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...水是首要任务。适量饮用水或含电解质的饮料能迅速补充流失的水分和电解质，促进体内环境的平衡。蛋白质的重要性：运动后30分钟内摄入高质量的蛋白质，如乳清蛋白、鸡蛋、豆类产品，可以快速提供肌肉修复所需的氨基酸...……更多
2024-03-11 10:21:00东西,运动,运动,碳水化合物,蛋白,蛋白质
...渐下降，所以峰值骨量越高、持续时间越长，老年后骨质流失速度越慢，对预防骨质疏松具有重要意义。为了维持骨骼健康，我们需要从饮食中摄入足够的钙，而在选择补钙食物时，大家首先会想起虾皮和骨头汤，但是这两种食...……更多
2023-11-12 12:18:00补钙,越好,越多,指南,补钙,虾皮
上海，2024年2月29日至3月2日，肌肉科技再次以卓越的表现亮相2024年IWF上海国际健身展，并喜获“营养食品创新实践奖”。这一殊荣的获得，是对肌肉科技在产品研发、生产工艺、营销策略等方面的突出表现的充分肯定，更是对...……更多
2024-03-01 13:42:00重磅,上海,肌肉,健身,国际,科技
...、爬楼困难、提东西没劲时，就应当意识到肌肉和骨骼的流失。北京协和医院内分泌科主任医师 李梅：肌肉和骨头是紧密相连的，我们只有增加肌肉的力量，然后增加骨密度，这样才能远离跌倒，导致我们的骨折风险明显下降...……更多
2023-10-20 23:32:00骨质疏松,骨质,情况,骨质,骨质疏松,脆性
...本文转自：温州都市报女性为什么容易崴脚？老人足跟痛怎么办?这场名医直播解答防治足踝疾病方法查看更多问答 扫一扫看直播回放苏嘉(左）在直播现场脚出现问题，哪儿也去不了！如何更好地保护双脚，预防足踝疾病？4月26...……更多
2024-04-27 14:17:00足踝,名医,防治,直播,解答,疾病
...下降，一般只有20%左右，另外体力活动减少还会增加骨钙流失，特别是老年女性，绝经后骨质流失速度比男性更快，也比男性更容易发生骨质疏松性骨折。
维生素D维生素D必须经过肝肾活化后才能发挥作用，可是老人尤其是65岁...……更多
2023-10-26 14:37:00老人,营养,风险,营养,老年人,食物
...增长，人体肌肉量逐渐减少，35岁后以每年0.3至0.8%的速度流失，力量也随之减弱。到了60岁，老年人肌肉含量仅剩年轻时的75%。过于消瘦的老年人，其身体抗击打能力较弱，一旦遭遇意外，难以承受疾病带来的消耗。适度的微胖...……更多
2024-01-20 12:48:00老年人,好处,老年人,体重,脂肪,健康
...的是脂肪，而在同等质量下，1斤的脂肪的体积要比1斤的肌肉体积要大2倍多。所以，体重重了反而瘦了的人，是因为脂肪减掉的同时，增加了肌肉含量。而肌肉含量增加后，基础代谢水平提高了，所以减肥就很快，也不会轻易发...……更多
2023-12-14 09:16:00动作,运动,肌肉,四头,动作,减肥
...梢血管收缩来减少血液流向身体表面，从而减少身体热量流失，防止体温过低。跑步过程中，经过一段时间的适应，人体就可以不依靠寒颤产热，而是通过规律的肌肉收缩运动产生对寒冷的抵御和适应。提升耐力。人体在冷环境...……更多
2024-01-05 10:59:00训练,力量,耐力,肌肉,人体,收缩
...来，惠英红保养的很好。身形高挑纤瘦又不失肉感，脸部肌肉也很紧实，尽管法令纹，泪沟，眼袋等显年龄的地方还是遮不住，但总的来看，还是很让人惊艳的。
第二位，万鹏长相极具辨识度的万鹏，这一次的打扮倒是让人有...……更多
2024-04-11 21:10:00惠英,气场,苏州,下半身,时尚,惠英
健身练出来的肌肉一直被很多人所诟病，就是健身虽然练出来的肌肉看着很大，很壮，但是都是外强中干，一点力气都没有，“绅士”健身也有些许年头，也算是个肌肉男吧，每次听到这种说法的时候，都会和对方去理论一番...……更多
2023-11-19 11:20:00肌肉,体力,健身,肌肉,健身,师傅
...出现皮肤起皱、头发干枯、贫血、水肿、月经失调、肌肉流失等健康问题。可见任何一种营养素都很重要，当长期缺乏时，机体首先是保障心、肝、肾等“首要”脏器的营养支持，而选择降低或关闭“次要”的生理功能来维持生...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...。但就目前所了解的范围，我认为，吴少聪身体各部分的肌肉群肌肉力量还可以。但目前有一个地方需要提高，就是他各部分的力量没有形成肌肉群，而是单独发力。比如大腿的力量在大腿，是有力量，但是大腿力量和腰腹、胯...……更多
2023-12-04 12:36:00体能,变化,目标,训练,木场,日本
近年来，全球范围内健身热潮兴起，肌肉男成为众多男性的追求目标。然而，在国外，肌肉男更加普遍，在国内，除了肥胖，就是纤瘦，肌肉男则相对少见，这到底是怎么一回事？健身又会给男性带来哪些好处？让我们一起来...……更多
2024-04-28 12:00:00肌肉,好处,男性,健身,健身,肌肉
...惊叹的时尚魅力。在这次拍摄中，王鹤棣忍不住秀出他的肌肉，让粉丝们大呼太帅了！作为当红小生，王鹤棣的每一次亮相都备受瞩目。这次登上《时尚芭莎》封面更是吸引了无数粉丝的目光。在封面上，王鹤棣身着简约而时尚...……更多
2024-01-26 01:25:00月刊,肌肉,封面,大片,时尚,时尚
...具。瑜伽的好处：1.提高身体柔韧性和平衡能力。2.增强肌肉力量，塑造优美身材。3.帮助人们放松心情，减轻压力。4.提高心肺功能，有益于心血管健康。5.改善睡眠质量，帮助人们更好地休息。二、跳绳跳绳是一种简单易行的...……更多
2023-11-07 06:57:00身体,帮助,运动,健康,瑜伽,健身操
...出现皮肤起皱、头发干枯、贫血、水肿、月经失调、肌肉流失等健康问题。可见任何一种营养素都很重要，当长期缺乏时，机体首先是保障心、肝、肾等“首要”脏器的营养支持，而选择降低或关闭“次要”的生理功能来维持生...……更多
2024-02-23 14:14:00女性,月经,肥胖,体重,运动,减肥药
...岁以后丢失速度增加十倍，骨骼丢失可能更加严重，骨质流失、钙质流失逐渐加重，因此中老年人逐渐矮小。关于人体组织的奥秘需要去探索，了解哪些器官是没有用的，在出现这些器官病变的时候如有必要，可以通过手术的方...……更多
2023-10-11 13:05:00器官,身体,器官,扁桃,胆囊,智齿
...题。4、骨质疏松：随着年龄的增长，骨骼中的钙质逐渐流失，导致骨质疏松。这会增加骨折的风险。5、肌肉萎缩：随着年龄的增长，肌肉纤维的数量和质量逐渐下降，导致肌肉萎缩。这会影响身体的协调性和平衡性。6、免疫系...……更多
2024-01-13 20:03:00衰老,身体,年龄,老年人,健康,身体
...粉可以有效锁住肉中的水分，在高温烹调过程中防止水分流失，从而使得瘦肉更加嫩滑。腌制时间至少20分钟以上，让每一片肉丝都充分吸收调料的味道与营养。【第四点：火候掌握】炒瘦肉时，火候控制是决定肉质是否嫩滑的...……更多
2024-03-03 19:39:00瘦肉,口感,极致,秘诀,豆腐,瘦肉
...全面摄入。2、合理烹饪方式烹饪过程中应尽量减少钾的流失，如蒸、烤、炖煮或微波加热等方法比长时间水煮更能保留蔬菜中的钾。同时，烹饪后尽快食用，避免长时间存放导致营养素流失。3、平衡膳食，适量摄入虽然钾对健...……更多
2024-04-27 11:24:00香蕉,手脚,含量,蔬菜,西兰,西兰花
...会的比赛项目，不过大家对于举重的印象，肯定都是浑身肌肉手臂发达的男运动员，其实2000年的悉尼奥运时，女子举重就已经被列入正式项目，不过很多人认为女生练举重会影响身材，变得缺乏女人味，真的是这样吗？最近有...……更多
2023-11-05 06:53:00举重,想不到,身材,效果,女生,影响
...感觉已经治愈的损伤出现复发。出现这些类型的运动损伤怎么办？宋斌指出，应对急性运动损伤的发生，通常采用RICE的原则进行处理，具体是指：休息、冰敷、压迫、抬高。首先是休息，停止运动，减少运动损伤加重。其次是...……更多
2024-01-17 10:47:00运动损伤,损伤,运动,运动,运动损伤,损伤
...常赏心悦目。早年的李连杰是因为《少林寺》而出名的，肌肉也很漂亮，但是因为个头小，所以显得有些消瘦。成龙出身于“七小福”。他开始学习杂技，后来逐渐学会了合气道、白眉拳等各种功夫。他还学习了拳击，接触了北...……更多
2024-04-20 21:27:00比利,李小龙,成龙,腹肌,蝙蝠,肌肉
...演喊“刚开始”。一个一不小心，他便会下来见三哥了。怎么办呢？刘晟心里点燃了一个疯狂的想法：把这种兄弟所有杀完，不就没事了？第一个总体目标，便是以前的同盟者，十弟刘洪杲。刘洪杲在刘晟即位以后，出任了南汉...……更多
2023-12-10 15:28:00南汉,皇位,皇帝,兄弟,刘洪,洪泽
...发生坏死，皮肤呈紫褐色，局部感觉全部消失。02冻伤后怎么办？首先千万不要这样做：1、千万别用热水复温43℃以上的热水，会加重局部的炎症。2、千万别揉搓揉搓之后会进一步加重皮肤的损伤，尤其不能用雪水来揉搓，这样...……更多
2023-12-26 10:30:00手套,寒冷,天气,运动,皮肤,寒冷
...力线不平衡，引起体态改变，而且很容易引起腰部与腿部肌肉的僵硬感、酸困感，导致腰痛、膝盖痛。以右腿为例，要确保走路时相关肌肉正确发力，步伐应分解如下：首先，保持核心收紧（腹直肌、髂腰肌、竖脊肌），右腿发...……更多
2024-02-23 10:38:00马甲,肌肉,腓肠肌,小腿,腓肠,腹肌
...病、药物副作用或其他原因出现呕吐，这不仅会导致钾的流失，还可能因为脱水而加剧电解质失衡。特别值得注意的是，如果发现老年人的睡眠模式发生改变，比如异常嗜睡或总是昏昏欲睡，可能是低钾血症的信号。这种改变可...……更多
2024-04-13 05:53:00老年健康,重要性,健康,老年人,钾血症,症状
...平也会发生变化，这可能导致肌肉质量下降得更快。骨质流失随着年龄的增长，骨质流失是一种常见的现象。这是因为男性的荷尔蒙水平会发生变化，这可能导致骨骼变得脆弱和易碎。此外，不良的生活习惯，如缺乏运动和不良...……更多
2023-10-30 10:36:00老得,自查,男人,男性,身体,衰老
...体发热流汗，汗液浸湿衣物时会迅速带走热量，导致热量流失速率更快。有氧运动推荐乒乓球项目，这是一项强度适中，可同时锻炼上、下肢，增强关节灵活度、反应能力，提高身体协调性的运动，对儿童青少年来说可以预防近...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
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27岁女孩小陈平时工作压力大，经常下班回家就躺下刷手机，一刷就到半夜。最近，小陈又迷上了一款新游戏，“变本加厉”熬夜玩
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林先生毕业后就在一家公司做销售，因为业务需求，他常常需要喝酒应酬，应酬到半夜三是常有的事，回到家更是累得倒头就睡。这段时间
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李大爷的退休老人，平时就喜欢跟周边邻居在公园里下棋。可是李大爷最近身体有点不对劲，老是感到喘不上气，但他以为是下棋下多了
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“大夫啊，我这心脏最近特别不舒服，特心慌，我这会不会马上就要爆发心梗了？”老张说着说着吗，额头上竟然开始冒出冷汗，眼神里也满是恐慌
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冯大哥在2年前被查出颈动脉斑块伴有血脂上升，医生给他开具了他汀类药物服用。回去后他严格遵医嘱服药，并保持良好的生活习惯
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本文转自：人民日报本报记者 杨笑雨《 人民日报 》（ 2024年09月17日 第 03 版）在摄像头前保持静止站立，抬起胳膊运用肩关节内收外展
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一封来自高铁的“漂流信”文/刘竹亲爱的陌生人：见字如面！我是上一个D6F的乘客，当你看到这时，我已在重庆下车，继续着我的工作和生活
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2024-09-17 05:42:00
本文转自：人民日报任莎莎《 人民日报 》（ 2024年09月17日 第 08 版）江西省上饶市横峰县山茶油包装设计。江西省上饶市横峰县融媒体中心供图曾几何时
2024-09-17 05:43:00
