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...子迈的更大，也就是提高步幅，但是你知道吗？其实对于新手来讲，提高步频可比步幅重要哦。步频的定义步频是指步频指跑步时左右脚在单位时间内交替的次数，通常用 步/分钟 表示它对于跑步速度的影响非常重要。
合理的...……更多
2023-10-12 15:06:00提速,感觉,步频,步幅,速度,落地
本文转自：拂晓报跑步的门槛看似不高，但如果没有按照正确方法，特别是初跑阶段，很容易引发运动损伤。为了让跑步的初体验更佳，近日美国《非常健康》杂志网站刊文指出，初练者十分适合将非常短的跑步与较长的步行...……更多
2023-11-10 22:08:00新手,运动,步频,步幅,调整,时间
...步时的一个小小错误——比如姿势不当——就可能让这项运动的益处大打折扣，甚至带来伤害。跑步真的会伤害膝盖吗？揭秘跑步与关节健康的真相在科普界，有一个长久以来的争论：跑步是否对膝盖有害。许多人担心，长期的...……更多
2024-01-17 10:50:00姿势,膝盖,姿势,肌肉,步频,身体
...有消息称满电最长可以工作2周时间，大家可以期待一下新手环是否能在充电速度上做出优化。此外，内置传感器方面的变化也不大，只是目前尚不清楚小米是否会内置GPS模块。除了硬件配置方面可能带来的升级，小米手环9在交...……更多
2024-04-22 09:54:00小米,外观设计,外观,设计,小米,功能
跑步关于每个人来说真的是老少皆宜的运动，经过坚持跑步可以提升心肺功用，增加机体含氧量，强化骨骼安康，是很多人养生的首选。很多人刚开端跑步的缘由并不是为了瘦身塑造好身体，而是要预防衰老，无论你是什么样...……更多
2024-02-04 10:47:00速变,延缓衰老,衰老,还是,安康,身体
...水壶等装具，通过训练可以增强耐力素质，提高负重快速运动能力，同时还能培养吃苦耐劳、英勇顽强的战斗作风。经验分享：在进行5公里武装越野训练时，应根据个人体能和全程跑中各路段地形难易情况，计划好全程的时间...……更多
2023-11-01 09:48:00义务兵,一名,一方,义务,训练,受训者
...279元。小米手环8NFC版现推送了1.4.178版本固件更新，骑行运动支持自动暂停和开始，并且新增支持iOS电量小组件。小米手环8配备1.62英寸的天马OLED跑道型显示屏，支持60Hz、326PPI、600nit亮度，采用跑道形设计，拥有无极自动亮度调...……更多
2023-11-26 10:37:00电量,小米,组件,支持,小米,支持
...予自己积极的心理暗示，不断激励自己。关于选考的球类运动，胡长青说，排球训练时要注意颠球高度，在动作要领正确的前提下，反复练习，熟悉球性。篮球和足球绕杆练习，要熟悉规则，在练习过程中尽量小距离变向，球不...……更多
2024-04-08 03:37:00备考,指南,体育,体育,学生,下肢
...上一 董靖文旌旗猎猎，战鼓催征。塞北某地，一场军体运动会正在如火如荼地进行。“加油！加油！……”伴随着跑道两旁战友的呐喊和助威，一级上士宋奇胜快速拐过最后一道弯，全力加大步幅、提高步频，咬着牙冲过了3000...……更多
2023-10-18 07:13:00进阶,秘诀,奇胜,军体,训练,成绩
...多长时间、间隔多久往往凭经验，随意性比较大。当前，运动软件能够基于大数据分析，筛选出符合人体运动规律的课目进行科学组合，智能推荐燃脂跑、核心功能强化等训练套餐，既确保了训练效果，又能最大限度避免训练损...……更多
2023-12-21 05:25:00体能,训练,科技,训练,体能,基础
...马拉松这样的长距离跑步运动到底是不是膝盖粉碎机呢？新手应该如何上手马拉松？上手马拉松？循序渐进是关键北京体育科学研究所竞技体育研究室主任赵之光介绍，对于跑步新手或长期没有跑步的人而言，要想尝试马拉松等...……更多
2023-10-28 17:39:00马拉松,帷幕,赛事,科学,膝盖,运动
...高肺活量和速度耐力的作用。”为了提高途中跑的步幅和步频，梁金倩将A字步、B字步、车轮步组合放在了早操的训练课目里。除此之外，每个人在跑步中的体能分配情况也不同，梁金倩让大家在训练中去感受自己的体能分配习...……更多
2023-11-22 06:11:00木兰,比武场,花开,女兵,训练,体能
...程，实际上蕴含着许多科学原理和艺术之美。走路是一种运动方式，它不仅帮助我们移动身体，还对我们的身体健康有着重要的影响。走路可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体免疫力，减少患疾病的风险。同时，走路还...……更多
2023-12-16 06:51:00长寿,医生,身体,老年人,关节,运动
...身过程中的相关数据，并通过算法调整适应每个人身体对运动的独特反应。该团队指出：“为了学习这种将锻炼映射到生理参数的嵌入函数，我们使用了一个卷积神经网络，输入个人最近的锻炼情况，包括心率、步频、速度和海...……更多
2024-04-10 00:35:00机器,健身,苹果,用户,学习,技术
...自：北京青年报跑步已经成了大家日常健身、放松的优选运动方式。不过，你真的会跑步吗？你可能觉得这话问得奇怪，谁还不会跑步呀？迈开腿跑呗！其实不然。跑步的姿势步态如果不对，轻则降低速度、腰酸背痛，严重了还...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...穿戴设备发展至今，人们对于它的需求早已不再是单一的运动健康监测工具，而是一个智能助手、生活帮手，同样也是一个点缀衣着穿搭的时尚单品。在今天晚上的小米的新品发布会上，除了首发搭载高通骁龙8Gen3芯片的绝对主...……更多
2023-10-27 11:37:00小米,手表,同学,智能,设备,小米
...步，认为跑步膝关节受损的人一直都没有开始跑步！美国运动医学杂志刊登的一篇文章说，“常坐办公室的白领，关节炎的发生率是10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率只有3.5%”。由此可见：喜欢跑步的人，整体上，比不跑步人...……更多
2024-02-22 11:49:00膝盖,膝盖,跑鞋,运动,步幅,膝关节
...作！正确的动作对减小膝关节压力很重要，专业的马拉松运动员就是因为技术到位，所以长期在马路上跑步，膝关节也能保持健康的状态。当你跑步的时候，身体重心变化越小，你的身体对地面造成的压力，地面对你的膝关节造...……更多
2023-12-02 15:13:00健康,身体,膝关节,时候,感冒,免疫
...医院张长青时值“三九”，晨起气温低，身体素质较弱者运动时间不宜过早，否则很可能在运动过程中受凉。市民朋友也要避免在气温较低时做剧烈的运动导致冷空气吸入过多刺激鼻黏膜和肺部，且早晚身体处于一天中的低潮期...……更多
2023-01-12 10:46:00运动,身体,时间,强度,关节,保暖
...7000步左右，或者每次走30~40分钟。总之，只要坚持适当的运动，就能帮助我们保持健康的身体状态。
不同年龄段，糖尿病患者运动的最佳方式老年患者他们可以尝试进行一些轻度的体力活动，如太极拳的演练、悠闲地散步等，...……更多
2024-01-07 11:00:00血糖,血糖,身体,方式,运动,患者
行走作为人类最基本的运动，承载着生命活力和健康的信号。在行走过程中，老年人可以观察到许多反映老年人身体状况和生活质量的身体状态和迹象。那么，70岁走路的哪6个表现预示着长寿？1、坚定的步伐健康的步态应该平...……更多
2024-02-19 17:30:00长寿,健康,长寿,心脏,身体,老年人
...跑前约20分钟左右，先吃点儿东西。我们平常并不建议在运动前、中、后吃东西，所以我们在跑步前20分钟食用食物。20分钟足够我们消化的了。那我们吃点啥呢？我们要吃的并不是常见的零食。我们得吃一些碳水化合物比较丰富...……更多
2024-01-08 10:31:00窍门,体验,窍门,身体,面包,护膝
...子在寒假继续加强羽毛球和游泳练习，还是多学一个冬季运动项目？”“身边的冰雪场地多了不少，滑冰、滑雪教练也越来越多，但是靠谱的很难约，教练的教学方式、风格和水平也差距比较大，实在不知道该怎么选。”在不少...……更多
2024-02-06 02:40:00专家,培训,体育,培训,项目,体育
...感到疲惫不堪。跑步：激活健康的源泉
跑步不仅是一种运动，更是一种全身心的调养方式。它的益处深远，影响着身体的每一个角落。跑步对心血管系统的益处不言而喻。它通过加速心跳，增强心脏功能，促进血液循环。这样...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
本文转自：南京晨报悦运动 越精彩小红花幼儿园第四届亲子马拉松萌娃悦动园方供图当“未来”的城市与“未来”的宝贝相遇，会擦出怎样的火花。近日，主题为“我爱家乡美 运动更健康”的南京江北新区小红花幼儿园第四届...……更多
2024-04-08 00:34:00马拉松,红花,第四届,亲子,幼儿园,幼儿
...等，可以提供心律不齐等健康提醒。这款手表还支持120＋运动模式，可自动识别跑步运动；数据项显示布局可根据用户喜好配置；可在手表上直接显示运动轨迹；支持虚拟兔子、步频助手、运动数据播报，提供最大摄氧量、训练...……更多
2023-10-30 11:10:00商城,官方,手表,支持,运动,官方
...“常客”。所有的专家给出的结论，都是规律作息、适当运动，再以药物辅助治疗。鉴于此，我重新“拾起”少年时期的运动健身习惯。准备跑步健身。但是，毕竟我的岁数大了，在运动之前，我查阅各种资料，提前做了很多“...……更多
2024-03-26 01:43:00活力,运动,越来,运动,力大,西安
...骨折，“我戴了很多护具所以没什么大碍，但对方好像是新手，准备得也不多，伤得比我重。”她希望所有人在享受滑雪快乐的同时，也不要忽视运动本身的风险。滑雪装备需备齐出现意外时应第一时间呼救那么，对于不少不会...……更多
2023-12-12 16:07:00旺季,滑雪,业内人士,安全防护,业内,防护
...约8800步和7200步时，降低得更为显著。此外，研究还发现步频（即走路快慢）也与全因死亡风险相关。相比于低步频（29步/分钟）的参与者，中步频（63步/分钟）和高步频（88步/分钟）的人，全因死亡风险分别可以降低33%和38%。...……更多
2023-10-28 06:20:00步数,寿命,之间,研究,膝盖,步数
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第二届老头杯已确认会在11月开启，近日多名退役选手都谈到了赛制更改相关的话题，引起了网友们的热议。其中，最重要的一条改动就是选人模式发生巨大改动
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北京时间10月17日，全国乒乓球锦标赛即将迎来第七天的较量，目前男、女团体赛第一阶段的小组赛已经结束两轮较量，接下来将在第七个比赛日上午诞生出线名单
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10月17日，乒乓球全锦赛进入到第七个比赛日，赛事将产生本次比赛的团体八强球队。国乒主力樊振东、王艺迪、陈幸同等球员所在的球队都有比赛
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北京时间10月17日消息，随着2024年阿斯塔纳乒乓球亚锦赛落下帷幕。19岁中国小将林诗栋表现非常出色，他夺得了男子团体冠军和混合双打冠军
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北京时间10月15日晚，2024全国乒乓球锦标赛正赛第4日比赛结束，混双决赛中广东队的林高远/刘诗雯夺得冠军。33岁的刘诗雯搭档29岁的林高远
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王楚钦在亚锦赛后因伤病与疲倦选择退出全锦赛比赛，接着宣布放弃法国冠军赛，这一系列连续的退赛引起了球迷的关注和支持。由于此前缺乏系统训练
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今年阿斯塔纳亚锦赛已经落下帷幕，国乒整体表现或许并不尽如人意。然而在男团比赛中，中国男乒展现出了强大的实力，在决赛中以3:1的总比分击败台北男乒
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2024年全国乒乓球锦标赛混双争夺落幕，林高远/刘诗雯以4比2战胜赵钊彦/孙铭阳夺冠。就此，林高远也创下了一大纪录，这就是他连续7次在全锦赛上混双夺冠
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2024年全锦赛男女单打排位赛，河北队的何卓佳在三四名的排位争夺战当中，3比0击败辽宁金牛队的刘斐，夺得这次全锦赛女单第三名
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拿下亚锦赛女单冠军后，金琴英回到了朝鲜，获得了英雄般的待遇，她被鲜花包围，朝鲜媒体称赞金琴英，写道，她在与世界级选手的比赛中始终保持冷静与专注
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中国国乒女队在亚锦赛上的惨败，让陈梦被动上了热搜，为什么呢？在女队亚锦赛女团丢冠的时候，陈梦晒出了自己参加央视重阳节晚会的动态
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北京时间10月17日，全国乒乓球锦标赛男团十六强全部诞生，继上届前四名直接入围后，参加小组赛的各组前二名也已经决出，包括林高远领衔的广东队
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一切又像是回到从前，“诗与远方”组合重新携手作战，一起登上了冠军宝座。33岁的奥运冠军刘诗雯回来了，还是那么美丽，还是那么强大
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