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...元素，没有它，正常的生理活动将无法进行。每天对盐的摄入量有明确建议：成年人每天不超过5克。过量摄入可能导致高血压和心脏病等健康问题，而摄入不足则可能引起体液失衡和代谢紊乱。例如，一项研究表明，适当的盐...……更多
2023-12-17 15:34:00摄入量,成年人,成年,这是,健康,加碘盐
...曾发表过一项涉及5.1万余名受试者的研究，研究指出碘盐摄入量与甲状腺结节、甲状腺癌的发生之间存在相关性。每日碘盐摄入>5g的受试者，罹患甲状腺癌的风险较高。但如果受试者同时有规律的体育活动的话，则可以抵消碘...……更多
2023-10-20 15:10:00损伤,发育,智力,婴儿,甲状,碘盐
...少并不意味着碘元素就不重要了，如果身体停止碘元素的摄入量，体内储备的碘元素也只能够维持2~3个月，如此一来各种各样的点缺乏问题又会容易卷土重来。而关于补充碘元素的问题，中国营养学会针对不同年龄人群的食碘摄...……更多
2023-10-08 06:12:00碘盐,甲状,甲状腺,甲状腺癌,腺癌,碘盐
...未加碘盐。根据中国营养学会制定的中国居民膳食碘参考摄入量，4岁至6岁、7岁至10岁、11岁至13岁儿童，每日碘安全摄入范围分别为90微克至200微克、90微克至300微克、110微克至400微克；14岁至17岁青少年，每日碘安全摄入范围是1...……更多
2023-12-25 07:25:00甲状,甲状腺,甲状腺肿,发育,含量,人体
...250微克。普通人正常食用加碘盐，一般是可以达到150微克摄入量的。“家里有甲状腺问题的能不能吃含碘盐？”在科普知识讲座中，许多认真聆听的家长也问出了心中的顾虑。现如今，甲状腺问题越来越常见，碘多、碘少，都会...……更多
2023-12-01 00:29:00专用线,小记者,小记,食盐,加碘盐,甲状
...少碘呢？中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》中表明：孕妇、乳母不仅需要满足自己的机体需要，还要满足胎儿发育或婴儿所需，她们的推荐摄入量分别要在一般成年人的基础上加110微克、120微克...……更多
2023-11-20 15:33:00科学,标准,甲状,甲状腺,发育,激素
...系。研究肯定了全民食盐加碘的健康贡献,同时也表示,碘摄入量的增加没有导致甲状腺疾病患病率显著增加,碘缺乏的危害远远大于碘过量,人们不应因“病”拒“碘”,因噎废食。加碘20年有啥改变这项大规模调查纳入了我国31个省...……更多
2023-04-14 09:51:00甲状,甲状腺,患病率,食盐,碘盐,疾病
...指南要求，每人每天吃6克盐中的碘量，足够满足大多数成年人的生理需求。5.适当食用海产品：海产品中含碘丰富，正常人可适当食用。对于孕妇或者哺乳期妇女、学龄前及学龄儿童等特需人群需碘量比一般人要大，建议碘特需...……更多
2023-05-16 15:04:00科学,知识,碘盐,碘缺乏病,克汀,食用
...身的需求，还要为胎儿的生长发育提供足够的碘，对碘的摄入量极其敏感，无论是碘摄入不足还是过量，都可能对孕妇和胎儿造成不利影响。此外，随着血容量的增加、尿排泄量的增加以及孕吐等妊娠期生理变化原因导致的碘丢...……更多
2023-10-06 12:53:00孕妇,状况,营养,策略,科学,碘盐
...钾。如果用低钠盐来代替同样质量的普通盐，那么降低钠摄入量的副作用就会很明显，如头疼、恶心、乏力、嗜睡等。因此，低钠盐只可能会对，需要降低钠的摄入人群有一定帮助。
03加硒盐食盐加硒，跟加碘的情况，有很大...……更多
2024-01-31 10:49:00钠盐,加碘盐,选择,钠盐,甲状,氯化钠
...，以免造成碘过量。不同人群的补碘中国居民膳食碘参考摄入量（μg/d）1.一般人群——常规食用加碘盐即可我国绝大部分地区为碘缺乏地区，每天从饮水中获得的碘量约为10μg。一般人群每天从食物中摄入的碘量约为25-50μg；如...……更多
2022-12-18 23:12妇产,福州,妇产科,大夫,医生,东西
...因果关系。如果你已经得了糖尿病，必须要严格控制糖的摄入量尤其是精制糖的摄入量，避免糖尿病眼病、糖尿病肾病和一些糖尿病心血管疾病的发生。Q无糖食品不含糖，可以多吃？？——假A:无糖食品虽不含蔗糖，但是它里边...……更多
2023-10-18 10:15:00易得,糖尿,传言,澄清,糖尿病,营养
...、梨、草莓、蓝莓。4清淡饮食严格控制脂肪、糖、盐的摄入量。其中油不超过 25 克/天，尤其推荐富含 n-3 系列不饱和脂肪酸的烹调油，比如亚麻籽油、紫苏籽油，避免食用饱和脂肪酸高的油，比如猪油、黄油、椰子油。盐每天...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，对油腻食物说再见。鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120-...……更多
2024-02-20 16:54:00综合征,饮食,科学,专家,综合,食物
...病等，饮酒可能会对这些疾病产生不良影响。”一天酒精摄入量不可超过15克《中国居民膳食指南（2022）》指出：成年人如饮酒，一天摄入的酒精量不超过15克。15克酒精相当于啤酒约450毫升，或葡萄酒约150毫升，或38度的白酒约...……更多
2024-03-09 07:06:00摄入量,大伯,成年人,酒精,成年,医生
...也有潜在益处。例如，心血管疾病的风险降低与维生素C摄入量增加有关。这得益于它对血管健康的积极影响，包括改善血管壁的弹性和降低高血压的风险。然而，维生素C的过量摄入也可能带来问题。过量摄入可能导致消化不良...……更多
2023-12-08 16:53:00维生素,建议,安全,维生素,健康,影响
...次，再从大家担心的胆固醇的角度，来看看权威机构推荐摄入量。由中国血脂管理指南修订联合专家委员会、国家心血管病专家委员会、中华医学会心血管病学分会、中国卒中学会共同修订的《中国血脂管理指南（2023）》中指...……更多
2023-11-16 15:22:00鸡蛋,健康,鸡蛋,胆固醇,摄入量,血脂
...生命活动是有益的，而不是有害的。适量的关键在于控制摄入量和避免过量。教育公众认识到不是所有的糖都是坏的，而是要关注整体的饮食模式和生活方式。例如，将高纤维水果与其他食物结合摄入，可以减缓身体对糖分的吸...……更多
2023-12-18 13:27:00糖尿,成年人,糖尿病,成年,边缘,三个
...每天425毫克）和成年男性（每天550毫克）的推荐饮食胆碱摄入量可能无法满足大脑健康和认知需要。此外，约90%的美国人没有达到推荐水平，甚至可能没有意识到每天需要摄入胆碱。“首先，人们没有达到美国医学研究所1998年...……更多
2023-01-19 07:45:00胆碱,胆碱,阿尔茨海默,阿尔,小鼠,海马
...克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。经常吃全谷物、豆制品，适量吃坚果。准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素...……更多
2023-04-19 06:45:00膳食,健康管理,准则,健康,管理,膳食
...00至1200毫克。然而，实际上，许多中老年人的饮食中钙的摄入量远低于推荐值。长期的钙缺乏可能导致骨质疏松症等健康问题，影响生活质量。了解并满足身体对钙的需求，不仅是维持日常健康的基础，更是预防未来潜在健康风...……更多
2024-01-17 11:39:00钙片,补钙,食物,医生,补钙,钙质
...塔（2022）”图文并茂展示了平衡膳食模式下各类食物的摄入量和比例。通过膳食宝塔，可以清楚地了解每类食物应该摄入的分量和比例。第一层：谷薯类。谷薯类不仅是人体能量的重要来源，还是各种微量营养素和膳食纤维的...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...现场群众讲解碘缺乏病的主要危害、中国居民膳食碘参考摄入量、补碘方式、碘盐贮存食用及真假盐辨别等内容，进一步普及碘缺乏病的防治知识，提高广大群众对食用加碘盐重要性的认识。此外，本次宣传活动还通过同步在线...……更多
2023-05-16 09:00:00碘缺乏病,卫生健康,广西,防治,部门,宣传
...此同时还发现，一杯奶盖茶的饱和脂肪含量，是人体一天摄入量的三分之一。上海市疾病预防控制中心 营养科主任臧嘉捷：上海市居民膳食与健康状况监测结果显示，上海市成年居民饮用含糖饮料率为67%，每周至少喝一次的人...……更多
2024-04-07 09:33:00低糖,无糖,标识,饮料,饮料,脂肪
...所必需的营养素。100克的瘦羊肉可以提供约30%的每日推荐摄入量。铁：羊肉是富含铁的食物之一，铁是制造血红蛋白的重要成分，同时也有助于提高能量水平。100克的瘦羊肉可以提供约15%的每日推荐摄入量。锌：羊肉富含锌，这...……更多
2023-05-18 22:44:00祸根,佳品,心血管,羊肉,心血,营养
...和咖啡。茶叶是咖啡因的超级大户，贡献了74.80%的咖啡因摄入量，比其他食品都多得多；而未成年人的咖啡因主要来自奶茶、茶饮料、茶叶和巧克力。不过，含有咖啡因的食物种类不仅仅是咖啡和茶。咖啡咖啡是众所周知的含有...……更多
2024-03-14 15:21:00睡眠,食物,影响,咖啡因,咖啡,含量
...意其含量。通常情况下，每天50岁以上成年人的推荐叶酸摄入量为400微克。但在某些特殊情况下，如有心血管疾病家族史的人群，可能需要更高剂量的叶酸。在这种情况下，最好在医生的指导下进行补充。
另外，补充叶酸时还...……更多
2024-02-25 13:59:00叶酸,中风,风险,叶酸,中风,风险
...明显差异，应根据自身情况，合理把握天然咖啡因饮品的摄入量和摄入频率，初次饮用需谨慎。3、未成年人不建议饮用天然咖啡因饮品，孕产妇、患病人群等特殊人群饮用天然咖啡因饮品需遵医嘱。
（二）不同场景和人群的建...……更多
2023-12-06 11:33:00咖啡因,饮品,共识,天然,咖啡,专家
...力和阻力，给心脏带来巨大负担。根据研究发现每日食盐摄入量超过13.7克的人，心力衰竭患病率是每日食盐摄入低于6.8克的两倍。所以说建议每日食盐摄入量不宜超过6克，像生姜，大蒜等香料或其他天然调味品，可以用来代替...……更多
2023-03-15 21:24:00心脏,饮食,参考,保护,心率,心脏
...其中也含有很高的糖。盐
世卫组织推荐的成年人日均盐摄入量为5g，但是很多人每天盐分的摄入量都超过了这个数值，大量盐分进入体内，会导致胃黏膜损伤，诱发胃炎和胃溃疡等。摄入过多盐分还会让体内的水钠失衡，大量...……更多
2023-04-25 17:56:00调味品,忠告,医生,蚝油,致癌,酸钠
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本文转自：中国新闻网中新网阳泉5月10日电 题：山西平定：提“颜值”修“内涵” 乡村向美而生作者 赵波 石玺慧改善农村人居环境
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遵义市新蒲新区，早餐除了嗦粉，有的人还喜欢来一碗手工干米皮。所谓的干米皮，其实是将大米浸泡后加水打成米浆，然后再用热水将一部分米浆调成米羹似的米糊
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近日，遵义市汇川区消防大队积极联系遵义市中心血站、汇川区红十字会开展志愿献血活动，用行动传递温暖，献上一份爱心。活动现场
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近日，遵义市汇川区长沙路消防救援站利用区域优势，依托昆明路消防站与社区联合设立了便民服务站，其中配备了便携式破拆工具组
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本文转自：人民日报客户端李凯旋麦浪翻滚，金穗飘香。眼下，四川巴中通江县10.98万亩小麦陆续进入收获期，当地正抢抓农时
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为感谢退休同志多年来对乌当检察工作的贡献，激励青年干警干事创业、接续奋斗，5月9日上午，乌当区人民检察院举行2024年度荣誉退休仪式
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5月7日，凤冈县召开2024年老干部工作和老年教育工作会议暨老干部工作、老年教育工作领导小组成员单位联席会议。县委常委
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遵义市播州区第六小学是“基于教学改革融合信息技术新型教与学模式”遵义实验区22所首批实验校之一。在推进信息化实验工作过程中
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“手把青秧插满田，低头便见水中天。”近日，赤水市白云乡乡帮会组织退役军人开展助农插秧活动，把志愿服务送到春耕一线，帮助缺劳动力农户抢农时
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在探寻延寿与免疫力的密码中，我们不难发现，肠道健康扮演着不可或缺的角色。科学研究不断揭示，通过优化肠道微生态，我们可以有效提升免疫力
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祖籍甘肃临洮的张先生，是一位地地道道的农民，世代耕耘稼穑，却用自己的一生诠释了什么是爱与奉献。当生命的终点悄然来临时，73岁的张先生选择以一种特殊的方式继续陪伴家人
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