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6月,建议多给孩子吃“4大金牌蔬菜”,助力成长,味道鲜美
...营养价值很高的蔬菜,它富含铁、钙、蛋白质,尤其是钙含量位居蔬菜之首,每100克的苋菜就有178毫克的钙,能够促进孩子牙齿和骨骼的生长,加快孩子生长发育。食谱:材料:新鲜红苋菜一把,鸡蛋两枚,蒜末少许,盐适量。...……更多
一清热,二补钙,三促发育,6月要多吃,才2元1斤,遇到别手软
...月苋菜赛鸡蛋,七月苋菜金不换”。还有人管这苋菜叫“长寿菜”,这可是六月非吃不可的蔬菜呢。六月的苋菜,营养高得跟鸡蛋似的,到了七月,那就更宝贵了,金子都换不来。苋菜这东西,可不是啥人都适合吃的。特别是那...……更多
三伏天“吃凉不吃寒”!建议“少吃2瓜多吃4菜”,清凉消暑不上
...菜,每100克荠菜中含有大约294毫克的钙,在蔬菜中属于钙含量极高的品种。它的外表是嫩绿色的,叶子的边缘有锯齿状的形态。荠菜:将采摘回来或购买的荠菜仔细地择去老叶、黄叶和杂质。接着,把菠菜放入一个大容器里,倒...……更多
三伏天,遇见这菜使劲吃,全身是宝,营养又便宜,炖汤喝真鲜美!
...帮助身体排出多余的湿气。3. 通便:红苋菜中的膳食纤维含量高,能够促进肠胃蠕动,预防便秘。4. 补血补钙:红苋菜富含铁和钙,能有效预防贫血和骨质疏松,是补血补钙的佳品。 下面,我们来介绍一道既美味又营养的红苋...……更多
这菜全是宝贝,别当野草错过了春天易上火,包饺子超好吃
...有。吃了能清热解毒、去火除湿、还能止血明目。春天容易上火,多吃点荠菜,嘴巴过瘾不说,还能帮你降火。真心推荐给大家试试!荠菜啊,吃法可多啦,可以凉拌着吃,炒着吃,还能煮汤喝。要说更家常的吃法,那还得是包...……更多
不爱喝牛奶的人,多吃这6样蔬菜也能在一定程度上补钙
...绿叶蔬菜中的佼佼者,不仅富含维生素C和维生素K,其钙含量也相当可观,每100g中约含钙199mg。芥蓝的清脆口感,不论是清炒还是凉拌,都能让人回味无穷,同时悄悄为身体补钙加分。3、苋菜苋菜,分红绿两种,其貌美艳丽,钙...……更多
宁可不吃肉也要多吃白带鱼,高硒高蛋白,现在正大量上市!
...吃一些富硒的食物,能减少疾病的发生,所以硒也被称“长寿元素”。而在自然界内,有一种食物它含有的硒特别多,最适合中老年人长期食用,它就是鱼,比如我今天给大家介绍的白带鱼,就建议大家每周吃2-3次。白带鱼也被...……更多
喜欢吃菜盒子一定要试试它,吃一次就喜欢上!
...老了,有些依然鲜嫩。野苋菜营养丰富,能清热祛火,钙含量非常高,很适合平时吃,我们选择鲜嫩的苋菜清洗干净备用。 第二步:马齿苋洗净控干水分,用刀切碎,加入少许干红辣椒碎,小葱末,花生油拌匀,再加入少许盐...……更多
...鸡蛋,其实这些食物的营养价值比较高,小黄米有很高的铁含量,所以小黄米里面加红糖能够调理产妇的胃口,另外,小黄米中含有铁的含量也比较高,所以长时间喝小米粥可以把产妇体内的寒气驱走,所以大部分女性朋友在生完孩子后...……更多
中伏忌嘴,少吃西瓜生姜,多吃1红2白3菜!
...俗话说:六月苋菜比鸡蛋,七月苋菜赛黄金,苋菜又有\"长寿菜\"之称,此时正是苋菜鲜嫩可口的时候,简单炒一炒,味道极佳。建议菜[冷苋菜意大利粉] 主要成份:苋菜粉,豆粉1、先把苋菜叶去皮,苋菜梗可以炒着吃,放入四...……更多
春困多补钾,缓解疲劳,精神头更充足
...物质,如维生素C、维生素A、铁和钾等,尤其是钾元素的含量较高,能够帮助缓解疲劳,增强体力。食材:苋菜:适量;蒜蓉:适量;生抽:适量;盐:适量;食用油:适量步骤:1.准备食材:将苋菜洗净,去掉老茎,切成段备...……更多
5道“天然叶酸”美食,每天吃点,强筋骨补肝肾,身体强健少生病
...价值极高的绿叶蔬菜,富含铁、钙和维生素C。它的铁质含量尤其丰富,对于预防贫血非常有帮助。此外,苋菜还含有大量的抗氧化剂,有助于增强免疫力。 食材与做法:主要食材:苋菜200克。辅料:蒜末、酱油、醋、香油等适...……更多
这4种越黑越营养的食物,女人可不要错过,常吃美容养颜又补血
...,高血脂都有很好的效果。 第三种,黑米,黑米素有“长寿米”之称,由此可见,黑米中的营养成分是非常高的,跟普通的稻米相比,黑米中的蛋白质含量非常高,而且还含有大量的氨基酸,微量元素和维生素,黑米中的铁元...……更多
茼蒿作为一种常见食材,不仅味美可口,更具有丰富的营养成分
...源于绿色蔬菜,而在这4款鲜嫩可口的春日时令蔬果中,含量最为丰富的便是荠菜、苋菜、上海青和菜心。让我们一起来探索这些美味蔬菜的独特风味和营养益处吧。 1、荠菜:春季第一鲜眼下田间地头,嫩绿的荠菜随处可见。...……更多
春季吃春菜 应时又美味
...,刚刚冒头,此时叶子不大、尚未开小白花,叶片中水分含量充足,吃起来最鲜甜。鲜嫩的荠菜只需用沸水稍加焯烫,去掉本来的草酸,口感就会愈发鲜美。除了味道鲜美,荠菜的钙、钾、膳食纤维含量也高。用荠菜包饺子、包...……更多
贫血吃什么东西最好
贫血可以吃桂圆,铁元素含量特别高,是公认的补血佳品。还可以吃菠菜,是相当好的补血食物,铁量含量非常充足,在补血蔬菜中,波菜算是非常重要食物。还有胡萝卜,其有丰富的维他命B群、C,以及一种很好的胡萝卜营养...……更多
七月应季蔬菜合集,吃蔬菜首选应季
...低患癌风险,特别是前列腺癌。西红柿的低热量和高水分含量,使其成为夏季补水和控制体重的理想食物。西红柿还含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化,预防便秘。西红柿可以生吃、做沙拉、炒菜或煮汤,味道鲜美,营养丰...……更多
再贵也要吃,正宗量上市!高蛋白,强免疫,滋阴养血,错过太可惜
...精气、通调月经、美肤乌发等功效。特别适合阴虚体质、易上火的人群多食用,能够有效改善体质,调节气血平衡。尤其在春末夏初这个季节,适时的补充墨鱼,有助于顺应气候变化,调养身体,保持健康。墨鱼口感鲜美,富含...……更多
中伏要吃面!7月25日中伏,分享6种家常面条,营养美味!
...水的程度,虽然做法有些复杂,但绝对值得一试!食材:小黄鱼600克、青雪菜150克、葱、姜、盐、糖、白胡椒、生抽、料酒、淀粉、猪油做法:1、黄鱼去鳞、去头、去内脏,洗干净去骨(沿着大骨头剔下两边鱼肉,去掉鱼鳍、...……更多
重大发现!这些食物比牛奶高钙、比核桃补脑、比红枣补血
...补脑益智没烦恼。但如果你是三高人群,担心核桃的油脂含量太高,不妨换成下面这些“补脑佳品”:动物人参—鹌鹑蛋鹌鹑蛋中的卵磷脂、脑磷脂等成分含量是鸡蛋的3~4倍。这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养素,经常...……更多
入秋常喝一碗滋补的汤,可以让健康从内而外地呵护着我们
...含优质蛋白质、矿物质和维生素B族等。虾肉中的磷和钙含量也较丰富,有助于维护骨骼健康。豆腐:豆腐是一种优质的植物蛋白食品,富含大豆异黄酮、钙、铁等成分。它具有降血脂、促进消化、滋润肌肤的功效,也是很好的...……更多
补钙并非越多越好,请收好这份“补钙指南”
...原因之一,如果饮食中缺乏钙质,可能会导致骨骼中的钙含量不足,从而引起钙流失。此外,饮食中过多的咖啡因、碳酸饮料等也会加速钙的流失。缺乏运动 缺乏运动也是导致钙流失的原因之一。运动可以促进骨骼的正常代谢...……更多
每天吃5颗,养血益气安神,中老年别错过
...果显著,但并非适合所有人群,因其性温,故体内有热、易上火的人群应控制食用量;孕妇也应慎重,避免因过食桂圆引发不适,为保健康,每日食用量建议控制在5颗以内。桂圆无疑是中老年养生的一颗璀璨明珠,通过正确的...……更多
伏天养生,多吃“3红2绿”菜,时令美味助您轻松过伏天
...撒适量的食盐、鸡精调味即可装盘。三、红椒它的维生素含量极高。将其与肉丝搭配,色彩鲜艳,口感香辣,能够刺激味蕾,增进食欲。推荐食谱:红椒炒肉丝1、将里脊切成丝,放盐、胡椒粉、生粉腌制10分钟,将红椒切成丝;...……更多
俗话说“春补钾,身不乏”!建议多吃4种“高钾菜”,早食早受益
...特性,成为了提振精神、恢复活力的佳品。红苋菜不仅钾含量高,还富含多种维生素和矿物质,如维生素A、C以及铁元素,这些都是维持身体正常功能不可或缺的营养素。常吃红苋菜,可以增强免疫力,促进血液生成,让你的身...……更多
“人老腿先衰”,中老年人常吃这3样“健腿菜”,腿脚有劲精神足
...的海藻类食材,富含钙、镁、铁等多种矿物质,尤其是钙含量极高。紫菜不仅能够帮助中老年人补充骨骼所需的钙质,还含有丰富的膳食纤维,有助于改善消化功能,增强代谢。而且,紫菜的热量低、易消化,是非常健康的日常...……更多
端午结束尝三鲜,祈愿全年健康
...蘑后更增香甜!这汤还特别助于减肥,女性朋友们绝不能错过!青豆煎鸡蛋:青豆含有丰富的维生素,以及高蛋白和膳食纤维!用来煎鸡蛋非常美味,非常受欢迎!如果你不吃辣,记得不要加辣椒哦! ……更多
这些“伪粗粮”很多人天天吃,当心血糖飙升
...支链淀粉和直链淀粉两种。燕麦、红豆等粗粮中直链淀粉含量多,直链淀粉排列很紧密,在体内不容易被分解,对血糖的影响相对较小。而糯性谷物中支链淀粉含量多,支链淀粉分支多,结构相对松散,容易被消化分解,升糖速...……更多
“立夏尝三鲜,健康一整年”!“三鲜”指啥?采摘期短,正当吃!
...春末夏初的鲜味。而且,这“三鲜”的采摘期异常短暂,错过了这几周,就要等到明年才有机会再次品尝。每年的这个时候,厨房里都会飘出让人心动的香气,那是大自然的馈赠,也是对味蕾的最佳犒赏。 接下来,让我们一探...……更多
大量上市!春天多吃,含钾量超过香蕉30倍!解春乏,腿脚更有劲
...铁、锌、碘、维生素A、B族维生素等。其中,紫菜中的碘含量较高,有助于维持甲状腺功能正常,促进新陈代谢。此外,紫菜还含有丰富的叶绿素和胡萝卜素等抗氧化物质,有助于提高免疫力,保护眼睛健康。推荐做法:紫菜虾...……更多
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中国消费者报北京讯(记者孟刚)2月13日,记者从北京市医保局获悉,自2月28日起,200种中药配方颗粒可以医保报销。公众可登录北京市医保局官网查询药品名称及相关医保支付标准
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烟台市疾控中心提醒:元宵佳节至,欢乐吃元宵
大众网记者 刘慧慧 通讯员 王朝霞 曾颖雪 烟台报道正月十五闹元宵,在这一天象征着团圆美满的元宵绝对是餐桌上的主角。那么
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患者血糖高达69mmol/L!高渗性昏迷!萍矿总医院成功救治
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芦笋尖尖“撬动”小店零售“破土生长”
本文转自:人民网-江西频道1月24日晚,位于江西南昌市新建区石埠镇西岗村的芦笋基地明灯错落,观者如堵,热热闹闹的乡村新春晚会“2025我们的节日·春节”在此举行
2025-02-13 20:14:00
61岁大妈午饭后猝死!医生:宁愿吃饱坐着,也别在饭后做这5件事
过年期间,在外工作的家人都回来过年了,刘大妈忙得脚不停歇直到初八。前天她照例在吃完午饭后收拾碗筷,没想到突然出现胸闷的症状
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北京蔡倩医生:有这4个表现,说明肾脏功能在好转
有这4个表现,说明肾脏功能在好转。第一,尿液清澈、尿中无泡沫。有不少肾病患者是从泡沫尿、浑浊尿中发现病情,这可以称得上最直接的反应
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最新国际权威研究显示:抗衰之王NMN/NR或增加27%致癌风险
在科技的发展过程中,科学家从未停止对健康长寿的研究。2014年哈佛教授Sinclair发现,对老年小鼠补充NMN/NR可提高体内辅酶I水平
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风景里的美食丨这里是《舌尖4》力荐的美食之城 更藏着世界级景观
都说“穿在贵阳,吃在安顺”。安顺,是贵州的美食之城,它的地位,如同顺德之于广州,乐山之于成都,有着多样的美食和“感人”的物价
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千里驰援,医者仁心:一场跨越三千公里的生命守护
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