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...升心肺功能和整体健康。然而，许多跑者在跑步时忽视了心率的重要性，从而没能充分发挥跑步的效果。心率训练的基础心率训练是指通过监测并调节心率来控制训练强度，从而达到特定的训练效果。心率的科学训练方式将心率...……更多
2024-06-03 14:02:00心率,神奇,效果,运动,心率,训练
不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。那么如何计算自己的心率呢？下面就为大家介绍一下如何保持最佳心率！最简单的办法就...……更多
2023-11-05 06:17:00运动,心率,全都,效果,心率,储备
...单位时间内完成的运动量，可以用最大摄氧量 (VO₂max)、心率、功率和速度 (m/s) 等表示[1]。而它 既是决定运动效应的关键因素，同时也是刺激脂肪氧化的核心因素[1]。既往研究认为，随着运动强度的递增脂肪供能比例逐渐下降...……更多
2023-02-26 09:55:00运动,运动,强度,心率,间歇,脂肪
...否则容易导致身体眩晕、体内血压骤降。5.运动时要关注心率
中等强度运动的最高心率应=170-年龄，如30岁的人运动时心率最高应保持在140左右即可。在运动之后的第二天，身体不会感觉明显疲劳，则说明运动强度是适宜的。6....……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...度应为中等。
以下是两种判断运动强度的方法：1.根据心率判断：用220减去年龄得到运动时的极限心率，当运动时心率大约为50%~70%的极限心率时，运动强度即为中等强度。2.根据身体状态判断：与不运动状态相比，呼吸、心率...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
肝关于寻求短寿的人们来说，了解自己的心率并操控如何通过健康的日子方式来调控它是至关重要的。心率并非原封不动，遭到植物神经的调度，而这种调度又遭到机体代谢程度的影响。例如，当人们感到愤恨或激动时，心率...……更多
2024-01-05 10:58:00冠心,心率,冠心病,高血压,差别,心率
...步”，若有不对，欢迎大家留言指正。
误区一：达不到心率的跑步达不到心率的情况，只限于跑步多年的“老司机”。很多跑步新手，很多走路就能进入有氧运动的状态，超级慢跑必然是一种非常不错的跑步方式，只需要保持...……更多
2023-11-30 09:38:00误区,心率,运动,误区,身体,方式
...mazfitActive配备了“身心准备度”综合健康指标，基于静息心率、心率变异性、呼吸质量、皮肤温度等健康数据而得出。此外，该表也支持传统健康功能，如心率、血氧、压力、PAI、睡眠，睡眠可以监测午睡在内的零星小睡；支持...……更多
2023-10-23 13:45:00方形,手表,手表,运动,心率,底壳
...率也不同，比如，我们在喝酒时，受到惊吓或非常紧张时心率都是不同的，有时很急促很快，有时很平静又慢。心跳的速度以及频率跟我们的健康有很大关系，有医学专家说过，心跳慢的人比心跳快的人普遍活得更久。心脏跳动...……更多
2024-06-05 11:00:00心率,数人,许会,快慢,寿命,影响
...动强度以第二天不感觉疲劳为宜。建议疾病恢复期的运动心率，维持在最大心率（最大心率=220-年龄）的60%~70%。战友们可以通过佩戴运动手环或自测脉搏（10秒钟的脉搏次数乘以6可估算出心率）的方式，对心率进行监测；也可通...……更多
2023-02-19 04:06:00康复,运动,科学,运动,心率,康复
...运动心肺功能测试仪或专业的运动手表直接测试；2.利用心率间接估算（最大摄氧量≈最大心率÷静息心率×15.3，其中最大心率为220-年龄）。健康成年男性最大摄氧量一般为40~60毫升/（千克·分钟），女性为35~55毫升/（千克·分钟...……更多
2024-05-30 09:52:00延寿,运动,氧量,心率,运动,氧气
...畅的使用体验。OPPOWatchX还支持家人数据健康共享，支持心率、睡眠、运动、血糖等数据，无需手机联网，手表可独立完成数据同步;开通eSIM后保持手机与手表的蓝牙连接，在手机端开启“跌倒检测”功能，手表智能识别到之后会...……更多
2024-03-25 15:43:00好用,评测,专业,运动,手表,心率
...azfitFalcon迎来第6次版本更新，增加地貌图独立应用，恢复心率通知推送，系统语言支持英文。IT之家附华米AmazfitFalcon手表第6次版本更新内容：地貌图功能对户外爱好者的重要性不言而喻，户外活动中用户可以通过它预判环境、...……更多
2023-10-15 04:27:00运动型,手表,智能,运动,运动,心率
...匹克球和网球运动，在有记录的体能训练期间，平均峰值心率在预估最大心率的70%以内。匹克球体能训练持续时间稍长于网球，而网球体能训练处于更高强度心率区间的平均时间更长，平均峰值心率也更高。研究者们还发现匹克...……更多
2023-10-20 14:55:00网球,心脏,苹果,运动,研究,健康
...下降，可尝试步行和骑功率自行车等有氧运动。步行时，心率应维持在最大心率（最大心率=220-年龄）的60%～80%。每天至少步行20分钟，不超过1个小时。步行距离由6分钟步行试验结果进行计算得出［推荐步行距离=6分钟步行试验...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
1月8日消息，佳明在CES2024期间推出了心率检测器HRM-Fit，按照佳明全球消费者市场副总裁SusanLyman的说法，这是一款专为女性用户设计的产品，它采用了夹扣设计，可挂在中强度或高强度的运动内衣下摆位置。“这款产品在实现捕...……更多
2024-01-10 02:00:00检测器,心率,检测,心率,产品,手表
...跳等运动，以免发生意外事件，即便做瑜伽也应保持适当心率，确保最大心率为(220-年龄)×60%，不可使心率过快。若是做瑜伽期间出现眩晕或疲劳、恶心等情况，应暂停活动；若出现腹痛或是阴道出血情况，应及时就医。此外，...……更多
2024-05-10 08:53:00瑜伽,瑜伽,孕妇,运动,胎儿,强度
...行Hiit运动过程中有一点非常需要关注，那就是患癌者的心率。因为HIIT终究是一种强度很高的运动，所以在运动过程中，运动者一定要佩戴心率手表。在检测到心率达到90%的最大心率后，就停下运动进行休息。这里的休息指的并...……更多
2024-05-20 10:17:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...前那样肆意奔跑了。他开始密切关注运动手环显示的实时心率，并据此调节步调和跑步里程。这样的转变源自一次自体评估。经过评估，刘辉跑步的最大心率达到180次/分至190次/分，根据目前的肺耐力水平，健身教练建议他改变...……更多
2024-01-09 15:45:00运动,运动,刘辉,健身,身体,方式
...练。Q：夏天跑步有哪些需要注意？A：首先，要注意保持心率。以心率为标准，随时调整自己的配速。通常我们使用208－（0.7×年龄）的公式来估算最大心率，建议在夏天跑步时，心率保持在最大心率的60%-70%，以保持良好的身体...……更多
2024-05-22 15:26:00夏日,运动,健康,训练,身体,心率
...等具体情况，运动的强度是有差别的，推荐的强度为最大心率的60%-80%（最大心率=220-年龄）。在个人能够承受的能力范围内，强度越高越好。比如，一个50岁的人，其最大心率为170次/分（220-50=170），其适宜的运动强度不应低于10...……更多
2024-01-22 00:01:00运动,科学,运动,糖尿,糖尿病,强度
...有氧运动可以提高心肺功能，增加心脏的泵血能力，降低心率和血压，改善血液循环，提高氧气供应，减少缺氧的风险。其次，有氧运动可以消耗多余的脂肪，控制体重，降低血脂和血糖，预防肥胖和代谢性疾病的发生。再次，...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
...检测对身体状况了如指掌
目前大多数智能手表都实现了心率、血氧等数据的检测，vivoWATCHGT通过纵向布置PPG传感器以及全新的自研算法，实现了数据检测精准度的升级。vivoWATCHGT支持四通道心率血氧监测，可以实现24小时全天候...……更多
2024-05-30 18:56:00方形,评测,智能,手表,用户,运动
...这类运动通常在中等强度下进行，可以持续较长时间，使心率保持在最大心率的50%到70%之间。在这种强度下，身体能够更有效地利用氧气来分解脂肪和碳水化合物，从而产生能量。而无氧运动，如重量训练或短跑，虽然在短时间...……更多
2024-02-25 12:17:00体重,厉害,运动,运动,脂肪,能量
...来减肥，因为有氧操太简单的，基本上达不到减肥需要的心率要求，而那些相对比较复杂的动作，又对身体的力量以及灵活性和柔韧性，都有一定的要求，一般人几乎是做不到的，倘若动作做不到位，那么跳有氧操也没什么太大...……更多
2023-11-21 19:49:00减肥药,健身,减肥,就是,技巧,减肥
...来自心血管系统，比如心慌、胸闷，最常见的问题是基础心率和活动心率的加快。比如原来心率是60次/分，“阳康”后静息心率加快，或者活动后心率增快，还伴有心慌或者心前区不适。由于新冠病毒感染后炎症反应以及攻击人...……更多
2023-02-28 09:05:00科学,运动,体育,强度,阶段,心率
...压药。上周，他和朋友去医院做了个体检，结果发现他的心率只有48次/分，比正常人低了很多。医生告诉他，这可能是心动过缓，要多注意身体，适当增加一些运动。但刘大爷并不在意，他说他以前看过新闻，专家说过，心跳越...……更多
2024-03-16 14:17:00快慢,长短,寿命,老人,医生,影响
...，实现远程拍照，音乐控制，查找手机，还可将监测到的心率、计步、血氧，睡眠等数据实时传输到手机中，并实时的为用户提供健康资讯，让用户以积极乐观的心态面对生活和工作。6G疾速运行，多任务应用强悍提升性能上限...……更多
2023-02-01 12:01:00机械表,手表,高端,评测,机械,手表
...现，血压和心脏之间存在紧密的联络，往常应该学会操控心率，可以预防高血压的并发症。高血压与心率的关系高血压患者的血压继续偏高，或许会对心脏形成必定的背负，从而影响心率。但需求留心的是，并非全部高血压患者...……更多
2024-04-08 10:21:00心率,血压,范围,不用,控制,心率
...的姿势追踪技术利用惯性测量单元（IMU）、深度摄像头、心率传感器等传感器来采集用户的身体动作数据，并通过数据处理和姿势解算实现姿势追踪。基于计算机视觉的姿势追踪技术则依赖于图像处理技术和深度学习算法，通过...……更多
2023-11-28 19:02:00姿势,身体,教育,技术,姿势,技术
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今天来咨询的患者反映说，自己比较怕冷，特别是天气冷的时候，这腿和脚啊怎么都暖不热。平时容易口渴，爱喝水，但是喝完就会频繁去厕所
2024-07-04 06:29:00
大家好，我是张医生。如果你有气血亏虚的问题，平时总是无精打采，很容易累，有时候啊连话都懒得说；晚上还会睡不着，经常失眠
2024-07-04 06:29:00
这是前几天来咨询的一位患者，他说自己火气比较旺，身体经常会有发热的感觉。脾气也很暴躁，经常因为一些小事心烦、生气。平时还有口干口苦的问题
2024-07-04 06:30:00
大家好，我是张医生，今天啊给大家分享一个能清热解毒、消肿止痛的良药——六神丸，它由牛黄、麝香、蟾酥、雄黄、冰片、珍珠这六味药材组合而成
2024-07-04 06:31:00
大家好，我是张医生。随着天气的逐渐炎热，来咨询的男性粉丝朋友也变多了，他们很多都被阴囊部位出现的潮湿、黏腻、瘙痒等症状困扰着
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这次来咨询的是一位女患者，今年刚满三十岁。她说自己的工作啊需要上夜班，作息不固定。平时情绪不太稳定，会通过吃东西来缓解
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大家好，我是张医生。今天来和大家讲讲“地黄丸”家族中的麦味地黄丸，它是在大家熟知的六味地黄丸的基础上，增加了麦冬、五味子这两味能益气养阴
2024-07-04 06:33:00
老规矩，先来看一下患者自述。患者说自己有长期失眠的问题，入睡很困难，睡着以后还会一直做梦，睡不踏实。平时啊不能多喝水，不然就会一直解小便
2024-07-04 06:34:00
大家好，我是张医生，战斗力的强劲和持久对于男性朋友来说可是十分重要的，如果你一些不得已的因素，导致这方面的功能受到损伤
2024-07-04 06:35:00
这次来咨询的是一位男患者，他说自己比较懒不爱动，脾气也不太好；平时作息不规律，晚上睡不着，喜欢熬夜，第二天睡醒以后身体会水肿
2024-07-04 06:36:00
现如今，多数人的脾胃功能啊都不算好，而造成这种情况的原因则多与寒和湿有关。这样说的依据是什么呢？今天张医生啊就来给你讲明白
2024-07-04 06:37:00
人过中年，要学会杞菊地黄丸，不光滋肾养肝，还能调这5种常见病。大家好，我是张医生，在中医理论中，人到中年以后，肾阴的亏损就会变得格外明显
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常言道“寒气易祛，湿难除”，湿气因为自身渗透、黏腻的特点，是很容易影响脏腑功能的，还会和体内其他的病邪相互结合，非常的缠绵难愈
2024-07-04 06:38:00
这次的患者说自己比较怕冷，感觉湿气比较重，经常会肚子疼、拉肚子，晚上呢不能喝水，不然就会一直去厕所，第二天脸还会浮肿。自己吃了一段时间的附子理中丸
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巧用桂枝，健康无忧：一招提升阳气，横扫痰瘀！大家好，我是张医生，说起阳气啊，懂得养生的朋友们想必都知道它的重要性，它可是人体不能缺少的“动力”
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