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小寒养生:每天坚持做这5个动作,御寒又健体,最后一个很简单
...,温暖身体的,而且也不难做到。1、泡脚冬天泡脚可以御寒,我们双脚踝部有20多个穴位,可以说是人体的“小心脏”,但离心脏最远,供血少,寒气很容易从脚底侵入,冬天泡脚有助于提升身体阳气,保护脚部被寒气侵蚀。此...……更多
今日秋分 御寒保暖为养生重点
本文转自:人民网健康“医”点通今日秋分 御寒保暖为养生重点陈子源今日,我们迎来秋分节气。秋分这一天昼夜均而寒暑平,此后阳气渐收,阴气渐长,气候由热转凉。秋分时节养生要注意些什么?为此,人民网采访了温州...……更多
冬季养生丨降温不用怕,人体自带御寒穴位
...闭蓄,万物进入休养、收藏状态。气温下降,寒意来袭,御寒保健提上日程,中医传统养生保健方法经络灸法可达到温通气血、颐养脏腑、扶正祛邪、延年益寿的目的,温煦补阳、御寒强体,冬季保健艾灸可选这几个穴位。山东...……更多
阳气初升驱春寒
...不注意就会生病。这个季节,中医养生的要点是“以防风御寒为主,配合通阳调肝以助阳气初升之势”。那么,这个阶段有哪些注意事项及养生方法呢?顾护正气,提高免疫力中医认为“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必...……更多
...生者少。”这段文字的意思可归纳总结为三点,即闭藏、御寒、养肾。一、闭藏顺应自然天人相应冬季天寒地冻,朔风凛冽,草木凋零,昆虫蛰伏,自然界的一切生物处于冬眠状态,是万物收藏之季。人类是自然界的生物之一,...……更多
滋阴补阳 防风御寒 中医专家为你支招大寒养生
...”同时,可以适当食用一些温热性食物,能够帮助人体抵御寒冷,增强抗寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉等都是不错的选择。闲暇之余,不妨试着熬煮一碗当归生姜羊肉汤,羊肉性温热,补肾又暖胃;当归补血活血;生姜散寒。深冬...……更多
立冬养生重在“补”
...’,天气寒冷影响人体内分泌系统,立冬开始适当进补对御寒很有好处。冬季养生要顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。”如何补冬?听听营养师和中医师的建议。引补循序渐进忌盲目进补民谚有云“立冬补冬,补嘴空...……更多
秋天的最后一个节气来了 这份霜降节气养生指南请收好
...运动,比如散步、慢跑、太极拳等,能够提高我们身体的御寒能力。”当然,也要谨记避免剧烈运动,切勿在寒冷天气进行大强度运动,防止人在出汗后受寒气侵袭。在中医养生中,还有些特色疗法也有助于秋季养生。比如,艾...……更多
冬至养生全攻略
...好养成泡脚的习惯。晚上睡觉前,用热水泡一泡脚,既能御寒,又能有效促进局部血液循环,增加脚的营养供给,保持皮肤柔软,减轻下肢的沉重感和全身疲劳。 饮食养生中医认为,寒为阴邪,易伤阳气,而肾阳是人体阳气之...……更多
狐狸医画 | 阳气渐藏,御寒有方
出品 | 搜狐健康文案 制图 | 胡鑫编辑 | 施桂娟监制 | 袁月小雪,冬季第二个节气。寒未深而雪未大,是为后续严寒到来做足准备的好时机。藏身体小雪节气之后,天气越来越冷,及时增添衣物很重要。老年人衣着应以质轻暖和...……更多
本文转自:北京晚报养生忌食辛辣 防风御寒本报讯(记者孙乐琪)大寒是二十四节气中的最后一个节气,也是一个阴极而转阳的节气。广安门医院主任医师赵昕提醒,大寒养生首要防风防冻、御寒保暖。大寒时节适宜静坐、修...……更多
雨水至!养生注意健脾祛湿、防风御寒
...天气乍暖还寒,养生防病重在祛湿健脾、疏肝理气、防风御寒。“中医认为‘为阴邪,易困脾阳’。”首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师朱慧婷介绍,雨水时节,湿邪与风邪交织,易诱发湿疹、荨麻疹、痤疮等皮肤...……更多
立冬:养生讲究“藏” 起居防“五寒”
...最易中伤肾阳。因此立冬后宜多食养肾食物,以提高人体御寒能力。肾阴虚者,可多食海参、枸杞子、银耳等食物;肾阳虚者,宜多食羊肉、韭菜、肉桂等。温热补益的食物可以御寒,以羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等食物为例,此...……更多
蛋白质比脂肪更御寒?老年人要警惕“伪御寒食物”
...深秋的气息已越发浓厚。此时,除了增添衣物,用食物来御寒也成了不少人的首选。今天,记者就与中医师与营养师一起帮您辨别“真御寒食物”与“伪御寒食物”,助您安心迎接初冬。蛋白质比脂肪、碳水更能御寒中医认为,...……更多
科普 | 小雪节气天渐寒 补肾护阳是根本
...调摄小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气,为了御寒保暖,各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。按照传统养生理念,要多吃温热性的食物。但如今随着暖气、空调等取暖设施的广泛运用,大家一般都在室温较高的室内...……更多
节气微科普丨“少洗澡,多泡脚”,大雪节气千万别让阳气外泄
...阳气”。寒邪容易损耗人体阳气,使人体免疫功能下降,御寒和抵御疾病的能力下降。宁丽琴介绍,日常饮食中,宜多吃些御寒食物,比如大蒜、韭菜、红枣、生姜、洋葱、桂圆等,可以提高人体的御寒能力。中医认为“阳气不...……更多
...未病中心副主任中医师王省表示,这个时候养生的重点在御寒保暖,从中医角度上讲就是要注意“藏”和“养”。小寒节气养生要注意“藏”和“养”王省称,一般进入小寒以后也就进入了“三九”天,此时正是二十四节气当中...……更多
健康中国巴渝行·每周好医声丨冬至阳生春又来!进入养生“黄金期” 为来年“养”出好身体
...的时候多出门晒一晒后背,可以温补阳气。4.进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。尽量不要洗冷水澡和冬泳。5.适当锻炼。冬季晨练的时间要比其他季节晚一点,早上不应做较...……更多
...依旧寒冷。在这样乍暖还寒的时节,养生要以调肝和防风御寒为主,在日常生活中要注意健康饮食,以调理肠胃、疏肝健脾。“早春气温变化较大,呼吸道疾病多发,老年人要做好防寒保暖工作,保证自己的背、腹、足暖和,以...……更多
新华全媒+|小雪节气后寒潮频发 养生重在“避寒就温”
...桃等温而不燥、润而不腻的食品。虽然冬令药食进补可以御寒,但“食补不如运动补”。“冬季适度运动,一可调节自身热能,抵御严寒;二则活动肢体关节,精气血流畅通,增强免疫能力。”许云说,休息之余,可以尝试冬泳...……更多
...态,此时养生要重“藏”。饮食多温少凉冬季饮食以保温御寒、滋补、防燥为主,可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾养精的食物,多食山药粥、板栗粥、核桃百合燕麦粥等养生粥。入冬以后,天气逐渐寒冷,且我国...……更多
女人更应该保重的身体,多种养生小动作,都非常适合女性春天保养
...然阳气渐生,阴寒却未尽。所以温差幅度较大,出于保暖御寒的需要,人们仍然需要“捂一捂”。中医讲:“腰者,肾之府”。由于肾脏为脏腑阴阳之本,生命之源,故称肾为“先天之本”。现在许多人怀宝宝困难,相当一部分...……更多
今日立秋 | “秋老虎”来了,养生要注意四点!
...温差大。气温虽有下降,但不应立马添衣加裤,要“薄衣御寒”,尽可能晚一点增衣,增强自身抵抗力,为寒冬做准备。“七月八月,阴气始杀,人气在肺”。秋季燥邪当道,易伤津液,出现口鼻、皮肤干燥和燥咳的表现。因此...……更多
小雪时节如何御寒保暖 来听听中医专家的养生之道
...新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为,小雪时节,重在御寒保暖,调节饮食,以及适当锻炼,以顺应自然界的变化,维持身心健康。小雪过后,随着温度下降,适时增添衣物至关重要。徐嫚丽建议,冬季要重点保护头颈、腰部...……更多
糖尿病患者冬季养生注意事项!
...定要注意“养藏”。那糖尿病患者冬季要注意些什么呢?御寒保暖:谨防心脑血管疾病每年寒流袭来时,很多“糖友”尤其是老年“糖友”会发生各种不良生理反应,如血糖、血压升高,心肌梗死、脑梗死和脑出血发病率明显升...……更多
立冬养生 “藏”字当先
...可以用温水泡脚(温度以30至40℃为宜),能消除疲劳,御寒防冻,改善睡眠。不熬夜。进入冬季以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要方面。早睡以养人体阳气,保持温热的身体。老人起床时间最好在太阳出来以后,这...……更多
新闻多一度丨今年霜降有何特点?养生方法有哪些?一文速览
...方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不仅可以御寒保暖,还能补筋骨。登高远眺秋季山林、高山空气新鲜,大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺,既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神...……更多
寒露以后天渐冷,养生注意这些事
...凉已经显露了,足部要注意保暖的意思。中医有很多方法御寒,全身都比较怕冷的人群,可以用艾灸灸关元、气海、足三里等穴位,或用暖水袋外敷肚子、腰、腿等部位。首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师童朝晖说,每年...……更多
潍坊市第二人民医院:【健康养生】霜降,秋冬交替,请牢记这些养生常识!
...。此时接近大自然、吸收天地之精华,可增强体质,增强御寒能力,为即将到来的冬季做好体能准备。大家可根据个人情况选择不同的运动项目,只要长期坚持,必能受益。太极拳等传统保健项目,动作舒缓,柔中有刚,更适合...……更多
今日大雪|进补养生时机至,衣食住行这样做
...体的阳气将潜藏于内,大雪节气的养生应当以温润护阳、御寒防病为重点,以顺应自然界闭藏之规律,特别是老年人以及阳虚体质之人,应当“养精神、调饮食、练形体、适温寒”,为来年春天生机勃发做好准备。衣在衣着上,...……更多
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10岁男童眼球“暴突”,危急重病绿色通道夺回光明
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在快节奏的现代职场中,糖尿病作为一种常见的慢性疾病,日益成为影响职场人士健康的重要因素。长时间的工作压力、不规律的饮食习惯以及缺乏运动
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2月27日下午,“重庆好医生、重庆好护士”2024年第四季度暨年度人物发布交流活动在重庆市人民医院举行。活动现场,共评出“重庆好医生
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“患半侧面萎缩症15年来,我梦想的‘两边脸都变一样’的愿望终于实现了。”近日,王娟在重庆医科大学附属第二医院(以下简称重医附二院)整形与颌面外科成功接受了第二次手术
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“月经不规律、体重难控制、备孕屡屡失败…”这些困扰可能是多囊卵巢综合征(PCOS)的信号。很多育龄女性受多囊困扰,但它并非“怀孕绝缘体”
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春季是怀孕的最好时节,教你几个春季快孕小诀窍!
春季万物生长,树木生根发芽,人体最好的时光在春季。气候温和,惠风和畅,人们的心情也比较平和愉悦,春季在中医上讲是肝经主气
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65岁的张阿姨因白内障在福州爱尔眼科医院接受了手术治疗。术后,她的视力明显提升,但不久后却感到眼睛干涩、异物感,甚至偶尔眼痒
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播州:春季野菜香 食用需谨慎
多彩贵州网讯 春回大地、万物复苏,随着天气逐渐回暖,各种野菜也破土而出,带着清新的气息和独特的味道,成为餐桌上的美味,不仅丰富了市民的菜盘子
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