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...管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的发生风险，还会影响睡眠质量、心理健康和骨骼健康。这种不良习惯与吸烟、饮酒等其他不健康生活方式叠加，加剧了健康问题的严重性。根据《中国人群身体活动指南（2021）》，建议60岁以...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...可能导致慢性消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等。4.影响睡眠质量晚餐吃得过饱会影响睡眠质量，导致夜间胃酸反流、消化不良等问题，影响睡眠深度和质量。良好的睡眠是保持健康的重要因素之一，而睡眠质量的下降会进一步...……更多
2024-03-13 11:45:00晚饭,身体,医生,晚餐,睡眠,代谢
...往，还会损害心脏肌肉，引发心律不齐等问题。特别是在睡眠时，人的身体本来就进入了一种放松状态，心率、血压都会相对较低，此时如果酒精刺激导致血管收缩、血压升高，就更容易诱发心梗。想要保护心脏可以使用哪些小...……更多
2023-11-11 19:53:00心脏,保护,技巧,心梗,心脏,患者
...致人体的疼痛、抑郁、焦虑、失眠等，影响人体的心理和睡眠，增加心血管疾病、糖尿病、肥胖等的风险。四、失眠，睡眠的隐形杀手失眠是一种很常见的“小毛病”，它是指睡眠的质量和数量不足，导致睡眠的难入、易醒、不...……更多
2024-05-30 14:37:00寿命,毛病,父母,常见,正在,健康
睡眠是人体的一种重要生理过程，对于维持身体健康和心理平衡具有至关重要的作用。睡眠不仅有助于恢复身体机能，增强免疫力和促进新陈代谢，还能够提高记忆力和学习能力。睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中、情...……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
...是决定为了健康开始早睡行动，可明明没有继续熬夜了，睡眠时间也超过8小时，但白天还是精神萎靡。妻子却表示，“这样不对！你可以不用早睡的，睡眠靠的是质量，而且听说睡得越早，死得越早！”而刘先生对于这反常识...……更多
2023-10-19 17:40:00不够,睡眠,小时,风险,研究,时间
导语：《中国健康睡眠白皮书》是由中国睡眠研究会等权威机构发布的，它为我们揭示了中国民众的睡眠状况。据这份白皮书显示，高达80%的受访者表示自己存在睡眠困扰，这是一个令人震惊的数字。其中，76.5%的受调者更是深...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...，可很好的养护血管。吸烟、喝酒，绝对是生活中两大“恶习”。对于身体健康，危害巨大，也是肺癌、肝癌等疾病的高发因素。而吸烟、喝酒，危害是“长年累月”的。因此，想要身体健康，尽量远离烟酒，越早越好，并且，...……更多
2024-02-06 17:27:00血管,健康,肝脏,疾病,睡眠,肝癌
...应完全戒酒）对预防心衰至关重要。 作息紊乱——规律睡眠。睡眠质量直接影响心脏健康，长期睡眠不足或睡眠过度都可能增加心衰风险。因此，建议成年人每晚睡眠7—8小时，并保持规律的睡眠时间。 超重肥胖——控制体重...……更多
2024-03-30 09:03:00心衰,推手,心衰,心脏,睡眠,风险
...持的运动形式，让身体在愉悦中得到锻炼。生活习惯上，睡眠不可忽视。足够的睡眠不仅能缓解压力，还能调整身体的代谢平衡。调查显示，每晚7到8小时的睡眠时间，是心脑健康的理想选择。而戒烟、限酒的必要性毋庸赘述，...……更多
2023-12-18 14:02:00五天,血压,心脏,功能,心脑,血管
常常熬夜、每天的睡眠时间小于6个小时、睡眠质量差等，均会使得第2天感觉到劳累，上课或上班时昏昏欲睡。在你看来打盹是小问题，但白天常常打盹却会影响心血管健康，增加患心血管疾病风险。白天常常打盹是如何连累心...……更多
2023-02-11 23:18:00心血管,心血,心血管,心血,心脏,疾病
...面的健康生活远远不止于此。均衡饮食、适量运动、充足睡眠、心理健康和避免不良习惯，这五大支柱共同构成了健康的基础。均衡饮食：营养多元化的秘诀均衡饮食不仅包括维生素C，还要包含多种维生素和矿物质。例如，研...……更多
2023-12-08 16:53:00维生素,建议,安全,维生素,健康,影响
...队为王先生进行了综合评估，包括心理评估、营养评估、睡眠评估、尼古丁依赖评估、心肺功能评估、体适能评估等，其中，作为比较重要的一项检查，心肺运动试验（CPET）是检测心肺耐力的金标准。“它是一项极量运动的心...……更多
2023-04-20 11:47:00患者,健康,心脏,康复,先生,康复中心
...管健康，避免动脉粥样硬化等问题发生。2、保持良好的睡眠
随着年龄的增长，睡眠问题会逐渐成为困扰许多人的问题，然而，保持良好的睡眠质量不仅可以提高身体的免疫力，还可以增强大脑的功能和记忆力。睡眠是维持身体...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
...得营养，促进健康，从而延长寿命。再者，要养成良好的睡眠习惯。睡眠是身体恢复和修复的过程，睡眠不足会影响身体的健康，从而影响长寿。最后，要学会放松自己，放松身心，经常放松可以减轻压力，促进身心健康，从而...……更多
2023-04-29 22:09:00长寿,同龄人,长寿,健康,影响,心脏病
...人。这背后的原因，是由于随着年龄的增长，中老年人的睡眠质量会逐步下降，尤其在受到手机的各种刺激后，交感神经呈现兴奋状态，身体代谢加快，出现心脏收缩增强，血压增高，甚至心动过速等表现，所以心血管疾病发病...……更多
2023-02-03 20:44:00心血管,心血,食物,风险,心血管,心血
...病的关系打呼噜与心脑血管疾病之间存在紧密的联系。在睡眠时打呼噜通常是由于口腔和喉咙的肌肉松弛导致的呼吸道阻塞，造成呼吸暂停和低氧血症。这些因素都可能引起心脑血管疾病的发生和发展。1.打呼噜与高血压的关系...……更多
2023-04-20 05:33:00一文,心脑血管,心脑,血管,解答,疾病
...强心脏功能，刺激血液循环，减少心脏病风险。3、充足睡眠保证每晚7-9小时的高质量睡眠，对心脏非常重要。睡眠不足会增加心脏负担，长期睡眠质量差更是心血管疾病的潜在风险因素。4、减压放松长期的压力可能会损害心脏...……更多
2024-05-31 10:36:00穴位,养护,按摩,心脏,心脏,健康
...工作的重要激素。例如，肾上腺素，它会在压力或者缺乏睡眠的情况下分泌增加，导致心跳加快，血压上升。此外，熬夜还会增加交感神经系统的活跃度，这也是促使心脏“砰砰”跳的原因之一。研究表明，长期熬夜不仅导致心...……更多
2023-12-17 15:30:00心脏,心脏,睡眠,心脏病,激素,健康
...了解夜间熬夜对身体的具体影响，并探索如何通过健康的睡眠习惯来提升生活质量。这不仅仅是一篇文章，更是一份关于健康的警示，提醒我们重新审视自己的生活方式。开始这段揭示健康真相的旅程，重新拥抱优质的睡眠，让...……更多
2024-01-26 11:59:00重要性,睡眠,身体,影响,结果,研究
...这背后隐藏的是一个深刻的健康警示。想象一下，每晚的睡眠不仅是为了第二天的清醒与活力，它对你的心脏健康影响深远。研究显示，那些夜夜难眠、起伏不定的睡眠模式可能正悄悄地对你的心脏健康造成威胁。当睡眠失守，...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
...：持续的精神压力和情绪波动也会消耗体能，导致乏力。睡眠问题：睡眠不足或睡眠质量差是乏力的常见根源。这些因素虽然普遍，但解决方法相对简单：改善生活习惯、管理压力和提高睡眠质量。乏力与疾病的联系：潜藏的三...……更多
2024-02-28 06:02:00乏力,信号,身体,疾病,医生,原因
...增加气道阻力，导致呼吸困难。此外，肥胖患者容易出现睡眠呼吸暂停综合症，影响睡眠质量，增加心脏病和中风的风险。骨关节疾病：肥胖会给骨关节带来过大的压力，加速关节软骨的磨损，导致关节炎、腰椎间盘突出等疾病...……更多
2023-04-21 21:56:00长胖,诱因,因素,体重,肥胖,长胖
本文转自：太原晚报近日，中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，受访居民中仅29%的人群在23时前入睡，47%的人群在24时后入睡。5月13日，山西省精神卫生中心早期干预科主任、主任医师孙俊伟表示，睡眠...……更多
2024-05-14 07:21:00睡眠,睡眠,俊伟,规律,时间,人体
...，戒烟酒是延缓和预防心血管病变的关键措施之一。(六)睡眠充足充足的睡眠是机体各器官系统安全运行的基础，同时是保障心血管健康的必要条件。睡眠不足不但会影响血压、心率及机体免疫，还可能加重动脉硬化程度，情况...……更多
2024-05-25 06:16:00心血管,心血,疾病,心血管,心血,病变
...疾病的风险加大，是过度使用屏幕、不健康的饮食习惯、睡眠习惯的变化，以及课间休息时间很少的结果。由于这些不健康的生活习惯，糖尿病、高血压、哮喘、心脏病、精神健康障碍等问题在儿童中呈上升趋势。各种研究都强...……更多
2023-12-30 07:51:00青少年,疾病,更多,屏幕,健康,生活方式
...等化学物质，这些物质有助于缓解压力和改善心情。改善睡眠
跑步可以帮助改善睡眠质量，增加深度睡眠时间，这有助于提高身体的免疫力和恢复能力，减少疲劳和焦虑。促进新陈代谢跑步可以促进新陈代谢，加速身体消耗脂...……更多
2023-12-15 18:11:00速变,延缓衰老,衰老,答案,医生,还是
...高钠摄入、肥胖、缺乏运动、饮食不健康和吸烟外，还与睡眠有关。那怎样的睡觉会增加或降低高血压风险呢？下面大家一起来了解一下。1.睡眠不规律的人容易得高血压一项发表在美国心脏协会（AHA）旗下期刊《高血压》（Hype...……更多
2024-01-08 10:40:00高血压,睡眠,高血压,时间,风险,参与者
...，应严格遵照医生的指导使用药物及其他治疗方法。13. 睡眠充足：确保每晚获得足够的优质睡眠。14. 了解家族病史：心脏病可能具有遗传倾向，了解家族病史有助于评估个人风险。通过这些措施，可以显著降低患心力衰竭的风...……更多
2024-05-08 11:21:00心力衰竭,心率,心力,虚弱,疲劳,困难
...止了呼吸，被急忙送往医院。医生告诉他，他患有严重的睡眠呼吸暂停综合症，这不仅影响睡眠质量，还可能危及生命。\"夜间的\"隐形杀手\"：揭秘打呼噜背后的真相打呼噜，常被视为无害的睡眠小习惯，实则可能隐藏着健康隐...……更多
2023-12-13 06:08:00真相,杀手,背后,睡眠,气道,风险
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本文转自：中国新闻网中新网南昌6月9日电 (卢梦梦 李寅华 李一琦)眼下，在江西省瑞昌市赛湖二分场现代农业示范园内的瑞昌市火金种植家庭农场里
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全程直播，揭秘微创全飞秒手术！“全飞耀中华 健康生态圈”公益摘镜活动经过1个月的征集和检查筛选，从全省教师、快递小哥、骑手
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本文转自：中国新闻网端午期间，由6月8日至16日中午12点至晚上9点，“尝味当夏美食街”会在尖沙咀星光大道举办。美食街设有10个摊档供应本地特色小食
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本文转自：中国新闻网麦收时节，在河北省沧州市肃宁县尚村镇东是堤村黑小麦种植基地，一场传统的割麦子大赛正在火热开展中。现场
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