警惕！这5种走路姿势都是大病预警！人到中年尤其要注意！

你是否关注过自己的血管健康？要知道我们的身体遍布着血管，一旦出现堵塞，全身的血液传输就会受到影响，会给身体带来严重的后果，甚至会真的“要命”。很多人说血管堵不堵，肉眼也看不见。其实血管堵没堵，不妨站起来走两步。因为走路姿势可以反映一些身体健康问题。本期肖瘤医生邀请到中国医学科学院肿瘤医院深圳医院刘强主任就来和大家聊一聊，哪些疾病会通过走路的姿态表现出来，我们应该如何防范。

血管堵不堵？站起来走两步中老年人要想知道血管堵没堵，站起来走一走就知道了。当出现以下六大信号，提示很可能危机暗藏！●快走200米就出现胸闷胸痛；●走路时出现不明原因的头晕头痛；●走路时心脏感觉有点疼；●走路时感觉手掌发麻或颜色发紫；●活动几分钟就会觉得双腿乏力、肌肉酸痛；●走路时两只手的血压或者两条腿的血压有很大的差别。以上这些症状往往提示可能会有血管闭塞或者是严重狭窄的问题，所以出现这些情况一定要非常注意。其次，如果中老年人经常会有头晕、平衡失调、走着走着往一边歪的情况，也要警惕可能是血管堵塞。此外，在正常走路的情况下，出现脚和腿发麻的现象，就要引起重视，很有可能就是下肢血管被堵。刘强，主任医师。胸痛中心主任、冠心病病区主任及CCU病房主任、学科带头人，主要研究方向心血管介入治疗。对心脑血管疾病、糖尿病、湿热病、失眠等具有多年诊疗经验。

这5种步态，警惕以下疾病刘强主任指出当我们身体的某一部分出现问题时，就没办法正常地走路。特别是出现以下5种异常的走路姿势时，就是身体在告诉我们健康出了问题，就要引起重视了！1.企鹅步◈症状：步子很小，身体往前倾，走的时候两手不会自然摆动，面部也比较僵硬。学名叫慌张步态或小碎步，走路姿势像企鹅，也俗称“企鹅步”。◈可能疾病：帕金森综合征，慌张步态增加跌倒的风险，可能导致骨折。◈建议：1、到神经内科进行检查，确诊后要积极配合医生坚持用药治疗，改善症状。2、平时走路慢一点，下雨天最好别出门。3、家里地面保持干爽，避免湿滑。2.拖把步◈症状：路步子不一样大，两条腿不是交替有节奏地迈步，向前迈是一条腿迈出去，后边的腿无力，拖着跟上来。◈可能疾病：腰椎间盘突出症，因为神经受到压迫，导致一侧腿部肌肉力量不够，会出现这种一瘸一拐的步态。拖把步发展到严重的地步，可能会出现间歇性跛行，也就是走路一瘸一拐的，走不远。◈建议：1、别拖着，可以先保守治疗，结合康复治疗和家庭照护。2、每天坚持步行40～60分钟。3、注意不要腰部过度负重，否则会加重症状。3.剪刀步◈症状：脚尖朝内，迈步像在画圈，两条腿就像圆规一样，走路时膝盖会互相摩擦，甚至两腿完全交叉。◈可能疾病：脑血管病（如脑梗死、脑出血）、脊髓损伤、脑瘫等如果肌肉僵硬，力量不够，就容易出现这种步态。◈建议：1、需要改善下肢肌张力增高的情况，一般要用巴氯芬、肉毒素等药物或结合康复治疗。2、平时可以对僵硬的肢体进行按摩，做一做被动活动。3、用手帮着活动一下膝盖、脚踝等关节，预防肌肉萎缩和关节僵硬。4.醉酒步症状：走不到一条直线上，摇摇晃晃，学名叫做共济失调的步态。◈可能疾病：脑出血、脑梗死、脑肿瘤、小脑病变等。◈建议：如果没有饮酒但突然出现了醉酒步态，要赶紧去医院，排查是不是上面这些疾病。5.贴地步◈症状：脚抬不起来，只能拖着走，就好像脚上绑了磁铁一样，行走缓慢，走不稳。◈可能疾病：正常压力脑积水、大脑自然老化，以及脑出血、感染等磁性步态容易让人失去平衡，导致摔倒。◈建议：1、发现走路脚拖地要及时就诊，找出原因并配合治疗。2、平时要穿防滑的鞋子，外出使用助行器。3、家里可以增加一些扶手，特别是洗手间和卧室。4、家里不要摆放太多东西，地上可以铺地毯或软垫。

6招让血管找回年轻刘强主任表示我们想要找回年轻的血管，不妨试着采用以下这6中方法。1.吃点血管“清道夫”山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性。鱼油也能软化血管、降低血脂，因为鱼油本身含有EPA和DHA，有助于心血管健康。此外，食用有卵磷脂的产品，可以更高效地对血管进行“洗刷刷”。坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。2.持续运动不偷懒有研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。慢跑、快走等缓和的锻炼，适合大多数患者。3.饮绿茶少喝酒绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。大量饮酒会升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。4.低盐低脂饮食保护血管健康，尽早戒烟戒酒，保证低盐低脂饮食：少吃盐，保证每天食盐不超过6克，即一瓶盖；少吃饱和脂肪酸和动物油脂，比如动物油、动物内脏等。5.避免久坐注意睡眠要充足，睡眠充足，也是能够让身体的血液循环变好。避免久坐。如果平时坐的时间比较长，就适当的起来活动活动，可以减少血管被堵。6.特殊人群有三高的朋友，60岁以上即使没有血管硬化或其他问题，也要定期体检，了解自己的血压、血糖和血脂水平。