专家支招寒假体育培训

本文转自：中国体育报

兴趣是首选 安全是关键

专家支招寒假体育培训

新华社记者 王建威摄（资料照片）

“应该让孩子在寒假继续加强羽毛球和游泳练习，还是多学一个冬季运动项目？”

“身边的冰雪场地多了不少，滑冰、滑雪教练也越来越多，但是靠谱的很难约，教练的教学方式、风格和水平也差距比较大，实在不知道该怎么选。”

在不少中小学生的寒假时间表中，除了有文化艺术类兴趣班，体育的占比也越来越高。这个寒假让孩子学点什么？靠谱的培训机构、教练应该怎么选？成为很多家长关心的问题。

本报记者 顾 宁 刘昕彤

培训项目如何选

寒假期间学生应该怎么选择体育项目？安徽省体育科学技术研究所助理研究员陈爽表示，青少年在选择体育培训项目的时候还是应以兴趣为首选。相较于学期内，寒假时间比较完整，有利于器械操控类运动项目的学习和发展，以及篮球、羽毛球、乒乓球等运动项目的系统学习。另外，青少年在不同的成长发育阶段有不同的身体素质敏感期，也可结合身体素质的敏感期进行具体运动培训项目选择。

陈爽介绍，在速度素质方面，第一敏感期一般为6至7岁，是身体控制能力发展的关键期；第二敏感期一般为13至14岁，是提升步幅和肌肉力量期。频率高和反应速度快的体育活动有利于提升跑速。而力量素质方面则存在男女差异，男生在12至16岁增长速度最快，19岁左右达到峰值；女生在11至13岁增长速度最快，15岁左右达到峰值。灵敏素质在7至10岁增长速度最快，在10至12岁达到较为稳定的状态。而柔韧素质一般在5至12岁随着合理的训练可以得到较大的提升。青少年耐力素质则发展较晚，一般在19岁左右，耐力练习应遵循循序渐进的原则。同时，陈爽表示，青少年也可利用假期参加健康促进类的培训，如科学减脂、近视防控、体姿改善等。

此外，东北师范大学体育学院博士、讲师包长春也提醒，青少年在选择体育项目的时候，常常会出现兴趣爱好广泛、想尝试的项目多等问题，但真正能坚持下来的很少。“我认为在项目的选择上还是要让学生选择一项体育项目，长期坚持练习。只有把一个项目学精学懂，才能真正体会到运动带来的快乐，之后参加比赛才能从成功中感受到喜悦、在失败中收获经验和成长。”

机构资质很重要

项目确定了，体育培训机构和教练员又该如何选择？包长春谈到，近几年国家相关部门先后出台了《课外体育培训行为规范》《青少年体育俱乐部基本要求》《关于规范非学科类校外培训的公告》，对体育培训机构和教练员都提出了要求，应具备相应的资质和专业能力。“很多冬季运动项目危险性比较高，比如滑雪项目，需要专业教练进行教学，家长应该到正规的雪场、冰场找教练学习，在选择教练前要先看培训机构和其教练员是否具有资质和从业资格证。”包长春表示，“我国冬季项目起步相对较晚，无论是从场地资源、监管机制，还是从从业资质、准入制度等方面都还有很多可以改进和加强的地方，也需要进一步加强监管力度。随着青少年参与冰雪运动的热情高涨，课外体育教培从业者也忙活了起来，但有些地方在发证的时候考核标准不同，会出现教练员的水平参差不齐，家长可以在报班之前多和教练员沟通，了解情况，进行简单的甄别，再做判断。”

陈爽也提醒，选择培训机构的过程中，一定要把安全放在第一位，特别是健康促进类培训应注意培训机构是否具备专业知识，不要被教练员获得的健身行业各类培训证书迷惑，要考察机构是否具备完成培训的能力和相应的资质。“需要注意的是，健康促进也需要家长的积极配合。例如科学减脂，家长就应在专业指导下，帮助孩子调整膳食，控制摄入总量，合理选择食物，同时配合体育锻炼。”

此外，包长春认为，家长在为孩子选择培训机构时，还应注意家到运动场的距离、学习费用等问题，要根据自己的实际情况来进行考量，多听各方意见，选择一个附近区域内，信誉、评价、口碑都比较好的培训机构。