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...(3)如果喜欢汤更加鲜美，可以用高汤代替清水煮汤。三、黑芝麻全麦饼：这是一种营养丰富的早餐选择。黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于抗氧化和调节血脂，全麦富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道健康。...……更多
2024-07-26 06:02:00早餐,营养,健康,红豆,山药,黑芝麻
...的山药与面粉搅拌后包裹红豆馅，搓成长方块，裹上一层黑芝麻，煎至金黄香脆，口感鲜美，非常美味可口。总的来说，选择合适的粗谷食材，有助于养护脾胃，促进身体健康，同时排除湿气，让生活更加清爽舒适。在春日中，...……更多
2024-03-26 10:27:00湿气,中老年,脂肪,营养,湿气,红豆
...入红枣碎，搅拌均匀。将面糊装入小碗中，撒上葡萄干和黑芝麻，放入蒸锅中，蒸40分钟即可。这样做出来的小米发糕松软香甜，是冬季的美味佳品。红豆-红豆粘豆包
红豆是一种常见的食材，具有去湿的功效，适合用来制作粘...……更多
2023-11-25 06:50:00美味可口,湿气,美味,食物,营养,山药
南瓜饼——营养早餐的好选择南瓜饼是一道简单而美味的早餐食谱。它以鲜嫩的南瓜为主要原料，搭配糯米和馅料，制作出口感软糯、味道香甜的南瓜饼。这道早餐不仅营养丰富，还富含纤维素和维生素，有助于消化和推动肠...……更多
2023-11-24 06:04:00纤维素,维生素,早餐,纤维,营养,红豆
...营养均衡的甜品选择，适合不同年龄段的人群享用。红枣黑芝麻米糊红枣黑芝麻米糊是一道营养丰富、口感绵密的传统甜品，以红枣、黑芝麻和糯米为主要食材制作而成。它不仅具有滋补养生的功效，还能够增加人体的热量，适...……更多
2024-08-08 20:15:00五谷杂粮,杂粮,五谷,豆浆,营养,豆浆
...食纤维，香甜可口、健脾又暖胃，老人孩子都爱喝。浓香黑芝麻糊准备食材:黑芝麻60g、糯米25g、花生10g、红枣3颗、山药1节
做法:1、山药去皮，洗净后切成段。红枣洗净后去核，黑芝麻、糯米、花生分别洗净备用。2、将所有的...……更多
2024-10-14 09:35:00美容养颜,秋冬,养生,美容,健康,红豆
...发好的银耳，将银耳撕碎并清洗干净。此外，清洗干净的黑芝麻也可以准备好。5.煮制至30分钟后，加入银耳、去核的红枣和黑芝麻，搅拌均匀。继续小火煲煮30分钟。6、最后加入适量的枸杞，继续盖上锅盖，焖煮10分钟后关火。...……更多
2023-12-08 06:47:00蛋白质,蛋白,牛奶,鸡蛋,身体,排行榜
...而且有助于提高免疫力，让中老年人在冬季保持健康。
黑芝麻黑芝麻是一种天然的食物药材，富含蛋白质、脂肪、维生素E、铁、锌等营养物质，对改善中老年人的贫血问题有很好的效果。此外，黑芝麻还含有丰富的不饱和脂肪...……更多
2023-12-08 06:03:00心脑血管,心脑,丸子,贫血,血管,营养
早餐吃得好不好，关系到一个人的健康，需要重视起来。尤其是中老年人，年纪大了体内的营养物质流失快，更要在饮食上多下功夫，才能及时补充缺失的营养，每一餐都不能马虎。建议中老年人：早餐少吃白粥和咸菜，多变...……更多
2024-06-17 06:13:00营养健康,中老年人,咸菜,早餐,味道,营养
...杯纯牛奶即可。
三、鸡蛋煎水饺1、食材：饺子、鸡蛋、黑芝麻、葱花、水淀粉。2、热锅凉油，下入饺子煎至底部微微焦黄。3、倒入少许的水淀粉大概在饺子的三分之一处。盖上盖子焖至饺子熟透。4、锅底出现焦脆的水淀粉锅...……更多
2023-10-18 17:39:00早餐,免疫力,免疫,牛奶,鸡蛋,孩子
...铛中刷油，倒入适量面糊，平铺后放入蛋液，撒上葱花和黑芝麻，煎至金黄即可；4、饼的口感松软，内陷可根据个人喜好添加青菜、火腿肠等，煎香卷起即成；5、配以不同口味的酱料，如番茄酱、香辣酱或老干妈，增添风味。...……更多
2024-03-31 06:05:00甜味,食物,山药,小米,面糊,南瓜
“民间科学家\'常说， 补白发药一堆不如黑芝麻一把。今天要颠覆一下你的认知——黑芝麻最大的功效不是乌发，而是降压和提高生育能力！宁夏医科大学总医院营养科副主任医师陈启众表示，如果能经常吃黑芝麻，可以起到...……更多
2024-10-12 14:48:00降血脂,有利,血压,食物,建议,黑芝麻
...年人多进补，常吃4种“软黄金”，身体状如牛！第一：黑芝麻，立冬后，中老年人可以适当多吃一些黑芝麻。黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，具有滋补肝肾、润肠通便、养血益气等功效。
特别是黑芝...……更多
2023-11-10 18:10:00如牛,人多,中老年,过后,身体,黄金
...肾养心的莲子，还可以加入补血养颜的红枣，乌发养发的黑芝麻等等。秋冬季节脾胃易受寒气侵袭，而红豆茯苓山药紫米粥能够温补脾胃，祛除体内湿气，让你的消化系统更加健康。同时，它还能补足气血，让你即使在寒冷的季...……更多
2024-10-09 13:57:00天一,气血,寒冬,养生,身体,女人
...。燕麦可煮成燕麦粥，也可加入牛奶、水果等制作成营养早餐。二、杂豆类主食1.大豆：大豆含有丰富的植物蛋白、脂肪、矿物质等营养成分，营养价值高。大豆可制作成豆腐、豆浆、豆腐皮等各种豆制品，也可炒熟制作成炒豆...……更多
2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康
...里面刷一些食用油，把准备好的面糊倒进去，表面撒一点黑芝麻，盖上盖子焖三分钟，翻面再烙两分钟就可以了。
不需要去发面，也不需要揉面，特别的简单，里面加的是土豆淀粉，非常的劲道柔软，里面有鸡蛋的香味，也有...……更多
2023-10-24 16:23:00马虎,早餐,营养,西红,鸡蛋,面糊
...荐食谱：【鸡蛋燕麦饼】准备食材：燕麦、鸡蛋、牛奶、黑芝麻具体做法：1.燕麦100g左右打入2个鸡蛋加入少量牛奶（少量多次，不要太稀了）搅拌均匀。2.捏成饼，放入空气炸锅160度15分钟出锅开吃。结语：少吃馒头和米饭，多...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...补钙。
说到补钙的食物，大家肯定首先想到牛奶，其实黑芝麻的含钙量是牛奶的6倍，而且它含有丰富的营养物质，像是蛋白质、维生素、脂肪、软磷脂等等，不仅对人体非常有益处，吃起来也特别香，相信很多人都爱吃。入冬...……更多
2023-11-24 09:31:00腿脚,山药,红薯,中老年,营养,黑芝麻
...粉，香气四溢，暖身又暖心。｜ 芝麻小芝麻，大用处！黑芝麻尤其受到推崇，因为它具有很好的滋阴润燥作用，非常适合秋季食用。每天早上起来喝一杯自制的黑芝麻糊，既能补充能量又能美容养颜，简直是一举两得啊！当然...……更多
2024-10-08 18:17:00秋冬,山药,芝麻,南瓜,梨子,枸杞
春日气候多变，早餐来杯热豆浆，既暖身又营养。如今破壁机、豆浆机普及，自制饮品变得简单快捷，口味也可随心配。今天，我为大家推荐6款早餐饮品，每天换饮，营养更均衡。不妨一试，让味蕾在春天的早晨苏醒，享受美...……更多
2024-02-24 16:29:00豆浆,全家,家人,营养,豆浆,红枣
...丸子汤的过程并不复杂，我们只需要准备好黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枸杞和红枣，然后将它们放入砂锅中，加入适量的清水煮沸，转小火炖煮40分钟即可。这道汤具有滋养脾胃、养颜润燥的作用，是秋季养生的好选择。扩...……更多
2023-10-08 15:53:00时节,食物,黑色,帮助,女性,健康
...富含纤维、核桃油脂等营养成分，适宜作为下午茶点心或早餐食用。五、红豆： 红豆被视为有益于心脏血管健康的食物，富含蛋白质、纤维、维生素B群等。其具有利尿、清热解毒的作用，有助于调节体内水分平衡，同时促进血...……更多
2024-01-16 12:47:00气血,食物,红豆,山药,枸杞,红枣
...：芝麻糊、 烘焙燕麦片等在很多芝麻糊的配料表当中，黑芝麻没有排在首位，排第一位的是大米，加上芝麻糊是经过研磨处理的，非常容易消化吸收，升糖的速度相当高。烘焙燕麦片当中很多添加了糖，或者麦芽糊精，有一些...……更多
2024-07-12 13:55:00血糖,餐桌,早餐,建议,燕麦,早餐
...年人排湿的食谱，帮助大家清除湿气，保持身体健康。
早餐吃薏米薏米具有健脾祛湿的功效，适合湿气重的人食用。薏米红豆粥作为早餐，不仅美味可口，还能帮助排掉身上的湿气，减轻水肿情况。将薏米、核桃、枸杞、红糖...……更多
2024-03-16 15:21:00湿气,水肿,中老年,身体,健康,湿气
...夏天，饮食一定要注意，平常按时吃饭，记得要少熬夜，早餐要吃的健康一些，不要总是吃油条或面条，可以给家里人尝尝这款粥品——山药百合红豆粥，红豆是公认的补血食材，搭配山药炖一锅，发挥最大食用价值，好处多多...……更多
2024-06-15 06:32:00红豆,红豆,山药,百合,冰糖,小火
...美好。山药饼的用料铁棍山药一根半冰糖适量糯米粉适量黑芝麻适量白芝麻适量山药饼的做法步骤1：准备山药泥首先，将铁棍山药洗净切段，加入适量冰糖，放入蒸锅中蒸熟。蒸熟后取出山药，捣成细腻的山药泥。步骤2：加入...……更多
2024-08-01 20:35:00一口,山药,秘诀,根本,山药,香脆
...富含大豆异黄酮，能够调节雌激素水平，延缓衰老。二、黑芝麻黑芝麻燕麦饼材料：黑芝麻 50 克、燕麦 100 克、鸡蛋 1 个、牛奶适量、蜂蜜适量做法：1. 将黑芝麻放入锅中，小火炒至香味散发，盛出备用。2. 把燕麦、黑芝麻放入...……更多
2024-10-30 14:27:00阿胶,穷人,女人,红枣,黑豆,小火
...适量的盐调味翻炒均匀，再放入少许葱花即可。第二宝、黑芝麻---【黑芝麻花样面包】原料: 高筋面粉 375克 酵母粉 5克 糖 75克 盐 5克 奶粉 15克 蛋液 45克 水 195克 黄油 38克 黑芝麻酱 适量
制作： 1. 除黄油外所有材料放入面包机...……更多
2023-12-20 13:35:00阳气,中老年,免疫,建议,健康,黑木
多彩晨曦美味早餐孩子上学，早餐是一天中最重要的一餐。忙碌的早晨，家长总会为孩子的早餐发愁。不过，只要掌握了一些简单又营养的早餐制作方法，就能让孩子爱上每一顿早餐，保证他们在一天的学习中精神饱满。下面...……更多
2024-03-25 12:32:00孩子,早餐,尝试,营养,早餐,孩子
...整体能量水平，帮助他们在学习中保持清晰和专注。
3.黑芝麻（黑芝麻糊）黑芝麻不仅口感独特，还被誉为健康食品中的珍品。它富含抗氧化剂、维生素E以及对大脑有益的脂肪酸，可以帮助保护神经细胞，增强记忆力。黑芝麻...……更多
2024-06-08 12:13:00高考,脑力,体力,孩子,孩子,营养
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