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...吗？总考务长做回应——遵循科学锻炼原则 避免集中高强度运动本报讯（记者 李祺瑶 牛伟坤）目前，本市四、六、八年级体质健康测试统测正在陆续进行中。不少家长也开始督促孩子加紧练习，希望能通过临时突击拿个好成绩...……更多
2023-10-14 03:51:00强度,原则,运动,科学,孩子,家长
...新冠“阳康”后减少了日常锻炼，开学后跟不上体育课的强度；但在临床观察中发现，新冠病毒对青少年儿童的影响相对较低，只要遵守循序渐进的原则，很快就能恢复运动状态。新冠“阳康”后的孩子，只要自己感觉症状缓解...……更多
2023-02-19 20:04:00体育课,学期,运动,指南,体育,学生
...进行适当的恢复性体育运动锻炼，随后，再逐步过渡到低强度活动、中等轻度活动、中等强度练习、回归到正常体育锻炼。杨矞老师说，这五个阶段，每个阶段可安排3至5天时间，每天运动时间从10分钟逐步增加到20分钟、30分钟...……更多
2023-01-17 07:36:00老师,运动,体育,运动,心率,强度
...能，目前体育课上学生主要进行呼吸练习、柔韧拉伸、低强度的平地走等项目。教学过程中，老师会观察学生身体情况，监控心率。之后将根据评估让学生过渡到慢跑，逐步恢复身体有氧运动水平、心肺功能。与此同时，老师将...……更多
2023-02-11 17:41:00广东,考生,调整,体育,学生,体育
...运动。学生可结合个人身体实际，进行能适应锻炼的运动强度，做好准备活动、整理和放松活动。循序渐进。要根据自身的身体情况科学地安排体育锻炼，逐步增加锻炼时间和运动强度，避免运动不当造成身体损害。全面发展。...……更多
2023-02-15 08:11:00新学,小学,体育,阶段,体育,心率
...至1.6米。在家锻炼要求可以降低，根据自己体质决定运动强度，每天可以跳7次至10次。跑步：作为有氧运动，它能够锻炼心肺功能，对促进生长激素分泌有重要作用。其中，变速跑步更有促进长高效果。游泳：是一项很好的全身...……更多
2023-02-17 06:05:00个头,黄金,孩子,攻略,运动,刘峰
...时间——每次运动1小时左右，每周运动2至3次；2种运动强度——中等强度和高强度，既有负荷量又有负荷强度；3种运动方式——有氧运动、抗阻锻炼和牵拉练习。有氧运动可以采用慢跑、骑自行车、游泳、滑雪、滑冰、登山、...……更多
2024-02-20 04:21:00综合征,体育,综合,运动,孩子,有利
...气喘吁吁。近期不少新闻也提到,感染新冠病毒后,参与高强度体能运动,可能会加重病毒感染后心脏的损伤。而在体育中考里,男子1000米和女子800米长跑对心肺功能要求较大,虽然距离考试还有一段时间,身体可以慢慢恢复,但是否影...……更多
2023-01-16 05:05:00声音,调整,体育,体育,身体,建议
...。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。7. 寒假天气冷不想出门，室内运动可以预防近视吗？室内活动近视防控效果不理想。室内活动视野不开阔，光照强度不够，而户外活动时光照充足才是预防近视的...……更多
2023-01-10 18:59:00视力,青少年,解答,检查,权威,儿童
...让学生感受体育带来的快乐，同时不必为了考试而提前高强度训练和准备。这次合格考和前两次的合格考有什么不同？北京市教委相关负责人介绍，2020年和2022年，考虑到当时的疫情形势，北京市体育中考现场考试均调整为合格...……更多
2023-03-17 23:02:00北京市教委,北京,体育,北京市教委,体育,北京
...。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。7.寒假天气冷不想出门，室内运动可以预防近视吗？室内活动近视防控效果不理想。室内活动视野不开阔，光照强度不如室外，而户外活动时光照充足才是预防近...……更多
2023-02-01 09:57:00近视,中国,科普,青少年,儿童,问题
本文转自：闽南日报降低强度 放慢节奏全市中小学校园体育运动有序恢复市实小二年级的同学正在训练障碍物绕圈跑，提升心肺功能。李 林 摄今年春季开学后，我市各中小学体育课有序开展，学生的运动量和运动强度在缓慢...……更多
2023-02-23 01:29:00强度,节奏,体育,学生,体育课,运动
...利于长高的运动为有氧运动。有氧运动的定义是：①中等强度，运动强度过大，过小都不好，刚停下时心跳在120次/分左右较合适。②有规律、连续性运动。③每次不少于20分钟(对于需要减轻体重者，最好能达到每次半小时)。④...……更多
2024-05-17 15:16:00注意事项,事项,饮食,儿童,治疗,孩子
...炼。如果身体无恙，运动过程中感觉心悸气短，减少运动强度。针对刚新冠感染恢复的同学们，锻炼则是需要“分阶段”开始逐渐恢复活动。 刚刚“阳康”的同学，可以进行呼吸练习、散步、拉伸等，时间≤15分钟，感觉很轻松...……更多
2023-01-08 14:10:00孩子,运动,体育,运动,身体,孩子
...长之路。比如为什么要运动，该采取什么样的运动方式及原则，运动后能达到什么效果，幽默与简洁的话语为大家提供了科学的指导方式。
张敏老师带来了《如何让孩子早日适应学校生活》，让大家了解到把简单的事情重复做...……更多
2023-11-11 21:29:00奎文区,奎文,潍坊市,潍坊,课堂,家长
...的运动，以跳跃类运动为佳，坚持每日锻炼，注意时间、强度，避免过度的剧烈运动。三、睡眠要保质保量根据不同年龄，保证孩子每天睡眠时间，同时要注意提高孩子的睡眠质量，必要时保障睡眠质量优先于睡眠时长。不同时...……更多
2024-02-28 07:19:00小儿,孩子,生长发育,睡眠,小儿,推拿
...慢跑、游泳等都是不错的选择。刚开始运动时，应以中等强度为主，保证循序渐进，以免增加运动损伤的风险。通常开始运动时，每周锻炼3次，每次30分钟。此后，根据个人运动能力等情况逐步增加每周运动次数至5次，每次30～...……更多
2024-05-06 13:00:00科普,时间,科学,运动,肥胖,选择
...个环节。准备活动又称热身活动是指主要体育活动开始小强度的身体练习，时间一般为5~10分钟。通过快走慢跑等，使身体各器官系统“预热”，提前进入工作状再做些柔韧性拉伸练习，增加关节活动度，提高肌肉弹性预防运动...……更多
2024-03-12 02:16:00发育,大脑,孩子,运动,孩子,运动
...，更无降低真性近视之说。同时，眼睑的皮肤比较薄，高强度的紫外线照射可能导致角膜、晶状体受到损伤。图源视觉中国在肖立韦看来，适度的户外光照有助预防近视。比如，少年儿童每天保持2小时以上户外光照，一周不少...……更多
2023-12-01 21:59:00近视,眼皮,科学,近视,眼皮,视力
...跑200米，再快跑、慢跑的方式，让心脏去适应不同的变化强度，有冲刺有恢复，跑动距离更长，同时兼具趣味性，还能摆脱单一枯燥的跑步训练；节奏跑是将3000米分成5个600米，把长跑变成中跑；间歇跑能提高高强度下的抗疲劳...……更多
2023-04-20 03:55:00耐力,体育,系统,体育,中国,耐力
...时时长是否达成？每天1小时的体育活动和一定量的中高强度运动是否达标？每日教学结束，老师们都要根据采集的数据进行分析：哪些孩子达到了运动强度，哪些孩子没有“完全活动开”，都有了直观的了解。根据孩子们活动...……更多
2023-02-24 06:05:00申城,焦虑,智慧,宝宝,宝贝,小学
...，保证充足的睡眠。注意不能完全停止运动，也不能运动强度过大，建议考试前3天以慢跑、拉伸为主，不要再做任何危险性较高的技术训练动作，严防出现考试前受伤的情况。”“考试期间的情绪会直接影响成绩，因此情绪和...……更多
2024-04-22 06:53:00科学,体育,考试,体育,成绩,运动
...体力活动时间应累计达到180分钟以上，其中，中等及以上强度的体力活动累计不少于60分钟。中等及以上强度体力活动并不是指一次完成，可以穿插在日常生活中，如上楼梯、快走等，也可以在幼儿园活动课中完成，如做体操、...……更多
2023-04-19 03:44:00抑郁症,运动,青少年,抑郁症,运动,孩子
...指导学生开展恢复性体育锻炼。第一阶段(第一周)开展低强度的有氧运动练习，如健身操、广播操、武术操、500米左右慢跑、队列练习等。持续运动时间不超过15分钟，最高心率不超过最大心率(最大心率=220-年龄)的60%。第二阶段(...……更多
2023-02-14 08:35:00指导,意见,体育,心率,运动,体育
...对照国家学生体质健康标准，按照“达到良好即满分”的原则进行调整。另一方面科学制定新增项目标准，新增的17个项目，也按照“达到良好即满分”的原则，参考《国家体育锻炼标准》、其他省市中考体育相关标准、实证数...……更多
2023-11-24 15:51:00北京,评分,标准,考试,体育,考试
...但这项运动必须保证是“有效运动”。有效运动是指中高强度的运动，如跑步、球类运动、体能训练等，每天至少运动一小时，户外运动效果更佳。03.睡眠睡眠对身高的影响也不容小觑，睡眠不足会导致生长激素分泌不足，孩子...……更多
2023-12-25 10:53:00家长,特点,孩子,孩子,身高,运动
...活多样地开展，切实让学生感受运动的快乐，不必提前高强度训练和准备。不少学生和家长关心800米和1000米长跑项目是否保留。市教委相关负责人表示，此次考试原有项目不变，但运动强度和组织方式是采用合格考的方式。作...……更多
2023-03-18 03:45:00调整,考试,体育,体育,考试,学生
...体活动多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动，每周至少3次高强度的身体活动，3次抗阻力活动和骨质增强型活动。运动形式要包括有氧运动、力量运动，柔韧性运动等，比如慢跑、球类、跳绳、俯卧撑...……更多
2024-02-09 15:32:00健康,山东省,山东,意识,快乐,零食
...可以使用，无需冲泡，开瓶即饮。“产品能提高短时间高强度的运动能力，增强力量，补充体能，加快运动后肌肉恢复，能抵抗运动疲劳，提高运动耐力，降低长时间大强度运动的疲劳感觉等效果。”打开商品的评论区，能看到...……更多
2024-04-15 00:25:00神器,副作用,补充剂,运动,营养,成绩
...高，增加心脑血管事件的风险。因此，在选择锻炼方式和强度时，高血压患者应遵循医生的建议，确保运动安全有效。二、六点注意确保科学健身1.选择合适的运动方式高血压患者应避免剧烈运动和高强度运动，如举重、冲刺等...……更多
2024-01-27 06:24:00高血压,健身,医生,运动,科学,运动
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