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...本本记下来吧！失眠最主要原因是紧张、焦虑、压力大等情绪因素失眠的朋友们，其实你们并不孤单，相关研究显示，每三个上班族中就有一个会偶尔失眠，每十个人中就有一个会长期失眠，而且失眠的人更容易发胖，这可能是...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...，比如日常接触各种生活环境、适当的体育运动、稳定的情绪和健康的生活方式等。而对于日常过度保护或“太干净”的儿童可能会反复发热、持续咳嗽、口服多种抗菌药物仍无改善，家长往往会更加焦虑不安和情绪化，因此更...……更多
2023-09-25 18:04:00刀片,水泥,年龄,儿童,专家,病毒
...常。
导致非恢复性睡眠的原因很复杂：有心理因素，如情绪障碍等；也有生活习惯因素，包括酒精、烟草和咖啡因的摄入，以及与睡眠卫生不良习惯相关的其他几种行为。但并没有明确的证据显示缺乏维生素 D 是“睡不够”的...……更多
2023-06-25 11:29:00维生素,不够,小时,维生素,睡眠,研究
...助眠茶。若想提高睡眠也可以选择喝一些助眠茶，比如说酸枣仁茶，莲子茶等等，能够帮助起到安神助眠的功效，帮助放松大脑，提高睡眠质量。延伸阅读——每天睡多久才最好？医生：优质得睡眠绝对不是8个小时保证优质充...……更多
2023-07-05 07:35:00妙招,睡眠,睡眠,朝西,有利,小时
...了这种情况之外，如果周围的环境太嘈杂，也会造成人的情绪烦躁，进而出现无法入睡的问题。所以想要安稳入睡的话最好还是保持环境的安静，也可以在睡前听一下音乐。2.心理因素心理因素有，情绪紧张、心情抑郁、思虑过...……更多
2023-04-17 16:51:00一文,科普,睡眠,影响,食物,身体
...清素(5-羟色胺)和褪黑素等生物活性化合物的前体，参与情绪、睡眠和生物节律的调节。富含色氨酸的食物有牛奶、鸡、鱼、鸡蛋、南瓜籽、豆类、花生、奶酪和绿叶蔬菜 等。存在睡眠障碍者可适当进食富含色氨酸的食物，不建...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...别。二、寒露养生大则精神调养：深秋时节容易出现悲伤情绪，此时宜情绪乐观，不要时喜时悲，以免影响肺的清肃功能。起居调养：天气转凉，要做好保暖工作，尤其是老人及小孩，以防受凉后引发哮喘、咳嗽等疾病的发作。...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...价值，滋补身体的效果非常好，以前，红枣枸杞一直都是人们用来滋补身体的“常客”，因为在以前，没有现在那么多营养品和保健品，所以，人们经常会用这些常用的食材来保养身体，当然，我们在生活中，食用适量的滋补食...……更多
2024-08-10 12:50:00脾胃,雀斑,红枣,红枣,大枣,食用
...少认知衰退和其他脑部疾病的风险。心理健康变化①提高情绪：充足的睡眠可以改善人们的情绪，减少焦虑和抑郁症状。这对于心理健康非常重要，有助于提高生活质量。②增强记忆力：睡眠对于记忆力的巩固和整合非常重要。...……更多
2023-11-08 11:28:00身心,睡眠,变化,小时,睡眠,健康
...。为尽快进入睡眠状态，可以辅助喝一些具有催眠作用的酸枣仁或含枣仁的饮料等。“这些人不用吃药，只要坚持按时作息，辅助有催眠作用的食品，就能尽快调整过来。”孟毅说。巧用生物钟生活健康有规律生物钟原理可以运...……更多
2023-01-09 22:18:00生物钟,调节,生物,生物钟,生物,慧军
...发了不少网友感慨。节假日之后，老人尤其是独居老人的情绪变化不容忽视。合肥市第四人民医院老年心理科主任医师王莹在采访中特别提醒，子女在平时也要加强对老人的关心和沟通，老人自己要学会自我调节，丰富老年生活...……更多
2023-02-14 00:04:00老人,生活,情绪,疾病,心理,波动
...于放松肌肉，同时提升体内血清素水平，帮我们缓解紧张情绪，享受一夜好眠。
2、全麦面包富含维生素B群，能促进胰岛素的释放，有助于色氨酸进入大脑，转化为促进睡眠的化学物质，让我们更快入睡。3、热牛奶色氨酸与钙...……更多
2024-06-01 09:11:00食物,香蕉,精神,睡眠,食物,燕麦
酸枣仁具有胃健脾，生津止渴、镇痛、降温、预防心血管疾病、益肝血的作用。酸枣仁中含有丰富的维生素c，这种物质对于人体的健康非常有益处，可以有效的维持身体营养平衡，并且对人们的皮肤有保护作用，日常吃酸枣仁...……更多
2024-04-06 00:31:00酸枣,功效,酸枣,身体,作用,体质
...倦胸闷、注意力不集中等；45～55岁如果失眠伴着潮热、情绪不稳定、出汗、血压波动较大、头疼头晕、月经不调等可能是更年期综合症；如因饮用了浓茶、心中有事不安、疼痛、药物等因素引起的，应根据不同的病因，选择镇...……更多
2023-10-16 15:53:00小常,食疗,葱白,红枣,神助,多梦
...这些原因的促使下，还会引起盗汗，低血清素也会导致坏情绪产生，褪黑激素水平降低等，都会严重的导致睡眠质量变差，导致人们衰老、发胖。想要预防肥胖的产生，首先还是应当要从饮食方面下手，做到饮食均衡化，拒绝高...……更多
2024-01-23 10:07:00有关,女人,激素,肥胖,脂肪,女性
...典方，由白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣等组成。具有益气补血，健脾养心的功效。方解：人参有益气健脾，宁心安神之用，黄芪、白术补气益中，当归、龙眼肉补血养心，远...……更多
2024-05-09 11:19:00方子,睡眠,气血,益气,龙眼,妈妈
...知道，肝主情志。如果你经常那个发脾气，生闷气，或者情绪抑郁，这些都会引起肝气郁结，肝郁时间长了，就会郁而化火，从而火太旺，就会扰乱心神从而就会出现失眠的症状。还有一种情况，我们都知道心神安宁才会睡的着...……更多
2024-06-28 10:47:00中成,中成药,一味,睡眠,脾气,三味
...，舌苔较少。”对于这类人群，医生表示，中医经典方剂酸枣仁汤很适合，同时该方剂也适合大多数类型的失眠，因为它本身就有安神助眠功效。想自己在家调理的，也可以自己配点酸枣仁、淮小麦用来泡茶或煎汤，也可以加点...……更多
2023-01-12 20:18:00里约,噩梦,答疑,患者,不好,噩梦
...集团发布“潮汐科技”新品 AI+智能化家居加速革新《2024情绪与健康睡眠白皮书》发布通过中国信通院测试
3月20日，主题为“让好睡眠智然发生”的慕思潮汐科技新品发布会于国家游泳中心成功举行，来自全国各地的500余名嘉...……更多
2024-03-23 00:47:00睡眠,睡眠,潮汐,健康,科技,床垫
...神经递质，如血清素、多巴胺等，这些神经递质对于调节情绪、改善睡眠等方面具有重要作用。二、适当摄入甲钴胺的好处适当摄入甲钴胺对人体健康有多方面的好处，主要包括以下几点：1、预防贫血：适当摄入甲钴胺可以有...……更多
2024-01-24 12:26:00益处,副作用,潜在,好处,风险,神经
...并不稳定，使得沙枣逐渐淡出了人们的视野。第二种：野酸枣。野酸枣，顾名思义，是一种野生的酸枣。它生长在山坡、草地、树林中，果实酸甜可口，营养丰富。在上世纪80年代，野酸枣是很多农村孩子喜爱的零食之一。但是...……更多
2024-02-14 21:26:00多见,上世纪,水果,年代,沙枣,蒲桃
...见原因。当人们面对不确定性和挑战时，往往会产生焦虑情绪，这种情绪会消耗大量的能量，使人感到疲惫不堪。二、睡眠不足睡眠是人体恢复和充电的重要过程。如果睡眠不足或睡眠质量差，身体就无法得到充分的休息和恢复...……更多
2024-06-08 01:01:00无精,原因,无精,身体,状态,睡眠
...快乐，如碳酸饮料、夹心饼干，可以让人避免抑郁等消极情绪。其实不然，特别是晚餐喜欢吃甜食的人，在一项观察性研究发现，每天都喝3瓶碳酸饮料会明显增加抑郁症的发生风险。而吃甜食使人快乐，也只是当下的感觉，此...……更多
2023-06-08 21:40:00晚餐,参考,建议,晚餐,甜食,肉类
...总觉得这个黄叶飘落的季节，莫名的伤感。甚至，连带着情绪也变得低落，对生活和工作都失去了热情。最重要的是，整个人都特别疲倦，浑身都无力、沮丧，时不时还会易暴易怒，或者沉默寡言。若是真的出现这种问题，一定...……更多
2023-11-09 17:26:00季节性,妙招,情绪,季节,情绪,心理
...致心率加快，血压升高，增加心血管疾病的风险。5.影响情绪。长期熬夜会导致情绪波动，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。那么，如何保持健康的生活习惯，避免熬夜呢？1.合理安排时间。合理规划工作和学习时间，避免临时...……更多
2023-11-05 16:51:00情绪,焦虑,波动,睡眠,时间,肝脏
...情不好的时候，也会过度摄入甜食，来释放自己不开心的情绪。
虽然吃甜食是可以让心情变好，但是如果毫无节制的长期摄入，就会让体重超标，变得肥胖。过多的糖分会让皮肤糖化，整个状态看起来僵硬暗沉，还会加快速度...……更多
2024-06-05 17:41:00下半身,衰老,信号,女性,衰老,女人
...睡眠质量，所以失眠的人，可以通过睡前吃点香蕉来舒缓情绪，改善睡眠。5、袪除水肿，降血压香蕉是一种钾元素含量丰富的水果，能够有效减轻水肿症状和降血压。钾离子进入人的身体后，能够平衡体内钠离子和钾离子的含...……更多
2023-05-22 01:57:00一文,香蕉,好处,营养,价值,香蕉
如果你曾有过这样的体验：“晚上情绪很低落，特别的想哭，经常联想到一些难过的事情或者是无缘无故的想哭。”那么你就要警惕抑郁症是不是已经来临了！01PsychiatricDepartment夜间情绪低落的原因夜间情绪低落可能是抑郁症状...……更多
2024-08-10 22:11:00抑郁症,情绪,低落,帮助,治疗,抑郁症
...，五味子9克，当归12克，茯苓30克，远志9克，菖蒲9克，酸枣仁30克，夜交藤30克，合欢皮15克。14剂，日1剂，水煎服，早晚分服。2月3日二诊：服药3天后睡眠虽无明显改善，但已无漏尿发生。服上方7剂后出现肠鸣，几乎每次小便...……更多
2023-12-21 10:01:00蒋健,参芪,尿失禁,芍药,甘草,甘草
...谢过程中会产生乙醛，乙醛对肝细胞会造成很大的伤害。情绪不佳从中医角度来说，肝脏喜欢舒畅，如果人多思虑抑郁，就会使得肝脏得不到疏泄，从而出现肝火旺等各种问题，女性群体更为敏感，无论在工作还是生活中，都更...……更多
2023-09-01 12:28:00速变,胶囊,肝脏,细胞,损伤,成分
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嘿，小伙伴们，你们有没有发现，一到夏天，咱们就像被空调房“绑架”了一样，24小时都离不开那丝丝凉意？但享受凉爽的同时，体内的湿气却悄悄地在作祟
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爱美之心人皆有之但是爱美也要注意健康问题最近，市民骆先生想让自己的脸更小一些、看着更精致一些就接受了肉毒素注射双侧咬肌治疗没想到
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