夜或许是因为工作原因，有些人被迫熬夜。但是，如果条件允许的情况下，还是尽量多休息。每天至少应该保证八...……更多
2023-01-11 20:41:00身体,身体,感觉,饮水,运动,剧烈
...质作祟。失眠相关治疗案例，也可阅读：《脑力工作者的睡眠障碍》《身心受伤、长期失眠的阿姨》《焦虑急躁，一个多月难以入睡》《每晚只能睡3个小时，怎么办？》《中年女性的顽固性失眠和抑郁症》《汤药+最强气功，治...……更多
2024-01-13 11:50:00焦虑症,壮汉,焦虑,医师,中医,壮汉
...要注重呵护肾脏健康。本文将为您介绍秋季如何通过充足睡眠来提高免疫力，帮助您度过一个健康、舒适的秋天。首先，我们要了解睡眠的重要性。正常情况下，人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。对成年人来说...……更多
2023-11-03 09:14:00免疫力,免疫,疲劳,睡眠,睡眠,免疫力
...企业科技创新领跑活动十年调研报告发布样本企业专利平均数增长2.6倍长江日报讯（记者雷心蕊 吴秋娜）12月21日，在武汉企业科技创新论坛上，“武汉企业科技创新领跑十年调研报告”（以下简称《报告》）正式发布。该《报...……更多
2023-12-23 03:06:00平均数,样本,专利,增长,企业,企业
...环境安静、注意通风、睡具要舒适、卧室要保持黑暗等。最好能在睡前洗个热水澡或用热水泡脚、按摩脚心，或做一些舒展筋骨的运动等。■学会放松工作不顺或学习压力过重，往往容易出现情绪烦躁、精神紧张的情况，从而诱...……更多
2023-01-16 14:02:00失眠症,节奏,睡眠,时间,作息,运动保健
...熏得游人醉”的时节，不少老年人却出现了失眠、惊醒等睡眠不好的症状。这究竟是怎么回事？浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇来为您答疑解惑。在沁人心脾的春天，让老年朋友也能睡得香甜。季节交替，老年人易失眠一...……更多
2024-03-09 10:11:00高质量,睡眠,建议,睡眠,老年人,身体
...怕熬夜。一般来说，正常人的睡眠时间为8个小时左右，最好每晚23时前入睡，凌晨1时至3时是养肝的最佳时间，如果此时不能进入睡眠状态，肝脏就无法进行修复，如果经常熬夜，易出现肝胆疾病。怕酗酒。生活中，很多男性喜...……更多
2024-03-16 19:03:00肝脏,肝脏,肥胖,药物,解毒,器官
...状态，就会容易伤胃伤肝，甚至有精神衰弱的问题出现。最好是赶紧从饮食上面注意，这样的做法才是安全没有副作用的，它是天然的“安神草”，饭后喝一口，帮助我们养胃促消化，晚上睡得更香！桂圆其实在中医的角度上说...……更多
2024-03-03 06:20:00天然,神助,睡眠,黑芝麻,问题,桂圆
...别沉重，我试过滴风油精，扇自己嘴巴，但没一点帮助，最好的办法还是立即选一个合适的位子停车，但车子如果开上了高速，不能立马停车，就完全不敢相信会发生什么。”发作性睡病患者组织、觉主家发作性睡病关爱中心负...……更多
2024-03-22 09:16:00随地,得了,睡眠,华山医院,患者,病患
...，早知早受益！注重养生的人应该都知道晚上11点之前就最好要进行睡眠状态了，因为这时候正是我们肝脏准备排毒的时间，特别是在晚上11点的时候，如果我们的身体已经进入了深睡眠的状态，这时候肝脏的效果就会发挥到最...……更多
2024-02-01 06:10:00身体,点到,时候,睡眠,肺部,肝脏
...每个孩子的个性特点不同，家长采用适合孩子的方式聊天最好。当孩子出现一些不寻常的情况时，我们应该把它们视为了解孩子的线索，看看通过线索是否能了解更多关于孩子成长的需求。在心理方面，家长应根据孩子的年龄、...……更多
2024-03-30 00:19:00困难,孩子,问题,孩子,家长,女儿
来源：极目新闻中青报·中青网记者杜园春3月21日是世界睡眠日。当前，睡眠问题不仅困扰着不少年轻人，也让不少学生和家长感到头疼。中小学生正处于身体生长发育的重要阶段，能睡得够、睡得好至关重要。日前，中国青年...……更多
2024-03-21 13:15:00三成,睡眠,时长,家长,孩子,调查
...季抗疲劳方法1.适当进行体育锻炼（1）循序渐进防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼。但要注意循序渐进，避免运动量过大，以免损伤身体。可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动。（2）选择合适的运动时间最好选择...……更多
2023-11-08 13:57:00抗疲劳,睡眠,身体,能力,抗疲劳,气温
...，并重拾了宁静美好的夜晚。失眠和多梦不仅是一个关乎睡眠的问题，它还关系到我们的整体健康和生活质量。好消息是，有许多科学且实用的方法可以帮助我们改善这一状况。失眠多梦的背后：揭秘您夜间休息的隐形“敌人”...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...睡得太快也不是什么好事。实际上，快速入睡很有可能是睡眠障碍的症状。这是什么道理？睡意是如何产生的？要解释上面的问题，首先要了解，我们为什么会变的困倦。困倦的感觉是由大脑中一种名为腺苷的物质积累引起的。...……更多
2024-01-31 12:02:00征兆,疾病,专家,睡眠,腺苷,时间
...宜进行剧烈运动。测空腹血糖的时间不宜太晚测空腹血糖最好在清晨6:00～8:00采血，采血前不用降糖药、不吃早餐、不运动。如果空腹抽血的时间太晚，所测的血糖值很难真实反映糖友的治疗效果，其结果可能偏高或偏低。过分...……更多
2023-11-22 09:33:00空腹,血糖,要不,血糖,空腹,运动
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“那么粗的管子要伸进喉咙，这可如何是好？”一说起做胃镜，很多人望而却步，甚至一听胃镜检查就色变。但是你知道吗？胃镜下活组织检查是诊断胃癌的金标准
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哪些体检项目需要空腹？空腹应“空”多久？喝了水还算空腹吗？济南市皮肤病防治院专家提醒，空腹采血是体检的基本要求，空腹不仅是指体检前保持8-14个小时的“空肚子”
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10月24日，山东师大附中“课程超市”开门迎宾，31门学校自主开发的校本课程全部“上架”。其中的美食家课程可以学习如何做可乐鸡翅
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为进一步发挥医院中医药特色优势，推广药膳养生文化，近日，宁津县中医院治未病科举办了药膳养生培训班，为大家普及药膳养生知识
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中酱集团：黑松露酱油，天然配方定义健康生活在如今的大健康时代，人们对于美食的要求越来越高。不仅美味，更要健康。在健康美食的生态链中
2024-10-24 20:46:00
本文转自：人民网-贵州频道几场淅沥秋雨过后，连日来，习水县各地的方竹笋纷纷破土而出，竹林内，淡淡的清香悠悠飘散，笋农们满心欢喜
2024-10-24 21:15:00
本文转自：人民网-四川频道引领地方特色美食飘香全国四川盐边羊肉米线区域公用品牌在深圳发布王凡盐边羊肉米线区域公用品牌发布
2024-10-24 21:48:00
本文转自：人民网-广西频道10月17日至19日，中华医学会科学普及分会2024年学术年会在江苏苏州圆满举办。广西医科大学第一附属医院宣传科带队参会
2024-10-24 22:36:00
#秋日生活打卡季#老话说“秋吃白，病不来”。入秋后，气候逐渐转燥，人体容易受秋燥影响，出现皮肤干燥、喉咙干痒、干咳等。在这个时候
2024-10-24 19:01:00
白萝卜，是一种平凡但不简单的蔬菜。在中医理论中，白萝卜被誉为“仙人骨”，医学家李时珍更是赞誉其“蔬中之最有利益者”，其营养价值可见一斑
2024-10-24 19:02:00
民以食为天，很多时候药补不如食补。今天分享一样应季食补的好食材，它的口感粉粉糯糯，被称为“地下人参”，而且在菜场里很常见
2024-10-24 19:03:00
板栗被称为秋果王，它不仅富含丰富的植物蛋白、维生素和各种有益的矿物质，而且钾、钙等微量元素的含量也非常高。金秋时节，正是吃板栗的好时候
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寒冷的冬季，是老寒腿和风湿高发的时期，对于不注意保暖的人群来说，手脚冰凉、腿脚刺痛甚至行走困难都是常见的。小时候常听老人说“冬吃根
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