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人体大脑是接受和处理信息总枢纽。为了保持大脑的敏锐和活力，需要供给充足的营养。推荐以下七种健脑益智的优选食材。核桃图片1.核桃：富含B族维生素和欧米伽-3脂肪酸，有助于提高记忆力和注意力。早上一把核桃，让你...……更多
2024-01-19 10:16:00敏锐,大脑,活力,推荐,大脑,燕麦
...数字时代，我们的生活方式正在悄然改变。每天，我们的大脑和眼睛都在与时间赛跑，不断地处理着来自电脑屏幕、智能手机和其他数字设备的信息。这种现代生活的常态不仅让我们的思维变得更为敏捷，也无形中增加了我们的...……更多
2024-01-08 08:32:00老年痴呆,宝贝,燕麦,大脑,黑豆,三文
...脑益智，还能提高孩子们的记忆力，让他们越吃越聪明！大脑是我们身体最神奇的器官之一，它掌控着我们的思维、学习和记忆能力。然而，在寒冷的冬季，大脑需要额外的能量和养分来保持最佳状态。这就是为什么冬季被称为...……更多
2024-01-08 09:12:00记忆力,食物,记忆,孩子,三文,核桃
...我们经常需要长时间集中精力，这不仅消耗体力，更是对大脑的巨大挑战。想要保持头脑清晰，提高学习和工作效率，以下这8种食物是你的好帮手！开始将这些食品加入你的日常饮食吧，让你的大脑和身体一起充满活力！记得...……更多
2024-06-11 10:39:00头脑,效率,食物,学习,工作,燕麦
...在这个快节奏的时代，我们每个人都渴望拥有一个灵活的大脑，以应对生活的挑战和工作的压力。无论你是正在求学的青少年，还是已经步入社会的成年人，甚至是对生活充满热情的老年人，都希望自己的思维能够更加敏捷、清...……更多
2024-02-14 21:07:00食物,越来,脑子,年纪,越来越,大脑
...建议适量食用，或者选择以蛋白为主的食用方式。2.动物大脑
动物大脑虽然被认为是营养丰富的食物，但它也是胆固醇的高含量来源。过多食用动物大脑可能会导致血液中胆固醇水平升高，增加心脏病和中风的风险。建议中老...……更多
2024-04-11 10:33:00胆固醇,血管,食物,建议,胆固醇,燕麦
...仅是身体构建细胞和修复组织的基本元素，还能促进孩子大脑的发展。推荐的蛋白质来源包括瘦肉、蛋类、豆制品和乳制品。一个煎蛋或一碗豆腐脑，搭配一片全麦面包，不仅美味，也为孩子提供了优质蛋白。全谷物，营养的持...……更多
2024-02-27 13:05:00早餐,家长,营养,孩子,早餐,孩子
...很多人对疾病特别关注。当脑萎缩发生后会严重影响人的大脑智力，导致记忆力下降，注意力不集中。严重的也会诱发中老年人患病者出现老年痴呆的表现。脑萎缩对人体健康影响非常大，发生前，常向身体发出诸多信号。如果...……更多
2024-01-22 11:16:00脑萎缩,年纪,食物,大脑,脑萎缩,燕麦
...剂有助于维持脑部健康，减缓帕金森病的发展。Omega-3，大脑的润滑油Omega-3脂肪酸，尤其是DHA和EPA，对于维护神经系统健康至关重要。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼是优良来源。定期摄入Omega-3可助于减少炎症，促进神经细胞之...……更多
2024-03-13 12:16:00帕金,帕金森,老年人,饮食,建议,推荐
...侵害，从而引发各种疾病。其次，长期缺少睡眠还会影响大脑的功能，导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题，甚至可能引发焦虑和抑郁等心理问题。此外，长期缺少睡眠还会影响身体的代谢和内分泌系统，导致肥胖...……更多
2024-05-27 15:08:00中医,身体,睡眠,营养素,身体,燕麦
...们保持一上午的活力。燕麦中的锌、铁等矿物质也是促进大脑发育和提升记忆力的重要元素。
主要食材：燕麦片、牛奶、水果（如苹果、香蕉）具体做法：将燕麦片和牛奶按照1:2的比例混合，小火煮开。煮至燕麦片变软，粥体...……更多
2024-03-23 14:44:00记忆力,发育,免疫,早餐,营养,记忆
...入,增强记忆力。蛋白质是构成人体组织的重要成分,对于大脑功能和记忆力的提高至关重要。建议每天适量增加鱼肉、瘦肉、蛋类、奶类及豆制品等食物的摄入。同时,注意选择低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质来源,以保持健康。...……更多
2024-06-08 05:06:00饮食,攻略,核桃,营养,饮食,莲子
...胡萝卜素，有研究发现，多摄入β-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力。·南瓜南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，有研究发现，多摄入β-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力。除了食物，哪些行为对补脑有帮助？·减少饱和脂...……更多
2024-05-22 09:54:00误区,膳食,脂肪酸,脂肪,大脑,发育
...，还能维护大脑健康，让我们的思维更加清晰，记忆更加敏锐。现在，让我们一起检查一下，你占了这些习惯中的几个？及时调整，让我们的大脑保持年轻和活力。 ……更多
2023-11-28 10:09:00越来,脑子,年纪,越来越,大脑,健康
大脑由数以亿计的神经元组成，这些神经元通过复杂的电路连接在一起，形成了一个庞大的通信网络。这些神经元可以发送和接收电信号，从而在我们的身体内产生各种生物化学反应，进而控制我们的思想和行为。大脑的各个...……更多
2024-02-07 18:39:00老年痴呆,脑萎缩,活性,大脑,大脑,脑萎缩
...健康、均衡的饮食不仅对孩子的身体有好处，对他们的大脑也有好处。正确的食物可以改善大脑功能、记忆力和注意力。和身体一样，大脑从我们吃的食物中吸收营养，下面这 10种“超级食物”可以帮助孩子提高脑...……更多
2022-12-16 12:07健康食品,大脑,好处,儿童,建议,食品
...液循环，为大脑提供更多氧气和营养，让我们的思维更加敏锐。黑芝麻——享用美味黑芝麻糊
黑芝麻是一个营养的宝库！其中富含维生素E和钙，这对于保持皮肤弹性、强化骨骼非常有益。特别是对于女性朋友，多吃黑芝麻可以...……更多
2023-12-04 11:00:00大脑,营养素,食物,营养,大脑,黑木
...然度汛。一处处智慧硬件设施，让城市治理的神经末梢更敏锐。据统计，辖区共建成79个智慧平安小区，覆盖10万人。一些老小区安装了联网式烟感系统、高空AI火眼监控，路边新增了蓝牙嗅探设备，能动态监测共享单车的数量。...……更多
2023-11-09 04:46:00双井,活力,数字,双井,数字,智慧
...基础，更是健康的重要指标。睡眠质量高，意味着身体和大脑得到了充分的休息和恢复。研究显示，持续的良好睡眠有助于提升免疫系统功能，降低心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险。那么，什么是良好的睡眠呢？首先，这意味...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...是天然的补品”。良好的睡眠对人体有哪些好处？1.保护大脑充足的睡眠可以让人精力充沛，思维敏捷。睡眠不足会导致易怒、精神萎靡、记忆力丧失等。在睡眠期间，大脑的耗氧量减少，这有利于脑细胞的能量储存。因此，睡...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...能在记忆生活细节、处理日常问题方面，要比同龄人更为敏锐。除了对大脑功能的直接影响，叶酸还通过其他机制维护认知健康。例如，它有助于减少动脉硬化的风险，从而改善大脑的血液供应。良好的血液循环对于保持大脑细...……更多
2024-02-25 13:59:00叶酸,中风,风险,叶酸,中风,风险
...重要。燕麦粥还能提供丰富的B族维生素，这对于孩子的大脑发育和神经系统维护有着重要作用。常吃燕麦粥能够帮助提高孩子的记忆力和学习能力，使他们在新学期中表现更加出色。此外，燕麦粥的温和口感和易于消化的特点...……更多
2024-03-23 15:05:00发育,免疫,早餐,记忆,孩子,孩子
...蛋白的形成，而维生素K则是保持血管健康的关键。促进大脑健康研究表明，蓝莓还能改善大脑功能，提高记忆力和认知能力。随着年龄的增长，这些因素对于维持活力和健康尤为重要。如何摄入蓝莓的摄入方式多样：可以直接...……更多
2024-02-29 06:45:00延缓衰老,衰老,活力,食物,营养,青春
...米花中有大量碳水化合物，能够提高睡眠的神经数据传到大脑中枢的速度，产生困意，因此，失眠患者平时可以多吃一些全麦面包和脱脂爆米花，记得也要多喝水。
杏仁里含有丰富的色氨酸以及镁，有缓解肌肉紧张感的作用，...……更多
2024-02-10 06:28:00分分钟,食物,燕麦,睡眠,色氨酸,作用
...则富含健康脂肪和微量元素，有助于保护心脏健康和增强大脑功能。在这个节气中，还应重视饮食的温度和烹饪方式。选择蒸煮、炖煮等烹饪方式，可以保留食物的营养，同时给身体提供温暖。比如，炖一锅富含各种根茎类蔬菜...……更多
2023-12-17 16:07:00时节,内在,食物,身体,黑豆,红枣
...发现，一项看似简单的活动——手指操，竟然有助于保持大脑的灵活性和活力。手指与大脑之间存在着复杂而微妙的联系。每一次手指的活动都会在大脑中形成反馈，特别是在大脑的运动皮层和感觉皮层中。定期进行手指操可以...……更多
2024-03-12 06:40:00双手,手指,健康,手指,大脑,茶饮
...夜间安眠的大敌。它可能会刺激中枢神经系统，让我们的大脑兴奋起来，即便躺在床上也像白天一样思维活跃。想要美梦连连，睡前至少4小时内要避免喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮品。2、辛辣美食辛辣的食物虽然能给味蕾带...……更多
2024-06-01 09:11:00食物,香蕉,精神,睡眠,食物,燕麦
...中则完全没有膳食纤维。
1、降低胆固醇：膳食纤维保护大脑的机理，目前还不完全清楚。我们只知道，膳食纤维有助于控制胆固醇和血糖，而这有助于减少阻塞脑部血管的斑块数量。高纤维食物还可以降低血压，从而降低脑出...……更多
2023-12-18 15:21:00胆固醇,老少,中风,动脉,男女,控制
...腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，相对供给大脑的血液就会相对减少。2、随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。3、很多家庭或办公楼在环境封闭且不爱开窗通...……更多
2024-03-11 06:45:00活力,方法,大脑,血液,活力,氧量
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血管其实就仿佛是马路上的交通一样，并不于人们身体里的全身各处给器官和组织输送养分，与血液一起来保持身体的正常功能与相关运转
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有些人，尤其是那些上了年纪的人，常常在晚上吃完降压药后，觉得喝一杯牛奶是个不错的选择，他们认为牛奶营养丰富，有助于补钙
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这些年，咱们的生活条件是越来越好了，吃的食物也更讲究了。然而，各种“富贵病”却随之出现：高血脂、高血糖、脂肪肝……其实
2024-08-19 09:56:00
立秋起，气温开始逐渐下降，但夏季余热还在，昼夜温差较大，此时，一定要注意时节变化。《黄帝内经》中讲：“使之安宁，已缓秋刑
2024-08-19 09:57:00
最近，我在门诊遇到了一位54岁的糖尿病患者王先生。王先生患糖尿病已有五年，一直按照医嘱服用降糖药，但血糖控制得并不理想
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养气血就是养命，特别是对于中老年人来说，保持气血充足不仅有助于延缓衰老，还能增强体质、预防疾病。饮食调理是养气血的关键
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如今快节奏的生活也是让人们处在高压的状态下，虽然想改变，但是也无力逃脱。比如说现在越来越多的年轻人，养成了熬夜吸烟喝酒等不良的行为习惯
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导读：“秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。”随着秋意渐浓，自然界的万物都在悄然变化，人体也不例外。对于步入50岁后的中老年人而言
2024-08-19 10:02:00
世间流传一语：“人生百态，终归味蕾之欢”，于是乎，不乏有人将口腹之欲奉为圭臬，日日沉醉于珍馐美馔，大鱼大肉轮番上阵，舌尖虽得片刻欢愉
2024-08-19 10:02:00
糖友想要控制好血糖首先要做到"管住嘴"，所以有的糖友这也不敢吃、那也不敢吃。其实，在生活中一些不经意的吃饭小习惯就能帮你悄悄把血糖给稳住了
2024-08-19 10:03:00
人到中年，更注意养生、健康，而现在正是伏天，这个时候，什么食物最不应该错过？赶紧跟着小编一起来看看~番茄番茄含大量维生素和番茄红素
2024-08-19 10:03:00
俗语说：“8月吃一瓜，中药不用抓”。立秋之后，天气渐渐转凉，人体的代谢也开始有所调整，此时适宜吃一些具有润燥、排毒功效的食物
2024-08-19 10:04:00
盛李明 浙江省肿瘤医院胸部放疗科副主任医师经常有患者向我咨询，接受放疗的过程中，在饮食上有什么注意事项，或者能不能通过饮食一定程度上预防放疗的副反应
2024-08-19 08:50:00