• 我的订阅
  • 头条热搜
午睡是身体的一次“自我修复”吗?午睡时长不同,效果也不同
...它实际上是身体进行“自我修复”的一种方式,而且不同时长的午睡对于身体的功效也有所不同。午睡有必要吗?午睡有必要。不管是睡眠规律的人,还是睡眠不好的人,或是熬夜的人,午睡都有必要,只是每个人的睡眠时间不...……更多
医生提醒:糖尿病患者午睡的三点注意
...午睡的人群更易肥胖,患上代谢综合征的概率也更高。同时长时间的睡午觉可能会使晚上的入睡时间延长或晚上入睡后容易清醒,干扰人体生物钟,影响第二天的生活质量。综上所述,对于午睡是否有益很大程度上取决于自身因...……更多
3种人真的不适合午睡!快看看是不是你
...搜:#经常午睡比从来都不午睡更健康吗#、#午睡有个最佳时长#、#健康人群午睡最好别超半小时#……网友们一边积极参与话题分享自己的午睡故事,一边产生了一些“午睡焦虑”:从科学角度看,到底怎样午睡才算健康呢?半小...……更多
午睡太久反而不好?或增加心脑血管病概率,如何安排午觉时间?
...风险,从而间接影响心脑血管健康。研究也显示,午睡的时长和频率与个体的生活方式、身体活动水平和总体健康状况紧密相关。例如,那些日常活动量较小,总体健康状况较差的人倾向于午睡更久,这可能是因为他们需要更多...……更多
养成午睡习惯有哪些好处呢?一文了解清楚
...这些注意事项都应该知道。最重要的一点,就是控制午睡时长。午睡时长并不是越久对身体越好,一般都应该控制在30-60分钟左右。因为人午睡时间超过30分钟以后,一般都会开始逐渐进入深度睡眠,此时人的大脑会抑制中枢神...……更多
午睡虽好,但如果你是这3类人,最好少去午睡,别不听劝
...塞等辅助工具,避免光线和噪音的干扰。控制午睡时间和时长建议午睡时间安排在下午早些时候,通常是13:00至14:30,控制午睡时长在20至30分钟,以避免进入深度睡眠阶段,导致难以醒来和晚上入睡困难。午睡前控制咖啡因和饮...……更多
如何养生才能长寿?早中晚不同的养生方法,做好后可事半功倍!
...的睡午觉习惯是午间养生最为重要的一件事。首先,午觉时长应控制在20~40分钟之间。午觉如果睡的太久,很可能会因进入深度睡眠而出现睡不醒烦恼。其次,对于工作繁忙的上班族而言,一定要避免在午饭结束后立刻入睡,否...……更多
山西“睡省”火出圈!原来真有“午睡基因”这回事
...情况:1.长睡眠党:有些人天生比其他人需要更久的睡眠时长;2.轻睡眠党:有些人晚上睡眠质量不佳,需要用午睡来弥补;3.早起党:有些人醒得太早,需要中途补觉充电。研究者们还发现,午睡与一些临床疾病也有相关性,比...……更多
晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?
...,不要在床上去想。晚睡晚起算熬夜吗?医生:要看睡眠时长及是否规律有些人习惯晚睡晚起,但睡眠时长并不短,是否算熬夜?孟繁强指出,对于熬夜的一个普遍定义是主动性地晚睡,且总睡眠时长不足。“如果一个人之前都...……更多
运动过度的迹象是什么,如何预防?一文了解下
...而这种情况就会增加单次运动过度的风险。那么,从动却时长上来看,运动多久为宜呢?通常情况下,每次运动1小时左右的时间就可以了,如果我们能够坚持运动,日平均运动时长能够达到30分钟左右就可以很好地帮助我们控制...……更多
为什么要每天午睡?提醒:对人体有4个好处
...睡眠时间比较少,更别说午睡了。但其实坚持午睡是会对身体有一定好处的,而且能够让一天的精神饱满,能够及时的补充身体的睡眠时间,可以达到健康养生的目的。每天坚持午睡有哪些好处?1、提高身体的免疫力想要保护...……更多
小满养生秘诀:常睡三觉,命薄如纸,但愿你今天没有睡错
...净。夏季养生,小满是个不可忽视的节气,小满过后昼夜时长变化明显,睡眠要跟着调整,可适当晚睡,睡半个小时午觉,但不能睡颠倒觉、懒觉、饭觉等,以免给身体造成损伤。若能做到这些,夏季则能安然度过,很少会生病...……更多
确诊糖尿病后,做好4件事有助于控好血糖,远离并发症,了解一下
...了糖尿病。因此就严格的控制糖分的摄入,反而容易导致身体出现营养不良的情况,对身体健康不利。什么是糖尿病?‍糖尿病是一种由胰岛素分泌缺陷或胰岛素功能障碍引起的代谢性疾病。如果控制并保持高水平,血糖和长期...……更多
...一小会,不仅可以缓解疲劳,还有助于恢复精力。但午睡时长有讲究,并不是睡得越久越好,睡得太长反而不利于身体健康。那这个时间多长才合适呢?一、我国研究:午睡过久或增加30%死亡风险对于很多人来说,午睡是每天必...……更多
优质午休具备三个特点
...了还会压迫上肢,导致尺神经受损,导致上肢麻木。控制时长 研究表明,理想的午睡时间应该是26分钟左右。万继峰表示,超过90分钟容易增加中风风险,达到两小时可能增加痴呆风险。长时间午睡可能导致一种称为睡眠惯性的...……更多
经常缺觉的人,全身都是炎症,这四个习惯帮你把炎症伤害最小化
...括2型糖尿病,可是很多人不知道的是,睡眠不好的人,身体还容易产生炎症。2023年,一项刊登在《细胞》杂志上的研究发现:睡眠不足会引发全身炎症。那么,研究团队是如何得知睡眠不足的人身体里会有炎症的呢?这主要是...……更多
上年龄不能午睡?医生提醒:55岁以后,牢记午睡“三不要”
...素,午睡时间都不能过长,半小时到一小时是最佳的午睡时长。三、午睡的其他注意事项1.午睡时间段想要让午睡质量最高,效率最好,就要学会选择午睡时间段。根据相关专家的分析,人体最容易入睡的时间是晚上睡觉前的八...……更多
准时睡觉,尽量避免熬夜,是维持健康作息的重要原则
睡眠作为我们生活中不可或缺的一部分,对于维持身体健康和精神状态至关重要。然而,在现代社会中,随着生活压力的增加和工作节奏的加快,许多人都存在睡眠不足的问题。我们常常听到一些人说自己熬夜了,但到底几点...……更多
同样是熬夜,为什么加班要比玩手机更累?补觉能把身体补好吗?
...,仍会感到疲惫不堪,而同样的熬夜时间用于加班工作,身体的疲劳感却似乎更加强烈。为什么会出现这样的现象?补觉是否能缓解身体的疲劳感?不妨一起来探讨下吧!一、熬夜加班与玩手机对身体的影响1、生物钟的紊乱不...……更多
晚上难入睡,白天又睡不醒?4种原因在‘作祟’,别以为正常
...生物钟是可以建立的,连续好几天在固定的时间去入睡,身体自然而然接受这个过程,后续在固定时间就会犯困,很想要睡觉。而睡午觉时间太久,夜间就没有困意,身体逐渐适应该过程,会造成日夜颠倒这种情况。按照人的作...……更多
正确的午睡,可以让大家精神饱满、好处多多
...午睡的环境,发现李先生每天都是趴在桌子上午睡,睡眠时长1到2小时,经常睡到手麻脚麻的地步,这明显都是十分不好的睡眠习惯,由此,医生诊断李先生是因为睡眠姿势不当且时间太长导致的精神不振。得知病因后,医生建...……更多
真的想问:到底怎么做才算有效休息啊?!
...用睡眠实现有效休息,是一项技术活。1.睡眠质量比睡眠时长重要 对于“每天要睡够多少小时,才能保证身体健康”的问题,在各类健康科普的传播下,相信大家都耳熟能详了。但是,每个人所需的睡眠时长是因人而异的,有的...……更多
经常“上夜班”的人,最后都咋样了?长此以往,5个后果或要明白
...至变成一个不确定的健康风险。特别是在夜晚,可能导致身体循环系统的紊乱,增加心血管问题的风险。那些经常上夜班的人可能会表现出频繁的头疼症状。虽然有些人可能会将这归因于正常的偏头痛,但实际上,这可能是与长...……更多
人每天最佳睡眠时间是多久?不同年龄段都不一样,参考下
...至睡眠质量与人的寿命直接挂钩。在我国人们的平均睡眠时长不足6.5小时,还有近乎19亿的人都面临着睡眠的障碍,可见睡眠是多么容易被人忽视的事情。长期睡眠不好,比如有熬夜的习惯或者长期有睡眠障碍的人群他们的细胞...……更多
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?研究发现:很多人可能睡错了
...身体内部的毒素。从古至今,人们都认为普遍的最佳睡眠时长为8小时,觉得自己只要睡够了8个小时就可以了。但经过专家们的研究,这个黄金8小时睡眠时间得到了挑战,事实证明,并不是所有人都需要遵循这个睡眠规矩的。睡...……更多
俗语“人睡三觉,命比纸薄”,指的是哪三觉?
睡觉是维持身体健康一种方式,一个好的睡眠能让你精力充沛,让受损的器官得到修复,还能够提高工作和学习的效率。对于上了年纪的人来说,保持好的睡眠质量更加重要,人上了年纪之后,身体机能衰退,如果再睡不好,...……更多
45-55岁是“养命黄金期”,6个行为最好改改,长寿可能会悄悄靠近
...么很容易导致你的寿命缩短,而人随着年龄的不断增长,身体各项机能逐渐走下坡路,45-55岁是“养命黄金期”,6个行为最好改改,长寿可能会悄悄靠近现在大多数人的工作都是比较繁忙的,中午明明有休息的时间却被各种工作...……更多
午睡“2不要”,这样午睡可能影响健康,建议了解下
...昏欲睡。在我们中国是有午睡习惯的,经过半天的工作,身体会感到疲乏,中午午睡一会后醒来有的人会感精神抖擞,疲惫全无,但是有的人可能会感觉全身疲惫不堪,头脑发蒙,有时出现肚子胀、打嗝的问题,出现这些问题可...……更多
午觉是一种有益的休息方式,但要注意避免午休后的\\\
...和光线的影响。此外,选择一个舒适的床或椅子,以减少身体不适感。第三个讲究:饮食和咖啡因的控制 午餐后,我们通常会感到困倦,这是因为饮食后的血糖和胰岛素水平上升,导致疲劳感。然而,如果您过度饱餐或摄入大...……更多
频繁午睡会增高血压、脑卒中发生概率?午睡到底好不好?了解一下
...原则。午时,也就是中午11:00到下午13:00,这个时候人们身体的阳气会从鼎盛时期开始处于一个衰弱的状态,阴气会慢慢开始增长,和子夜一样,此时会处于一个阴阳交接的状态当中。《内经》当中提到:“阳气尽则卧,阴气尽...……更多
更多关于健康的资讯:
晋源:传统火锅温暖身心好滋味
寒风凛冽,气温骤降,不同于围炉煮茶,晋源当地人更愿意选择围坐在一起,享用一顿用料丰富、暖意洋洋的传统火锅。温火慢炖,让食材的味道一点点渗透
2024-12-08 17:55:00
南京家和医院:守护幸福生活的“隐形卫士”
快节奏的社会中,许多男性朋友在面对自己身体的微妙变化时,常常因为忽视或误解而错失了最佳调理时机。如果当你的小腹出现坠胀感时
2024-12-08 18:13:00
2024企业家博鳌论坛 以岭药业一项目荣膺“健康创新实践案例”
12月3日,由新华网和新华社品牌工作办公室共同主办的“创新稳‘健’众筑健康共同体——2024健康未来论坛”在2024企业家博鳌论坛上举行
2024-12-08 18:15:00
南京家和医院:德技兼备,呵护患者健康!
南京家和医院积极响应“全民健康”号召,用专业的行业素养、精湛专业的技术,以患者为本、以全民健康为己任,为患者健康筑牢防线
2024-12-08 18:15:00
糖果消费热起来
12月8日,尖草坪小商品批发市场内,各类糖果已摆放至显眼处。临近元旦,新年的味道渐浓。
2024-12-08 18:26:00
不能混吃!正大量上市,医生提醒→
服饰混搭、叠穿可以让着装更具层次感但有些食物却不能“混搭”食用近日武汉的代先生将柿子、牛奶混着吃结果催生了胃结石腹痛不止1空腹吃柿子喝牛奶胃里长出鸡蛋大小的结石“以后再也不敢一次性吃这么多柿子了
2024-12-08 14:47:00
熬夜对女性和男性生育能力的影响有多大?看看你就知道
研究表明,如果我们的正常睡眠模式遭到了紊乱,就会对人体组织和生理组织造成很大的伤害,从而导致各种疾病的发生,甚至导致不孕不育
2024-12-08 16:55:00
龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在郑举行
本文转自:人民网活动现场。人民网 杨晓娜摄人民网郑州12月8日电(杨晓娜)12月8日,龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在河南省科学院召开
2024-12-08 16:59:00
心梗很会伪装?提醒:头部出现这些不适,警惕心梗来敲门了
在现代医学中,心梗被认为是心脏病最严重的一种表现,它是由冠状动脉阻塞引起的心肌缺血,若不及时处理,可导致心脏功能损害甚至死亡
2024-12-08 10:49:00
伤肝“六毒”指什么?很多人都在做,其实完全能避免
肝脏是消化、解毒器官,主要具有排除人体内有害物质和代谢废物的生理功能。然而,现代生活的高节奏和不良的生活习惯常常给肝脏带来巨大压力
2024-12-08 10:50:00
早上慢跑 30 分钟与晚上散步一小时的区别,哪个更健康?
现在人们的养生意识都特别的强,很多人会通过运动的方式来强身健体,而现在常见的运动方式是比较多的,但是跑步深受人们的欢迎和喜爱
2024-12-08 10:51:00
晚餐决定人的寿命?提醒:不犯4个错误,才是合格的晚餐
曾经听过这样一句话,“晚餐的作用,1/4是维持生命,而剩下的3/4则是维持医生的收入”,确实,许多疾病的产生和错误的晚餐习惯密切相关
2024-12-08 10:53:00
在最该吃带鱼的季节,教您健康吃带鱼
肉类食品,一直以来被大家所喜爱;肉类食物中更建议您吃的其实是各种“海鲜肉食”,海鲜肉类中含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸物质
2024-12-08 10:53:00
这5种催老食物大曝光!正确抗衰吃这3样,看看你吃对了吗?
在我们的生活中,有句话说得好:“你是什么样的人,就吃什么样的食物。”正是因为饮食习惯极大地影响着我们的健康状况和身体年龄
2024-12-08 10:54:00
资阳安岳:“五小水利”润“心田”,乡村振兴展新颜
本文转自:人民网-四川频道双鹅村整治后的山坪塘。贺云摄近年来,资阳安岳县立足粮食安全和农业发展对水利基础设施建设的迫切需求
2024-12-08 10:59:00