脑萎缩并不是老年痴呆！做好哪些事？增强大脑活性，避免萎缩

大脑由数以亿计的神经元组成，这些神经元通过复杂的电路连接在一起，形成了一个庞大的通信网络。这些神经元可以发送和接收电信号，从而在我们的身体内产生各种生物化学反应，进而控制我们的思想和行为。

大脑的各个区域都有其特定的功能，尽管我们已经了解了大脑的一些基本结构和功能，我们仍然无法完全解释它的所有方面。

在未来，随着科学技术的不断进步，我们可能会发现更多关于大脑的秘密，我们可能会开发新的药物或治疗方法来改善或恢复大脑功能。

什么是脑萎缩？

脑萎缩，也被称为脑退化或脑萎缩症，指的是人体脑部组织的不可逆性损伤和细胞减少，这种病症常常会导致脑容积的减少，从而影响到大脑的功能。

脑萎缩是一种常见的疾病，尤其在老年人中更为普遍，随着人口老龄化的趋势，脑萎缩也成为公共卫生领域的一个重要问题。

脑萎缩一般发生在哪个年龄段？

随着年龄的增长，人体的各个器官和系统逐渐衰退，其中也包括我们的大脑，大脑功能的衰退，会导致神经细胞的减少和脑组织的萎缩。

据统计，60岁以上的老年人中，大约有10%至20%的人可能会出现不同程度的脑萎缩，而到了80岁及以上的高龄人群，这一比例可能会进一步上升。这些数据提醒我们，随着年龄的增长，我们需要更加关注大脑的健康状况。

大脑开始“萎缩”，身体或会有这4种症状，建议要提前预防

1.语言能力下降

大脑开始“萎缩”，身体一般会出现语言能力下降的反应，这可能会表现为口齿不清、说话迟钝、无法准确表达意思等。

此外，身体还会出现一些其他的症状，比如手脚不灵活、肌肉无力、走路姿势僵硬、动作不协调等。

这些症状可能会逐渐加重，影响日常生活和工作，对于大脑萎缩的问题，我们需要采取积极的措施来预防和治疗。

2.记忆力下降

当大脑萎缩到一定程度时，记忆力可能会受到影响，尤其是短期记忆。这可能会导致人们经常忘记事情，例如刚刚读完的电话号码或刚放下的物品的位置。为了预防这种情况，建议进行记忆训练，例如经常练习记忆数字、姓名和地址等。

3.性格发生变化

大脑的变化会直接影响到自身的情绪，一般主要表现为对任何事情都比较冷淡，也不喜欢与其他人交谈。

当大脑初想萎缩时，人会变得慵懒，不愿意和任何人交流，情感变得淡漠，对生活出现各种疑虑，也会变得自私只会考虑到自己。

有部分患者还会出现情感缺失的症状，也就是虽然认识事物也认识自己身边的人，但是自己都感觉非常的漠不关心，与老年痴呆非常相似！

4.运动障碍

随着大脑萎缩的进展，很多人会出现运动方面的障碍，因为大脑出现萎缩后会导致控制运动的神经中枢功能出现异常。

在行走的时候，如果步态不稳，摇摇晃晃；一些动作不能独立完成，甚至走路不能保持直线，这是严重脑萎缩会有的症状。

脑萎缩并不是老年痴呆！做好哪些事？增强大脑活性，避免萎缩

1.控制原发病

对于老年人来说，脑血管疾病是引起脑萎缩的常见原因，所以要保持良好的生活习惯，积极预防高血压、高血脂、糖尿病等疾病。如果疾病已经存在，要遵医嘱按时服药，尽量控制和延缓这些疾病的进展，预防发生脑萎缩。

2.合理科学的饮食

饮食是人每日都需进行的行为，所以，要想预防疾病的发生，我们首先就应该先控制饮食。

比如，减少高油高盐食物的摄入，因为不健康的饮食会导致血液无法正常流转，脑部正常运转是需要血液的支持。

而当脑部缺少血液或者氧气时，就很容易产生疾病问题。所以平时一定要合理饮食，尽量满足人体所需的营养物质。

3.经常参加社交活动

任何人在平时都应该拥有正常的社交活动。

经常和其他人交流可以使大脑皮层受到良性刺激，延缓大脑功能衰退的速度，而在社交的时候还能让大脑的运转变得更加规律，使大脑的感官信息以及神经保持正常功能，对脑萎缩有更好的预防效果。

4.注意劳逸结合

合理安排工作和作息，不能让身体太疲劳。适当的参加户外活动，这样能增强体质，避免致病菌入侵。每天保证有足够的睡眠和休息，中老年人可以练习气功或打太极拳的运动项目，这样能促进全身血液循环，为大脑提供充足的血液和氧气。

预防脑萎缩，3大健脑食物不妨常吃

1.鸡蛋

鸡蛋是富含优质蛋白质、维生素B群和胆碱的食物。这些营养物质对大脑健康非常重要，可以帮助提高记忆力和认知能力。老年人可以适量食用鸡蛋，以保持大脑健康。

2.燕麦

燕麦中含有丰富的粗纤维，常吃些可以降低胆固醇，加快肠胃蠕动，缓解便秘。燕麦中还有大量的亚油酸，可以辅助治疗脂肪肝和糖尿病等疾病。

此外燕麦中的营养物质可以改善血液循环，提高大脑细胞活跃度，很好的预防老年痴呆。

3.鱼肉

鱼肉作为我们餐桌上的美味佳肴，不仅滋味鲜美，更是营养丰富的食材，据研究显示，经常食用鱼肉对我们的身体健康，尤其是对大脑的保护有着不可忽视的作用。

鱼肉中富含的omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等成分，都对大脑的发育和健康起到了积极的促进作用。

Omega-3脂肪酸是大脑细胞膜的重要成分，对于维持大脑的正常功能至关重要，它有助于提高记忆力、注意力和学习能力，同时还可以降低脑萎缩的发生风险。