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...加工的花生，避免高盐或高糖的产品。其次，注意花生的摄入量，尤其是对于那些需要控制脂肪摄入的人群。最后，考虑花生的多样化食用方式，如将其融入多种菜肴中，以增加饮食的趣味性和营养价值。总之，花生作为一种营...……更多
2024-03-04 10:49:00花生,花生米,内科,好处,主任,花生
...界卫生组织食添加剂联合专家委员会将铝的暂定每周耐受摄入量（provisionaltolerableweeklyintake,PTWI）为2毫克/千克体重。 2012年发布中国居民膳食铝暴露风险评估结果，在此项评估中发现，我国居民膳食铝的平均摄入量对人群健康造...……更多
2023-11-07 01:24:00膨化食品,凉皮,油条,粉丝,食品,食品
...过多造成的甲状腺疾病。如果天天吃海带，反而碘元素的摄入量会过多，也会造成甲状腺疾病风险，那就得不偿失了。可对于缺碘地区的人来说，多吃些海带的确可以预防那些碘缺乏导致的甲状腺疾病。也有人想通过吃海带来改...……更多
2023-10-16 18:57:00营养,海带,身体,价值,海带,甲状
...膳食建议是饮用脱脂奶，但这个建议与膳食结构和乳制品摄入量有关。我国膳食指南推荐普通成人每天摄入乳及乳制品300g至500g，而实际摄入量不到推荐量的十分之一，也仅为欧美国家实际平均摄入量的十五分之一。因此对中国...……更多
2023-11-30 19:20:00福州人,福州,朋友,糖浆,支原体,护发素
花生，这个小小的植物，有着极为丰富的内涵和价值。它身姿低矮，貌不惊人，然而却拥有独特的生命力和生长特点。在众多植物中，花生独树一帜，它的果实不是生长在枝叶上，而是隐藏在泥土下。看似普通的植物，却有着...……更多
2023-12-18 06:57:00血压,花生,还是,花生,食用,脂肪
...是对蛋白质和脂肪的消化。一般来说，正常水果、水分的摄入量不太可能导致上述情况的发生。”许杰超解释道，葡萄含有丰富的维生素、糖类、矿物质及微量元素、膳食纤维等营养物质，适量食用有利于补充能量、促进消化等...……更多
2024-02-24 01:22:00葡萄,食物,许杰,情况,葡萄,胃酸
...质主要藏在肉、蛋、奶、豆中日常饮食中，优质蛋白质的摄入量要占总蛋白的50%以上。具体到一天，即一个鸡蛋、一杯250毫升的牛奶（或酸奶）、3~4两肉，再来点豆腐、豆皮等豆制品，不同来源的蛋白质一起吃可以发挥蛋白质的...……更多
2023-01-06 02:50:00老来,千金,老人,老年人,蛋白,脂肪
...日所需的膳食纤维等营养物质。不过，一定要注意花生的摄入量，不要食用过多。4.芋头芋头不仅能够当主食来吃，还可以当蔬菜来吃，常见的吃法就是将芋头制作成菜肴，同时还要搭配其他的主食。因为芋头当中还有大量淀粉...……更多
2023-10-13 14:22:00血脂,素食,土豆,高血脂,血脂,甘油三酯
...了。蒜蓉菠菜所需食材：菠菜300克，蒜5瓣，干辣椒5个，花生油1汤匙，盐半茶匙，醋2汤匙，鸡精适量，芝麻油数滴，花生米适量制作步骤：1.将菠菜放进水里清洗干净，注意不要去掉菠菜的根部。2.菠菜洗净后捞出，沥干水分。3...……更多
2024-04-19 06:14:00八道,阳春,碱性,时节,万物,建议
在中国传统医学中，肝脏被视为\"人体的化工厂\"，在身体的新陈代谢中起着至关重要的作用。中医学认为，肝脏与情绪、血液、视力等紧密相关，其功能失调可能会导致多种疾病。现代医学研究也表明，肝脏是人体内代谢和解...……更多
2024-05-07 11:18:00坚果,一口,致癌,瓜子,肝脏,中医
...病等，饮酒可能会对这些疾病产生不良影响。”一天酒精摄入量不可超过15克《中国居民膳食指南（2022）》指出：成年人如饮酒，一天摄入的酒精量不超过15克。15克酒精相当于啤酒约450毫升，或葡萄酒约150毫升，或38度的白酒约...……更多
2024-03-09 07:06:00摄入量,大伯,成年人,酒精,成年,医生
...善睡眠质量和保持饱腹感。但我们也应该把握好蛋白质的摄入量，避免摄入过多而导致其他健康问题的发生。（二）建议中老年人：吃3款高蛋白晚餐，增强免疫随着年龄的增长，免疫系统的功能可能会受到一定程度的削弱。为...……更多
2023-10-09 09:37:00中老年人,蛋白质,蛋白,注意事项,事项,建议
...摄入盐分容易导致高血压和心脏负担加重。建议每日盐分摄入量不超过6克。减少饱和脂肪摄入，饱和脂肪主要存在于动物性食品中如肥肉、奶油等。过多摄入饱和脂肪会增加血液黏稠度不利于心脏健康。建议适量摄入瘦肉、鱼...……更多
2024-02-14 21:09:00心脏,长寿,中老年人,寿命,不好,保护
...家支招：吃猪油注意这几点，对身体没影响1.控制猪油的摄入量根据《中国居民膳食指南》建议，成人食用油摄入总量为每日25~30克。但调查显示，我国平均每人每天摄入油量为50克左右，这超出限制量一大截。所以，控制食用油...……更多
2024-01-13 20:11:00猪油,一家,最好,健康,猪油,菜籽
...显示，20 年来，随着我国居民富裕水平的提高，维生素的摄入量却完全没有随着食物供应的充足而增加！事实上，维生素B1 和维生素B2 的摄入量，都在随着富裕水平的升高而不断下降，其中维生素B1的下降幅度尤其迅猛，从2.5mg/d...……更多
2023-11-29 16:03:00维生素,科普,营养,饮食,方式,维生素
...健康人群来说，适量饮用碳酸水是可以的，但应注意控制摄入量，避免过量饮用。对于特殊人群，如儿童、老年人、孕妇以及患有胃部疾病、糖尿病等疾病的人群，更应注意避免或限制饮用碳酸水。此外，我们还可以通过一些方...……更多
2024-05-05 09:34:00利弊,碳酸,身体,影响,碳酸,影响
...因：过多的咖啡因可能导致胃部不适和腹泻。限制每日的摄入量，尤其是晚上，确保良好的睡眠质量。慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康极为重要。消化不好的人除了按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休...……更多
2023-10-20 23:46:00不好,益生,食物,健康,身体,肠道
...增加肠道息肉的风险。所以，在日常饮食中应控制脂肪的摄入量，尤其是反式脂肪和饱和脂肪。2、红肉及加工肉制品红肉及加工肉制品如牛肉、猪肉、羊肉等，是息肉和结节的另一个重要风险因素。其中含有的血红素铁和亚硝...……更多
2024-04-28 06:48:00易长,结节,息肉,食物,生活,息肉
...润”了许多问其缘由“最近在家没事干，坐沙发上，花生瓜子的一通招呼，能不胖吗？”花生是人们喜爱的食物之一街头巷尾、超市，都可以买到过年过节，家中必备约三五好友畅饮，来一盘花生米下酒，岂不快哉那么，吃花生...……更多
2024-03-24 13:26:00花生,好朋友,佳节,人类,花生,脂肪
...响。实用建议： 如果发现食用辣椒后胃部不适，应减少摄入量。注意观察身体反应，并根据个人耐受程度调整饮食。误区七：胃痛就是胃炎？学会区分胃部不适错误观念： 很多人将任何形式的胃痛都归咎于胃炎。科学解读： 胃...……更多
2024-01-27 11:31:00胃炎,酸性,误区,食物,胃炎,胃部
...血脂异常的程度。因此，高血脂患者应该适量控制花生的摄入量，以免对疾病造成不良影响。3.茄子
茄子是也我们生活中常吃的蔬菜，它里面含有很多的维生素和蛋白质，同时它本身也含有脂肪等物质，很多人群都是可以食用...……更多
2024-01-01 10:48:00血脂,血脂,高血脂,脂肪,血管,疾病
...特别是对于已经有胃部不适的人群，更应注意控制红枣的摄入量。此外，对于某些特定类型的胃病，如胃酸过多等，过甜的食物都可能加重症状，红枣也应适当控制。综上所述，红枣并非胃病的“发物”，只要适量食用，红枣不...……更多
2024-01-21 06:54:00发物,红枣,胃病,医生,建议,红枣
...和梨，有助于预防便秘，促进肠道健康。控制饥饿和食物摄入量：对于那些想要控制体重的人来说，饭前吃水果是一个聪明的选择。水果能够提前填充胃部，使人在随后的餐饮中摄入较少的热量。弊：可能的胃部不适与血糖波动...……更多
2024-01-17 10:14:00实际上,水果,实际,智慧,还是,健康
...味的葱油鸡。老虎菜主料:青椒、香菜、大葱、胡萝卜、花生米
辅料：盐、鸡精、味精、陈醋、香油、糖、辣椒油、生抽制作过程：1、薄皮青椒洗净去籽切丝，香菜洗净切段，大葱切细丝，胡萝卜切丝、红皮洋葱半个、黑木耳...……更多
2024-02-02 21:09:00碱性,花生,豆腐,年纪,活力,健康
...食物前喝点茶水，还能通过占据胃容量来控制后续食物的摄入量，可一般喝茶刮油都是在餐后进行，自然也就不会影响食物摄入量了。有些朋友说，茶水和水不一样，里面还有其他营养素。的确，茶水中还有儿茶素等茶多酚、咖...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...后最好不要立即食用兔肉和鹅肉，同时，还应该注意控制摄入量，避免过量摄入高蛋白食物对身体健康造成负面影响。05每天吃几个鸡蛋最好？一般来说，每天吃一到两个鸡蛋是比较适宜的。鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有优...……更多
2024-01-15 06:52:00营养,鸡蛋,还是,鸡蛋,蛋白,营养
...等，但是这些说法都不可信。《中国居民膳食营养素参考摄入量》当中指出，成人的饮食当中，反式脂肪酸的最高限量是膳食总能量的1%，算下来的话大概是两克。
而根据世界卫生组织推荐的反式脂肪酸控制摄入量也是两个每...……更多
2023-12-16 10:15:00原则,健康,大豆油,脂肪酸,反式,脂肪
...食物。然而，在实际饮食中，我们需要注意食物的搭配和摄入量，保持平衡的饮食结构，才能更好地维护身体的健康。山药的最佳搭档，营养翻倍山药+枸杞枸杞富含多种维生素和矿物质，具有滋阴补肾、养肝明目等功效。山药...……更多
2024-02-05 06:41:00山药,功效,山药,食物,矿物质,矿物
...养无法满足需求，可能会让便秘出现，特别是水果和蔬菜摄入量过少，单纯吃肉。机体膳食纤维提供量不足，肠道蠕动速度缓慢，这样产生的代谢废物不断累积，排泄难度大，后续就会变成慢性便秘。2、长时间久坐在目前大多...……更多
2023-01-06 19:36:00香蕉,防治,还是,香蕉,肠胃,长时
...疾病、胃癌等疾病的风险增加。因此，我们需要控制盐的摄入量，保持健康的生活方式。我们需要注意日常饮食中的隐形盐。隐形盐是指食品中不易察觉的高钠成分，例如面包、饼干等食品中的钠含量可能比我们想象的要高。因...……更多
2024-01-20 12:14:00迹象,限制,身体,食盐,摄入量,肾脏
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