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...每天可吃200g~350g新鲜水果；如果血糖偏高，在血糖允许的情况下，一天的水果不要超过200g；最好不要长期吃某一种水果，而是应该多种水果交替着吃；果汁在制作过程中会损失大量营养成分，尽量少喝。
【知识更新】上下楼梯...……更多
2023-10-26 13:55:00关注健康,健康,风疹,柚子,水果,腰椎
...他们的相貌。03锻炼会加速衰老吗？众所周知，生命在于运动锻炼确实有益于身心健康，也可以帮助老人来延缓衰老，增加自己的体质，又可以增强自己的抗病能力。想想每个人都知道一个事实，在锻炼的过程当中，大多数人都...……更多
2023-01-06 21:00:00不利,方式,建议,运动,健康,衰老
...盘突出症患者临床上易出现痉挛、强直等症状。针对这种情况，于天源从脊柱两侧施展揉法作用于腰骶部，力量由小到大、从上到下、从中央到两边，层次由浅入深，先做健侧、后做患侧，充分松筋，以便改善腰部肌肉血液循环...……更多
2024-04-18 11:23:00北京中医药大学,中医医院,天源,东城,中医,腰椎间盘
...注重平衡性、灵活性和柔韧性的锻炼。在身体条件允许的情况下，他们每周应该进行至少2.5小时的中等强度身体活动。这些活动可以包括散步、慢跑、骑自行车、太极拳等。此外，老年人还可以通过适当的力量训练来增强肌肉力...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...生肥厚，侧隐窝和椎间孔明显狭窄，神经受压严重。一般情况下，此类疾病推荐开放或微创腰椎间融合手术（MIS-TLIF）治疗，手术彻底切除椎间盘，椎间置入融合器后椎弓根螺钉固定重建腰椎稳定性。这类手术都会在全麻下进行...……更多
2024-01-17 16:53:00微创,高龄,创伤,老人,医学,成功
...么呢？抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是指肌肉在不自主的情况下发生剧烈而继续的缩短，引起肌肉苦楚、僵硬和无法控制的现象，这种痉挛或许是因为多种缘由惹起的，如缺少电解质（如钙、钾、镁等）、肌肉疲倦、过度运用、...……更多
2024-03-27 11:26:00原因,就是,腿部,肌肉,苦楚,许会
...放射至臀部乃至下肢。此外，脊柱滑脱也不容忽视。这种情况发生时，一个脊椎骨滑出正常位置，可能压迫神经，导致疼痛。而脊椎炎症，如强直性脊椎炎，也会引起腰臀部疼痛，尤其是在活动后和夜间更为明显。了解脊椎问题...……更多
2024-02-23 17:32:00腰疼,部位,屁股,老是,医生,原因
...子疼痛和肩膀僵硬不适，最近几个月又出现了手指麻木的情况。家人让周大姐上医院，她却认为还不至于，可以先自己“保守治疗”，于是，学习了网上的颈椎保护操，还尝试了亲戚朋友及隔壁邻居提供的多种土方，还口服过止...……更多
2024-03-25 20:47:00快步,不慎,大姐,运动,问题,大姐
...肩部支撑，将臀部抬至最高。上述三个方法，要根据实际情况，选择合适自己的方法进行锻炼。每个动作持续约10—15秒，放松休息3—5秒为一次，每天可练30—50次，分3—5组完成。腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异，循序渐进...……更多
2023-11-24 10:08:00腰椎,保护,生活,腰椎,长时,腰部
...基础上，根据患者的睡眠习惯、工作学习场景、脊柱病变情况等提出个体化方案，比如：要睡多硬的床垫、要枕多高的枕头、工作时的桌椅多高为宜等。当日，在上海市第十人民医院，骨科主任贺石生教授接受记者采访时介绍，...……更多
2023-12-05 08:44:00个体化,脊柱,上海,测量,个体,疾病
...、脊髓损伤、脑瘫等建议：1.需要改善下肢肌张力增高的情况，一般要用巴氯芬、肉毒素等药物（需要医生开）或结合康复治疗。2.平时可以对僵硬的肢体进行按摩，做一做被动活动。3.用手帮着活动一下膝盖、脚踝等关节，预防...……更多
2023-01-10 09:40:00姿势,疾病,秘密,治疗,步态,疾病
...治疗以及预防卧床并发症，疼痛缓解后，可在疼痛耐受的情况下进行下地负重活动。如骨折2周后疼痛不缓解或不能下地，以及下地负重后出现骨折移位，这类患者可考虑手术治疗，早期行微创手术螺钉固定，以提高患者早期康...……更多
2023-12-08 05:05:00臀部,疼痛,疾病,疼痛,患者,髂骨
...就会加强，导致肌肉痉挛。除了缺钙以外，还有以下5种情况也可以引起小腿抽筋：首先就是寒冷刺激：尤其是冬天睡觉时踢被子后，小腿露在外面或在夏天在空调房间里睡觉最容易发生，当遇到寒冷时，局部肌肉为了保持热量...……更多
2023-10-13 06:59:00小腿,情况,小腿,肌肉,痉挛,腰椎间盘
...康，远离腰椎间盘突出的伤害，你还需要每天保持一定的运动量。责任编辑：吴英兰 ……更多
2023-10-16 19:19:00大易,同安,骨科医院,骨科,腰间,北京
...，反而很快发展到不能站立行走，而且出现大小便失禁的情况。赶紧上医院吧！在家附近的医院做了腰椎核磁共振检查，发现张先生腰椎间盘突出严重，腰椎的L3/4节髓核已经脱出。接诊医生表示，脱出的髓核刺激压迫到了脊神...……更多
2023-01-12 13:54:00单侧,内镜,微创,脊柱,通道,安全
...摇呼啦圈一般正常成年人，连续锻炼15-20分钟最好，每日运动时间保持在30-50分钟最好。2、每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。3、应选择重量适合自己的呼拉圈，过重可造成腰腹部肌肉损伤，甚至损伤腹腔内脏...……更多
2024-02-08 19:02:00呼啦圈,减肥,呼啦圈,呼拉,呼拉圈,胃肠
...现红肿、疼痛等症状，容易引发关节炎。建议：1、适度运动，保持膝关节的灵活性；2、注意保暖，不轻易露出膝关节。【来源：湖北疾控】 ……更多
2024-01-23 20:28:00松紧,高低,裤子,影响,健康,裤子
...”、“椎间盘膨出”、“椎间盘突出”等字样，其实这种情况无需过分紧张。腰突与腰突症是两个不同的概念。从影像学看到椎间盘出现一定程度、一定范围的突出，但没有什么症状，只是感觉腰部酸软无力，容易发生疼痛时，...……更多
2024-01-23 00:20:00就是,腰椎,椎间盘,腰椎间盘,腰部,肌肉
...，拔罐并不是万能的。对于一些皮肤敏感、破损、炎症等情况，拔罐可能会加重病情，甚至引发感染。另外，孕妇、儿童、体质虚弱等人群也不适合进行拔罐。在进行拔罐之前，最好先咨询专业医生或中医师的建议。拔罐作为一...……更多
2024-01-24 13:26:00拔罐,疗法,中医,传统,安全,拔罐
...解入睡困难，希望杭医生能通过中医的方法帮助老伴改善情况。然而，中医讲究辨证论治，需要望闻问切，看到患者的舌苔脉象才能更准确地判断情况，可是患者目前的情况无法下楼，怎么办？于是杭医生利用中午休息时间去看...……更多
2024-01-19 00:40:00玄武,百姓,医疗,医生,患者,玄武
...还会出现腹部和胃肠道不适而导致腹胀、软便甚至腹泻的情况。这个时候，体重也会随之轻微上升，所以会觉得自己「胖了」。月经来潮后，激素水平下降，经血排出以及子宫内膜变薄，身体中潴留的水分也有所减少，体重也随...……更多
2023-11-14 08:38:00减肥,减肥,脂肪,经期,排卵,身体
...在养肾，具体的养生方式有：饮食养肾、早睡晚起、适当运动、防寒保暖。食饮滋养 肾气充盈冬季气候寒冷，人体阳气内敛。饮食上应以温补为主，既可驱寒又可补阳气之不足。羊肉、牛肉、生姜、韭菜、桂圆、核桃仁、栗子...……更多
2024-01-04 10:44:00平衡阴阳,脏腑,阴阳,养生,耳穴,经络
...致腰椎不稳，进而逐渐出现腰痛的症状。如果腰椎不稳的情况继续发展，就会导致腰椎滑脱，进一步加重腰痛症状，使腰椎椎管变窄，进而压迫神经，出现下肢疼痛、麻木及乏力等症状。如何诊断腰椎峡部裂对于诊断腰椎峡部裂...……更多
2024-03-14 10:42:00腰痛,腰椎,腰椎,腰痛,治疗,小王
...行了详细的检查和诊断，认真倾听他们的诉求，针对具体情况给予合理的治疗建议及健康生活指导。现场还提供了免费拍片、足底压力扫描测定、测血糖等服务。
通过此次面对面、零距离的义诊活动，让群众在家门口体验到了...……更多
2023-11-01 13:45:00惠民,烟台,骨科,骨骼,关爱,专家
...作用。但是，并不是人人都可以补，进补前要先明确身体情况，看看适不适合进补。”沧州中西医结合医院治未病中心主任赵辉说，选择补品和进补方式也要根据个人体质来定，切不可盲目。如很多女性常吃的阿胶，是滋腻固摄...……更多
2024-01-09 15:45:00脾胃,补品,沧州,身体,补益,阿胶
...，他开始出现小便多、口渴症状，在没有特意控制体重的情况下，他的体重从96公斤减轻到86公斤，也就是说，3个月的时间他的体重减轻了20斤。”宋璐璐介绍，多尿、多饮、多食及体重减轻这“三多一少”是糖尿病的典型表现...……更多
2024-01-12 11:50:00糖尿,轻人,糖尿病,年纪,疾病,糖尿
...上肢牵拉刺激可能导致肩关节周围滑囊炎，并且在受凉的情况下容易诱发肩周炎。另一方面，此睡姿也可能暗示颈椎出现了问题，因为颈肩部软组织紧张，需要将手举高来缓解肌肉紧张和血液循环减慢所带来的入睡困难。2.趴着...……更多
2023-10-19 17:49:00睡姿,生活,睡姿,背部,右侧,食管
...可能会有血管闭塞或者是严重狭窄的问题，所以出现这些情况一定要非常注意。其次，如果中老年人经常会有头晕、平衡失调、走着走着往一边歪的情况，也要警惕可能是血管堵塞。此外，在正常走路的情况下，出现脚和腿发麻...……更多
2024-01-15 11:19:00人到中年,大病,预警,姿势,血管,步态
长期固定不动是指身体长时间保持同一姿势，缺乏运动和活动。这种生活方式在现代社会中越来越普遍，尤其是在办公环境中。长期固定不动可能对身体健康产生诸多不良影响，如肌肉萎缩、关节僵硬、血液循环不畅等。本文...……更多
2023-11-06 11:10:00长期固定不动所带来的危害，我们可以采取以下运动康复方法
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即将入伏，高温、潮湿的天气不仅让人体感不适，更对糖友的健康构成了潜在威胁。尤其需要注意的是，一些看似不起眼的生活习惯，在炎炎夏日里可能悄然增加心梗的风险
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2024-07-14 11:38:00
大家好，我是刘家福，最近有很多人查出来肺结节，虽然有的不大，但是心里也总是担心病情会加重。前两个月，来了一位肺结节患者
2024-07-14 09:30:00
大家好，我是中医刘家福！身体里有血瘀，通常都会有胸闷胸痛、气短乏力、四肢倦怠等症状，如果体内同时还有痰湿重的问题，那么痰瘀互结
2024-07-14 09:32:00
大家好，我是中医刘家福，肠息肉有一个难缠的特点就是容易复发。那么今天给大家讲一讲肠息肉的调理思路。希望对大家有所帮助。肠息肉一开始
2024-07-14 09:32:00
大家好，我是中医刘家福！在中医看来，肺结节、胃肠息肉、肾囊肿，都属于“痰核”，主要是由于痰湿久聚在一起形成的，而痰湿的性质黏腻
2024-07-14 09:33:00
大家好，我是中医刘家福！肝囊肿的形成，通常都是肝郁气滞导致的，这类患者，平时的脾气很差，动不动就会发火，时间长了，这种火爆的情绪会导致肝郁
2024-07-14 09:34:00
大家好，我是中医刘家福！经脉承载气血在全身运行，如果出现气滞的问题，那么血液流通不畅，就会变得瘀堵，而血瘀有可能堵在身上的任何一个位置
2024-07-14 09:34:00
大家好，我是中医刘家福！囊肿患者在确诊后，除了手术，还会选择中药内调的方式来治疗，但是有很多患者和我反应过，说自己有囊肿
2024-07-14 09:35:00
大家好，我是中医刘家福！很多囊肿患者啊，在确诊后，不想手术，又觉得看中医很麻烦，就想着吃点中成药试试，比如桂枝茯苓丸啊
2024-07-14 09:36:00
大家好，我是中医刘家福！身上长有的脂肪瘤，看起来是个包块，是个肉球，但实际上这是由一堆痰湿阴邪组成的，只不过堆积在皮里膜外时间太长了
2024-07-14 09:37:00
大家好，我是中医刘家福！很多囊肿患者在确诊后，第一是时间都会选择手术摘除，因为手术见效比较快，当天做当天就能摘除，术后没几天就能恢复正常生活了
2024-07-14 09:37:00
大家好，我是中医刘家福！囊肿是现在比较常见的疾病，而且是年纪越大，越容易患有囊肿。在中医看来呢，囊肿是痰瘀互结的产物，而痰瘀的形成
2024-07-14 09:38:00