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...葱（抗菌消炎）推荐做法：大葱炒鸡蛋准备鸡蛋、大葱、食盐、生抽、胡椒粉、食用油。1、大葱剥洗干净，切成斜片备用。碗里打2个鸡蛋，加入适量食盐、胡椒粉，用筷子搅拌均匀。炒锅烧热，倒入适量油，六成热时倒入鸡蛋...……更多
2023-12-04 14:47:00高发期,抵抗力,安稳,流感,抵抗,食物
...道的原因。研究显示，谷氨酸钠作为食品添加剂，在正常摄入量下对人体是安全的。美国食品和药物管理局（FDA）将其列为“一般认为安全”（GRAS）的物质。世界卫生组织和联合国粮农组织的专家委员会也对谷氨酸钠进行了评...……更多
2023-12-18 12:44:00味精,调味品,有害,厨房,身体,常见
...孩子，建议多吃。一、金桔——金桔酱准备金桔、冰糖、食盐、柠檬汁。1、金桔放入盆中，加入清水、食盐搅拌均匀，浸泡半个小时，用手搓洗干净，沥干水分备用。用刀把金桔切成两半，去掉桔子籽。2、把处理好的金桔放入...……更多
2024-01-05 09:18:00免疫力,滋养,免疫,水果,老人,建议
...香菇炒青菜】主要食材：青菜，香菇。调味料：食用油，食盐，鸡精。操作步骤：1，香菇提前泡发好后，洗净切片，青菜只取菜心，摘洗干净后控干水分备用。2，锅中加入食用油，油热后放入香菇炒匀后盛出，然后再加入食用...……更多
2023-12-05 15:49:00高维,气色,蔬菜,建议,女人,西兰
...作。“这些是针对正常成年人的减肥食谱，虽然限制了总摄入量，减油减盐，但也照顾到了西北人的饮食喜好，并没有戒掉面食，增加了粗粮的配比，还是很接地气的，如果照单执行，应该能很快看到减肥效果。”西安高新医院...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上的液态奶。经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。建议适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。推荐成年人平均每天摄入动物性食物总量120～200克。相当...……更多
2023-10-23 10:52:00隐性,饥饿,健康,隐性,饥饿,营养
...、补钙。推荐做法：【紫菜炒鸡蛋】
准备鸡蛋、紫菜、食盐、食用油、香葱。1、紫菜用温水泡软，洗干净后挤干水分，用手撕成碎块。鸡蛋打入碗中，加入适量食盐搅拌成鸡蛋液，香葱剥洗干净切成葱花。把葱花、紫菜放入鸡...……更多
2023-12-30 20:39:00腿脚,寒冬,牛奶,建议,健康,生抽
...在容器中，并且盖紧容器盖子以防止空气进入。4.每日油摄入量：25克~30克《中国居民膳食指南（2022）》指出，应减少烹调油和动物脂肪用量。推荐每天的烹调油摄入量为25克~30克。烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，使...……更多
2023-11-12 11:34:00食用油,食用,要点,三个,健康,食用油
...食物的摄入，养成饮食清淡的好习惯。建议成人每天食盐摄入量不超过6克，烹饪时可使用定量盐勺控制放盐量，尽可能采用少油烹调的方式。同时，在烹调菜肴时应尽量少放糖，少吃含糖量高的食品。外出用餐：禁止食用国家...……更多
2024-01-30 12:14:00安徽,完整性,监管,检查,市场,食品
...居民营养与健康调查状况监测结果显示，国人平均每日盐摄入量为10.5g。相较于世卫组织推荐的每日<5g的摄入量，超出了2.1倍。《美国心脏协会期刊》上的研究更是指出，我国3~6岁儿童的每日食用盐摄入量也达到了世卫组织推...……更多
2024-01-23 06:47:00迹象,身体,科学,钠盐,盐分,摄入量
...述4类群体中的一员，那么平时一定要注意减少对苦瓜的摄入量，以防对身体健康造成影响。对于喜欢吃苦瓜的朋友来说，若想让苦瓜保持美味，可以先将苦瓜用清水洗净再切成两半，随后将苦瓜中的籽挖出来，再将苦瓜切成细...……更多
2024-03-12 13:27:00身体,健康,苦瓜,食用,身体,肠胃
...需的营养素、增强身体体质的作用。因此，增加小茴香的摄入量，对于肾虚的人来说，是一种非常理想的补养方式。
茴香饼：简单一煮，香甜美味营养
茴香饼是一道利用小茴香制作的传统美食。制作茴香饼的方法很简单，首...……更多
2023-11-25 06:55:00治疗,茴香,小茴香,维生素,炒鸡蛋,鸡蛋
...食材。将这两种食材结合在一起炒制，不仅可以增加钙的摄入量，还能享受到冬瓜清爽的口感和虾皮的鲜味。具体做法如下：1、将冬瓜切成厚片，姜末、葱花和小米椒待用。2、热锅倒入适量的油，将冬瓜炒至干燥，并盛出备用...……更多
2023-10-08 15:55:00虾皮,钙质,中老年人,佳肴,口感,虾皮
...特别是低盐饮食）、保持适度体重、规律运动、限制酒精摄入量、戒烟、以及必要时的药物治疗都是控制高血压的关键措施。为了更好地管理高血压，患者需要深入了解该疾病，并采取积极的生活方式改变。通过与医疗专业人员...……更多
2024-03-06 10:00:00长寿,高血压,得了,高血压,血压,长寿
...症状,对病情恢复不利,所以盐不宜多放,健康成人每日食盐摄入量建议为6g,盐蒸橙子中放大约1/3勺即可。盐蒸橙子的功效作用1、消食，去油腻生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、...……更多
2023-01-04 18:10:00橙子,橙子,功效,治疗,胆结石,止咳
...的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，对油腻食物说再见。鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120-...……更多
2024-02-20 16:54:00综合征,饮食,科学,专家,综合,食物
食盐加橘皮，让很多男女摆脱了这个“难言之隐”，后悔没早点知道转眼马上就要迎来新的一年，但是按照农历的计算方式，天气还没有到最冷的时候，但是就算是再冷的天气，人类对于吃的渴望从没有消退过，从蔬菜，到肉...……更多
2024-01-24 14:12:00食盐,早点,男女,橘子,时候,食盐
...青椒、洋葱、料酒、老抽、生抽、胡椒粉、淀粉、香醋、食盐、食用油。1、猪肝切成薄片，放入清水里抓洗干净，直到水变得清澈，挤干水分放入碗中，加入食盐、生抽、料酒、胡椒粉、淀粉、食用油，用手抓拌均匀，腌制20分...……更多
2023-12-30 06:22:00青霉素,免疫力,免疫,建议,生抽,蒜薹
...著增加。注意合理膳食、减盐减油。高血压患者每日食盐摄入量应进一步减少，每日不超过3克，适当增加富含钾离子的食物，如新鲜水果、蔬菜及豆类，这样有助于排出更多的钠。高血压患者往往伴有高血脂的情况，有的还有...……更多
2024-03-18 03:21:00健康管理,时节,高血压,患者,健康,管理
...肉】准备牛腩、番茄、土豆、生姜、八角、桂皮、香叶、食盐、酱油、料酒、食用油。1、牛腩切成大块，冷水下锅加入姜片、料酒，大火煮5分钟，撇掉浮沫后捞出，冲洗干净备用。锅里加入适量油，放入牛肉小火煸炒，炒干水...……更多
2023-12-08 15:37:00辣椒,营养,建议,料酒,小火,猪蹄
...入，养成饮食清淡的好习惯。潘晓霞建议，成人每天食盐摄入量不超过6克，烹饪时可使用定量盐勺控制放盐量，尽可能采用少油烹调的方式，同时，在烹调菜肴时应尽量少放糖，不吃或少吃含糖量高的食品。（本报记者王静） ……更多
2023-10-05 11:50:00饮食,方式,晓霞,海鲜,食物,食用
...、主食和水果。一个简单的方式是可以用拳头来衡量食物摄入量，例如每天摄入1个鸡蛋、1个拳头大小的肉类、2个拳头大小的谷类、5个拳头大小的蔬菜水果。每天最好摄入12种不同的食物，每周至少达到25种以上。2.选优质、多...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...、黄牛肉、红辣椒、沙茶酱、生姜、蒜瓣、淀粉、酱油、食盐、香油、食用油。1、芥兰洗干净，用清水浸泡半小时，捞出沥干水分。黄牛肉洗干净，切成薄片，加入沙茶酱、酱油、食盐、蚝油、淀粉、姜片，用手抓拌均匀，腌...……更多
2024-01-12 11:40:00钙片,骨骼,手脚,牛奶,天然,食盐
...很高的挂面
做面条，为了让口感更加筋道，都会加一些食盐，而钠含量和食盐挂钩，钠含量越高，说明加的食盐就越多。根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天摄入食盐不超过5克，儿童要更低。400毫克钠约等于1克盐...……更多
2023-10-28 21:33:00挂面,营养,最好,挂面,面条,食盐
...饮用。三七乌骨鸡汤的做法食材：三七10克、乌骨鸡1只、食盐适量、料酒10克、生姜粒5克。方法：将鸡宰杀，去毛和内脏；三七研成粉末，撒在鸡身上，放入碗中，加食盐、料酒、姜粒；将碗放入锅内炖熟或用蒸笼蒸熟即可。三...……更多
2024-03-27 09:03:00口感,香味,猪肚,莲子,山药,食盐
...民膳食与健康状况监测结果显示，上海居民人均每日食盐摄入量为7.5克，远低于全国平均水平（10g）。这提示上海市居民的口味会比较淡的，虽然7.5克还没有达到世界卫生组织建议的6克，但相对于其他地区已经算很好了。高盐...……更多
2023-10-26 19:32:00作息,有利,体力,规律,疾病,健康
...包括以下六点。补钾减钠。减少钠盐摄入，每人每天食盐摄入量不高于5克。增加摄入富含钾的食物，例如小米、小麦、菠菜和香蕉等。合理膳食。远离高脂高糖食物，多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物等食物。控制体重。通过饮...……更多
2023-12-19 13:13:00中青,中青年,发病率,高血压,人群,高血压
...展，通常情况下不主张应用，但患者需要保证优质蛋白的摄入量，通常按照0.8g/kg.d至1.0g/kg.d摄入优质蛋白，控制肾病进一步恶化。(二)能量供应确保患者每日能量供应，确保脂肪、热量摄入可以促进患者病情康复。需要确保每日...……更多
2024-02-02 04:35:00肾病,患者,肾病,肾脏,患者,治疗
...名——韭菜推荐做法：【韭菜炒猪血】准备猪血、韭菜、食盐、食用油、生姜、小米椒。1、猪血洗干净，切成小块。锅里加入清水，放入猪血煮1分钟，捞出沥干水分。韭菜摘洗干净，切成长段。生姜改切丝，小米椒切圈。2、起...……更多
2023-12-31 06:57:00韭菜,男人,生抽,食盐,辣椒,蒜瓣
...，洗干净后切成长段。2、锅里加入清水烧开，放入适量食盐、食用油，倒入蒜薹段煮1分钟，断生后捞出过凉水，捞出沥干水分备用。小米椒切斜片，生姜切丝。3、起锅加油烧热，放入姜丝爆香，倒入腌好的肉丝，大火翻炒至变...……更多
2023-12-30 06:12:00青霉素,中老年人,蔬菜,建议,生抽,切成
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