- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...身体内部的毒素。从古至今，人们都认为普遍的最佳睡眠时长为8小时，觉得自己只要睡够了8个小时就可以了。但经过专家们的研究，这个黄金8小时睡眠时间得到了挑战，事实证明，并不是所有人都需要遵循这个睡眠规矩的。睡...……更多
2024-05-24 21:14:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,人们
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”？近日，有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。对于现代打工人来说，一直以为能睡上足足8小时是最美的事情，没想到，科学家告诉我们……其实是要睡7小时！科学家的这项研究，其实20...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...报《2023年中国居民睡眠白皮书》发布我国居民平均睡眠时长6.75小时3月16日，中国睡眠研究会在北京发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长为6.75小时，整体睡眠质量欠佳。世界睡眠日是每年3月21日，...……更多
2024-03-18 06:27:00时长,睡眠,居民,小时,我国,睡眠
...问题，它可能是其他潜在健康问题的标志。揭秘理想睡眠时长：为何7小时是黄金标准？
在探讨为何每天7小时睡眠对健康最有益时，我们需要从多个角度切入这一主题。首先，现代生物医学研究表明，成年人每晚的理想睡眠时...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...众的睡眠状况。数据显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。《报告》认为，就不同群体的睡眠状况而言，民众的睡眠时长有待...……更多
2023-03-19 11:09:00致癌物,必需品,致癌,奢侈品,奢侈,睡眠
...》中详细的报告了我国居民当前睡眠情况，其中民众睡眠时长不足，每日平均睡眠时长7.06h，与十年前相比，明显缩短了1.5h，并且有64.75%的居民反映每日睡眠时长少于8h，能够做到每日睡足8h的仅有7.97%。现代人对睡满八小时似乎...……更多
2023-04-27 22:11:00时间,睡眠,小时,时长,工作,节律
...床，48.2%的被调査者能在半小时左右入睡；每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时，与2022年的7.37±2.21小时持平。报告说，手机成瘾是影响睡眠质量的重要因素。通过对睡眠质量、手机成瘾及其各维度进行相关分析可以发现：睡眠质量...……更多
2024-03-19 21:33:00中新,睡眠,因素,质量,影响,报告
...至睡眠质量与人的寿命直接挂钩。在我国人们的平均睡眠时长不足6.5小时，还有近乎19亿的人都面临着睡眠的障碍，可见睡眠是多么容易被人忽视的事情。长期睡眠不好，比如有熬夜的习惯或者长期有睡眠障碍的人群他们的细胞...……更多
2023-01-30 22:08:00年龄段,睡眠,年龄,参考,时间,睡眠
...众的睡眠状况。数据显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。近半数人每晚平均睡眠不足8小时据介绍，《报告》数据源于2022年中国社会心态调查，样本涉及30个省(直辖市、...……更多
2023-03-18 18:27:00睡眠,小时,调查,睡眠,受访者,时长
...够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真的是“8小时”吗？越来越多的研究发现这可能是一个认知误区！最佳睡眠时长不是8小时，是“7小时”？2021年，《美国医学会杂志》子刊上刊登了一项涵盖超32万...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...它实际上是身体进行“自我修复”的一种方式，而且不同时长的午睡对于身体的功效也有所不同。午睡有必要吗？午睡有必要。不管是睡眠规律的人，还是睡眠不好的人，或是熬夜的人，午睡都有必要，只是每个人的睡眠时间不...……更多
2024-07-09 19:12:00时长,身体,效果,睡眠,身体,午觉
如今这种忙碌的信息时代，早睡早起仿佛成了人们的一种奢望，尤其在年轻人群中更为明显。“早睡早起”确实是一种健康的生活习惯，但是不能一味地追求“早起”，因为它是相对而言的，如果前一天晚上睡得早，那么早起...……更多
2023-01-30 22:16:00年龄段,时长,睡眠,年龄,睡眠,时间
...一项双胞胎注册登记研究进行分析后再次发现，夜间睡眠时长<7小时或≥10小时、白天打盹、睡眠模式较差（包括睡眠时长过短或过长、晚睡、频繁失眠、重度打鼾、日间频繁嗜睡），均与心血管风险增加有关。中国慢性病前...……更多
2023-12-29 10:49:00心血管病,心血,睡眠,小时,风险,研究
...项新研究分析了该国成年人食用水果和蔬菜的情况对睡眠时长的影响。这项研究采用了《2017年芬兰全国健康研究》报告中的数据，该报告涉及5043名18岁以上的成年人。这些受访者汇报了他们的饮食和睡眠习惯，其中睡眠习惯涵...……更多
2024-06-07 13:16:00果蔬,睡眠,睡眠,研究,蔬菜,水果
...本政府机构每年开展的调查，日本小学五年级学生的睡眠时长有逐年缩短的倾向。2022年达到9小时以上睡眠时长的学生比例不足40%。根据经济合作与发展组织的调查，在其成员国中，日本青少年的平均睡眠时长最短。文部科学省2...……更多
2023-03-17 19:57:00孩子,睡眠,日本,孩子,学习,东京大学
...出本报讯（记者 刘苏雅）2023年，我国居民每晚平均睡眠时长与2022年持平，但主观睡眠质量变差，其中互联网数字工作者的睡眠问题突出。昨天，在世界睡眠日来临前夕，《中国睡眠研究报告（2024）》在京发布，报告分析了智...……更多
2024-03-20 03:41:00工作者,睡眠,互联网,数字,互联,问题
...个方面去考虑，比如人们的年龄。0460岁后，最佳的睡眠时长是多久？
过了60岁之后，身体多数身体机能都处于一个衰退的状态，激素水平也逐渐下降，睡眠质量和时间远不如前，此时大家千万不要刻意要求自己晚上多睡。一般...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...叫做单相睡眠（monophasic sleep）；在一天中睡一个6-7个小时长觉，外加一次0.5小时左右午睡(nap)的，叫做双相睡眠（biphasic sleep）。 单相睡眠和双相睡眠是大多数人的睡眠模式。
而多相睡眠，就是把人类习惯的单次睡眠拆开成多...……更多
2023-02-18 21:25:00张朝阳,老师,睡眠,小时,多相,张朝阳
...的睡眠状况。报告显示，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。报告指出，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数民众每晚平均睡眠时长不足8小时(47.55%)，16.79%的民众每晚平均睡...……更多
2023-03-18 11:17:00睡眠,国人,整体,状况,小时,报告
...跟随小艾一起来具体了解。一、研究：中老年人最佳睡眠时长为7小时《自然—衰老》上曾发表过一项由我国复旦大学进行的研究，研究人员对近50万人的基因、影像、行为等维度的数据进行了调查分析，刻画中老年人睡眠时长与...……更多
2023-10-20 15:07:00老年人,小事,睡眠,质量,睡眠,小时
...用睡眠实现有效休息，是一项技术活。1.睡眠质量比睡眠时长重要 对于“每天要睡够多少小时，才能保证身体健康”的问题，在各类健康科普的传播下，相信大家都耳熟能详了。但是，每个人所需的睡眠时长是因人而异的，有的...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...哎呀不是！专家说老年人不能睡太久，会折寿，最佳睡眠时长早就不是8小时了！睡得越久，寿命越短，我是为你好！”老李被儿子一吼愣住了，他明明记得电视上说，晚上要睡够8小时，怎么这会说法又变了？一、8小时不是最佳...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...轻人成熬夜主力居民整体睡眠质量欠佳，近1/3的人群睡眠时长不足，22%的人群睡眠质量较差，00后入睡困难，70后夜醒频繁……3月16日，在2024世界睡眠日中国年度主题发布会上，《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示上述现象。《...……更多
2024-03-18 02:03:00主力,年轻人,睡眠,人群,质量,时长
...出了答案。
先说结论，研究结果显示，每天的最佳睡眠时长既不是韩国人支持的6小时，或者6小时以下，也不是大部人中国人认为的8小时，而是7小时。如果一个人，每天睡眠时间达到7小时，那么这个人的全因、心血管疾病以...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
...岁的中国居民进行线上调查，发现被调查者每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时，与2022年的7.37±2.21小时持平。但相比2021年和2022年，2023年被调查者在主观睡眠质量、睡眠潜伏期、睡眠紊乱、使用睡眠药物、白天功能紊乱等方面的得...……更多
2024-03-19 21:04:00重灾,睡眠,重灾区,工作者,不够,互联网
...频率、强度和持续时间，以及他们的失眠症状、每晚睡眠时长和白天困倦感等问题。研究称，在对年龄、性别、身体质量指数（BMI）和吸烟史等因素进行整理后，经常运动者睡眠正常（即每晚睡6至9小时）的可能性高出55%；而在...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...，不要在床上去想。晚睡晚起算熬夜吗？医生：要看睡眠时长及是否规律有些人习惯晚睡晚起，但睡眠时长并不短，是否算熬夜？孟繁强指出，对于熬夜的一个普遍定义是主动性地晚睡，且总睡眠时长不足。“如果一个人之前都...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...不着？《2018年中国睡眠指数报告》显示，中国人均睡眠时长由8.8小时降至6.5小时，降幅35%，成人失眠发生率高达38.2%。《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前，中国有超过3亿人存在失眠或睡眠障碍。失眠这件看似寻常的小事，似...……更多
2023-10-10 16:00:00无忧,醒来,怎么办,技巧,睡眠,神助
...状况很堪忧。大多数人平均在零点后才入睡，且夜间睡眠时长普遍偏短。有高达28%的人群每晚的睡眠时长竟不足6个小时，而64%的人更是出现睡眠质量不佳的情况，其中有22%的人群睡眠质量较差。59%的人存在失眠症状，完全无睡...……更多
2024-06-30 10:50:00初心,东莞,国人,睡眠,科技,睡眠
...《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长6.75小时，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。你是否有睡眠困扰？关于睡眠有哪些常见认知误区？如何获得高质量睡眠？科技日报就此采访了相关专家。了解...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
更多关于健康的资讯：
7月22日是二十四节气中的“大暑”，意味着将进入一年中最炎热的时期。这个时候的热、湿、闷让很多人感觉不舒服。南京市中西医结合医院专家提醒
2024-07-23 09:56:00
老话说：“大暑至，炎热之极也”，大暑过后，也是三伏天里最热的时候，天气闷热潮湿，让人热的透不过气来，仿佛置身于一个“蒸笼”之中
2024-07-23 09:57:00
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖
2024-07-23 10:00:00
身为一名医生，我见证了无数糖友们在对抗糖尿病的道路上，经历了艰辛与挫折，也收获了喜悦与希望。今天，我想与大家分享一位糖友的真实案例
2024-07-23 10:01:00
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖
2024-07-23 10:02:00
据统计显示，体内尿酸浓度较高的人患上痛风、肾结石及肾衰竭等疾病的几率明显比正常人要高出很多。高尿酸若是不能及时控制，人们与疾病的间隔就会被逐渐拉近
2024-07-23 10:02:00
问：总是“血压低”需要治疗吗？但很多人平时都会去测血压，测完后却不知道血压是否正常。对成年人来说，正常的血压范围如下：收缩压
2024-07-23 10:03:00
夏天是痛风的高发季节，各个年龄段都有可能得痛风症。有些老人一到阴天下雨，关节疼痛的就特别厉害。千万别不把关节疼痛当回事
2024-07-23 10:03:00
医生：严重的可能导致猝死！最近天气炎热，来浙江大学医学院附属第二医院血管外科就诊的患者也多了起来，其中将近一半的人是来看静脉曲张的
2024-07-23 10:03:00
亲爱的中老年朋友们，炎炎夏日的三伏天里，早餐的选择尤为关键。别再局限于米饭、馒头这些传统却营养相对单一、糖分偏高的食物了
2024-07-23 10:04:00
不知从什么时候开始，越来越多的人对自己身体不管不顾。今天，我们就来谈谈这些坏习惯对胰腺的危害，以及如何在晚年过得更舒服
2024-07-23 10:05:00
千万不要错过三伏天，驱寒祛湿的“黄金时机”，告别多种健康隐患当下，我们进入三伏天，也就是一年中最热的时间段，而且今年的三伏天要比以往的都要长
2024-07-23 10:06:00