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草率了！你以为的备孕，难道就只是PaPaPa？
不知道什么时候开始
不少姐妹认为
备孕=不停地「啪啪啪」
小编不得不说
这种想法实在是不科学
这种做法就像是在玩摇奖
虽然知道总会「中奖」
但是人不是机器
不停地「啪」只会让双方
都感到疲惫与烦躁
甚至对「啪啪啪」行为产生厌恶
这样反而得不偿失了
备孕不等同于一直「啪啪啪」
想要按计划顺利怀上健康的宝宝
咱们还需要下点苦功夫
那么姐妹们要怎样做
才能顺利怀上可爱的宝贝？
想要怀孕的女性在怀孕前半年
到三个月的备孕期应该引起重视
这段时间我们可以这么做
01去医院进行一次优生咨询
为了能有一个健康的宝宝
在备孕时期建议去医院
向医生做一次优生咨询
详细向医生说出双方现在的身体状况
如是否有家族病史
是否可能携带致病遗传基因
是否长期服药等
02做一次健康检查
建议男女双方在怀孕前的半年到三个月
进行一次全面的身体检查，排除病因
女性通常会做一些相关的检查、化验项目
主要包括：子宫颈抹片
血型及Rh因子血常规、尿常规等
男性的检查项目主要包括
精液、泌尿系统、血常规
肝肾功能、乙肝五项、染色体异常等
具体做哪些检查谨遵医嘱
03调整作息饮食，锻炼好身体
怀孕不是一朝一夕就能完成的事
无论男女首先都要有一个健康的身体才行
如果有熬夜、烟酒不离手等不良生活习惯的
还是尽早改掉为好
就拿熬夜来说
不管是被迫熬夜还是主动熬夜
总归是熬了
想必「熬夜伤身」这个道理大家也都懂
从备孕方面来说
熬夜不仅影响男性的蝌蚪状况
还有可能使女性卵巢储备功能下降
在饮食方面
备孕期的饮食并不特殊
只要热量合理、营养均衡就行
尽量多选择新鲜食材
少吃加工程度过高的食品
叶酸这种物质
可以有效地防止胎儿神经管畸形
所以在备孕时期
在医生的指导下适当地吃一些
04要怀孕，得先有种子
调整好身体状况之后
咱们来「选日子」怀宝宝了~
在两次月经中间
有一个卵泡发育成熟、排出卵子的时期
称为「排卵期」
从排卵日前三天到后三天
一共一周的时间里
同房受孕概率相对于其他时间要高
如果有姐妹未避孕
积极「鼓掌」1年仍然没有动静
建议应该去医院就医排查一下原因
没有问题就可以及早放心并继续备孕
有问题就可以及早应对
对于高龄（年龄>35岁）备孕妈妈
如果积极备孕半年没有受孕
也可以考虑及早就诊排查
今天的内容就到这里了
祝各位姐妹好「孕」
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快照生成时间：2025-03-25 11:45:03
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