“像是做了一场热闹的梦”

本文转自：合肥晚报

“像是做了一场热闹的梦”

医生提醒：老人“节后综合征”需及时就诊

日前，有网友在网上发布了这样一段视频：春节期间，家中小院人头攒动，热闹非凡；然而假期一过，小院立刻恢复冷清，晚辈们都回去了，只剩一位奶奶独坐门前，看着空荡的四周，“像是做了一场热闹的梦”。老人的失落感、孤独感引发了不少网友感慨。

节假日之后，老人尤其是独居老人的情绪变化不容忽视。合肥市第四人民医院老年心理科主任医师王莹在采访中特别提醒，子女在平时也要加强对老人的关心和沟通，老人自己要学会自我调节，丰富老年生活。如果情绪波动持续半月以上，影响睡眠和社会功能，应及时前往专科医院就诊评估。

老人“节后综合征” 恢复时间比年轻人更长

春节前，孩子们不在身边，老人们的生活模式相对比较固定，生活环境也相对比较安静。过节了，孩子们都回来了，家里变热闹了，老人们的生活状态发生第一次转变。但是这个转变还没持续多久，随着假期的结束，孩子们一个个又离家了，老人们的生活状态又经历了第二次转变。

王莹表示，这种热闹与安静状态的突然转变，从精神心理学的角度来说，其实是个应激事件。如果老人一时无法适应，可能就会引发情绪上的波动。“其实，这种情绪波动，并不限于老人，年轻人和孩子都会经历，就是人们常说的‘节后综合征’的现象。”

不同的是，年轻人和孩子的适应能力更强，他们有自己的工作、学习和社交圈，繁忙的生活能让其更快转移注意力，更快地恢复过来。但是，老人们的生活圈相对比较单调，节前节后的变化所带来的应激反应的程度会更大，情绪上的波动也会更大，需要调整的时间就会更长一些。

睡眠是重要信号

持续半月以上需及时就诊

王莹介绍，节后的情绪波动是一种现象，是应激性的，积极应对的话，绝大部分老人能够自行调整，逐步恢复到之前状态，只是恢复过程比年轻人慢一些，但一般不会达到疾病的程度。

但少数老人调整不好，也会发展成疾病的程度。尤其是原本就有抑郁症、焦虑症等心理疾病的，节后情绪波动比较大，容易诱发疾病的复发。而且，冬季、春季本身就是心理疾病容易复发的季节。节后老年心理门诊接诊复发的心理疾病患者还是比较多的。

睡眠问题是老人心理问题的重要信号，患者通常会表现入睡困难，多梦，易醒，醒后难以再入睡等。如果节后，老人情绪低落持续半个月以上，自己调节不过来，尤其是影响到睡眠，干扰到正常生活了，需要及时前往专科医院就诊咨询，看是否达到疾病的程度。抑郁、焦虑严重者，会影响老人的进食、睡眠，易加重心脑血管方面的慢性疾病，还会诱发一些器质性的病变。同时还会有消极自杀的风险。如果确实是发展到疾病的程度，就需进行正规治疗，防止病情进一步恶化，影响老人的身心健康。

加强关心和沟通

建立良性生活模式很重要

如何缓解老人的孤独感？医生建议，就子女而言，需要在平时加强对老人的关心和沟通。带着孙子孙女们，多和老人聊聊天，打打视频电话，多问问，多听听，让老人感受到被关心、被重视。

同时，就老人自身而言，老人也要丰富自己的老年生活，建立科学、良性的生活模式，不是光料理家务、忙完一日三餐就闲下来了，还要培养一些自己的兴趣爱好，进行适当的文艺体育锻炼，多和同龄人、老同事、老朋友以及自己的兄弟姐妹联系联系，拉拉家常，在心理上取得支持和放松。

合肥通客户端-合报全媒体记者 唐萌