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金秋时节，多吃这菜，含钾高，常吃精神好！
秋天一到，咱们餐桌上的菜肴也得跟着换季，来点既营养又提神的佳肴怎么样？今天，我就给大家揭秘一道超级下饭、做法还超简单的家常豆腐，保证你吃了一次还想第二次！
家常豆腐小知识：豆腐，这看似普通的食材，其实是个营养宝库。它不仅富含优质植物蛋白，还藏着丰富的钾元素。钾，可是咱们身体里的“活力小能手”，能帮咱们维持心脏健康，调节血压，还能让精神头儿更足，腿脚更有劲儿。所以，秋后多吃豆腐，真的是个不错的选择哦！
食材大集合：咱们需要准备老豆腐一块，它口感扎实，适合煎炒；再来点木耳，泡发后焯水，脆爽可口；胡萝卜和青椒各适量，颜色鲜艳，营养也丰富；还有葱蒜提香，豆豉增味，别忘了豆瓣酱，它是这道菜的灵魂调料。
动手做美食：
1.豆腐变身记：先把老豆腐切成三角形的小片，这样煎起来更入味，形状也好看。青椒、胡萝卜、木耳都切成你喜欢的形状，备用。
2.秘制调料汁：拿个小碗，调个料汁。两勺生抽提鲜，一勺蚝油增香，半勺老抽上色，再来点白糖提味，一勺淀粉勾芡，最后加入大半碗清水，搅拌均匀。这碗料汁，可是让豆腐味道升级的关键哦！
3.豆腐煎金黄：锅里倒点油，烧热后撒点盐，这样煎豆腐不容易粘锅。轻轻放入豆腐片，小火慢煎至两面金黄，然后盛出备用。看着那一块块金黄色的豆腐，是不是已经馋得流口水了？
4.配菜大集合：另起锅，油热后放入葱蒜爆香，那香味儿瞬间扑鼻而来。接着放入豆瓣酱和豆豉，小火炒出红油，那叫一个香啊！然后放入切好的配菜，快速翻炒两分钟，让每一种食材都充分吸收调料的香味。
5.豆腐归队，焖煮入味：最后，把煎好的豆腐倒入锅中，再倒入之前调好的料汁。盖上锅盖，小火焖煮几分钟，让豆腐充分吸收汤汁的精华。等到汤汁变得浓稠，就可以关火出锅了。
一盘色香味俱全的家常豆腐就这样诞生了！豆腐外焦里嫩，吸满了汤汁的精华；配菜色彩斑斓，口感丰富；还有那浓郁的豆瓣酱和豆豉香味，让人一闻就食欲大增。这道菜，不放肉也照样香得让人停不下来！
这道家常豆腐，不仅做法简单，食材也常见，但味道却非常惊艳。它富含钾元素，常吃能提神醒脑，腿脚也有劲儿。而且，这道菜还特别适合秋后食用，既能补充营养，又能满足味蕾。喜欢的小伙伴们，赶紧动手试试吧！
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快照生成时间：2024-09-23 14:45:03
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