- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...的效果更显著。04为了达到理想的控糖效果，运动的最佳强度应为中等。
以下是两种判断运动强度的方法：1.根据心率判断：用220减去年龄得到运动时的极限心率，当运动时心率大约为50%~70%的极限心率时，运动强度即为中等强...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
...动并非没有作用，但效果不如餐后60分钟再运动。运动的强度：有的糖友认为，自己遛弯儿一小时就够了。其实如果这一小时的运动没有达到足够的强度，不能给人体提供足够的刺激，这样的运动也是无效的。不过，如果运动强...……更多
2024-01-22 00:01:00运动,科学,运动,糖尿,糖尿病,强度
...糖的控制。糖尿病人在实施运动疗法时，不仅要注意运动强度和持续时长，还应当学会在正确的时间段内进行运动，以达到更好的治疗效果。降糖的黄金时刻：餐后1-2小时，是目前医学专家普遍的观点。糖尿病友应在早餐或晚餐...……更多
2023-11-27 09:56:00糖尿,降血糖,糖尿病人,强度,病人,效果
...发症的发生。4.运动量大就能降血糖？有小伙伴认为运动强度越大，对血糖的控制越有利，但其实并不是这样的。高强度的运动主要以糖的无氧酵解供能为主，反而会使血糖升高，不利于血糖的控制。空腹运动也不推荐，很容易...……更多
2024-03-19 11:45:00降血糖,误区,身体,血糖,糖尿,降血糖
...（不少于30分钟）才能有燃脂效果。在无氧运动尤其是高强度间歇运动后的恢复期，为了偿还运动中的“氧债”，并使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平，以及恢复受损的肌肉和内脏功能，身体仍会消耗更多氧气，也就消耗...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...效果好，跑步也是有讲究的，这三个要素很重要：1.跑步强度：推荐中等强度的慢跑跑步的强度控制在中等强度或较高强度比较好。研究表明，坚持中等强度的慢跑，比低强度和高强度的慢跑能更明显改善糖友的空腹血糖和糖化...……更多
2023-12-14 10:49:00强度,血糖,胰岛,运动,胰岛素,糖尿
...病患者可以更加明智地制定个性化的运动计划。选择适度强度的运动，如快走、瑜伽或游泳，可以最小化血糖的短期波动。同时，监测运动前后的血糖变化，调整运动频率和强度，可以帮助找到既能促进健康又不会引起血糖“逆...……更多
2024-04-05 06:43:00血糖,生理,背后,运动,血糖,运动
...除并发症的风险。部分心血管并发症对运动有所忌讳，高强度运动很有可能会加重心脏负担，导致心血管急症并发症发生，甚至威胁患者生命。综上所述，尽管运动对糖尿病的治疗有积极的影响，但单纯依靠运动无法完全治愈糖...……更多
2023-10-09 12:03:00血糖,半年,水平,先生,运动,糖尿
...的家庭事务为主要目的，没有运动的连续性，而且运动的强度较低，在家庭室内的锻炼一般效果都比较差，不能起到有效的锻炼作用。而又有人认为剧烈的跑步运动可以很好地锻炼身体。其实这也是不正确的。大量的研究表明。...……更多
2023-01-11 20:52:00一文,糖尿,糖尿病,身体,运动,科学
...中积极配合治疗外，还应适当运动，多做运动。1、运动强度。患有糖尿病的患者在运动过程中一定要注意运动的强度，不要选择过于剧烈的运动，这样会导致身体血糖波动过大，出现低血糖的情况。患者可以根据自身的需求做...……更多
2023-01-11 21:05:00糖尿,糖尿病,原因,参考,科学,糖尿
....发生糖尿病足时。糖尿病可以选择哪些运动项目？1.最轻强度运动：散步、购物、做家务、打太极拳，持续30分钟，可消耗90千卡热量；2.轻度运动：跳交谊舞、做体操、平地骑车、打桌球，持续20分钟，可消耗90千卡热量；3.中度...……更多
2023-10-13 12:34:00糖尿,治疗措施,糖尿病,措施,治疗,控制
...血管危险因素，减轻体重。建议患者每周至少150分钟中等强度有氧运动。运动治疗的原则要注意个体化、安全，从小量开始，逐步增加。血糖监测血糖监测一般包括三餐前、三餐后2小时和睡前血糖。同时定期（三个月）监测糖...……更多
2024-01-18 11:56:00辣椒油,辣椒,效果,制造,糖尿,糖尿病
...运动时，需要了解个人的身体状态，选择适合自己的运动强度，必要时咨询医生以此来获得更加恰当的建议。03糖尿病患者如何运动才能降低血糖？
目标设定适宜的运动目标，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...一项覆盖数千名成年人的研究发现，定期在午后进行中等强度的运动，与较低的心血管疾病风险和整体死亡率密切相关。这一发现为那些习惯于早晨或晚间运动的人提供了新的思路。例如，一项针对中老年人的研究显示，相比于...……更多
2023-12-18 12:53:00科学探索,时刻,运动,时间,科学,运动
...条件允许的情况下，他们每周应该进行至少2.5小时的中等强度身体活动。这些活动可以包括散步、慢跑、骑自行车、太极拳等。此外，老年人还可以通过适当的力量训练来增强肌肉力量和骨骼密度，降低骨折的风险。常见的力量...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...，每天坚持30分钟。随着体力的提升，他逐渐增加了运动强度，包括快走和轻量级力量训练。张伯发现，运动不仅帮助他控制血糖，还提升了他的整体健康状况和生活质量。治疗过程中，张伯也面临了药物副作用的挑战。最初，...……更多
2024-02-25 13:04:00二甲,用药,黄金,联合,糖尿,胰岛
...管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可有效降低舒张压和收缩压。那什么运动才是最降血压的呢？一、运动是降压的良药？《英国运动医学杂志》上曾发表过一篇由英国坎特伯雷大学进行的研究，...……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...血糖上升。3.定期运动，增强身体代谢功能定期进行中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。运动可提高身体对胰岛素的敏感度，帮助降低血糖。4.自我监测，及时调整生活方式使用家用血糖监测设备，定期...……更多
2024-01-27 16:55:00用药,条件,血糖,糖尿,生活方式,药物
...低血糖？走路的确有助于降低血糖。走路是一种低至中等强度的有氧运动，它能够增加肌肉对葡萄糖的摄取和应用，从而降低血糖程度。此外，走路还能够改善胰岛素敏理性，促进葡萄糖的吸收和应用，进一步降低血糖程度。走...……更多
2024-03-08 10:24:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...血液循环，同时不会对消化过程产生负面影响。3.散步的强度与时长对于中老年人来说，饭后散步应保持轻松，避免剧烈运动。推荐的时长是15至20分钟，速度以能够舒适地交谈为标准。这种轻松的步伐有助于促进肠胃蠕动，有益...……更多
2024-01-17 10:17:00专家,运动,身体,血液,活动,健康
...建议每周减重0.5%-1%，避免过快或过慢的减重。（2）运动强度：根据个人的心率、血压、呼吸、肌肉疲劳和主观感受来调节，一般以中等强度为宜，即运动时可以说话但不能唱歌的程度。（3）运动方式：多样化且有趣的，可以选...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...尿病患者每周至少150min（如每周运动5天，每次30min）中等强度（50%~70%最大心率，运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促）的有氧运动。研究发现即使一次进行短时的体育运动（如10min），累计30min/d，也是有益的。中等强度...……更多
2024-01-24 10:01:00血糖,食物,糖尿,食物,血糖,糖尿病
...加信服，医生提供了一些研究数据。一项研究表明，中等强度的有氧运动，每周至少150分钟，可以显著降低2型糖尿病患者的血糖水平。另一项研究则发现，结合有氧和力量训练的运动最为有效。医生强调，虽然每个人的情况不...……更多
2024-02-25 13:28:00降血糖,动能,辅助,答案,医生,血糖
...质量，有助于辅助控制血糖。糖尿病患者可以进行低、中强度的运动进行锻炼，如散步、太极拳、高尔夫等。但是运动时需要注意避免剧烈、高强度的运动，避免短时间内高强度的运动诱发糖尿病患者发生低血糖。运动过程中需...……更多
2023-10-09 12:02:00糖尿,饮食,要点,尽可能,糖尿病,患者
...。尤其是对于中老年人来说，因为年龄增长，肌肉和骨骼强度下降，例如跑步等激烈的运动方式已经不太合适，走路运动无疑是最好的选择。合理规划走路的运动量，健康的提升效率也会更高。每天走多少步，能够起到合适的锻...……更多
2022-12-16 12:01:00一文,健康,答案,还是,运动
...葡萄糖，从而稳定血糖。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、跳舞等。管理压力长期的压力会导致身体分泌肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素可以增加血糖水平。寻找适合自己的压力管理方法，如冥...……更多
2023-10-06 13:04:00血糖,方法,血糖,糖尿,胰岛,胰岛素
...力运动，主要是身体的大肌肉群进行时间相对较长，运动强度不高的运动。这种运动有助于提升心肺功能，优化人体的代谢过程，例如改善血糖和血脂的水平。适合老年人的有氧运动有多种，如快步走、散步、广场舞、太极拳、...……更多
2024-01-24 03:26:00科学,健康,老年人,运动,健身,活动
...一次食用200克以内。运动量越大越好？ 有糖友认为运动强度越大，对血糖的控制越有利，但其实并不是这样。高强度的运动主要以糖的无氧酵解供能为主，反而会使血糖升高，不利于血糖的控制。提醒：空腹运动也不推荐，很...……更多
2024-01-05 06:24:00糖尿,误区,糖尿病,常见,胰岛,血糖
...生激活肌肉、消除疲劳、降低痛感的效果，增强人体对高强度运动的耐受性。咖啡因还能增加肌肉力量，增加血液中脂肪酸的利用率，从而促进脂肪分解。想通过运动减肥的人群，可以在运动前1小时喝一杯咖啡。高血压人群 咖...……更多
2024-04-12 06:16:00咖啡,咖啡,人群,脂肪,咖啡因,糖尿
...症，或心肺功能是否存在异常，在医生的指导下制定运动强度，常见的运动形式包括散步、太极拳等。健康的生活方式养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、保持良好的心态等，这些都有助于维持血糖稳定。 ……更多
2023-10-06 06:10:00空腹,血糖,测量,医生,血糖,空腹
更多关于健康的资讯：
在全球抗衰老研究不断深入的今天,一款由英国著名营养专家帕特里克?霍尔福德教授领衔研发的“长寿编码”正在健康领域掀起热潮
2025-07-25 10:56:00
8元一块红烧肉，38元半只卤鸭，39元一个大蹄膀……百元的价格就能在家享受一顿星级酒店同款美食，最近杭城各处的酒店外摆成了热门话题
2025-07-25 10:11:00
近日，曾四登春晚的浙江籍知名舞蹈家朱洁静，在接受媒体采访时透露，自己因罹患乳腺癌而长时间离开舞台。在今年春晚排练的前一天
2025-07-25 07:07:00
燕翔 浙大儿院泌尿外科主任，博士生导师，主任医师。中国尿石联盟华东儿童尿石病防治中心主任，中国人体健康科技促进会泌尿结石防治专业委员会委员
2025-07-25 07:37:00
活动后出现腰背痛，许多老年人首先联想到骨质疏松，到医院骨科就诊。对症治疗后，病情却没有好转，这时就要警惕可能患上了一种善于伪装的血液系统恶性肿瘤
2025-07-25 07:37:00
赵雄 浙大儿院烧伤整形科副主任，主任医师，中华医学会整形外科小儿整形学组委员，中华医学会烧伤外科小儿烧伤学组委员，浙江省医学会烧伤外科学分会副主任委员等
2025-07-25 07:37:00
近日，王女士（化名）出现反复腹痛症状，严重影响了正常工作和生活，于是前往医院消化内镜科就诊。在肠镜探查过程中，发现了一条正在蠕动的蛔虫成虫
2025-07-25 03:54:00
夕阳熔金，为瓮安蜿蜒的公路镀上暖晖。一群老党员，身影融入这金色光晕。他们曾将青春铺就大道，如今虽离岗位，仍以“退休不退责”的赤诚
2025-07-24 20:36:00
为做好暑期未成年人关爱服务工作，为孩子们欢度假期创造安全有利条件，7月23日，遵义市赤水市白云乡妇联联合新时代文明实践所组织开展“少年儿童心向党・牵手护航伴成长”暑期安全游园会活动
2025-07-24 20:36:00
为弘扬伟大长征精神，缅怀革命先烈，传承红色基因，近日，贵阳市观山湖区关工委联合金阳街道关工委组织辖区未成年人和“五老”志愿者走进红飘带——长征数字科技艺术馆
2025-07-24 20:36:00
为增强辖区少年儿童的科学用眼知识及视力保护意识，丰富孩子们的暑期生活，7月19日，贵阳市观山湖区金阳街道关工委联合爱尔眼科医院关工委组织辖区30余组亲子家庭走进贵阳市眼健康科普馆
2025-07-24 20:36:00
近日，铜仁市思南县58所假期学校陆续开班，覆盖全县66个村，为2388名中小学生提供丰富多彩的假期学习与活动。此次假期学校吸引了105名“五老”
2025-07-24 20:36:00
近日，凤冈公路管理段以“话传承·爱岗敬业公路人”为主题的道德讲堂温情开讲，活动聚焦“传承”二字，让曾经在公路上挥汗如雨的老党员
2025-07-24 20:36:00
炎炎夏日，进入溺水事故危险期、易发期、高发期，为预防学生擅自到河流、水库、塘坝游泳、玩耍，发生溺水事故，敲响安全警钟，确保幼儿生命安全
2025-07-24 20:37:00
记者 秦聪聪 通讯员 毛瑞锋近年来，内分泌代谢性疾病已然成为威胁居民健康的重要因素之一。作为山东省内分泌代谢性疾病防治核心阵地
2025-07-24 20:39:00