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说到长寿,相信每个人都特别的喜欢,因为每个人都希望自己能够长命百岁,很多人为了能够延长寿命,可以说想尽各种各样的养生方法,但是如果你在生活中仍然有一些不好的生活习惯,那么很容易导致你的寿命缩短,而人随着年龄的不断增长,身体各项机能逐渐走下坡路,45-55岁是“养命黄金期”,6个行为最好改改,长寿可能会悄悄靠近
现在大多数人的工作都是比较繁忙的,中午明明有休息的时间却被各种工作所占用,到了,晚上睡眠时间也是比较晚的,这样就很容易导致人到睡眠不足,而中午12:00到下午1:00也是睡眠的高需求期,研究发现与不睡午觉的人相比午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%,所以说每天中午睡午觉是保养身体的好方法。
二、过度医疗
现代人的养生保健意识都特别强,很多人为了能够保证身体健康,出现小病小痛也会去医院打个针输个液,感觉身体会更好,但是对于腋下患有慢性疾病或者是中老年人来说,如果经常输液的话,可能会使得血管受到损伤,也会降低自身的免疫力,增加心脑血管出血的危险性,另外也会使身体健康状况越来越糟,所以说不要过度追求医疗。
三、坐得多,动得少
当今社会发展迅速,工作比较繁忙,应酬也比较多,很多人贪图娱乐,各种原因使得45岁以后的中老年人身体越来越差,很多人坐下之后就不愿意起来,久而久之就会引起人体肥胖,各种慢性疾病也会悄悄的找上,你对身体健康非常不利,何谈长寿呢?
四、吃得“太好”
五、吸烟成癖
吸烟会对人体来说非常的重要,背部是人体过滤空气的器官,吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍,吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高出10~13倍,每天吸烟超过一包对口腔牙齿咽喉血压都有不同程度的损伤,而长期吸烟者会导致身体状况越来越差,如果你经常处于二手烟的环境下,对于身体的影响也是不小的,根据数据研究发现:每吸一支烟寿命会减少5分钟,或许数据没有那么确切,但是吸烟对于人体的伤害是不容小视的。
六、晚睡晚起
现在很多人的睡眠都没有规律,经常出现熬夜或者是早上不起的现象,殊不知这对于身体的伤害非常大,很容易扰乱身体,生物钟也容易导致身体内的各个器官负担加重。而如果经常熬夜的话,就会导致褪黑素分泌减少,与内在自然时钟不吻合,出现倒时差的现象严重影响着身体健康,也会使人出现焦虑抑郁等精神方面的疾病,容易为身体健康埋下隐患。
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快照生成时间:2024-02-05 12:45:12
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