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...进糖脂代谢但需要注意水果含糖量、升糖指数进食时间和摄入量↓↓↓吃水果的时间建议选择两餐之间，每天只吃一种水果即可，摄入量在200克左右，大约1个中等大小的苹果。如果想要吃橘子、梨，可以第二天、第三天再吃。...……更多
2024-04-08 10:18:00糖尿,血糖,误区,糖尿病,糖尿,血糖
...一次性饮用，以免增加肾脏负担；-适量饮水：每天的水摄入量因个人需求而异，一般建议成人每天饮水量在1.5-2升之间，体育活动、气候炎热或身体出汗多时，需要增加水的摄入量；
-选择纯净水：为了避免饮用含有污染物质的...……更多
2023-10-08 06:29:00白开水,身体,答案,医生,健康,白开水
...入的情况下可能引起肾脏急性损伤，因此食用时需要控制摄入量。4.高嘌呤食物过多摄入高嘌呤食物容易导致尿酸水平升高，进而在肾脏沉积，引发肾脏损害。上述饮食上的调整有助于减轻肾脏负担，对肾病患者来说是重要的保...……更多
2024-01-23 06:02:00尿毒症,检查,肾脏,尿毒症,尿酸,患者
...温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天水的适宜摄入量为1700毫升，女性每天水的适宜摄入量为1500毫升。建议早晚各饮一杯水，其他时间里每1～2小时喝一杯水。睡前喝一小杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。饮水...……更多
2023-10-23 17:44:00朋友,健康,全国,食物,老年人,运动
...水平、健康知识观念滞后，红肉、高蛋白、高脂肪类食物摄入量多，且老年人对疾病认识不到位等原因，很多男性来检查时已经进入中晚期。” 南昌大学第一附属医院泌尿外科首席专家孙庭教授介绍，“所谓中晚期就是肿瘤细...……更多
2024-02-08 14:39:00前列腺癌,适应症,腺癌,医保,前列,防治
...脆弱，易于发生骨折。例如，一项研究显示，适量增加钙摄入量可以显著减少骨质疏松症患者的骨折风险。除此之外，钙在维持正常的血液凝固、神经传导和肌肉功能中也发挥着不可或缺的作用。特别是对于中老年人来说，充足...……更多
2024-01-17 11:01:00不仅仅,因素,骨密度,骨骼,摄入量,血液
...沉淀速度，促进尿结石生成，因此应控制嘌呤摄入，每日摄入量不能超过300毫克。3、高草酸饮食草酸可促使肾结石生成，多种食物中含草酸，包括菠菜、西红柿和豆类、竹笋和茶叶以及葡萄等。想要了解该食物是否含有草酸需...……更多
2023-01-06 21:42:00肾结石,许会,草酸,尿液,肾结石,结石
...强致癌物黄曲霉毒素媲美。水对人体来说是必需品，每天成年人的水需求量不低于1500毫升，我们应该养成适时补水、健康饮水、避免伤害身体的习惯。 ……更多
2023-10-30 06:59:00致癌,饮酒,酒精,健康,致癌,亚硝酸盐
...者应做到吃饭八分饱；提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量；零食提供的能量不超过每天总能量的10%；晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中，建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。减重速度...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...变化，三大营养素摄入状况也相应发生了改变。
蛋白质摄入量总体变化不大，碳水化合物摄入量呈下降趋势，脂肪摄入量呈上升趋势，2010-2012年膳食脂肪供能比就高达32.9%，已超出脂肪合理供能比的上限，并呈继续上升趋势。...……更多
2023-10-20 15:06:00食物,营养,专家,脂肪,摄入量,烹调油
...年龄进行分层，并且按照癌症家族史、收入、教育、酒精摄入量、吸烟、大豆、新鲜水果摄入量、体力活动以及体重指数（BMI）进行了进一步分析。研究团队最终得出结论，每天摄入乳制品每增加50克，与癌症总体风险增加7%有...……更多
2024-01-12 10:13:00牛奶,北京大学,肝癌,致癌,北京,中国
...，引发或加剧高血压。科学数据说话研究表明，减少盐的摄入量可以显著降低血压水平，特别是对于那些已经患有高血压的人群。根据世界卫生组织的推荐，成年人每日的食盐摄入量不应超过5克，而现实中，多数人的摄入量远...……更多
2024-02-28 09:07:00盐分,食盐,高血压,过多,攻略,盐分
...和咖啡。茶叶是咖啡因的超级大户，贡献了74.80%的咖啡因摄入量，比其他食品都多得多；而未成年人的咖啡因主要来自奶茶、茶饮料、茶叶和巧克力。不过，含有咖啡因的食物种类不仅仅是咖啡和茶。咖啡咖啡是众所周知的含有...……更多
2024-03-14 15:21:00睡眠,食物,影响,咖啡因,咖啡,含量
...盎然，然而这个季节也带来了呼吸道感染的高发期。对于成年人来说，春季呼吸道感染问题尤为突出，不仅影响身体健康，还可能打乱正常的生活节奏。1. 气候变化：春季气温波动较大，早晚温差明显，容易导致人体防御力下降...……更多
2024-03-19 11:20:00呼吸道,成年人,成年,呼吸道,症状,病毒
...抵抗，这会增加糖尿病的患病风险，所以还是要控制糖的摄入量和热卡的摄入。“要注意，不论是含糖饮料，还是所谓的‘0 卡’‘0 糖’甜饮料都要减少摄入量。”马新颜说，过量摄入含糖饮料可能是糖尿病年轻化的一个潜在...……更多
2023-11-15 14:25:00血糖,糖尿,糖尿病,降糖药,石家,血糖
...摄入，均可减少死亡风险。一系列研究发现，增加全谷物摄入量可以降低心血管疾病、2型糖尿病和结直肠癌的发病率。然而，2018年中国健康与营养调查数据显示，我国超60%的成年居民在膳食调查的3天中没有摄入全谷物和杂豆。...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...多的红肉热狗等高脂肪的肉类。适量食用合理控制肉类的摄入量，尽量将肉类作为饮食的一部分，而不是主食，世界卫生组织建议每天摄入肉类的量控制在100-150克之间。烹调方式要健康选择健康的烹调方式，如烤、煮、蒸等，...……更多
2023-10-08 06:21:00部位,医生,肉类,癌症,筛查,鸡肉
...重要器官，比如对于一个没有肾病的健康人来说，当他钾摄入量增多时，肾脏排出去的钾也会增多，从而保持一个平衡。桔子富含钾离子，像姜叔这类肾功能不全的人群，短时间内大量摄入过多钾离子，而功能不全的肾脏拼尽全...……更多
2023-11-29 16:36:00钾血症,蜜桔,尿毒症,男子,桔子,钾血症
...控制或者是少吃动物内脏包括猪肝。糖尿病患者胆固醇的摄入量，每天要控制在200mg以下，这样对于血脂的稳定，防止动脉粥样硬化，才能起到更好的效果。红枣红枣的含糖量较高。新鲜的红枣含的量可以达到20%以上，晒干的红...……更多
2024-01-20 21:21:00糖尿,元凶,甜食,糖尿病,医生,教师
...法戒酒，如何降低酒精对身体的伤害？
首先，控制酒精摄入量是降低伤害的关键。尽量遵循适度饮酒的原则，不要频繁饮酒或过量饮用。适量饮酒是指男性每天饮用酒精量不超过25克，女性每天饮用酒精量不超过15克。其次，选...……更多
2024-02-05 06:37:00白酒,晚饭,身体,答案,医生,酒精
...况下。健康替代和建议对于高血压患者，建议减少浓茶的摄入量，转向含咖啡因较低的茶类，如绿茶或白茶。重要的是要平衡饮用习惯与个人健康状况，适量饮茶并监测血压反应。了解浓茶可能对高血压患者造成的影响，并适当...……更多
2024-02-28 10:06:00浓茶,高血压,血压,医生,血压,高血压
...康明亮的肌肤。保护心脏健康
一项研究发现，维生素C的摄入量与心脏疾病的发病率呈负相关，维生素C能够减少氧化脂质的产生，改善血液中的胆固醇水平，从而降低心脏疾病的风险，此外，维生素C还具有消除血液中的有害物...……更多
2023-11-10 10:30:00维生素,变化,维生素,营养素,健康,营养
...议：在控制脂肪摄入总量的前提下，尽量减少饱和脂肪的摄入量。在日常饮食中，想要增加不饱和脂肪酸摄入的同时又不提高饱和脂肪酸的摄入，可以选择花生油、菜籽油、橄榄油等植物油来替代猪油。常见油脂中脂肪酸组成图...……更多
2023-11-30 09:44:00猪油,膳食,心血管,世界各国,心血,建议
...谷类200~300g和薯类50~100g；蔬菜方面，推荐成年人每天蔬菜摄入量至少达到300g，也就是‘一捧’的量。同时，成年人每天需要摄入鱼、禽、肉、蛋120~200g，还需要保证奶类、大豆和坚果及油、盐的摄入。”“对于希望减重的人群，...……更多
2024-04-18 14:20:00体征,饮食,生命,方式,专家,体征
...膳食建议是饮用脱脂奶，但这个建议与膳食结构和乳制品摄入量有关。我国膳食指南推荐普通成人每天摄入乳及乳制品300g至500g，而实际摄入量不到推荐量的十分之一，也仅为欧美国家实际平均摄入量的十五分之一。因此对中国...……更多
2023-11-30 19:20:00福州人,福州,朋友,糖浆,支原体,护发素
...生脂肪对身体是有好处的，但对于肝病患者来说，脂肪的摄入量需要受到限制。因为肝脏负责代谢脂肪，当肝脏功能不正常时，脂肪的代谢及排泄会受到影响，过量的脂肪摄入会导致脂肪肝或加重肝脏脂肪堆积。
2.引发过敏反...……更多
2023-10-08 14:28:00肝功,医生,肝脏,脂肪,肝病,花生
...、久坐的生活方式、加工肉类的摄入过多以及水果和蔬菜摄入量低有关。许多科学家谈到，从1970年到现在的快餐式生活方式增加了患病风险。钦戈拉尼说：“微生物群与遗传学和表观遗传学有很大关系。目前，表观遗传学比遗...……更多
2024-03-29 14:48:00凯特,癌症,癌症,微生,戈拉,微生物
...少并不意味着碘元素就不重要了，如果身体停止碘元素的摄入量，体内储备的碘元素也只能够维持2~3个月，如此一来各种各样的点缺乏问题又会容易卷土重来。而关于补充碘元素的问题，中国营养学会针对不同年龄人群的食碘摄...……更多
2023-10-08 06:12:00碘盐,甲状,甲状腺,甲状腺癌,腺癌,碘盐
...“蛋白质杠杆假说”认为，一旦膳食蛋白质被稀释，食物摄入量就会补偿性增加。摄入食物并非为了获取足够能量，而是为了确保获取足够蛋白质。悉尼大学的研究人员，对有关蛋白质与食欲机制的相关文献展开了综述研究。结...……更多
2024-03-11 06:57:00长胖,食物,研究,个人,蛋白,蛋白质
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