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被上热搜的香蕉，究竟有哪些营养价值与好处？一文了解下
香蕉是我们生活中非常常见的食物，它的味道香甜，口感软糯，深受大众的喜爱，一不小心几根香蕉就下肚了。
香蕉确实是非常有营养的水果，常吃有助于身体的康健，非常有益处。
常吃香蕉对身体有这些好处？
1、改善肠胃功能，帮助消化
香蕉是一种营养丰富的水果，它含有非常丰富的营养素，是日常补充营养的水果之一。
它所含有的硫胺素，能够促进胃酸分泌，有助于食物的消化和吸收，能够改善肠胃的功能，保护肠胃。
因此，肠胃功能不足和经常便秘的人，平常不妨多吃点香蕉，有助于肠胃功能和便秘情况的改善。
2、促进生长发育，预防疾病
香蕉含有非常丰富的营养物质，如维生素、矿物质和微量元素等。其中的维生素A能够促进生长和发育，增强人的体质和抵抗力，更好的抵御疾病。
因此，正处于生长和发育阶段的小孩子可以适当吃点香蕉，不仅好消化吸收，还有助于生长发育，对孩子的健康成长很有帮助。
3、袪除脚气，预防脚气
很多人都不知道香蕉有袪除脚气这个功能，其实香蕉里面含有的硫胺素能够预防脚气，抵抗脚气病。
而且香蕉含有很多的维生素B，这是一种能够有效治疗脚气病的维生素，对于有脚气病的人来说，无疑是合适的食疗方案。
4、舒缓压力，改善睡眠
香蕉也是一种能够有效改善睡眠，帮助提升睡眠质量的水果。
它含有丰富的维生素和微量元素，其中丰富的镁元素进入人体后，能够帮助舒缓人体紧张的肌肉，放松大脑，纾缓一天的工作压力，有助于改善睡眠。
香蕉还能够稳定褪黑素和血清素的分泌，更好地调节睡眠周期，帮助提升睡眠质量，所以失眠的人，可以通过睡前吃点香蕉来舒缓情绪，改善睡眠。
5、袪除水肿，降血压
香蕉是一种钾元素含量丰富的水果，能够有效减轻水肿症状和降血压。
钾离子进入人的身体后，能够平衡体内钠离子和钾离子的含量，将多余的钠离子排出体外，进而减轻水肿，预防高血压。
平常口味比较重，吃较多含盐食物的人可以常吃些水果，帮助预防水肿，排出体内过多的钠盐。
总而言之，吃香蕉真的是非常不错的保健方式，吃香蕉也应该按需而食，一次性不要吃太多，可以适当搭配其他水果和糕点来食用。
这里也需要强调一下，糖尿病患者是不能够吃香蕉的，因为香蕉属于高糖水果，因此家中如果有患糖尿病的老人，偶尔吃一次两次，每次大约半根左右即可。
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快照生成时间：2023-05-22 09:45:14
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