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女生适当的练习举重不仅不会影响身材，还会有意想不到的效果哦
女孩练举重会影响身材？其实有很多练举重的女孩一样充满女人味
健身爱好者应该对于举重都不陌生，举重其实是一项历史悠久的运动，甚至是奥运会的比赛项目，不过大家对于举重的印象，肯定都是浑身肌肉手臂发达的男运动员，其实2000年的悉尼奥运时，女子举重就已经被列入正式项目，不过很多人认为女生练举重会影响身材，变得缺乏女人味，真的是这样吗？
最近有网友上传了一个在健身房拍到的女生举重视频，引来了不少网友的热议
在视频里，一名身穿紧身健身衣的女孩正在练习举重，看得出来，这名女生有着相当丰富的举重经验，轻而易举就把杠铃扛在了肩膀上
接下来女孩扛着杠铃还做了几个深蹲练习，网友看完后惊呆了，表示女孩实在太厉害了，就算是男人，应该也没几个能把这么重的杠铃举起来，更何况还做深蹲，也有网友表示，本以为练举重的都是那种肌肉结实的女汉子，第一次知道原来还有这么有女人味的女孩练举重
其实女生适当的练习举重不仅不会影响身材，还会有意想不到的效果哦：
1、女性练习举重，会加速新陈代谢，同时消耗体内堆积的顽固脂肪，对于减肥非常有效果
2、一般来说，女性体内促进肌肉增长的激素含量是运远低于男性的，所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧。
3、通过举重训练，女性脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%，再配合适当的饮食，可以很好地降低由于缺钙导致的骨质疏松症的发生。
4、通过举重等力量训练，女性能够增强自信，提高抵御外来压力的能力，具备更良好的心理素质。
所以如果有想要减肥的女生，可以适当进行举重练习哦，当然，还需要有专业的健身教练从旁协助，不管什么健身运动，过量运动总会适得其反哦！
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快照生成时间：2023-11-05 08:45:03
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