- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...运动疲劳，加大运动损伤风险。因此，冬季锻炼应减少高强度运动，以中、低强度有氧运动为主。同时，秋冬季节要遵照人体生物钟规律，在保证充足睡眠和足够能量摄入的前提下，选择合适的运动方式，循序渐进，达到强身健...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
...凉柱”来帮你！不过，别急着冲向健身房挑战极限，“高强度运动虽能短期内促进新陈代谢，但消耗过大，一不小心就会让身体疲惫不堪，免疫力还得‘降个温’呢！”体育“科”代表指导老师、贵州省体育科学研究所助理研究...……更多
2024-11-22 11:43:00二十四节气,小雪,热情,运动,运动,贵州
...身充分即可，不要过度追求满头大汗。邱晓霞建议，热身强度约为自己最大运动强度的40%左右，心率达到100-120次/分钟，通常以微微出汗和自我感觉已经活动开为标准。2024年全国老年人广场舞健身大联动贵州主会场活动在锻炼过...……更多
2024-09-22 11:43:00二十四节气,健身,目标,晓霞,节气,健身
...氧运动为主，进行力量训练的频率不要太高，最好为中低强度。2024年贵州省中老年人健步走活动(资料图)高强度训练容易引起运动损伤和身体不适。在项目选择上，最好快慢跑相结合，八段锦、乒乓球、羽毛球等球类运动也是很...……更多
2024-08-07 11:30:00二十四节气,体质,健身,贵州,运动,贵州省
...项目跳绳比赛如果你不是运动“小白”，最好上点难度和强度。“哑铃训练、弹力带训练、跳绳都不错，燃脂效率高，还能有效增强肌肉力量。”宗磊给大家推荐的第二种方式为轻器械。一人健身太无聊，不如试试沉浸式运动。...……更多
2024-06-21 08:42:00二十四节气,夏日,运动,运动,贵州,健身
...究员、体育“科”代表指导老师张爱华建议大家，以中等强度为主，适当增加运动时间和频率，能够提升心肺功能、加速血液循环，促进新陈代谢。如果遇到雨天，张爱华为你准备了“专属健身套餐”。“例如走廊快步走、室内...……更多
2024-04-19 10:21:00二十四节气,青绿,有氧运动,代谢,运动,张爱华
...“科”代表指导老师杜鑫提醒大家，无论什么季节，锻炼强度和量一定要合适。所以说，夏天搭配剧烈运动，并不能达到好的瘦身效果。更重要的是，身体内的水、电解质加快排出，又得不到及时补充，容易导致脱水，出现抽筋...……更多
2024-05-05 12:03:00二十四节气,汗水,运动,杜鑫,运动,节气
...程度的力量性锻炼。不管进行哪一项运动，老年人的运动强度和运动时间都要循序渐进，冬季可适当减少运动量。有的人平时没时间锻炼，在了解全民健身的重要性后，运动热情突然高涨，一下做大量高强度的运动，这样容易在...……更多
2023-11-28 03:28:00健身,科学,运动,老年人,身体,热身
...气趋于收敛内养，故运动养生也要顺应这一规律，不宜做强度过大的运动，以防阳气耗损。太极拳、八段锦、健身球、散步、钓鱼、郊游等，适宜大多数人进行。运动项目、运动强度因人制宜、因人而异，不同体质、不同体能的...……更多
2024-09-25 14:41:00麻塘,养生,时分,阳气,昼夜,节气
..., 很多喜爱运动的人将运动场所转到室内。殊不知自己高强度运动后的身体正处于“开窗期”（在进行高强度、长时间运动后出现的抑制免疫系统的现象），免疫能力明显下降，大同新和医院牛熊大夫建议，可以改变运动方式，...……更多
2023-01-19 01:47:00运动,强度,规律,健身,免疫,运动
...的体育锻炼者，应选择长时间的有氧运动。长时间、中等强度的体育健身活动可以增加体内脂肪消耗，减少脂肪含量。长时间快步走、慢跑、骑自行车等是减控体重的理想运动方式。《指南》指出，有氧运动是指人体在氧气供应...……更多
2024-02-20 09:43:00总局,减肥,方式,运动,推荐,体育
...活指南（以下简称“指南”）建议，癌症患者适合的中等强度运动包括快走、跳舞、瑜伽、乒乓球、慢速骑自行车等；高等强度运动包括跳绳、足球、篮球、滑雪、快速骑自行车等。运动时间：“指南”建议，每周至少开展5次...……更多
2024-02-19 13:59:00肿瘤,患者,健身,运动,科学,运动
...高，增加心脑血管事件的风险。因此，在选择锻炼方式和强度时，高血压患者应遵循医生的建议，确保运动安全有效。二、六点注意确保科学健身1.选择合适的运动方式高血压患者应避免剧烈运动和高强度运动，如举重、冲刺等...……更多
2024-01-27 06:24:00高血压,健身,医生,运动,科学,运动
...动均可以达到改善肝脏脂肪变性和炎症的目的。每周中等强度运动至少150分钟或高强度运动至少75分钟可显著降低脂肪肝、肝硬化的风险。而每天久坐超过8小时，则会导致脂肪肝发病风险增加44%。可见，避免久坐、坚持运动是防...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...的运动如慢步走、做广播操、健身操等而且要控制时间和强度足球、篮球、羽毛球、长跑等较为剧烈的运动建议暂缓恢复根据世卫组织发布的《康复指导手册：COVID-19相关疾病的自我管理（第二版）》可考虑将恢复锻炼分为五个...……更多
2023-01-11 11:07:00健身,运动,科学,运动,阶段,强度
...也会紊乱，心血管本来就没得到休息，这时再进行一些大强度的运动，会进一步刺激心跳加速和血压增加，很容易因为心脏或者血管的超负荷运转诱发各类心血管疾病。即使没有心脏病史，也会因为负担过重，增加心肌梗死等心...……更多
2023-12-27 10:43:00赛博,养生,健身,还是,运动,心血管
根据器械健身的特点，你需要有一些低强度的有氧运动来做好身体准备。常规热身运动的强度，最好是到你刚刚出汗的时候就可以停下来。他的目的在于可以增加你身体里肌肉的能量，提升你身体的核心温度，帮助肌肉快速而...……更多
2023-11-22 06:46:00热身,强度,常规,时候,最好,运动
...耐力水平，健身教练建议他改变跑步习惯，通过间歇的高强度运动将最大心率控制在160次/分至170次/分，逐步改善和提升心肺耐力，否则可能会导致心肌过度肥厚，引发扩张型心肌肥大。“运动过程中，最重要的是倾听身体的信...……更多
2024-01-09 15:45:00运动,运动,刘辉,健身,身体,方式
...炼，每天我都要走上8000多步。相对其他运动而言，走路强度不大，可以舒络筋骨，放松身心。”今年70岁的孙大妈说道，现在不愁吃喝，就想锻炼好身体，增加抵抗力，不给子女添负担。2月27日中午，在市区一家健身房内，记者...……更多
2024-03-01 10:22:00健身热,健身,运动,科学,健身,运动
...怕自己因此而受伤，反而得不偿失。也正因为如此，“高强度运动”，往往是老人们敢想却不敢做的。然而有研究却发现，老年人如果能坚持高强度运动，反而可能增加长寿的概率!老骨头更需“重锤”炼?高强度运动或让人更加...……更多
2023-01-06 21:55:00关键性,老年人,强度,答案,关键,运动
...渐进。要制定科学的健身计划，主要包括运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。科学健身应将身体活动融入到日常生活中，注意与全面的营养、充分的休息和安全的环境相辅相成，达到理想的锻炼效果。“一次完整的...……更多
2024-09-15 06:37:00太原,全民健身,全民,健身,市民,运动
...是非常有效的力量训练方式。通过逐渐增加训练的难度和强度，职场人可以不断挑战自己的身体极限，塑造更好的身材。
4、间歇性训练：间歇性训练是一种结合了高强度和低强度训练的有氧运动方式。通过不断变换训练的强度...……更多
2024-01-15 13:57:00职场,健身,方式,运动,职场,健身
...早期切勿操之过急，要一步步来，逐渐恢复运动量和运动强度，避免对心肺功能造成过重负担，特别是不适宜的剧烈运动可能诱发心肌炎等严重问题。新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议循序渐进...……更多
2023-01-12 01:33:00青壮年,元气,运动,长时,康复,强度
...南（2021）》建议，成年人每周累计进行2.5小时~5小时中等强度有氧活动，或75分钟~150分钟高强度有氧活动，或等量的中等强度和高强度有氧活动组合；每周至少进行两天肌肉力量练习。我国体育健身项目种类丰富，如跑步、跳绳...……更多
2023-12-26 08:03:00健身,运动,健身,运动,市民,身体
...的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10至15分钟；中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动，也可与家人一起进行体育活动...……更多
2023-01-17 01:45:00运动,健康,运动,强度,健康,心率
...这并不是绝对的。如果想达到好的锻炼效果，要达到一定强度。怎样判断自己的运动强度是否得当？①生活中的步行也是运动的一种方式，有一定的健身效果，但强度较弱；②一般来说，走路后心率+年龄=170左右比较合适，强度...……更多
2023-01-07 19:41:00步数,越好,越多,效果,网络,步数
...，温润之品可选芝麻、核桃、杏仁、板栗等。动静结合小强度运动秋分过后，秋意渐浓，天气凉爽，这是开展运动锻炼的好时机。散步、慢跑、打球、游泳，或打太极拳、八段锦、五禽戏等养生气功均可。但应注意秋季的运动不...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...天小体就与大家分享几条小雪时的运动健康tips。减少高强度运动以中、低强度有氧运动为佳较低的气温会对人体的运动能力产生影响，同时影响心脏功能、免疫力等，且会影响呼吸机能。随着气温的下降，肌力也会随之下降，...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
...的过错就在于它没有考虑到老年人的身体特点，安排训练强度和种类，导致了老年人身体受伤，产生的损失应当进行赔偿，同时依据《老年人合法权益保障法》的相关规定，支持原告的诉讼请求。最终，法院判决健身房赔偿医药...……更多
2024-06-29 14:04:00而行,普拉,腰椎,老人,健身,普拉
...时，还能增进家人之间的感情。和孩子一起可以加大锻炼强度，通过跑、跳、蹦等动作对骨骼进行机械刺激,增强骨骼的增殖能力。65.家庭体育活动有什么新鲜有趣的运动项目吗？答：在户外活动时，家长可以开发一些新鲜有趣...……更多
2024-06-21 17:29:00健康,健康知识,女性健康,关爱,运动,女性
更多关于健康的资讯：
写在前面：随着冬至到来，寒冷的冬天随之而来，与此同时，“暖经济”热潮起、“过冬”神器热、“滚烫”饮食火。冬季“暖经济”不仅为消费者带来了温暖和舒适
2024-12-23 22:24:00
为保护退休干部的财产安全，提高防诈意识，赤水市长期镇以退休党支部党员大会为契机，在会前向退休老同志们进行防诈宣传。综合治理服务中心的业务人员首先向退休老同志们讲述最近发生的电诈案例
2024-12-23 23:25:00
近日，遵义市老年大学实用技术系在市老干部活动中心举办“光影见美好，桑榆展新风”摄影作品展颁奖典礼暨开展仪式。市老年大学副校长万乾红
2024-12-23 23:25:00
近日，务川自治县涪洋镇组织老干部老党员开展政治理论学习，进一步提升老干部老党员的政治理论水平和党性修养。通过此次集中学习
2024-12-23 23:25:00
近日林诗栋在乒超联赛后回到了三亚进行短暂休整白切鸡、定安小黄牛、定安骨头汤……林诗栋在自家餐馆吃到了父母为自己准备的丰盛家乡菜位于三亚市天涯区解放四路的定安骨汤香味园
2024-12-23 18:48:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员 孟祥超随着冬季的悄然降临，气温的骤变不仅带来了美丽的雪景，也带来了对儿童健康的挑战。菏泽市妇幼保健院特此推出“冬日健康秘籍
2024-12-23 18:56:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员 孟祥超冬天孕期保健，菏泽市妇幼保健院提醒您，关键在于科学管理与细心呵护！在寒冷的冬季
2024-12-23 18:57:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员 孟祥超在我国传统养生学中，冬至被视为一个重要的节气，它标志着季节的转换，更是人体调养与进补的绝佳时机
2024-12-23 18:57:00
12月21日，军美整形微创新技术研讨会暨外科精细化微创手术中心揭牌仪式在重庆军美举行。众多医美专家和行业精英汇聚一堂，并在研讨会中围绕最新微整审美趋势
2024-12-23 19:02:00
本文转自：人民网-江西频道12月20日-21日，江西省肿瘤医院专家团队联合青原区总医院、南昌青原商会在北院区进行了一系列免费肿瘤筛查义诊
2024-12-23 20:38:00
本文转自：人民网-江西频道12月14日，江西省社会办医疗机构协会泌尿外科专业委员会第二届学术研讨会在江西省乐平市乐平友乐医院举办
2024-12-23 20:54:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）近年来，多囊卵巢综合征成为备受女性关注的话题。许多人听到这个词就会感到紧张和担忧，担心生育无望或需长期与其纠缠
2024-12-23 21:28:00
出品 | 搜狐健康作者 | 顺义妇儿医院妇科副主任医师 李岩编辑 | 刘家碧许多不孕女性在考虑接受促排卵治疗时会担心促排卵可能会加速衰老
2024-12-23 15:19:00
现在的孩子基本上都是想吃什么就能吃到什么，很多家长也很乐意满足孩子的食欲，还会热衷于让他们品尝更多的美食，比如相比更能激发食欲的油炸食品
2024-12-23 15:26:00
说到冬天，除了飘雪、浪漫，还有寒冷、凛冽、荒凉……每个人的冬季关键词都各不相同。对于许多女生来说，冬季还要再加一个难过
2024-12-23 15:27:00