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...平均随访9年的数据进行了分析，结果发现：相较于没有睡眠障碍的人，失眠人群发生心肌梗死的风险升高69%；每晚睡眠7至8小时，心肌梗死风险最低，睡眠低于5小时或超过9小时，心肌梗死风险都会明显升高；在糖尿病患者中，...……更多
2023-11-10 00:05:00心梗,睡眠,心肌梗死,心肌,小时,风险
...，就能在手机上查看前一晚的总睡眠时间、深睡以及浅睡时长比例等。系统据此打出当晚的睡眠评分，同时给出睡眠解读与建议。眼瞅着睡眠评分从早期的60多分，涨到现在的80多分，陈恒也变成了同事口中的“精神小伙”。这...……更多
2024-03-21 00:42:00出超,市场,睡眠,智能,消费,市场
...水有四个去路，分别是排尿、排汗、呼气和随粪便排出。睡眠过程中，人体的各个系统包括泌尿系统都仍在工作之中。在睡眠期间，肾脏对水分的重吸收增加，肾脏灌注和肾小球滤过率较低，因此夜间形成的尿量较少，且尿液浓...……更多
2023-10-30 17:24:00晨起,一杯,盐水,摄入量,水分,蜂蜜
...年）》（以下简称《实施方案》），要求保证小学生每天睡眠10小时，初中学生每天睡眠9小时，高中学生每天睡眠8小时。（1月3日大洋网）“睡眠令”其实由来已久。2017年，教育部印发《义务教育学校管理标准》，规定小学生...……更多
2024-01-05 04:05:00钥匙,学生,睡眠,学生,时间,教育
...70%的受访者每晚睡眠时间低于建议的“8小时健康睡眠”时长，每10位受访者中就有3位对自己的睡眠质量不满意。这项调查显示，焦虑(52%)和工作压力(43%)是导致中国人睡眠质量差的主要原因。在18-44岁的受访者中，每10位中就有6...……更多
2024-03-21 22:43:00中新,睡眠,健康,睡眠,中国,中新
...玲 通讯员 张莹莹 报道人一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠重要性不言而喻，而随着手机等电子产品的使用，工作压力增大或一些其他原因，越来越多的人被失眠所困扰。很多市民都有过失眠体会，近年来，我国...……更多
2024-01-08 17:25:00有关,手机,睡眠,马文,障碍,治疗
...于春天逐渐日长夜短，如果入睡时间没有提前，睡觉的总时长变短，人也容易感到困倦。既然是春困，那多睡点是不是就解决问题了？这其实是一种误解，因为睡觉并不是解决春困的最佳方法。一般成年人需要的睡眠时长为6-8小...……更多
2024-04-17 06:00:00神经,小时,血液,中枢,缺氧,大脑
江南时报讯 为进一步普及良好睡眠的重要性，提高群众对睡眠相关疾病的认识，促进全民健康。4月27日，苏州市相城区漕湖人民医院特邀上海同济大学附属上海市第四人民医院睡眠中心李启芳主任医学博士团队，协同医院党支...……更多
2024-04-29 12:17:00湖人,民医院,居民,睡眠,党支部,民医院
...睡觉者中最高，在10至11点入睡者中最低。在考虑了睡眠时长和睡眠规律后，研究显示，与晚上10至11点入睡者相比，在12点及以后入睡者心血管病风险增加了29%，10点前入睡增加了25%的风险。此外，研究者还发现，晚上入睡时间与...……更多
2023-12-12 00:46:00血管,心血管病,心血,风险,研究,睡眠
...喝水，以减少夜尿不赖在床上做与睡眠无关的事建议午睡时长30分钟左右下午2点后尽量生活习惯不再睡04减少手机使用频率
睡前尽量不要再使用手机尤其不要观看短视频或者玩游戏等引起神经兴奋的内容05减少卧室内的时间感可...……更多
2023-01-16 09:57:00睡眠,病毒,安眠药,影响,时间,康复
...奏的现代生活中，许多人因为工作、学习等原因，忽略了睡眠的重要性。然而，良好的睡眠对人体健康至关重要。子午觉是我国传统的养生方法，即在子时大睡，午时小憩。本文将从子午觉的含义、作用以及如何正确进行子午觉...……更多
2023-11-07 14:30:00身体,影响,健康,子午,睡眠,子时
本文转自：中国新闻网中新网北京11月30日电 如何改善睡眠不足，优化睡眠质量，进而提升生活质量和工作效率？日前在北京召开的“医企健未来”睡眠医学高峰论坛上，多位医学专家从倡导睡眠健康、心理、疼痛、儿科等多个...……更多
2023-11-30 21:53:00预警,睡眠,疾病,质量,专家,睡眠
...而这种情况就会增加单次运动过度的风险。那么，从动却时长上来看，运动多久为宜呢？通常情况下，每次运动1小时左右的时间就可以了，如果我们能够坚持运动，日平均运动时长能够达到30分钟左右就可以很好地帮助我们控制...……更多
2023-01-21 23:06:00一文,运动,运动,身体,消耗,情况
...民医院理塘“组团式”帮扶组成员、呼吸与危重症医学科睡眠专科医师陈鹏带领理塘县人民医院内儿科团队，在成都市第三人民医院派驻理塘的驻村干部常聪、朱士松的协助下，成功完成了全国首个海拔4000米以上的睡眠呼吸障...……更多
2024-01-05 18:56:00成都,海拔,睡眠,疾病,密码,医院
...后难入睡和入睡困难，其中中轻度睡眠困扰最常见。睡眠时长和入睡潜伏期（从准备入睡到睡着的时间）是衡量睡眠质量的关键因素。近四成的受访者表示自己不会在30分钟内睡着，受访者的平均入睡潜伏期是32.3分钟，有睡眠困...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...2个小时的睡眠，不要少于9个小时。13～17岁儿童每天睡眠时长应为8～10个小时，才能使身高增长最大化。二、保证充足营养春天宝宝的消化吸收功能增强，进食量增加，家长要利用这个大好时节给宝宝科学合理地春补，使宝宝吃...……更多
2024-01-14 10:18:00狂飙,身高,黄金,孩子,孩子,宝宝
本文转自：沈阳晚报3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的中国年度主题是“健康睡眠，人人共享”。在中国医科大学附属盛京医院滑翔院区“2024年世界睡眠日盛京医院多学科大型义诊活动”现场，聚集了很多来咨询的...……更多
2024-03-22 04:47:00睡眠,医学专家,酒会,障碍,医学,专家
...间点，自然会觉得困倦、疲乏。生物钟的调整滞后于日夜时长的变化，使睡眠结构紊乱，深度睡眠时间一定程度上减少，调节过程中，不可避免地会出现“春困”的现象。专家看诊中。大坪医院供图“容易被春困‘缠上’的人，...……更多
2024-02-20 15:57:00精神,专家,张涛,睡眠,大坪,粳米
...声如雷，常被憋醒，噩梦连连，白天困倦……不久前，被睡眠问题困扰了长达8年时间的吴先生，在一次就诊时确诊患上了阻塞性睡眠呼吸暂停。《柳叶刀·呼吸医学》发布的“阻塞性睡眠呼吸暂停与全球经济负担”报告显示，中...……更多
2024-01-23 07:20:00睡眠,阻塞性,患者,阻塞,治疗,呼吸机
...与她一样，遇到了睡不着、睡不醒、睡不好的问题。世界睡眠日将至，3月19日，和泽苑社区请来万柏林区医疗集团中心医院的专家，与居民面对面，支招如何睡个好觉。家住涤纶厂小区的朱女士，最近换了新工作，压力很大，夜...……更多
2024-03-19 21:16:00专家,社区,睡眠,万柏林区,牛奶,万柏林
...这些药物能够调和肝气，安神助眠，但需注意用药剂量和时长，避免滥用。或者在医生的操作下，取太冲穴、肝俞穴等特定穴位进行针灸治疗，有助于疏通肝气，缓解肝脏不适。同时，针灸这些穴位还能促进睡眠，提高睡眠质量...……更多
2024-05-08 11:24:00好不,方法,肝脏,睡眠,肝气,质量
3月21日是世界睡眠日今年中国主题是“健康睡眠 人人共享”但要做到健康睡眠对于不少中年男子来说并不容易福州的小龙（化名）就是其中一个男子呼噜震天响不是睡得香而是病了38岁的小龙每晚睡觉都呼噜声震天，吵得妻子...……更多
2024-03-21 09:11:00医生,陈杰,睡眠,小龙,噜声,监测
...中国新闻网中新网银川3月21日电 (谢宇)据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠6.75个小时，整体睡眠质量欠佳。面对入睡困难，褪黑素、睡眠贴成了部分人群不可或缺的“睡眠伙伴”，那么长期使用会有副作...……更多
2024-03-21 15:04:00专家解答,中新,副作用,解答,专家,健康
...睡眠也与心脑血管疾病息息相关，成年人既要保证好睡眠时长7-8小时，同时也要关注睡眠质量。研究发现，睡眠不佳导致患心脏病的风险增加2-7年，甚至过早死亡，包括睡眠相关呼吸障碍，以及一般的睡眠不佳，比如睡眠不足、...……更多
2024-02-21 14:17:00心脏,年轻人,健康,心率,心脏,运动
...能量消耗，防止代谢紊乱和相关疾病的发生。小睡的合理时长和频率：根据个体需求而定！小睡的时长应该根据个体的疲劳程度来决定。当一个人感到非常疲劳时，他可能需要较长的小睡时间来恢复体力。然而，如果一个人只是...……更多
2024-02-18 17:01:00中风,高血压,研究,睡眠,长时,中风
...天的工作影响不是很大，但补觉不能完全代替正常的自然睡眠，“所以，夜能不熬就不要熬”。多层梦境是否存在“控梦”是近年在社交平台上越来越受关注的一个关键词，不少网友讨论控制梦境的技巧乃至工具，并分享练习的...……更多
2024-05-10 10:42:00睡眠,孙洪,障碍,梦境,治疗,心理
...对于这些人来说，午睡可能并不适合他们。此外，午睡的时长和方式也需要适度。如果午睡时间过长，可能会导致身体进入深度睡眠状态，从而影响晚上的睡眠质量。而如果午睡方式不正确，也可能会对身体健康产生负面影响。...……更多
2023-10-28 06:44:00三不,再次,身体,睡眠,时间,大脑
...心技术，它可以对患者的入睡时间、夜间睡眠结构、睡眠时长、有没有呼吸问题等进行监测，全面了解患者睡眠情况，从而找到病因，“量体裁衣”制订出个性化的治疗方案。量体裁衣制订个性化治疗方案不同的睡眠问题，应制...……更多
2024-03-21 17:26:00睡眠,患者,评估,治疗,科学,个性
...生活造成了困扰。家长深受其扰，带着孩子来到青大附院睡眠医学中心，最终确诊为发作性睡病。发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍性疾病，以白天反复发作的无法遏制的睡眠、猝倒发作和夜间睡眠障碍为主要特征。专...……更多
2024-03-21 19:12:00课堂,男孩,医院,睡眠,治疗,王琳
10月12日，原中国体操运动员杨威更新了社交动态。此次杨威并没有分享亲子日常，而是一脸严肃地告知大家自己身体出现了状况。杨威无奈发文写道：“曾经壮硕的运动员，如今带上了呼吸机”。杨威出生于1980年，今年刚43岁...……更多
2023-10-12 12:05:00杨威,呼吸机,时长,终身,状况,身体
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当你不经意间发现自己的身体有些异常时，往往很容易忽略。偶尔的疲倦，视力模糊，手脚麻木，甚至觉得只是工作太累，但你知道吗
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1、头痛头晕脑梗来临，到了晚上全身血液循环速度减慢，使得大脑缺血缺氧，从而出现天旋地转性的头晕；脑细胞得不到足够血氧供应可刺激颅内致敏结构
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衰老是我们每一个人都不可逃避的一关，随着年龄的不断增长，身体当中的器官和各项机能就会产生一定的衰退，身体表现出衰老的迹象
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这几天气温大幅下降一种宣称“塑形、时尚、保暖”的鲨鱼裤火了起来成了不少年轻人的“新秋裤”这一时尚潮流的背后其实隐藏着健康风险长沙市第四医院（长沙市中西医结合医院）专家提醒鲨鱼裤在
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①保守估计，人一生在厕所的时间累计超过1.5年；②血压不稳不要用力排便；③记着盖上马桶盖再冲水……每年的11月19日是世界厕所日，上厕所与每个人的健康息息相关，如何养成好的如厕习
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冬天已经来了，我也开始冬天食补啦。甘蔗作为秋冬的时令产物它汁多味甜，但很多人都不知道冬吃甘蔗是大补，在古代的食养智慧里
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随着立冬的到来，气温逐渐寒冷，阴天多雨，同时是孩子补充营养的“黄金期”。 俗话说：“春生夏长，秋收冬藏”，立冬重在收藏
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朋友们，山药是素有“白人参”之称的高营养药食同源植物，是我们日常生活中绝佳的滋补食材。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖
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这两天一波强冷空气来袭！有的地方气温断崖式下降10℃小圈早上起床时都能感到“床以外的地方都是远方”此时只想喝上一碗热乎的汤～11月喝上这3碗汤???? 温补阳气
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牛奶是日常生活中常见的饮品，其营养价值较高，每天按时喝牛奶可以“补钙”，是大家都知道的事情。但是，李叔今年65岁，为了补钙坚持20年每天一杯奶
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