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晚上几点睡觉才算是“熬夜”呢？或许很多人搞错了，早知早受益！
晚上几点睡觉才算是“熬夜”呢？或许很多人搞错了，早知早受益！
注重养生的人应该都知道晚上11点之前就最好要进行睡眠状态了，因为这时候正是我们肝脏准备排毒的时间，特别是在晚上11点的时候，如果我们的身体已经进入了深睡眠的状态，这时候肝脏的效果就会发挥到最大，有利于肝细胞的自我修复。但是如果晚上11点之后还在熬夜，这就影响到我们肝脏的排毒和自我恢复了，身体内的毒素和垃圾没有办法排出体外，会对身体健康产生很大的影响。
凌晨1点到凌晨2点
如果在凌晨一点或者是凌晨两点的时候还没有睡觉对身体的影响非常大，这时候我们身体的各个器官都要开始进行自我恢复和调整了，如果这时候你还没有进入到深睡眠的状态，那么我们的身体也无法排毒和解毒，伸腿的器官也无法进行恢复和修整。
凌晨3点到凌晨5点
如果凌晨3点到5点的时候你还没有进入睡眠，这时候对于我们身体的影响真的是不可估计了。凌晨3点到5点的时候是我们肺部进行自我调整和恢复的时候，这个时候能够保持在一个深睡眠的状态，对于身体健康有非常大的好处。特别是那些长期吸烟的人，这个时间段如果是一个深睡眠层次的话，能够更好的帮助肺部进行自我修复，减少因为吸烟给肺部带来的伤害。
凌晨5点到早上7点
凌晨五点到早上7点的时候是我们肠胃活动最强烈的一段时间，一般早上醒的早的人这时候就急需要起床来进行排便了，只有这样才让我们身体内的新陈代谢物质而排出体外，有利于肠胃的保养和身体的健康。
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快照生成时间：2024-02-01 15:45:27
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